Летний марафон красоты и стройности!
Модератор: Таня
Летний марафон красоты и стройности!
Добро пожаловать милые девушки!:)
Приглашаю вас принять участие в Весеннем марафоне Красоты, Стройности и Здоровья!
Старт 13 июня, финиш 31 августа!
Условия марафона!
Начинаем отчитываться каждый вторник посредством отправки мне ЛС со следующими данными:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бедер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте).
Отчеты принимаю вторник и среду, в течение четверга вывешиваю окончательный отчет.
За три подряд пропущенных отчета без уважительных причин исключаю из марафона. Но вы всегда можете вернуться.
Новенькие часто спрашивают как тут худеют. Здесь не поощряется голодание, кефир на завтрак и один листик салата в течении дня. Также здесь не приживаются участницы с монодиетами и пр истязательствами над организмом.
Мы пропагандируем правильное и сбалансированное питание, или умеренные физ нагрузки в рамках марафонов.
Принять участие в марафоне можно в любой период времени! Просто в ближайшие вторник или среду отправить мне свои данные для таблицы.
А завершим встречей в кафе, поздравим победительницу, познакомимся с новенькими, порадуемся и поделимся новыми целям.
Приглашаю вас принять участие в Весеннем марафоне Красоты, Стройности и Здоровья!
Старт 13 июня, финиш 31 августа!
Условия марафона!
Начинаем отчитываться каждый вторник посредством отправки мне ЛС со следующими данными:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бедер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте).
Отчеты принимаю вторник и среду, в течение четверга вывешиваю окончательный отчет.
За три подряд пропущенных отчета без уважительных причин исключаю из марафона. Но вы всегда можете вернуться.
Новенькие часто спрашивают как тут худеют. Здесь не поощряется голодание, кефир на завтрак и один листик салата в течении дня. Также здесь не приживаются участницы с монодиетами и пр истязательствами над организмом.
Мы пропагандируем правильное и сбалансированное питание, или умеренные физ нагрузки в рамках марафонов.
Принять участие в марафоне можно в любой период времени! Просто в ближайшие вторник или среду отправить мне свои данные для таблицы.
А завершим встречей в кафе, поздравим победительницу, познакомимся с новенькими, порадуемся и поделимся новыми целям.
Летний марафон красоты и стройности!
Это для табличек
Остались самые сильные!
Остались самые сильные!
Последний раз редактировалось МамаГриши 17 июн 2016, 08:58, всего редактировалось 1 раз.
Летний марафон красоты и стройности!
По мини-марафонам предлагаю не затягивать, стартовать прям завтра, 10.06.16
Итак, уже жду в теме заявки на участие в следующих мини-марафонах: Отчеты по экспресс-марафонам нужно делать ежедневно, либо "оптом" в один из дней недели!
Единственная просьба - не пропадайте втихую, если сложно продолжать участие, просто проинформируйте меня в ЛС. Ругать никого не собираюсь! Только поощрять!
Все марафоны проводятся в течении 21го дня. Почему именно 21 день? Потому что именно столько времени нужно чтобы выработать полезную привычку. Проверено на собственном опыте!
Итак, уже жду в теме заявки на участие в следующих мини-марафонах: Отчеты по экспресс-марафонам нужно делать ежедневно, либо "оптом" в один из дней недели!
Единственная просьба - не пропадайте втихую, если сложно продолжать участие, просто проинформируйте меня в ЛС. Ругать никого не собираюсь! Только поощрять!
Все марафоны проводятся в течении 21го дня. Почему именно 21 день? Потому что именно столько времени нужно чтобы выработать полезную привычку. Проверено на собственном опыте!
Летний марафон красоты и стройности!
И еще один интересный марафон "Минус ТРИ килограмма за 2 месяца"
Что дает вам участие в этом марафоне. Допустим у вас есть определенная дата, к которой вам хочется выглядеть хорошо, но нет нужного пиночка. Тогда этот марафон для вас. Цифра ТРИ - это условная характеристика, вы можете скинуть и один, и два, и четыре кг за указанный период. Просто в команде скидывается проще и легче. В середине марафона мы снова присылаем промежуточные фото. И в конце. Итого у каждой участниц должны быть три фотографии.
Правила участия:
Стартуем 15-18го июня, вторая контрольная точка 16-19 июля, финишируем 18-20 августа.
Для того чтобы принять участие нужно прислать свое фото, где видно ваши весы и стартовый вес. Фото можно оставлять в теме, в ЛС, попросить у меня электронную почту или номер тлф чтобы скинуть в воцап.
Стартовали в июне:
Что дает вам участие в этом марафоне. Допустим у вас есть определенная дата, к которой вам хочется выглядеть хорошо, но нет нужного пиночка. Тогда этот марафон для вас. Цифра ТРИ - это условная характеристика, вы можете скинуть и один, и два, и четыре кг за указанный период. Просто в команде скидывается проще и легче. В середине марафона мы снова присылаем промежуточные фото. И в конце. Итого у каждой участниц должны быть три фотографии.
Правила участия:
Стартуем 15-18го июня, вторая контрольная точка 16-19 июля, финишируем 18-20 августа.
Для того чтобы принять участие нужно прислать свое фото, где видно ваши весы и стартовый вес. Фото можно оставлять в теме, в ЛС, попросить у меня электронную почту или номер тлф чтобы скинуть в воцап.
Стартовали в июне:
- Алина Широкова
- Сообщения: 894
- Зарегистрирован: 26 мар 2012, 20:43
Летний марафон красоты и стройности!
Алина Широкова, Ура! Значит мы не вдвоем с Таней остались, вот, нас уже трое!
Летний марафон красоты и стройности!
Девочки, поясните для того, кто не в теме, пожалуйста.
С марафонами с первого поста Тани я всё поняла, есть определенная задача и ясен ход ее выполнения.
Объясните в чем разница в марафонах из первого поста темы и марафоном "Минус три" в общем смысл один, только даты на несколько дней разные и всё.
И еще вопрос, а как худеете то? Просто на эти дни переходите к правильному питанию без срывов и всё?
С марафонами с первого поста Тани я всё поняла, есть определенная задача и ясен ход ее выполнения.
Объясните в чем разница в марафонах из первого поста темы и марафоном "Минус три" в общем смысл один, только даты на несколько дней разные и всё.
И еще вопрос, а как худеете то? Просто на эти дни переходите к правильному питанию без срывов и всё?
Летний марафон красоты и стройности!
Тоже попытаюсь привести себя в порядок, может получится на этот раз.
Летний марафон красоты и стройности!
Fantezi, каждый худеет стройнеет самостоятельно выбранным способом. В основном марафоне мы еженедельно отчитываемся по изменению веса и объемов тела. Этот марафон длится до конца лета. Цель для каждой - прийти к заветной цифре на весах.
Мини-марафоны так называются, потому что длятся всего 21 день. Но отчеты по ним ежедневные. Отчитываемся, что же мы ежедневно делаем для своей стройной фигуры (или, наоборот, НЕ делаем, как в марафоне "Нет сладостям).
В марафоне "Минус три" только 3 контрольные точки, и отчет в виде фото весов с текущей цифрой на них.
Как-то так...
Мини-марафоны так называются, потому что длятся всего 21 день. Но отчеты по ним ежедневные. Отчитываемся, что же мы ежедневно делаем для своей стройной фигуры (или, наоборот, НЕ делаем, как в марафоне "Нет сладостям).
В марафоне "Минус три" только 3 контрольные точки, и отчет в виде фото весов с текущей цифрой на них.
Как-то так...
Летний марафон красоты и стройности!
Таня, спасибо теперь все ясно
Летний марафон красоты и стройности!
И я с вами) данные пришлю, только весов не будет 1.5 мес, буду объемами отчитываться
Летний марафон красоты и стройности!
Таня, меня запиши на воду, планку, попу, пресс, наклоны
и в марафон -3
в основном марафоне тоже остаюсь
и в марафон -3
в основном марафоне тоже остаюсь
Летний марафон красоты и стройности!
Меня в марафончик: нет сладостями, водный режим, упругая попка и наклоны,и обязательно основном марафон. и бум худеть
- СовершенноЛетняя *МЯУ*
- Сообщения: 4068
- Зарегистрирован: 27 фев 2008, 13:03
- Откуда: Томск
Летний марафон красоты и стройности!
Девочки, я с вами. Буду участвовать в минус 3 и в основном марафоне
Летний марафон красоты и стройности!
Девочки, можно с вами?
Буду участвовать в основном марафоне, водном и физической активности марафонах!
Буду участвовать в основном марафоне, водном и физической активности марафонах!
Летний марафон красоты и стройности!
всем привет!!!
Я, наконец-то, настроилась надеюсь надолго хватит
в мини буду участвовать в водном и физическая активность
Я, наконец-то, настроилась надеюсь надолго хватит
в мини буду участвовать в водном и физическая активность
Летний марафон красоты и стройности!
Всем привет сегодня начинаем новую жизнь. Девочки мини марафончики у меня тоже начинаются сегодня, вчера на последок пару пряников слопала
Летний марафон красоты и стройности!
Ну вот, день подходит к концу, выпито 2литра воды и не грамма сладкого
Летний марафон красоты и стройности!
Добрый день! Мой отчет за 13.06.:
вода 1,75 л
физическая активность +
вода 1,75 л
физическая активность +
Летний марафон красоты и стройности!
Так девочки, мы сегодня с сыном прилетели:) Завтра берусь за табличку основного марафона!
Кто еще не прислал мне свои данные в лс?:) Жду всех!!!
Всем удачи!:) И красивого легкого стройного тела!
Кто еще не прислал мне свои данные в лс?:) Жду всех!!!
Всем удачи!:) И красивого легкого стройного тела!