Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
МИР
Сообщения: 1436
Зарегистрирован: 14 фев 2008, 16:42
Откуда: Томск, Южная

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение МИР » 17 апр 2016, 23:40

я завтра взвешаюсь :crazy:


denys
Сообщения: 321
Зарегистрирован: 23 авг 2013, 16:52

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение denys » 25 апр 2016, 11:45

Отчитываюсь. Я пока больше мечтающая, чем стройнеющая :crazy:

было(21марта): стало(24апреля):
Шея 36 36
грудь 104 100
пузо 96 93
талия 88 84
бедра 108 104
вес 78 76
:oops:

Аватара пользователя
МИР
Сообщения: 1436
Зарегистрирован: 14 фев 2008, 16:42
Откуда: Томск, Южная

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение МИР » 29 апр 2016, 00:54

ну как тут наши худышки? :) у меня вес 73.9 :oops:

Аватара пользователя
МИР
Сообщения: 1436
Зарегистрирован: 14 фев 2008, 16:42
Откуда: Томск, Южная

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение МИР » 29 апр 2016, 00:55

какаято тишина здесь? все усилинно худеют чтоб удивить тут нас своим маленьким весом ? или притихли и жрут? :hihi: :hihi: :hihi: :)

Аватара пользователя
Розовый КОТ
Сообщения: 4870
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 01:35

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение Розовый КОТ » 29 апр 2016, 11:22

ага тишина.

я скинула 5 кг и бросила считать, начала жрать :crazy: 8-) некогда было, точнее эт оправдание что некогда, но уклад жизни поменялся на 2 недели. :rolleyes: не могла себя заставить. а теперь не могу заставить начать считать.
сегодня на весах увидела +1 кг. Достала тетрадку. Берусь снова считать. Главное до вечера продержаться
 
0 - 53 см 3790. 1 - 56 см 4700. 2 - 59 см 5650. 3 - 61 см 6600. 4 - 63 см 7200. 5 - 66 см 7560. 2 зуба. 6 - 66 см 7995, 6 зубов. 7 - 70 см 8300. 8 - 71 см 8460. 9 - 71 см 8800, 7 зубов. 10 -72,5 см 9200, 8 зубов. 11 - 73,5 см 9400, 11 зубов. 12 - 75 см 9435,12 зубов. 14 - 10 кг, 16 зубов

Виктория Ш
Сообщения: 336
Зарегистрирован: 24 авг 2015, 19:37
Откуда: Каштак

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение Виктория Ш » 29 апр 2016, 16:43

Добрый день, я немного расслабилась и не получила желаемого, теперь наверстываю! Надеюсь сделаю 11 нед=-11 кг

Аватара пользователя
Sun Tigers
Сообщения: 239
Зарегистрирован: 23 сен 2011, 14:09

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение Sun Tigers » 05 май 2016, 09:43

Девочки, я уже не знаю, где спросить. Товарищи худеющие, в томске есть бассейн, где воду хлорируют? Вот прямо воду и прямо хлорируют? или такого уже нет совсем давно и это анахронизм?

Еленнна
Сообщения: 1853
Зарегистрирован: 26 июл 2008, 21:03
Откуда: томск

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение Еленнна » 17 май 2016, 07:40

Всем привет. ..некогда сюда заходить совсем....
За два с половиной месяца спортзала хожу через день.
Результат....было 71кг...сейчас 64.4 :yes:
Минус 6.6кг.....теперь мой желаемый вес отодвигается до 55 :roll: ....

Аватара пользователя
$тигрица$
Сообщения: 8088
Зарегистрирован: 07 июн 2009, 01:41
Откуда: каштак2
Контактная информация:

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение $тигрица$ » 17 май 2016, 08:42

Еленнна, какая ты молодец :vo: :vo: :vo:
ты прям в спорт зал ходишь на железки? сама или с инструктором?
ну и расскажи немного как питаешься, ведь просто зал не даст таких результатов
:jump: Фото-Видео клип для Вас и в подарок! 89528042170 есть WhatsApp

  ♥ ♥ ♥ Мои любимые принцесски ♥ ♥ ♥
08.03.01 - 07.04.09 - 10.09.15
Изображение

Еленнна
Сообщения: 1853
Зарегистрирован: 26 июл 2008, 21:03
Откуда: томск

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение Еленнна » 17 май 2016, 10:13

В зал хожу...инструктор составил мне программу изходя из моих пожеланий....это да....одни железки! !!
Ну и кардио...20мин.разминки и 30 мин. Заминки.
По питанию...можно сказать что я ем также. Но меньше....ну и на ночь стараюсь не есть....
Сейчас проще...лето.гуляем больше...велики сейчас добавим.
Единственное что мы с мужем исключили из рациона...это любое спиртное.с нового года в нашей семье.муж у меня похудел на 20 с хвостиком...только он за пол года...его фото покажу...до и после..
Вложения
IMG_20160514_155617.jpg

Аватара пользователя
Danafeld
Сообщения: 4032
Зарегистрирован: 08 янв 2014, 20:16
Откуда: Томск

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение Danafeld » 17 май 2016, 15:34

Какие вы все молодцы!
 
Старший сынок 24.05.2007
Изображение
0 - 3930/54; 1 - 5020/59; 2 - 6300/62,5; 3 - 7020/65; 4 - 7635/66,5; 5- 7920/70; 6 - 8510/70,5; 7- 8960/72; 8 - 9535/74; 9 - 9710/76; 10 - 1050/78, 11 - 10300/79
нижний правый - 16.03, верхний правый - 30.03, верхний левый - 6.04, нижний левый - 10.04, второй верхний слева - 28.04, второй верхний справа - 5.05
Ученые установили, что маленькие тарелки спасают от переедания...Но только ленивых и недогадливых.

Еленнна
Сообщения: 1853
Зарегистрирован: 26 июл 2008, 21:03
Откуда: томск

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение Еленнна » 21 май 2016, 08:54

У меня сегодня.63.9....
Медленно и верно.....я такая довольная....
Еще бы кожа подтягивалась.....а то страшно....

Руськина мать
Сообщения: 5104
Зарегистрирован: 03 янв 2015, 23:36

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение Руськина мать » 21 май 2016, 09:25

Еленнна, :vo: какие молодцы вы!!!! Муж молодец,поддержал твою инициативу совершенствования. Или ты его поддержала и присоеденилась?)))
Про алкоголь это точно. Не выпиваем ни капельки даже по праздникам с мужем уже 2.5 года почти.И лица свежие и детка здоровая родился. :love:
Мне кажется сейчас вообще тенденция к трезвому образу жизни :vo: хотя знаю и таких,кто и в положении мечтает :friends: :crazy:

Аватара пользователя
ispanka
Сообщения: 11649
Зарегистрирован: 03 авг 2009, 12:52
Откуда: Томск

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение ispanka » 04 июл 2016, 11:34

Девушки-красавицы! Надеюсь еще не отощали совсем без меня? :hihi:
Я тут выпала немного, то здоровье разбирала,то отпуск,то-сё. Двигаюсь потихоньку, не сдаюсь!
С момента вступления в ваши ряды -2,3 кг , общий минус 5кг.
По объемам отчитаюсь:
ОГ было 98 стало 96
ОТ было 83 стало 81
ОЖ было 94 стало 89
ОБ было 101 стало 99
шея без изменений 35 :hihi:
В общем-то я довольна! Вперед!! :bud:

Аватара пользователя
natz
Сообщения: 427
Зарегистрирован: 27 окт 2013, 20:07
Откуда: Солнечный
Профиль Vkontakte: https://vk.com/club132113156

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение natz » 24 июл 2016, 12:27

Дд, а подскажите кто ни будь без физ.нагрузки похудел,нет времени
Аппаратный педикюр,маникюр,гель-лак, шугаринг ул.Сибирская
viewtopic.php?f=151&t=870599
т.8-983-344-39-83

Аватара пользователя
ispanka
Сообщения: 11649
Зарегистрирован: 03 авг 2009, 12:52
Откуда: Томск

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение ispanka » 25 июл 2016, 12:16

natz, можно и без физ нарузки, конечно, если будет дефицит каллорий. Проблемы только две :1) будете худеть скорее за счет воды и мышечной массы. Чтобы эффективно сжигался жир, нужна мышечная масса. 2) Большой риск того, что после этого вы очень быстро наберете назад кг.а то и больше,чем было, опять же из-за пункта 1.
В целом для начала можно и так начать, в любом случае худение будет, но чтобы не обвисло все,чтобы не нанести вред здоровью, чтобы ускорить метаболизм, в любом случае придется подключить физнагрузки.
Времени можно уделять немного совсем дома минут 15 хотя бы,их всегда можно найти-поприседать(правильно, погуглить), поотжиматься, побегать на месте, поделать выпады и проч. :)

Аватара пользователя
_Vesta_
Сообщения: 6491
Зарегистрирован: 09 апр 2012, 14:13
Откуда: Буфф-сад
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/facefitness_and_health/

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение _Vesta_ » 27 июл 2016, 19:43

Нравится мне идея полного отказа от алкоголя... А то как кормить перестала, так люблю порой бокальчик хорошего красного вина налить вечерком. Оно вроде и немного, и даже про пользу оного говорят.... Надо попробовать и от этого отказаться.
Хотя желанные параметры уже достигнуты, присутствуют и спорт, и ПП, но полное исключение алкоголя в любых дозах это уже другой вопрос. :oops:
А вообще сегодня вечером мне настроение прямо поднял неожиданный звонок... Видно у Борменталя кризис настал, раз начали искать клиентов по телефону. Звонит девушка под видом, что типа опрос они проводят в рамках программы выявления у россиян избыточного веса и бла-бла-бла. Спрашивает, актуальна ли для меня проблема лишнего веса. Ой, грешна, так приятно было сказать, что вообще не актуальна! :hihi: Ну, она таки еще поинтересовалась весом-ростом и на том вопросы кончились. Не их клиент, чего с меня взять? :hihi:
Анна 18.11.2012, Маргарита 01.01.2015 и Елизавета 04.07.2017


 
[IMG]http://beremennost.net/bline/131481.png[/IMG]



0 - 3480/54, 1 - 4410/57, 2 - 5800/61, 3 - 7100/63, 4 - 8000/67, 5 - 8750/69, 6 -9050/72, 7 - 9400/72, 8 - 9850/72, 9 - 10100/74, 10 - 10700/74, 11 - 11000/77, 12 - 11000/77,5
23.09.15 - 2 зуба, 5.11 - зуб, 15.11- зуб, 20.11 - зуб, 25.11 - зуб, 7.01 зуб, 11.01 зуб.

Аватара пользователя
Ангара
Сообщения: 542
Зарегистрирован: 21 июл 2011, 16:04
Откуда: Томск. п.Апрель

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение Ангара » 14 авг 2016, 14:43

Девочки, а можно и мне к вам? И что для этого нужно сделать? :)
Китайская домашняя еда.

Apelsinka_91
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 09 сен 2016, 19:00
Откуда: г. Томск, ул. Мокрушина 13а, тел. 97-77-78
Профиль Vkontakte: https://vk.com/sport_krasota_mn

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение Apelsinka_91 » 22 сен 2016, 10:33

Девочки) Хватит мечтать) Пора действовать) Пока Вы сидите на диване и мечтаете, другие давно худеют, стройнеют.... Меня поражают женщины которые после родов не могут сбросить все лишнее, точнее могут, но плачут, что типа пока кормишь грудью похудеть нереально или нельзя худеть. Скажу Вам что всё это бредятина, слова ленивых дам!! Мое мнение если хочешь быть красивой и носить маленький размер одежды, то ты обязана привести себя в порядок! Потом все удивляются почему ушел мужик к другой и бросил нас с ребенком, знаете аж бесит, а ты возьми и посмотри в зеркало, на кого похожа стала.... У меня все.... Крик души)))

Apelsinka_91
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 09 сен 2016, 19:00
Откуда: г. Томск, ул. Мокрушина 13а, тел. 97-77-78
Профиль Vkontakte: https://vk.com/sport_krasota_mn

Болталка для стройнеющих и мечтающих.

Сообщение Apelsinka_91 » 22 сен 2016, 10:36

Ходите на тренировки чтобы быть подтянутыми, простой диетой красив не будешь!!! Ну и что, что, похудеешь, а тело должно быть подтянутое, чтобы и все было на 5+.

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»