Летний марафон стройности завершен. Всем спасибо за участие!
Модератор: Таня
- Шелдон Купер
- Сообщения: 3088
- Зарегистрирован: 11 авг 2011, 19:37
- Откуда: Северск
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
Хотела спросить про воду.
В одном месте прочитала что мне надо пить 1.7л
В другом 2.1л
я 57кг и сколько же мне надо?
В одном месте прочитала что мне надо пить 1.7л
В другом 2.1л
я 57кг и сколько же мне надо?
@tataskrileva_photo моими глазами
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
Шелдон Купер
30 грамм воды на 1 кг веса тебе надо!
30 грамм воды на 1 кг веса тебе надо!
-
- Сообщения: 911
- Зарегистрирован: 01 дек 2011, 12:42
- Откуда: Каштак
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
03.06:
сладкое: -
планка: 40 с
приседания 30
вода: 1 литр.
пешие прогулки 1 час.
сладкое: -
планка: 40 с
приседания 30
вода: 1 литр.
пешие прогулки 1 час.
- Шелдон Купер
- Сообщения: 3088
- Зарегистрирован: 11 авг 2011, 19:37
- Откуда: Северск
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
Кариока
спасибо,так и получается 1710
спасибо,так и получается 1710
@tataskrileva_photo моими глазами
-
- Сообщения: 911
- Зарегистрирован: 01 дек 2011, 12:42
- Откуда: Каштак
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
опять меня накрыло из-за украденного моего айфона.
там были все програмки, интернет под рукой.
А сейчас перешла на блокнотик и ручку, столько времени занимает .
там были все програмки, интернет под рукой.
А сейчас перешла на блокнотик и ручку, столько времени занимает .
-
- Сообщения: 911
- Зарегистрирован: 01 дек 2011, 12:42
- Откуда: Каштак
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
Лере спасибо большое за таблицы, я не представляю сколько сил и времени надо чтобы все это соединить, за всеми проследить. Я даже не успеваю все перечитывать.
-
- Сообщения: 6434
- Зарегистрирован: 22 окт 2011, 20:47
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
3.06
вода 1800
попа 30
пресс 40
сладкое +
вода 1800
попа 30
пресс 40
сладкое +
Дочь 13.05.2006 Сын 4.02.2013
- katrin_matrin
- Сообщения: 669
- Зарегистрирован: 03 июн 2014, 08:38
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
отчет за 03.06
вода 1 л
сладкое "+"
физ.акт "+" тренажер и сауна с бассейном .
вода 1 л
сладкое "+"
физ.акт "+" тренажер и сауна с бассейном .
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
скажите, пожалуйста, сколько калорий в чайной ложке сахара?
старшенькая 11.12.06г
младшенькая 02.11.13г
младшенькая 02.11.13г
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
03.06.
пресс-30
планка -35с.
пресс-30
планка -35с.
- Шелдон Купер
- Сообщения: 3088
- Зарегистрирован: 11 авг 2011, 19:37
- Откуда: Северск
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
tanaber
где то пишут 15-20
где то 30
где то пишут 15-20
где то 30
@tataskrileva_photo моими глазами
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
добрый вечер!
и я к вам
завтра данные скину
меня включить в сладкий
в воду
в пресс
в упругую попку
и я к вам
завтра данные скину
меня включить в сладкий
в воду
в пресс
в упругую попку
0-3660/53; 1-4820(+1160)/57; 2-5660(+840)/60,5; 3-6250(+590)/65; 4-7050 (+800)/66; 5-7475 (+425)/66; 6-8020(+545)/68; 7-8520(+500)/72; 8-8945(+425)/73; 9-9200(+255)/75; 10-9615(+415)/79; 11-10460(+845)/80
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
tanaber, в 100г сахара 405ккал. чайные ложки у всех разные - и по размеру, и по наполненности - кого-то с большой горочкой, у кого-то без. Взвесь свою, чтобы быть уверенной.
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
Таня
Это получается, что мне только 3 ложки сахара можно в день 3 раза чай с сахором?Жесть, надо с ним завязывать
Это получается, что мне только 3 ложки сахара можно в день 3 раза чай с сахором?Жесть, надо с ним завязывать
Доченька 26.03.2011
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
я как раз на днях купила кухонные весы, надо взвешать )Таня писал(а):tanaber, в 100г сахара 405ккал. чайные ложки у всех разные - и по размеру, и по наполненности - кого-то с большой горочкой, у кого-то без. Взвесь свою, чтобы быть уверенной.
старшенькая 11.12.06г
младшенькая 02.11.13г
младшенькая 02.11.13г
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
Таня
я уже сплю)))Я думала в ложке, а не в 100 граммах.Аж перепугалась
я уже сплю)))Я думала в ложке, а не в 100 граммах.Аж перепугалась
Доченька 26.03.2011
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
Таня
Сижу жду, пока мой Бородинский хлебушек спечется и спать уже пора идти будет
Сижу жду, пока мой Бородинский хлебушек спечется и спать уже пора идти будет
Доченька 26.03.2011
-
- Сообщения: 2141
- Зарегистрирован: 11 авг 2013, 22:00
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
Всем привет!
03.06.
Приседания 30
Планка 55
Пресс 70
Вода 1,2
Самое сложное для меня - пить воду в таких количествах.
03.06.
Приседания 30
Планка 55
Пресс 70
Вода 1,2
Самое сложное для меня - пить воду в таких количествах.
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
Доброе утро!
Ну что, вот не зря я вчера пиарила прелести домашней работы для фигуры. Минус 600 гр после мытья полов и пешей прогулки домой.
А еще сегодня глажка белья и тренировка вечером, и готовка. Ой, однако, схудну
Отчеты ваши сейчас делаю сижу Выложу.
Ну что, вот не зря я вчера пиарила прелести домашней работы для фигуры. Минус 600 гр после мытья полов и пешей прогулки домой.
А еще сегодня глажка белья и тренировка вечером, и готовка. Ой, однако, схудну
Отчеты ваши сейчас делаю сижу Выложу.
Валерия
Тим 29.02.2016
Тим 29.02.2016
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
bossstyle
как удобно, я в любом случае вношу все данные. Не все могут присылать отчеты ежедневно.
Satu
вода + - это сколько мл, мне нужно в мл а не в стаканах или плюсах.
Ksen'ka
вода должна быть в выпитых мл.
как удобно, я в любом случае вношу все данные. Не все могут присылать отчеты ежедневно.
Satu
вода + - это сколько мл, мне нужно в мл а не в стаканах или плюсах.
Ksen'ka
вода должна быть в выпитых мл.
Валерия
Тим 29.02.2016
Тим 29.02.2016
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
Новенькие, не игнорируйте сообщение номер 2 на 1 странице темы, там все расписано - что можно и нельзя в марафоне Нет сладкому, в какой форме отчеты предоставлять (кол-во раз, секунд, мл).
Если я колготки не буду одевать, я не замерзну?
когда мне ответят я уже на работу дойду, придется импровизировать
Если я колготки не буду одевать, я не замерзну?
когда мне ответят я уже на работу дойду, придется импровизировать
Валерия
Тим 29.02.2016
Тим 29.02.2016
Re: Летний марафон стройности. Стартовали 1 июня!
Наш стартовый отчет.
Опаздунов внесу
Если не согласны с цифрами, хотите изменить цель или принять участие - пожалуйста, пишите в ЛС. В теме сложно потом искать на несколько страницах данные.
Так все-таки мне надевать колготки?
Опаздунов внесу
Если не согласны с цифрами, хотите изменить цель или принять участие - пожалуйста, пишите в ЛС. В теме сложно потом искать на несколько страницах данные.
Так все-таки мне надевать колготки?
Валерия
Тим 29.02.2016
Тим 29.02.2016