Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13078
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение Таня » 25 сен 2015, 15:47

Layza, поправила дату в предыдущем сообщении. марафон на 2 месяца


Аватара пользователя
МамаГриши
Сообщения: 758
Зарегистрирован: 03 окт 2014, 22:03
Откуда: И.Черных

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение МамаГриши » 25 сен 2015, 18:55

Девочки, кто-нибудь хочет завтра в сауну Золотая долина с 2 до 5 ? Мы с девчонками ходим, у нас одна девочка не сможет приехать, место свободное осталось:) Там хорошо, есть хамам, компания веселая:) Пишите мне в лс если что:) С авангарда могу отвезти и туда и обратно, на машине поеду:)
я Оля, и можно на "ты" :-)
 
Наш любимый мальчишка Гришка 23.02.2012. Малыш Сева 22.07.2015  

Аватара пользователя
*Natusik*
Сообщения: 1557
Зарегистрирован: 23 авг 2009, 22:23
Откуда: г.Томск

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение *Natusik* » 25 сен 2015, 20:28

За 25 отчет: только вода 1.8, остальное по нулям.
 
Сыночек 08.07.2009 и доченька 02.10.2014

анна79
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение анна79 » 25 сен 2015, 20:37

отчет
физактивность 3 км
планка 140
вода1,5
сладкое мед
и мне нужно адрес электронной почты Таня :)
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

АНКА
Сообщения: 4278
Зарегистрирован: 12 янв 2009, 19:23
Откуда: Северск

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение АНКА » 25 сен 2015, 20:37

вычеркните меня из мини-марафонов, совсем не идет :rolleyes: в минус три буду участвовать

Аватара пользователя
Layza
Сообщения: 2190
Зарегистрирован: 14 дек 2009, 14:41
Откуда: Южная
Профиль Vkontakte: https://vk.com/eazovtseva

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение Layza » 25 сен 2015, 21:14

Сегодня
Вода 1,8
Пресс 40
Планка 90
Попа 60
Физ актив +

Вот почему 2часовые прогулки и укачивания 6килограммового малыша не идет на сжигание калорий, а лишь разжигает аппетит :crazy:
Доченька Машенька 14.03.2011
Сыночки Пашенька 12.06.2015 и Сашенька 09.04.2017
Видеосъемка и монтаж фильмов!Азовцев Эдуард: 8-913-805-95-44!

Аватара пользователя
seeleenaa
Сообщения: 254
Зарегистрирован: 19 июл 2012, 09:02
Откуда: Солнечный - Обручева

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение seeleenaa » 25 сен 2015, 22:22

Таня
Убери меня из марафонов
Чет совсем я :-(
Позор мне :oops:
 
14.06.2006 Александр
06.06.2014 Михаил

Аватара пользователя
loft
Сообщения: 1084
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 14:21
Профиль Vkontakte: https://vk.com/massagetherapisttomsk
Контактная информация:

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение loft » 25 сен 2015, 22:26

МамаГриши писал(а):loft

А по поводу баланса бжу что думаете?
40-40-20 это в процентах калорий

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13078
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение Таня » 26 сен 2015, 01:12

У меня самой эта неделя провальная получилась :-(
Спортзал отменился по причине их переезда, а сама себя не смогла на этот раз организовать.
Danafeld, анна79, да и многие другие марафонщицы, такие молодцы :vo:
приятно смотреть на ваши результаты в табличках. сразу хочется брать пример, чем и планирую незамедлительно заняться :D
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
МамаГриши
Сообщения: 758
Зарегистрирован: 03 окт 2014, 22:03
Откуда: И.Черных

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение МамаГриши » 26 сен 2015, 09:17

loft писал(а):
МамаГриши писал(а):loft

А по поводу баланса бжу что думаете?
40-40-20 это в процентах калорий
Так много жиров?
я Оля, и можно на "ты" :-)
 
Наш любимый мальчишка Гришка 23.02.2012. Малыш Сева 22.07.2015  

Аватара пользователя
*Natusik*
Сообщения: 1557
Зарегистрирован: 23 авг 2009, 22:23
Откуда: г.Томск

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение *Natusik* » 26 сен 2015, 21:58

За 26.09
Вода 2.0
Попа 130
Пресс 150
планка 100
 
Сыночек 08.07.2009 и доченька 02.10.2014

Аватара пользователя
nikanet
Сообщения: 1370
Зарегистрирован: 05 дек 2012, 19:59
Откуда: Томск, Подсолнухи

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение nikanet » 26 сен 2015, 23:22

отчет
21,09
вода 2,1

22,09
вода 1,4

23,09
вода 2,1

24,09
вода 1,4

25,09
вода 1,1

26,09
вода 2,45
Я - Лена))
 
1. Hравится - скажи. 2. Не понятно - спроси 3. Хочешь быть понятым - Объясни 4. Хочешь что-то - Попроси 5. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания. 6. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.7 Не будь занудой.

Аватара пользователя
Мона Мур
Сообщения: 1981
Зарегистрирован: 05 мар 2008, 08:56
Откуда: Фрунзе-Белинского
Профиль Vkontakte: https://vk.com/club116997940

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение Мона Мур » 26 сен 2015, 23:52

Попробую домарафонить последние деньки, неделя была провальной
26.09.
вода 1 л
пресс 40
присед 30

Аватара пользователя
loft
Сообщения: 1084
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 14:21
Профиль Vkontakte: https://vk.com/massagetherapisttomsk
Контактная информация:

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение loft » 27 сен 2015, 00:45

МамаГриши писал(а):
loft писал(а):
МамаГриши писал(а):loft

А по поводу баланса бжу что думаете?
40-40-20 это в процентах калорий
Так много жиров?
не тот порядок, жиров 20

анна79
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение анна79 » 27 сен 2015, 08:45

отчет
физактивность 2,4 км
планка 140
вода1л.
сладкое мед
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8512
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение Бяшка » 27 сен 2015, 08:58

ПрЮвет, Красотки :sharik:
Явот думаю может мне в Нет сладкому придти. А то чоколадки трескаю с утра, бяка, надо браться за ум.
Хотя прогресс. У нас шоколадка Аленка уже неделю лежит открытая и до сих пор ее не съели.
Валерия

Тим 29.02.2016

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13078
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение Таня » 27 сен 2015, 08:59

Бяшка, какие люююдиии! :yes:
С удовольствием включу тебя в "нет сладкому" :D

Аватара пользователя
Бяшка
Сообщения: 8512
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 08:49
Откуда: Гномск, Спичка сити

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение Бяшка » 27 сен 2015, 09:15

Таня
:sharik: :flow:
Тогда можно меня с завтрашнего дня включить. А то сегодня на ДР пригласили, если будет торт я попробую :oops:
Валерия

Тим 29.02.2016

Аватара пользователя
pol
Сообщения: 508
Зарегистрирован: 19 май 2009, 22:34
Откуда: томск

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение pol » 27 сен 2015, 09:44

Девочки, можно к вам?
И в мини марафоны хочу или уже не успеваю?
Сонечка 22.01.2004. Верочка 12.01.2011.

Аватара пользователя
МамаГриши
Сообщения: 758
Зарегистрирован: 03 окт 2014, 22:03
Откуда: И.Черных

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение МамаГриши » 27 сен 2015, 10:21

loft
Спасибо, я так примерно и подумала, что не может быть столько жиров:) Попробовала поменять соотношения, посмотрю на результат, может лучше вес пойдет, а то пока очень медленно.

Таня, мне по мини-марафонам за вчера ноль, зато прекрасно сходили с девочками в сауну:) Сегодня пойду на тренировку отрабатывать съеденную вчера печеньку и зефирку:)
я Оля, и можно на "ты" :-)
 
Наш любимый мальчишка Гришка 23.02.2012. Малыш Сева 22.07.2015  

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13078
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение Таня » 27 сен 2015, 12:18

pol писал(а):Девочки, можно к вам?
И в мини марафоны хочу или уже не успеваю?
можно :flow:
присоединяйся к текущим, потом следующие начнутся :da:

Аватара пользователя
СовершенноЛетняя *МЯУ*
Сообщения: 4067
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 13:03
Откуда: Томск

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение СовершенноЛетняя *МЯУ* » 27 сен 2015, 13:21

По мини-марафонам: все дни с 21 по 25.09 вода 1,2 (ну не получается выпивать больше :?: )
физактивность -
26.09 вода 1,3
физактивность +
Юлианнушка 23.11.2000, Сергуша 20.11.2003, Ярославушка 18.07.2009
 
Изображение

Аватара пользователя
МамаГриши
Сообщения: 758
Зарегистрирован: 03 окт 2014, 22:03
Откуда: И.Черных

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение МамаГриши » 27 сен 2015, 16:15

За сегодня пресс 120, попа 60 :)

А я пью по 2 литра уже спокойно, а в дни тренировки 2,5-3. Это действительно дело привычки, утром встаю уже прям хочется пить - 2 стакана до завтрака выпиваю.
я Оля, и можно на "ты" :-)
 
Наш любимый мальчишка Гришка 23.02.2012. Малыш Сева 22.07.2015  

Аватара пользователя
pol
Сообщения: 508
Зарегистрирован: 19 май 2009, 22:34
Откуда: томск

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение pol » 27 сен 2015, 19:53

Таня писал(а):
pol писал(а):Девочки, можно к вам?
И в мини марафоны хочу или уже не успеваю?
можно :flow:
присоединяйся к текущим, потом следующие начнутся :da:
Тогда я буду в мини-марафоне вода, пресс и сладкое. Начинаю с завтрашнего дня :)
Сонечка 22.01.2004. Верочка 12.01.2011.

Аватара пользователя
КрасОля
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 704
Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:23
Откуда: Каштак

Re: Осенний марафон стройности. Измени свой образ жизни.

Сообщение КрасОля » 27 сен 2015, 20:00

Мне позор!
Не могу заставить себя поупражняться! :oops:
Воду пью)
Ээх!

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»