Похудеть с личным тренером. Миссия выполнима!

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 06 авг 2016, 18:17

Всем привет)) сегодня у меня есть повод впервые нарушить строгий режим с разрешения тренера)) Конечно я переживаю, потому что нарушаю на фоне фиксации веса и его стояния уже в течении 5 дней, но я знаю, что все, что наем, я сброшу)) Повод - 7-ми летие младшей принцессы))) Я не пью, поэтому моя печень будет только справляться с жирным тортом, а не с выведением токсинов, а остальной организм с красной малосольной рыбкой)) не могла устоять перед рыбкой)))
В общем я надеюсь до отчетного понедельника согнать сегодняшний зажор)) хотя могу и не успеть((


Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 08 авг 2016, 13:35

Опять привет. Отчет сегодня не веселый, на весах плюсик (как и в прошлый месяц на третьей неделе), параметры тоже на месте. График тренировок на этой неделе по ряду причин очень сбит, через день не получалось, только через 2-3 дня... снова сейчас войдем в режим. Питание строгое, ничего левого не кушаем))
И так вес сегодня 81,8 кг
Ну и сегодняшнюю фотку с фоткой после первой недели тренировок скину
 
ИзображениеИзображение

Аватара пользователя
Sweet_mum
Сообщения: 6881
Зарегистрирован: 24 ноя 2008, 13:31
Откуда: Комсомольский-Лебедева

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Sweet_mum » 09 авг 2016, 08:31

Рая, бока прям хорошо поуменьшились! :vo:
Ты такая умница!!! :flow:
Так держать!
Доченька 2009 года
Сыночек 2014 года

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 09 авг 2016, 16:30

Лена, спасибо)) стоило пожаловаться и вес опять попер вниз :hihi: На этой неделе будут более интенсивные тренировки и добавлю, сколько смогу, кардио.

Аватара пользователя
Marina_n_b
Сообщения: 12628
Зарегистрирован: 17 авг 2009, 18:07
Откуда: Томск, Московский тр.

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Marina_n_b » 10 авг 2016, 10:36

Wake Me Up, Рая, молодец! И Сила есть, и Воля есть, и даже Сила Воли! ;) :flow: :flow: :flow: :flow: :flow: :flow: :flow: :flow: :flow: :flow: :flow: :flow: :flow:
 
Изображение
Изображение

Radiaciya
Сообщения: 6288
Зарегистрирован: 21 сен 2010, 14:34

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Radiaciya » 10 авг 2016, 10:47

молодец :sharik: :vo: :vo: :vo:

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 10 авг 2016, 14:57

Marina_n_b, Radiaciya, :flow: :flow: :flow: только с вашей поддержкой держусь, особенно в период фиксации :laugh2:
Ну и стараюсь для себя замечать постоянно изменения в себе....вчера вот, на французской тяге заметила, что складка внизу живота уже не лежит на моих ногах :hihi: Отвес не большой, а мне все равно радостно)))

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 10 авг 2016, 14:59

А еще я нашла курточку на осень, которую планирую отжать у старшей дочери....у нее слишком много осенней одежды)) Я в нее влезла и даже застегнула, теперь надо, чтобы еще дышать в ней смогла))) Надо будет сфотографироваться в ней и потом для сравнения осенью еще сфотаться)))

Аватара пользователя
Эльза
Сообщения: 7718
Зарегистрирован: 01 мар 2008, 17:34

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Эльза » 10 авг 2016, 19:33

Wake Me Up писал(а):А еще я нашла курточку на осень, которую планирую отжать у старшей дочери....у нее слишком много осенней одежды)) Я в нее влезла и даже застегнула, теперь надо, чтобы еще дышать в ней смогла))) Надо будет сфотографироваться в ней и потом для сравнения осенью еще сфотаться)))
Ого! Результаты! :hihi:
Дети! Прячьте свои модные одежды от мамы! :hihi:

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 10 авг 2016, 21:51

Эльза,
:hihi: она мечтает, чтобы мы носили один размер :hihi:

Красатулька
Сообщения: 574
Зарегистрирован: 05 май 2009, 15:45

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Красатулька » 12 авг 2016, 08:45

Доброе утро.
Рая можно мне телефончик тренера. :flow:

Аватара пользователя
Sweet_mum
Сообщения: 6881
Зарегистрирован: 24 ноя 2008, 13:31
Откуда: Комсомольский-Лебедева

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Sweet_mum » 12 авг 2016, 09:26

Я тоже мечтаю носить один размер с дочерью, когда ей будет 15 и старше :hihi: Только для этого маме надо скинуть пару размерчиков, ну или как минимум один :laugh2: Не хочу, чтоб доча такой была, как я сейчас.
Доченька 2009 года
Сыночек 2014 года

Аватара пользователя
Натали123
Сообщения: 833
Зарегистрирован: 12 ноя 2008, 22:14

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Натали123 » 12 авг 2016, 12:44

Wake Me Up писал(а):И кстати, если кто-то хочет бросить курить, но не хватает силы воли, тоже могу подсказать мой способ без всяких таблеток, книжек и т.п. что предлагают обычно. Без мук отвыкания в один миг бросить раз и навсегда))) У меня получилось, может у кого-нибудь еще получится)))
Мне, мне подскажите, пожалуйста. :flow:
Мне так тесно под этим небом, что, надеясь поймать волну, я когда-нибудь выйду за хлебом и случайно покину страну!))))

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 12 авг 2016, 16:10

Sweet_mum,
:hihi: у нее 44 размер, я такой не буду конечно)) Но она предпочитает носить свободную одежду (кроме джинсов :hihi: ) поэтому так получается, что кое во что из ее вещей я уже с треском влажу))

Красатулька
Сообщения: 574
Зарегистрирован: 05 май 2009, 15:45

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Красатулька » 12 авг 2016, 16:23

Подскажите какая цена занятий с тренером?

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 12 авг 2016, 16:31

Красатулька, я беру абонемент на 12 занятий - самый выгодный с персональным тренером, стоит 4800 руб

Красатулька
Сообщения: 574
Зарегистрирован: 05 май 2009, 15:45

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Красатулька » 12 авг 2016, 16:35

Wake Me Up писал(а):Красатулька, я беру абонемент на 12 занятий - самый выгодный с персональным тренером, стоит 4800 руб
В эту стоимость входит и тренажерный зал?
Или тренажерный зал надо оплачивать отдельно?

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 12 авг 2016, 17:01

Да, конечно. В эту стоимость все входит. В эту стоимость даже инфрокрасная сауна входит :vo:

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 12 авг 2016, 17:30

Накидаю немного фоток))
 
Здесь фото до и после (разница фоток 2 месяца. Качество всех фоток совсем стремное, но такой уж телефон(( )
ИзображениеИзображение

Это мои руки :yes: у меня даже венки на ладошках выступать начали)))
Изображение

И куртка, в которой я хочу ходить осенью. Она тесная в рукавах и спине, так что буду ориентироваться по ней
ИзображениеИзображение
Изображение

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 13 авг 2016, 12:48

У меня беда(( Сломались мои домашние весы по которым я изначально ориентировалась. Я думала у меня вес две недели стоит, а у меня с весами проблема. Их пришлось разобрать, чтобы вернуть на место оторвавшийся провод и после этого они мне стали ежедневно увеличивать мой вес, вчера до смешного дошло - 84 кг показали :cry: и это при хорошем минусе в объемах за последние 4 дня. Поэтому с завтрашнего дня я начинаю ориентироваться по другим весам. Они мне изначально показывали вес немного больше, чем мои домашние, но я по опыту знаю, что нет весов, которые совершенно одинаково взвешивают, поэтому для меня было так важно ориентироваться по одним весам. Теперь я возьму "погонять" прибор, пока не куплю себе нового домашнего помощника.... может разорюсь на мой рабочий вариант)))

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 15 авг 2016, 10:00

Всем привет! Еженедельный отчет))
Когда вес уже не тает так стремительно, отчетный день уже не радует :hihi: но надо!
Итак, сегодня 7,5 недель моих тренировок с тренером. Для удобства буду теперь в отчете писать промежуточные результаты за первый месяц.

Вес 88,3 83,1 80,6 (7,7кг)
ОШ-39 35 34 (-5см)
ОГ-108 98 97 (-11 см)
ОТ-93 81 77 (-16см)
ОБ-113 105 103 (-10см)
ОР-34 3130 (-4см)
ОК-18 16,5 16 (-2 см)
ОН-62,5 57 56 (-6,5 см)
ОИ-44 40 40(-4см)
Ну вот собственно такие результаты. Вес встал, возможно я все таки что-то не так сделала в питании, начала вводить новые продукты, теперь убрала их и вернулась к первоначальному варианту + больше белка. Воду стараюсь пить больше, понимаю, что забываю про воду. Ну и я подошла в плотную к моему психологическому барьеру - 80кг. Я за последние несколько лет снижалась до 78, но больше недели не могла фиксировать на этой отметке и срывалась с диет. Теперь я не знаю как поступить, чтобы этот психологический барьер не давил на меня.... может не взвешиваться пару недель? Ну или хотя бы неделю до следующего отчета?

Аватара пользователя
Вербена
Сообщения: 6481
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 15:33
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/veanaknits/

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Вербена » 15 авг 2016, 14:37

Wake Me Up, по см вообще отличные изменения :vo:
я же умная, я погуглила
 
:hi:

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 15 авг 2016, 15:05

Вербена, спасибо)) По сантиметрам - совсем другой человек :hihi:

Аватара пользователя
Эльза
Сообщения: 7718
Зарегистрирован: 01 мар 2008, 17:34

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Эльза » 15 авг 2016, 18:06

Wake Me Up, я бы не взвешивалась ( твой тренер меня не простит :o ).
Но улучши всё, что можешь улучшить в питании
И пей больше воды, напоминалка в телефоне на каждый час в помощь , до 17 часов :friends:

Аватара пользователя
Wake Me Up
Сообщения: 8882
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 12:57
Откуда: Лазо

Похудеть с личным тренером. Мой опыт online!

Сообщение Wake Me Up » 15 авг 2016, 22:24

Эльза, я дома забывала пить, а теперь без выходных когда буду работать, мой шейкер будет со мной и я буду постоянно пить)) это, кстати, так удобно - пить из шейкера... поллитра выпиваешь незаметно для себя. Вот дома он ускользает из моего поля зрения, а на работе всегда перед носом)))

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»