Похудеть с личным тренером. Миссия выполнима!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Миссия выполнима!

Сообщение Wake Me Up » 05 июл 2016, 08:36

Привет!
Меня зовут Рая, мне 37 лет и у меня трое детей. 5 мая я сделала большой шаг к изменению себя - я бросила курить! Курила 20 лет с небольшими перерывами. Второй шаг - это сбросить вес.

Кто-то наверняка помнит меня по моим попыткам похудеть на диетах :roll: и я худела и довольно успешно, на Дюкане по 20 кг за 3 месяца - три раза у меня получалось :hihi: К сожалению, я не смогла сделать эту диету моим образом жизни, а в четвертый раз и вовсе не смогла сесть на нее после нескольких попыток. Да и качество тела при похудениях на диетах меня не устраивало, а попытки делать упражнения дома привели к долго не заживающей травме голеностопа, в результате чего простой бег мне пока не доступен.

К слову сказать мой вес постоянно стремиться к 90 кг и после этого рубежа я предпринимаю попытки сбросить лишнее, потому что на здоровье сказывается и просыпается мой артроз и начинают мучить жуткие боли.
В мае я впервые решилась пересилить свое смущение и пойти в тренажерку. Я купила абонемент и 7 мая впервые зашла в зал с весом 91,3 кг. Купила 4 занятия с тренером, она показала мне примеры тренировок и я ушла в свободное плавание. Ходила через день, не пропуская, могла заставить себя пропотеть и без тренера. Но ПП я не подключала. Просто исключила все сладкое, мучное и вредное. Не ела после тренировок.
Вес уходил, но очень медленно. Через месяц я весила 88,3.

Это конечно тоже результат, но все таки при таком избытке лишней массы я надеялась на большее.
На этом этапе я встретила девушку, которую помнила еще пухляшкой :laugh2: Мы познакомились здесь, на форуме, в беременной темке и родили детей (я последнюю дочку, а она первого сына) с разницей в 1 день. Я ее не узнала! Из красивой женщины она превратилась в потрясающей красоты молодую девушку :vo: У нас почти одинаковый возраст и я поняла к чему могу стремиться. Она предложила тренировать меня. Денег у меня не много, но раз уж я экономлю теперь на сигаретах, то могу эти освободившиеся деньги тратить на личного тренера.
Я не завела бы эту тему, если бы не получила такие быстрые результаты! Я надеюсь, что мой успех кого-нибудь мотивирует))) Я надеюсь что мой тренер будет гордиться своей работой и увидит, что время потрачено не зря)))
И я буду благодарна вам за вашу поддержку)))
Последний раз редактировалось Wake Me Up 17 авг 2016, 18:48, всего редактировалось 1 раз.


Аватара пользователя
***VB***
Сообщения: 789
Зарегистрирован: 13 июн 2009, 09:29
Откуда: Томск, Каштак 2

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение ***VB*** » 05 июл 2016, 08:42

Интересно, каковы результаты, по какой методике проходили тренировки? сбросить вес моя мечтаааа! :roll:

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 05 июл 2016, 08:59

Итак мой рост 170 см, я начала заниматься с тренером Аней 23.06 в весе 88,3 кг
ОШ-39,
ОГ-108
ОТ-93
ОБ-113
ОР-34
ОК-18
ОН-62,5
ОИ-44
Кроме этого на моей работе продаются супер - пупер крутые весы и я, пользуясь служебным положением :tsss: иногда проверяю их работоспособность :laugh2: и вот что они мне выдали в начале моего пути:
Жир - 38,4%
Вода - 44,2%
Мышцы - 50,5 кг
Костная масса - 2,7 кг
Висцеральный жир - 7%
Биологический возраст - 50 лет!!! :rolleyes:

Через 2 недели

Вес - 84,4 (-3,9кг)
ОШ - 36 (-3см)
ОГ - 101 (-7см)
ОТ - 84 (-9см)
ОБ - 108 (-5см)
ОР - 34 (-0см)
ОК - 17 (-1 см)
ОН - 58 (-4,5 см)
ОИ - 41 (-3см)


Жир - 36,5%
Вода - 45,7%
Мышцы - 52,4 кг
Костная масса - 2,8 кг
Висцеральный жир - 7%
Биологический возраст - 50 лет

Конечно я фотографирую себя, но на всеобщее обозрение не хочется фотографии в трусах выкладывать :hihi: Но чтобы не быть голословной, могу поделиться в личку)))

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 05 июл 2016, 09:03

***VB*** писал(а):Интересно, каковы результаты, по какой методике проходили тренировки? сбросить вес моя мечтаааа! :roll:

Наши тренировки направлены на жиросжигание, они интенсивные, но каждый раз схема меняется в зависимости от того, какой отклик дает мое тело на тренировки. Питание Аня тоже разрабатывает для меня индивидуально, учитывая мои финансовые трудности (так как я мать одиночка и потребности детей превыше всего). Я боялась, что не смогу осилить ПП именно в финансовом плане, но пока все получается ;)
А Вам советую не откладывать в долгий ящик свою мечту, как это делала я, а уже начать двигаться в этом направлении)))

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 05 июл 2016, 10:03

И кстати, если кто-то хочет бросить курить, но не хватает силы воли, тоже могу подсказать мой способ без всяких таблеток, книжек и т.п. что предлагают обычно. Без мук отвыкания в один миг бросить раз и навсегда))) У меня получилось, может у кого-нибудь еще получится)))


Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 05 июл 2016, 12:29

Скажу еще немного про весы. Это весы-анализаторы состава тела Tanita BC- 587. Очень точные!
Изображение
Я считаю такие весы необходимы тем, кто худеет при помощи спорта. При похудении нам важно не только терять жир, но и не терять мышечную массу . Вот весы вам и покажут, правильно вы питаетесь для здорового похудения или нет.
Весы эти бывают разные, я использую именно эти, но скоро смогу протестировать и другую модель)))

Аватара пользователя
nikanet
Сообщения: 1370
Зарегистрирован: 05 дек 2012, 19:59
Откуда: Томск, Подсолнухи

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение nikanet » 05 июл 2016, 13:52

Wake Me Up, Рая, привет :flow: Молодец! :vo: Курить то как бросить, подскажи?????? И фотки в личку жду!!! :love:
Я - Лена))
 
1. Hравится - скажи. 2. Не понятно - спроси 3. Хочешь быть понятым - Объясни 4. Хочешь что-то - Попроси 5. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания. 6. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.7 Не будь занудой.

Аватара пользователя
loft
Сообщения: 1084
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 14:21
Профиль Vkontakte: https://vk.com/massagetherapisttomsk
Контактная информация:

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение loft » 05 июл 2016, 13:54

Ваши точные весы по первому замеру показали,что жира у Вас 33.9кг (38.4% от веса), мышц 50.5кг, костей 2,7кг. Итого 88.3-33.9-50.5-2.7=1.2...То есть весы считают, что все органы (почки, печень, легкие, кровь (которой 4-5л), желудок с 1кг желудочного сока, мозг, кишечник итп весят суммарно 1,2кг...странно как-то...По второму замеру еще веселее. На все органы приходиться минус 1.6кг! И еще не понятно, зачем весам знать Ваш возраст.

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 05 июл 2016, 14:38

nikanet, чуть позже скину и напишу как бросить в лс)))

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 05 июл 2016, 14:46

loft, внутренние органы включены в массу без жира, как я понимаю - в мышечную массу :da:

Аватара пользователя
Елана
Сообщения: 2604
Зарегистрирован: 28 июн 2011, 07:52
Откуда: Главпочтамт

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Елана » 08 июл 2016, 17:49

Wake Me Up,
Скажите ( можно и в личку) а сколько за месяц возьмет ваш тренер ? Если она конечно будет тренировать. Я бы дочку ей отдала )))) а то она ходит в спортзал сама и делает все беспорядочно.
Анастасия 27.04.2001
Юлюшка 15.09.2012
Вовочка 22.10.2014

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 09 июл 2016, 09:22

Елана, просто покупаете абонемент на личного тренера в тренажерном зале и договариваетесь о времени))

Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3558
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Покасявочка » 10 июл 2016, 13:52

Рая, :love: :love: :love: :sharik:


Птичка-синичка
Сообщения: 131
Зарегистрирован: 23 май 2011, 13:46

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Птичка-синичка » 10 июл 2016, 16:41

Рая, очень хочется попасть к Вашему тренеру. Если это возможно, может возьмется? Напишите в ЛС, пожалуйста.

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 10 июл 2016, 20:18

Птичка-синичка, это вам надо с ней разговаривать. Я кину ее контакты в личку.

Аватара пользователя
LENA N
Сообщения: 1480
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 12:37
Откуда: Иркутский тракт

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение LENA N » 10 июл 2016, 20:35

Wake Me Up, а в какой тренажерный зал вы ходите?
Сын 17 лет
Дочь 7 лет

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 10 июл 2016, 20:50

LENA N писал(а):Wake Me Up, а в какой тренажерный зал вы ходите?

В Prosport на Лазо

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 10 июл 2016, 20:59

Завтра понедельник, а это значит, что будет отчет перед тренером))) Это будет первая неделя, когда мой вес не стабильно падает. На весах то плюс, то минус, несмотря на соблюдения калорийности и регулярные тренировки. Но косяк с моей стороны был - нарушен режим питания и сна. Последнее просто катастрофично.... делаем вывод, что тренировки - это часть успеха, питание и здоровый сон не менее важны. Провожаю гостей и со среды возвращаюсь в мой режим)))

Аватара пользователя
ЛинЗа
Сообщения: 32269
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 23:33

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение ЛинЗа » 10 июл 2016, 21:03

Молодец! тоже почитаю
а как весы биологический возраст-то вычисляют?
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 10 июл 2016, 21:06

Положительные изменения тоже есть)) мое тело стало совсем другим.... мягким... раньше я была натянута, как барабан, даже кожу оттянуть нельзя было, а теперь жир под кожей стал мягким))) очертания мышц теперь я вижу в зеркале, это тоже меня радует и успокаивает))

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 10 июл 2016, 21:11

ЛинЗа,
Я не знаю, как-то анализируя параметры полученные))) надо поискать более полробную инфу))

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 11 июл 2016, 22:02

Итак за неделю плюс 200 грамм, но минус в объемах - ош -1см (4см), ог -2см (-9см), от -2 см (-11 см), ор - 1см (-1см), он - 0,5см (-5см), об - 1см (-6см)
Икры не убыли, хотя визуально мне казалось именно они ушли))) видимо то, что они стали менее плотными и обмануло меня.
В общем и целом я рада положительной динамике, но режим "гости" сильно притормозил прогресс... буду исправляться))

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8908
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 12 июл 2016, 08:01

Покасявочка писал(а):Рая, :love: :love: :love: :sharik:

:love: :sharik: спасибо за поддержку!!!

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»