Зимний марафон стройности завершен

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Евжения
Сообщения: 335
Зарегистрирован: 01 дек 2012, 12:08
Откуда: Томск

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Евжения » 04 дек 2015, 17:28

Пресс 40
Планка 60
Попа 60


Аватара пользователя
Leda
Сообщения: 5682
Зарегистрирован: 03 дек 2009, 22:28
Откуда: Высотный

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Leda » 04 дек 2015, 20:21

Вода 1л.
Сладкое +
Планка 30

анна79
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение анна79 » 04 дек 2015, 20:22

отчет за 4
физактив -
попа 80 приседов
планка 160
вода1л.
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Аватара пользователя
Цветущая Весна
Сообщения: 2870
Зарегистрирован: 16 фев 2012, 18:03
Откуда: Казань-Томск-Красноярск
Профиль Vkontakte: https://vk.com/club56728513

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Цветущая Весна » 04 дек 2015, 20:31

С еще можно присоединиться к мини марафонам?
Изображение

Аватара пользователя
nikanet
Сообщения: 1370
Зарегистрирован: 05 дек 2012, 19:59
Откуда: Томск, Подсолнухи

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение nikanet » 04 дек 2015, 21:15

04.12
ВОДА 2,5
пресс 30
планка 60
попа 30
физ.акт - мытье полов, глажка, перекручивание мяса совдеповской мясорубкой 8-)
Я - Лена))
 
1. Hравится - скажи. 2. Не понятно - спроси 3. Хочешь быть понятым - Объясни 4. Хочешь что-то - Попроси 5. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания. 6. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.7 Не будь занудой.

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3727
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Кариока » 04 дек 2015, 21:59

nikanet
пресс 30
Лен, ну ты халявщица! Я и то, баПка старая, 75 прессов сегодня замаздрячила :beee: :old:

Аватара пользователя
nikanet
Сообщения: 1370
Зарегистрирован: 05 дек 2012, 19:59
Откуда: Томск, Подсолнухи

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение nikanet » 04 дек 2015, 23:35

Кариока
ты заболела что ли??? где ты баПку то увидела в себе??? :o :o
я разленилась за осень, жуть :rolleyes: ну и устала к вечеру...че сделаешь...возраст свое берет 8-)
Я - Лена))
 
1. Hравится - скажи. 2. Не понятно - спроси 3. Хочешь быть понятым - Объясни 4. Хочешь что-то - Попроси 5. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания. 6. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.7 Не будь занудой.

Antonina
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 10 июл 2015, 11:01
Откуда: Томск

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Antonina » 05 дек 2015, 01:59

Девочки!А когда можно к вам присоединиться? :oops: Проворонила осенний марафон,но я там была почти сразу после родов.А тут и зимний!Возьмёте в свои ряды? :flow:

Аватара пользователя
Marusik
Сообщения: 4633
Зарегистрирован: 21 мар 2008, 12:03
Откуда: Томск-Северск

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Marusik » 05 дек 2015, 07:47

Отчёт за 4 дек
Вода 1,75

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3727
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Кариока » 05 дек 2015, 09:17

nikanet
не, ну а чо! у меня сынок жениться уже хочет летом!

Аватара пользователя
Кариока
Сообщения: 3727
Зарегистрирован: 10 май 2013, 09:32
Откуда: Томск-неТомск

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Кариока » 05 дек 2015, 09:18

Antonina писал(а):Девочки!А когда можно к вам присоединиться? :oops: Проворонила осенний марафон,но я там была почти сразу после родов.А тут и зимний!Возьмёте в свои ряды? :flow:
всех берем, присылай данные мамегриши. А если в марафоны хочешь- то Тане.

Аватара пользователя
Туча
Сообщения: 572
Зарегистрирован: 10 июн 2010, 13:56

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Туча » 05 дек 2015, 09:30

Доброе утро. Отчёт за 4 декабря:
Вода - 1л.
Пресс- 40
Изображение
 
Изображение

Аватара пользователя
sladkaya
Рукодельница года
Сообщения: 1053
Зарегистрирован: 21 мар 2009, 19:01
Откуда: Водяная
Контактная информация:

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение sladkaya » 05 дек 2015, 09:51

Утро доброе!
Отчёт за 4 декабря:
Вода 2 л
Планка 50
Пресс 40
Авторские куклы и игрушки
Мой телефон viber-whatsapp 8 903 915 8115 Наталья

Аватара пользователя
katrin_matrin
Сообщения: 669
Зарегистрирован: 03 июн 2014, 08:38

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение katrin_matrin » 05 дек 2015, 09:52

за 4.12 отчет
вода 1,0
сладкое +
присяд 30
 
Алиса 2004 и Вероника 2014

Аватара пользователя
katrin_matrin
Сообщения: 669
Зарегистрирован: 03 июн 2014, 08:38

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение katrin_matrin » 05 дек 2015, 09:59

КариокаЛюда
nikanetЛена
ни каких старушек ! Мысли материальны . Только красивые молодые женщины , не больше -не меньше! И стройные еще !
Мне на новой работе дали 23 - 24 ;) вот это они меня порадовали , и ничего, что у меня дочь с меня ростом уже.
 
Алиса 2004 и Вероника 2014

Аватара пользователя
СовершенноЛетняя *МЯУ*
Сообщения: 4072
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 13:03
Откуда: Томск

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение СовершенноЛетняя *МЯУ* » 05 дек 2015, 10:54

Привет, красавицы! Неделя выдалась тяжёлая (нервы, усталость и зажоринг), но сегодня- выходной и "ура!", я иду на тренировочки мои любименькие :yes:
Юлианнушка 23.11.2000, Сергуша 20.11.2003, Ярославушка 18.07.2009
 
Изображение

Аватара пользователя
Гипатия
Сообщения: 2089
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 14:07

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Гипатия » 05 дек 2015, 12:45

Привет. У меня в конце недели так же провал с тренировками, но сейчас наверстаю. Последние десять кг сверху мне очень тяжело дались, если 90 я еще могу себя держать (это я про планку и шпагат ), то 100 для меня это жесть...я самая жирная в зале, прямо реально голова маленькая, а все остальное как шарик. Интересно в одежде я так же выгляжу? Почему я себя в зеркало вижу по- другому?

Аватара пользователя
nikanet
Сообщения: 1370
Зарегистрирован: 05 дек 2012, 19:59
Откуда: Томск, Подсолнухи

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение nikanet » 05 дек 2015, 13:43

Кариока
надеюсь не младший тебе про женитьбу заявил?? :D

katrin_matrin
Кать, вот достройнеем до твоих параметров - будем радоваться ;)

Гипатия
Полина, я вот тоже на фотках кошмар кошмарный :rolleyes: абсолютный резонанс с восприятием в зеркале! поэтому и говорят, что надо больше фотографироваться в процессе похудения, что бы результат реальный был виден :vo: ..ну или не виден :?: Хотя я килограммами до сих пор зашуганная, не люблю фотаться :-( но, то что набранные 5 кг - мою морду ширше сделали и в бока отложились, я именно благодаря фоткам увидела. В зеркале все как бы ничетаксебепойдет было :surpr:
Я - Лена))
 
1. Hравится - скажи. 2. Не понятно - спроси 3. Хочешь быть понятым - Объясни 4. Хочешь что-то - Попроси 5. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания. 6. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.7 Не будь занудой.

Аватара пользователя
nafanya
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 22:42

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение nafanya » 05 дек 2015, 16:39

всем привет, вот мне вчера хренова было. давление, живот болит. так что отчет
04.12 пресс и попа 0
05.12 попа 80 пресс 70
голова болит который день...
фотки...это да...я правда и в зеркало вижу что +3 кг очень уж видно на лице, руках, талии
я - Настя :flow:
Елизавета 01.07.2013г

Аватара пользователя
МамаГриши
Сообщения: 763
Зарегистрирован: 03 окт 2014, 22:03
Откуда: И.Черных

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение МамаГриши » 05 дек 2015, 21:12

Таня, я все-таки решилась на мини-марафоны:)
Пресс, попа, планка:) Решила теперь когда захочется кушать - буду пресс качать или попу, а то я не могу остановится.
Сегодня пресс 80, попа 80 присед + 80 комплектов махов :) (по 80 на каждую ногу получилось) Планка 0.
я Оля, и можно на "ты" :-)
 
Наш любимый мальчишка Гришка 23.02.2012. Малыш Сева 22.07.2015  

Аватара пользователя
МамаГриши
Сообщения: 763
Зарегистрирован: 03 окт 2014, 22:03
Откуда: И.Черных

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение МамаГриши » 05 дек 2015, 21:21

Такая хорошая фота со встречи у вас:)
У меня сегодня дети бушевали, я маленького только в 2 часа уложила и на тренировку рванула, в общем слилась со встречи, уж простите меня :sharik:
я Оля, и можно на "ты" :-)
 
Наш любимый мальчишка Гришка 23.02.2012. Малыш Сева 22.07.2015  

Аватара пользователя
nikanet
Сообщения: 1370
Зарегистрирован: 05 дек 2012, 19:59
Откуда: Томск, Подсолнухи

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение nikanet » 05 дек 2015, 21:49

отчет 05.12
пресс 30
присед 30
планка 60
физ.активность - прогулка с детьми, таскала сына на руках до магазина :crazy: обратно с сыном и с пакетом в 3 кг шла
вода 1,3
Я - Лена))
 
1. Hравится - скажи. 2. Не понятно - спроси 3. Хочешь быть понятым - Объясни 4. Хочешь что-то - Попроси 5. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания. 6. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.7 Не будь занудой.

Аватара пользователя
Marusik
Сообщения: 4633
Зарегистрирован: 21 мар 2008, 12:03
Откуда: Томск-Северск

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Marusik » 05 дек 2015, 21:56

Вечер добрый!
Вот у меня как-то выходные и похудение никак между собой не сладят :hihi: стараюсь,конечно,но спеременным успехом получается

Отчёт за 5 декабря
Вода 1 л :-(

Таня,а ты где-нибудь писала историю своего похудения? Уж очень твои результаты радуют

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13034
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Таня » 05 дек 2015, 22:09

Marusik, моя история ещё не закончена :D
как дойду до 58кг, то планирую написать подробно, с фото - до, в процессе, после.
ну а вкратце - борменталь, подсчет калорий, питание по голоду, дробное, физическая активность (пилатес, бассейн)

Аватара пользователя
Leda
Сообщения: 5682
Зарегистрирован: 03 дек 2009, 22:28
Откуда: Высотный

Re: Зимний марафон стройности. Измени себя!

Сообщение Leda » 05 дек 2015, 22:44

Отчет за 5.12
Вода 1,2л
Сладкое +
Планка 0

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»