Худеющие беременные

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Весенняя Кобылица
Лучший аккаунт года
Сообщения: 79393
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

Худеющие беременные

Сообщение Весенняя Кобылица » 01 май 2015, 01:14

Даже беременным порой нужно худеть или хотя бы не набирать вес. Кто как с этим справляется? Завтра поделюсь своим опытом, но скажу, что, если честно, меня не все устраивает
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191


Аватара пользователя
Мама Лена
Сообщения: 4778
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 09:34
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Худеющие беременные

Сообщение Мама Лена » 01 май 2015, 06:15

Суперическая пони
Чтобы не набирать вес в последние 2 месяца беременности, я готовила себе все без соли. Помогало, вес стоял на одной отметке.
Изображение

Аватара пользователя
келли
Сообщения: 16544
Зарегистрирован: 03 апр 2008, 00:46
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/art.ustinova/

Re: Худеющие беременные

Сообщение келли » 01 май 2015, 06:46

Стол N9 достаточно эффективен. Но всем подряд его не надо.

Аватара пользователя
Весенняя Кобылица
Лучший аккаунт года
Сообщения: 79393
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

Re: Худеющие беременные

Сообщение Весенняя Кобылица » 01 май 2015, 10:34

что-то жесть - все без соли. Я не любительница соли, но совсем без соли не смогла бы.келли
диабетический?
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Аватара пользователя
Весенняя Кобылица
Лучший аккаунт года
Сообщения: 79393
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

Re: Худеющие беременные

Сообщение Весенняя Кобылица » 01 май 2015, 16:21

Мне кажется, что бессолевая диета актуальна в случае отеков... но у меня проблема не лишняя вода, а жЫр :sharik: Да, это связано, но не так прямо.

Сама я диетюсь примерно так же, как и ДО беременности, но чаще позволяю себе всякую нельзю - правда, исключительно на завтрак. Однако набрала уже около 4 кило :cry: :rolleyes: (за 27 недель). Знаю, что можно и больше, но ведь могла бы и меньше. Правда, в объемах даже слегка уменьшилась :?: В начале Б. муж мне подарил футболку, я ее не носила, ибо была позорно в обтяг. А сейчас ношу, она слегка обтягивает и только пузик. Тем не менее, хотелось бы еще. Обидно терять результат, достигнутый До беременности
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Аватара пользователя
Петрушка Кудрявая
Сообщения: 23184
Зарегистрирован: 29 янв 2009, 02:11

Re: Худеющие беременные

Сообщение Петрушка Кудрявая » 01 май 2015, 16:45

Суперическая пони
да не грузись ты
4 кг. всего-то
за 27 недель - это нормально. имхо
все в моих силах :princess: :king:

Аватара пользователя
келли
Сообщения: 16544
Зарегистрирован: 03 апр 2008, 00:46
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/art.ustinova/

Re: Худеющие беременные

Сообщение келли » 02 май 2015, 05:16

Суперическая пони
Родишь и все уйдет, как минимум 8-10 кг сразу после родов уходит (ребенок+воды, плацента и т.д.)
а потом на гв еще, если повезет

Аватара пользователя
forgivemenot
Сообщения: 3904
Зарегистрирован: 26 май 2009, 02:20
Откуда: ca, usa
Профиль Vkontakte: http://vk.com/forgivemenot

Re: Худеющие беременные

Сообщение forgivemenot » 02 май 2015, 06:09

Суперическая пони
Даша, на самом деле правильный режим питания: есть часто, маленькими порциями, много клетчатки, минимум углеводов, особенно простых. вот и все прописные истины ненабора веса как в беременность, так и вне ее. туда же хотя бы какие-нибудь физические нагрузки, например, пешие прогулки.
КатяКатейка 05.10.2013
СофиВиктория 02.06.2015
Калифорния, или да, мы тоже понаехали в Америку

Аватара пользователя
Bse
Сообщения: 227
Зарегистрирован: 31 янв 2014, 20:53

Re: Худеющие беременные

Сообщение Bse » 14 май 2015, 15:25

Здравствуйте девочки, прям мои мысли воплотили, у меня проблема куда серьезнее чем 4 кг за 27 недель. Сейчас 25 недель уже +11 кг. Г. говорит, чтобы я не заморачивалась т.к. высокая и пришла с недобором, эндокринолог, что все что можно за всю беременность уже набрала и дальше не стоит, никакой видимой патологии нет, но попа растет. вот именно попа и бедра. Что только не делала. И питаюсь через каждые 2 часа (ставлю будильник) порция не больше 250 гр, полностью отказывалась от сладкого (сейчас ем т.к. результата нет), жую салаты из овощей на раст. масле, пью 2 литра воды. не ем хлеб перешла на хлебцы. Хожу на йогу да и доча 2 года лениться не особо дает. При всем при этом испытываю постоянный голод. После явки 1.5 недели вес стоит, а на явке за 3 недели + 2.5-3 кг. Я уже не знаю, что делать. В первую беременность набрала 17 кг, скинула 22 кг через 2 мес после родов, но не хочу я снова весить 76 кг, тяжело, да и все лето с попой 50 размера ходить стремно. В добеременной жизни таких проблем не испытываю, стабильно 58-60 кг. Кто что может посоветовать т.к. врачи молчат.
[url=http://forum.uti-puti.com.ua/lines.php][img]http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_382560.png[/img][/url]

Аватара пользователя
Jennyfer
Сообщения: 3735
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 11:09
Откуда: Иркутский тракт, 194а
Профиль Vkontakte: https://vk.com/club80732440
Контактная информация:

Re: Худеющие беременные

Сообщение Jennyfer » 14 май 2015, 16:16

Bse
я тоже этим вопросом заморачивалась
считай ккал, я читала что в середине беременности надо 2500-2900 ккал. ну и естественно ничего мучного, сладкого, жирного.
вот хорошая статья
 
Питание во время беременности
Все, что необходимо для роста, ребенок получает из крови матери: кальций, белки, железо, витамины, жиры, фосфор и т.д. Значит, питанию во время беременности следует уделить особое внимание. Нужно ли есть больше? Или надо качественно изменить питание?3
Поговорим сначала о количестве. Это первый вопрос, который обычно задают будущие матери. Целые поколения считали, что беременная женщина должна есть за двоих. В результате накапливалась излишняя масса тела. С другой стороны, в последние годы так много говорилось об опасности систематического переедания, что некоторые будущие матери ели очень мало, что тоже было небезвредно. А как же все-таки надо поступать?
Человеческий организм функционирует за счет получаемой извне энергии, которая образуется в результате “сгорания” в организме продуктов питания. Известно совершенно точно, сколько энергии содержится в каждом продукте: она выражается в калориях. Продукты, в свою очередь, различаются по содержанию в них энергии: одни из них дают мало калорий, другие в десятки или сотни раз больше. Организм использует получаемые с пищей калории для выполнения различных функций. И организму необходим жизненный минимум калорий для поддержания его жизнедеятельности. Основной обмен веществ у человека зависит от массы тела, роста, возраста, пола. Женщина среднего роста с нормальной массой тела (60 кг), 19 - 40 лет, занятая легкой физической работой, должна получать в день примерно 1850 - 2000 ккал.
А если она беременна? Основной обмен увеличивается на 25 процентов. Поэтому ей нужно 2500 ккал, а к концу беременности 2800 - 2900 ккал в сутки.
Прежде чем перейти к конкретным рекомендациям по качественному составу продуктов, которые должна употреблять беременная женщина, остановимся на следующих вопросах.
Почему не следует много есть?
Все знают: если много есть, накапливается лишняя масса тела. Во время беременности это имеет пагубные последствия, т. к. существует определенная связь между увеличением массы тела и возникновением токсикоза беременных (отеки, белок в моче, гипертония). Токсикоз может задержать развитие плода, следовательно, наблюдая за массой тела, вы сохраняете свое здоровье и здоровье будущего ребенка. Кроме того, с увеличением массы тела ткани теряют свою эластичность за счет увеличения в них воды и жира, следствием этого являются трудные роды.
Наконец, чем больше стала излишняя масса тела во время беременности, тем дольше вам придется худеть после родов. Поэтому взвешивайтесь регулярно 2 раза в неделю. У будущей матери масса тела должна увеличиться за весь период беременности на 8 - 10 кг.
В первые 3 месяца масса тела обычно не меняется, но некоторые женщины худеют на 1 - 2 кг за счет рвоты, но это не должно пугать. Эти 8 - 10 кг вы наберете, начиная с 4-го месяца беременности, повышая массу тела в среднем на 300 - 350 г в неделю. Если вы будете прибавлять больше, значит вы едите слишком много и нужно изменить рацион.
Некоторые женщины едят недостаточно во время беременности. Такое недоедание опасно для ребенка, который может родиться преждевременно с явным отставанием в развитии. Поэтому необходимо достаточное, рациональное, сбалансированное питание.
Только питание, включающее в себя самые разнообразные продукты, способно обеспечить организм всем необходимым. Мы берем группу, занятую легким физическим трудом (возраст от 20 - 40 лет, вес в среднем 60 кг, рост средний, 160 см). Женщины, которые занимались шейпингом до беременности, соблюдают рекомендации по шейпинг-питанию, соответствующие дням без тренировок.
Обратим особое внимание на питание во второй половине беременности, когда происходит интенсивный рост плода, плаценты, молочных желез, околоплодных вод, увеличивается нагрузка на все органы и системы женского организма.
Белки
Потребность в белке возрастает до 100 г в день, из которых 60 процентов должны составлять животные белки: за счет мяса и рыбы нежирных сортов - примерно 30 процентов, молочные продукты - 25 процентов., яйца - 5 процентов. Это примерно 100 - 150 г телятины или говядины, либо 150 - 200 г трески, судака, минтая. Творог нежирный - 100 - 150 г, сыр - 50 - 70 г. Употребление в день одного литра молока полностью удовлетворяет потребность в молочном белке.
В день достаточно съедать 1 яйцо (если у вас нет аллергии), в неделю не более 2 - 3 шт. Остальные 40 процентов белка вы доберете за счет употребления овощей, фруктов, зернобобовых, круп. Например, гречневая каша рассыпчатая - 200 г, овощи - 50 г, фрукты - 300 г.
Жиры
Количество жиров в этот период - 80 г. Растительных жиров - 30 процентов от общего количества жира. Достаточно в день употреблять 25 - 30 г растительного нерафинированного масла. Если вы склонны к полноте, то вам необходимо снизить употребление жиров, но процентное соотношение сохранить, т. к. жиры являются не только поставщиком энергии, но нужны как пластический материал.
Углеводы
Потребность беременной женщины в углеводах возрастает до 400 г в сутки, но при ожирении и склонности к нему количество углеводов старайтесь набирать за счет крахмала, который содержится в ржаном хлебе грубого помола. Съедая в день 100 г хлеба, вы на 70 процентов обеспечите свой организм крахмалом. Остальные 30 процентов наберете за счет фруктов. Более подробную информацию по количественному и качественному составу продуктов вы найдете в книге “Шейпинг-питание”, разработанной в Федерации шейпинга (авторы Прохорцев И. В., Пшендин А. И., Сергеева Е. В.), которая будет вам путеводной звездой и ответит на многие интересующие вас вопросы.
Витамины
Во второй половине беременности на 20 - 30 процентов увеличивается потребность в витаминах. Желательно включать в рацион отвар шиповника, а в зимне-весеннее время употреблять поливитамины по 1 - 2 таблетки в день. Однако избыточное употребление витаминов вредно для беременных. Главное не злоупотреблять рафинированными продуктами (сахар, кондитерские изделия, хлеб из муки высшего сорта, масло растительное рафинированное, шоколад).
Минеральные вещества
При беременности возникает потребность в минеральных веществах: в кальции - до 1 г, фосфоре - до 1,5 г, магнии - 0,45 г. Важно достаточное употребление железа - 20 мг в день при условии необходимого содержания в рационе мяса и мясопродуктов, рыбы, фруктов, ягод.
Употребляя в день 100 г сыра или 0,5 л молока или кефира, вы обеспечиваете себя суточной нормой кальция, т. к. молоко и молочные продукты - основные поставщики кальция. Фосфором богаты горбуша натуральная, скумбрия, печень трески, грибы сушеные, зеленый горошек, икра кеты, икра черная зернистая. Нужно учитывать, что 70 процентов фосфора всасывается в кишечник из животных продуктов и лишь 40 процентов - из растительных.
Магнием богаты растительные продукты, особенно морская капуста, арбуз, отруби пшеничные, урюк, овсяная крупа, фасоль, пшено, горох, гречневая и перловая крупы, скумбрия, кальмары, яйца. Включая в рацион следующие продукты: яйцо - 1 шт., хлеб из муки грубого помола - 100 г, каша “Геркулес” на молоке (50 г хлопьев + 150 г молока), 100 г арбуза - вы обеспечите суточную потребность в магнии для беременной женщины (0,45 г).
Потребление соли ограничивают во второй половине беременности до 8 г, а в последние 1 - 2 месяца - до 5 г, пищу немного недосаливают. Параллельно ограничивают потребление жидкости (вода, чай, компот, супы) - до 1 - 1,2 л, а в последние 1 - 2 месяца - до 0,8 л. Источником жидкости должны быть прежде всего соки и молоко.
Режим питания
В первой половине беременности рекомендуется 4-разовое питание, во второй - 5-6-разовое с исключением обильных приемов пищи (более 30 - 35 процентов суточной энергоценности и массы). После еды не следует лежать, отдых должен быть активным. Для здоровых женщин нет запрещенных пищевых продуктов (кроме алкогольных напитков), есть только более или менее предпочтительные.
Так, организм лучше усваивает легкоусвояемые молочные жиры и растительные масла. Последние являются не только источником незаменимой линолевой кислоты, но и витамина Е, который положительно влияет на течение беременности, предупреждая ее срыв.
При нормальной беременности может снижаться двигательная функция кишечника, что сопровождается запорами, поэтому рацион должен обогащаться источниками пищевых волокон (клетчатка, пектины) -овощи и плоды, гречневая и овсяная крупы.
Во второй половине беременности надо ограничивать сахар, кондитерские изделия, изделия из муки высшего сорта, риса, манной крупы. Ограничиваем в питании экстрактивные вещества, содержащиеся в мясе, рыбе (бульоны, жареное мясо, рыба), т.к. в этот период печень и почки беременной функционируют с напряжением в связи с обезвреживанием и выведением продуктов обмена плода и самой беременной.
При ранних токсикозах в легких случаях, сопровождаемых рвотой, рекомендуется питание, назначаемое во второй половине беременности, но с ограничением на 20 - 25 процентов углеводов и увеличением содержания поваренной соли (15 г). Пищу хорошо проваривают и употребляют в основном в протертом виде. Принимать ее следует с перерывом в 2 - 3 часа, небольшими порциями и слегка подогретой. Жидкость не ограничивают, но дают маленькими порциями (50 - 100 мг).
Целесообразно устраивать разгрузочные дни: яблочные (в виде пюре), компотные, творожно-сметанные. При поздних токсикозах рацион должен содержать требуемое для беременных количество белка, в первую очередь за счет молочных продуктов, особенно творога. Жиры ограничивают до 60 г и менее, при избыточном весе - до 40 г. Желательна молочно-растительная диета с повышенным содержанием овощей и плодов. Замените сахар медом.
Главное, дорогие женщины, питайтесь правильно и рационально, включая в свой рацион разнообразные продукты: овощи, фрукты, соки - и вы обеспечите себя и своего будущего ребенка всем необходимым для нормального развития. Удачи вам.
Врач-диетолог Елена Павлова
Аринка 14.03.2010
Алёнка 01.03.2016

маникюр, гель лак 8 952 802 34 04 (WhatsApp)

Аватара пользователя
3лата
Сообщения: 12619
Зарегистрирован: 14 дек 2010, 21:24

Re: Худеющие беременные

Сообщение 3лата » 14 май 2015, 16:38

келли писал(а):Суперическая пони
Родишь и все уйдет, как минимум 8-10 кг сразу после родов уходит (ребенок+воды, плацента и т.д.)
а потом на гв еще, если повезет
или как у меня +16 на гв :crazy: :laugh2:

Аватара пользователя
Bse
Сообщения: 227
Зарегистрирован: 31 янв 2014, 20:53

Re: Худеющие беременные

Сообщение Bse » 14 май 2015, 16:57

Jennyfer
Спасибо, буду пробовать :flow:
[url=http://forum.uti-puti.com.ua/lines.php][img]http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_382560.png[/img][/url]

Надя
Сообщения: 136
Зарегистрирован: 11 янв 2015, 16:50
Откуда: Степановка

Re: Худеющие беременные

Сообщение Надя » 14 май 2015, 17:00

Поддерживаю вашу тему. Мучает один вот только вопрос - как справится со своим сокровенным - ХОЧУ ? Когда очень очень , до одури , утром хочется не овсянки на воде , а булку с вареньем ?
К слову сказать, беременность не первая, набор веса 5 кг за 28 недель, но живу в постоянном напряге то нельзя, это нельзя..... :crazy:
Жизнь частенько выбивала из меня дурь... Но я знаю где достать ещё :D

Аватара пользователя
tanaber
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 13 ноя 2013, 15:08

Re: Худеющие беременные

Сообщение tanaber » 05 июн 2015, 23:22

главное фруктами не переборщить, я в первую беременность ела постоянно фрукты, особенно арбузы дыни. вес прибывал и прибывал +20. во вторую беременность ограничивала себя во фруктах +13
старшенькая 11.12.06г
младшенькая 02.11.13г

Аватара пользователя
Samael
Сообщения: 5281
Зарегистрирован: 11 май 2008, 02:59
Откуда: Томск-Краснодар
Профиль Vkontakte: https://vk.com/samaelfx

Re: Худеющие беременные

Сообщение Samael » 07 июн 2015, 12:47

келли
стол №9 - это прям нормальное питание ) а у тебя прям вес уходил, или не набирался?
У нас есть чудесные, высокопородные щенки далматина от призеров Чемпионата Мира! Доставка по миру!

Аватара пользователя
келли
Сообщения: 16544
Зарегистрирован: 03 апр 2008, 00:46
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/art.ustinova/

Re: Худеющие беременные

Сообщение келли » 07 июн 2015, 12:49

Samael
Не набирался, ну было как-то минус кило-два. В последний месяц перестала соблюдать, набрала 3-4 кг

Аватара пользователя
Samael
Сообщения: 5281
Зарегистрирован: 11 май 2008, 02:59
Откуда: Томск-Краснодар
Профиль Vkontakte: https://vk.com/samaelfx

Re: Худеющие беременные

Сообщение Samael » 07 июн 2015, 13:21

келли
ну. учитывая то, что норма набора около 10ти килограмм, ты в итоге все равно оказалась в минусе :vo:
У нас есть чудесные, высокопородные щенки далматина от призеров Чемпионата Мира! Доставка по миру!

Аватара пользователя
Cerveza
Сообщения: 4641
Зарегистрирован: 19 фев 2011, 02:06
Откуда: Томск

Re: Худеющие беременные

Сообщение Cerveza » 09 июн 2015, 08:46

Я на той же волне страха лишнего веса наткнулась в инете на организацию #sekta. Они же "Школа идеального тела". Прошла дистанционно полный курс (9 недель). Смысл в изменении питания на оооочень сбалансированное и введении нагрузок, хотя бы минимальных, ну и вода-вода-вода. Начала я в 24 недели, сейчас 33. За все время беременности набрала пока 8 кг, из них 2 в период "сектанства". Эффект очень виден. Со спины особенно. Тело ощутимо окрепло, лишний жир активно горит. И это только засчет питания, Т.к из всех нагрузок у меня утром зарядка 15-20 минут. Но тут надо понимать, что это не временная диета, такого здорового питания лучше придерживаться по жизни постоянно. Я увлеклась серьезно, решила пройти курс обучения и стать волонтером этого движения. Чтоб уж точно на себя не забить))

Аватара пользователя
Samael
Сообщения: 5281
Зарегистрирован: 11 май 2008, 02:59
Откуда: Томск-Краснодар
Профиль Vkontakte: https://vk.com/samaelfx

Re: Худеющие беременные

Сообщение Samael » 17 авг 2015, 09:43

о, вот когда всем надо набирать, я в минус пошла )) доктора посадили на 9й стол и вес стал сваливаться с меня, как большие штаны ) вставала вчера на весы -3 кг :o может быть, конечно, весы врут, надо будет на явке проверить, но по одежде тоже видно... штаны, которые еще в самом начале беременности покупала, уже не держатся никак... ну, как бы это и хорошо ) мош просто отеки уходят, мало ли ) но вот, если кому-то актуально, консультируйтесь с врачом и айда ) не голодно совершенно, самочувствие улет, отеков вообще нет, все прекрасно )
У нас есть чудесные, высокопородные щенки далматина от призеров Чемпионата Мира! Доставка по миру!

Аватара пользователя
ТомаТомара
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 03 июн 2015, 23:38

Re: Худеющие беременные

Сообщение ТомаТомара » 05 дек 2015, 23:32

А мне кажется беременной не стоит на диетах сидеть, нужно кушать то что требует организм и не изнурять его, я ела все подряд и ничего не растолстела после родов.

Аватара пользователя
Mam5x
Сообщения: 3129
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
Откуда: Каштак
Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x

Худеющие беременные

Сообщение Mam5x » 09 янв 2016, 21:24

ТомаТомара писал(а):А мне кажется беременной не стоит на диетах сидеть, нужно кушать то что требует организм и не изнурять его, я ела все подряд и ничего не растолстела после родов.
Просто повезло. Я считаю, следить за питанием нужно, а беременной особенно! Гораздо легче ходить в конце беременности, если ты набрала по минимуму, а не +25кг.
Про себя: у меня беременность всего 16 нед, а набрала уже 6 кг! Каюсь, 3 кг за последние 10 дней! Сама виновата, ела все подряд, кучу шоколада, салаты с майонезом, всего и много. Недостатком веса не страдала, но и излишком особым тоже-44-46 размер был. Мне реально тяжело уже сейчас.
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x

Аватара пользователя
Mam5x
Сообщения: 3129
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
Откуда: Каштак
Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x

Худеющие беременные

Сообщение Mam5x » 10 янв 2016, 19:51

Итак, план на завтра, пить стакан воды за 20 мин до еды, и начать вести дневник питания. Пока так.
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x

Ofeliya
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 14 авг 2012, 18:25

Худеющие беременные

Сообщение Ofeliya » 23 янв 2016, 13:17

Девочки, всем привет! Я уже не беременна, но тоже намаялась с весом во время беременности :) Набрала 15 кг. В родах ушло только 4, но все остальное позже скинула тоже. Хочу сказать, что за питанием обязательно нужно следить, не позволять себе лишнего. Я бы набрала, как положено, 12, если бы на четвертом месяце не расслабилась и не ела бы конфет по 100 г в день :hihi: Просто до беременности всю сознательную жизнь себя ограничивала, а тут вроде как можно. Но ничего, со следующим же посещением ЖК, когда врач сообщил мне о прибавке в 3,4 за 4 недели, я взяла себя в руки, и желание есть конфеты отпало совсем. После этого я очень тщательно следила за своим рационом, ходила на аквуаэробику и йогу почти каждый день, но было стойкое ощущение, что организм использует любую возможность что-то куда-то отложить :hihi:

Аватара пользователя
Mam5x
Сообщения: 3129
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
Откуда: Каштак
Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x

Худеющие беременные

Сообщение Mam5x » 24 янв 2016, 12:01

Итак, что имеем на сегодня? Вес-73 кг. Беременность -19 нед. 3 дня не ем сладкое. Стараюсь больше двигаться, надеюсь с марта пойти в бассейн, сейчас пока болею.
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x

Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8514
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Худеющие беременные

Сообщение Бяшка » 25 янв 2016, 09:45

Примавера солнечная, мать-героиня, на пятого пошла, ну ты даешь :o :love:
Валерия

Тим 29.02.2016

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»