Летний марафон стройности завершен. Всем спасибо за участие!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Шелдон Купер
Сообщения: 3088
Зарегистрирован: 11 авг 2011, 19:37
Откуда: Северск

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Шелдон Купер » 03 июн 2015, 22:29

Хотела спросить про воду.

В одном месте прочитала что мне надо пить 1.7л
В другом 2.1л

я 57кг и сколько же мне надо?
@tataskrileva_photo моими глазами


Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3818
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Кариока » 03 июн 2015, 22:33

Шелдон Купер
30 грамм воды на 1 кг веса тебе надо!

Oksi243@yandex.ru
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 12:42
Откуда: Каштак

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Oksi243@yandex.ru » 03 июн 2015, 22:34

03.06:
сладкое: -
планка: 40 с
приседания 30
вода: 1 литр.
пешие прогулки 1 час.

Аватара пользователя
Шелдон Купер
Сообщения: 3088
Зарегистрирован: 11 авг 2011, 19:37
Откуда: Северск

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Шелдон Купер » 03 июн 2015, 22:36

Кариока
спасибо,так и получается 1710 :)
@tataskrileva_photo моими глазами

Oksi243@yandex.ru
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 12:42
Откуда: Каштак

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Oksi243@yandex.ru » 03 июн 2015, 22:41

опять меня накрыло из-за украденного моего айфона.
там были все програмки, интернет под рукой.
А сейчас перешла на блокнотик и ручку, столько времени занимает :-( .

Oksi243@yandex.ru
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 12:42
Откуда: Каштак

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Oksi243@yandex.ru » 03 июн 2015, 22:42

Лере спасибо большое за таблицы, я не представляю сколько сил и времени надо чтобы все это соединить, за всеми проследить. Я даже не успеваю все перечитывать.

еленка2006
Сообщения: 6434
Зарегистрирован: 22 окт 2011, 20:47

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение еленка2006 » 03 июн 2015, 22:45

3.06
вода 1800
попа 30
пресс 40
сладкое +
Дочь 13.05.2006 Сын 4.02.2013

Аватара пользователя
katrin_matrin
Сообщения: 669
Зарегистрирован: 03 июн 2014, 08:38

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение katrin_matrin » 03 июн 2015, 22:49

отчет за 03.06
вода 1 л
сладкое "+"
физ.акт "+" тренажер и сауна с бассейном .
 
Алиса 2004 и Вероника 2014

Аватара пользователя
tanaber
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 13 ноя 2013, 15:08

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение tanaber » 03 июн 2015, 22:50

скажите, пожалуйста, сколько калорий в чайной ложке сахара?
старшенькая 11.12.06г
младшенькая 02.11.13г

Аватара пользователя
Туча
Сообщения: 839
Зарегистрирован: 10 июн 2010, 13:56

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Туча » 03 июн 2015, 22:59

03.06.
пресс-30
планка -35с.

Аватара пользователя
Шелдон Купер
Сообщения: 3088
Зарегистрирован: 11 авг 2011, 19:37
Откуда: Северск

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Шелдон Купер » 03 июн 2015, 23:01

tanaber
где то пишут 15-20
где то 30 :?:
@tataskrileva_photo моими глазами

Аватара пользователя
fialk
Сообщения: 2527
Зарегистрирован: 21 дек 2012, 13:42
Откуда: Северск

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение fialk » 03 июн 2015, 23:04

добрый вечер!
и я к вам :oops:
завтра данные скину
меня включить в сладкий
в воду
в пресс
в упругую попку ;)
0-3660/53; 1-4820(+1160)/57; 2-5660(+840)/60,5; 3-6250(+590)/65; 4-7050 (+800)/66; 5-7475 (+425)/66; 6-8020(+545)/68; 7-8520(+500)/72; 8-8945(+425)/73; 9-9200(+255)/75; 10-9615(+415)/79; 11-10460(+845)/80

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13109
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Таня » 03 июн 2015, 23:06

tanaber, в 100г сахара 405ккал. чайные ложки у всех разные - и по размеру, и по наполненности - кого-то с большой горочкой, у кого-то без. Взвесь свою, чтобы быть уверенной.

Аватара пользователя
jenny
Сообщения: 7180
Зарегистрирован: 13 ноя 2010, 11:08
Откуда: дворец спорта

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение jenny » 03 июн 2015, 23:08

Таня
Это получается, что мне только 3 ложки сахара можно в день :surpr: 3 раза чай с сахором?Жесть, надо с ним завязывать :hihi:
Доченька 26.03.2011


Аватара пользователя
tanaber
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 13 ноя 2013, 15:08

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение tanaber » 03 июн 2015, 23:16

Таня писал(а):tanaber, в 100г сахара 405ккал. чайные ложки у всех разные - и по размеру, и по наполненности - кого-то с большой горочкой, у кого-то без. Взвесь свою, чтобы быть уверенной.
я как раз на днях купила кухонные весы, надо взвешать )
старшенькая 11.12.06г
младшенькая 02.11.13г

Аватара пользователя
jenny
Сообщения: 7180
Зарегистрирован: 13 ноя 2010, 11:08
Откуда: дворец спорта

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение jenny » 03 июн 2015, 23:28

Таня
я уже сплю)))Я думала в ложке, а не в 100 граммах.Аж перепугалась :hihi:
Доченька 26.03.2011


Аватара пользователя
jenny
Сообщения: 7180
Зарегистрирован: 13 ноя 2010, 11:08
Откуда: дворец спорта

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение jenny » 03 июн 2015, 23:44

Таня
Сижу жду, пока мой Бородинский хлебушек спечется и спать уже пора идти будет :hihi:
Доченька 26.03.2011

Патисонкина
Сообщения: 2141
Зарегистрирован: 11 авг 2013, 22:00

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Патисонкина » 04 июн 2015, 06:51

Всем привет!

03.06.
Приседания 30
Планка 55
Пресс 70
Вода 1,2

Самое сложное для меня - пить воду в таких количествах.
 
Изображение

Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8514
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Бяшка » 04 июн 2015, 06:54

Доброе утро!

Ну что, вот не зря я вчера пиарила прелести домашней работы для фигуры. Минус 600 гр после мытья полов и пешей прогулки домой.
:utug: А еще сегодня глажка белья и тренировка вечером, и готовка. Ой, однако, схудну :hihi:

Отчеты ваши сейчас делаю сижу :sharik: Выложу.
Валерия

Тим 29.02.2016

Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8514
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Бяшка » 04 июн 2015, 07:09

bossstyle
как удобно, я в любом случае вношу все данные. Не все могут присылать отчеты ежедневно.

Satu
вода + - это сколько мл, мне нужно в мл а не в стаканах или плюсах.

Ksen'ka
вода должна быть в выпитых мл.
Валерия

Тим 29.02.2016

Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8514
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Бяшка » 04 июн 2015, 07:31

Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Валерия

Тим 29.02.2016

Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8514
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Бяшка » 04 июн 2015, 07:33

Новенькие, не игнорируйте сообщение номер 2 на 1 странице темы, там все расписано - что можно и нельзя в марафоне Нет сладкому, в какой форме отчеты предоставлять (кол-во раз, секунд, мл).


Если я колготки не буду одевать, я не замерзну? :hihi:
когда мне ответят я уже на работу дойду, придется импровизировать :hihi:
Валерия

Тим 29.02.2016

Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8514
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!

Сообщение Бяшка » 04 июн 2015, 07:40

Наш стартовый отчет.
Опаздунов внесу :da:

Изображение
Изображение

Если не согласны с цифрами, хотите изменить цель или принять участие - пожалуйста, пишите в ЛС. В теме сложно потом искать на несколько страницах данные.

Так все-таки мне надевать колготки? :rolleyes: :-(
Валерия

Тим 29.02.2016

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»