Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Птица_Вольная
Сообщения: 5856
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 21:32

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Птица_Вольная » 02 мар 2017, 23:40

Принципы правильного питания знаю уже давно, и когда-то то хорошо похудела на одном этом питании. Это не диета, это должен быть образ жизни. Держала долго вес, потом потихоньку опять наела. Очень долго не могла вернуться к этому питанию,прям очень долго, но когда циферки на весах поднялись до моих критический, выше никогда ещё не было( для меня 70 -71 кг это уже запредельный вес) просто взяла себя в ежовые рукавицы и опять начала так питаться и решила ещё добавить спорт. Но в этот раз прям тяжело очень моё похудение проходит, и недели три назад лазила в интернете, что опять там искала про похудение и наткнулась вот на такое питание. Это правильное питание, и мне оно показалось не таким строгим как моё питание, есть какие- то послабления. Перечитала все на несколько раз , вместе с комментариями, и решила так питаться. Потихоньку скидываю. Может кто-то тоже заинтересуется, выложу сюда. Мне так легче питаться, у меня больше запретов было.

https://pohudeu.com/diets/proper-nutrit ... ight-loss/


MoodyMay
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 16 янв 2017, 11:16

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение MoodyMay » 03 мар 2017, 12:28

У меня наконец приехала посылка моя с ингами для китайской, японской и тайской еды, люблю всякое такое :) Мисо суп с рыбкой получается вкусный и очень низкокалорийный и, пишут что очень полезный, для разнообразия самое оно, главное готовится минут 15-20 всего) до том яма руки не дошли пока, хочу вот дим самы попробовать сделать с рисовой бумагой, только нету насадки на мультиварку для варки на пару, и мантышницы тож нет... Сварить что ли попробовать в кастрюле прост в воде) Тоже некалорийное в основном белковое блюдо должно получиться)

Извратилась, придумала аналог пароварки из подручных средств, посмотрим, что из этого выйдет :laugh2: :crazy:
КБЖУ вышло 121.15 14.94 2.44 9.03
 
Изображение

MargoIva
Сообщения: 437
Зарегистрирован: 28 сен 2013, 14:43
Откуда: Зеленые горки

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение MargoIva » 03 мар 2017, 14:24

Девочки всем привет. Как у вас все поменялось... И сколько участников. Спасибо, что вставили в табличку. Значит надо продолжать стройнеть :hihi:
Я пропустила много (после операции на глаза восстанавливалась...Зато теперь все сама отлично вижу :D )
Что у вас.. точнее у нас теперь, только отчет по параметрам? Минимарафонов теперь нет? И минус3?


niagara1980
Сообщения: 333
Зарегистрирован: 26 май 2013, 20:57
Откуда: Бела Куна

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение niagara1980 » 04 мар 2017, 10:29

Поставьте мне изначальный вес на весенний марафон 57,5 кг , а то я немного с месячными наела :hihi: и талия 77 см
Честный, профессиональный, ответственный мастер по ремонту стиральных, посудомоечных машин, телевизоров. 22-70-19

Аватара пользователя
Митюшкина Мать
Сообщения: 275
Зарегистрирован: 31 янв 2011, 18:17
Откуда: Томск, Каштак-1 89528032029

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Митюшкина Мать » 04 мар 2017, 21:18

niagara1980 писал(а):
04 мар 2017, 10:29
Поставьте мне изначальный вес на весенний марафон 57,5 кг , а то я немного с месячными наела :hihi: и талия 77 см
Я изменю уже в следующей таблице, а то я эту уже 100500 раз переделывала))))
Изображение

анна79
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение анна79 » 05 мар 2017, 05:24

:)
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Аватара пользователя
Митюшкина Мать
Сообщения: 275
Зарегистрирован: 31 янв 2011, 18:17
Откуда: Томск, Каштак-1 89528032029

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Митюшкина Мать » 06 мар 2017, 20:12

Привет!
Во вторник и среду жду Ваши отчеты!!! :flow:
Изображение

Аватара пользователя
pol
Сообщения: 508
Зарегистрирован: 19 май 2009, 22:34
Откуда: томск

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение pol » 07 мар 2017, 11:21

Что-то так грустно в темке((( Может после 8ого веселее будет :crazy:
Сонечка 22.01.2004. Верочка 12.01.2011.

анна79
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение анна79 » 07 мар 2017, 11:25

pol писал(а):
07 мар 2017, 11:21
Что-то так грустно в темке((( Может после 8ого веселее будет :crazy:
Надо минимарафоны вернуть)))
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Аватара пользователя
Helen'ka
Сообщения: 252
Зарегистрирован: 03 авг 2014, 20:51

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Helen'ka » 07 мар 2017, 20:06

Митюшкина Мать, от меня отчетов пару недель точно не будет. Но я стараюсь :D

glazanaraspashku
Сообщения: 840
Зарегистрирован: 06 июн 2009, 15:33

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение glazanaraspashku » 08 мар 2017, 08:58

:love:
Последний раз редактировалось glazanaraspashku 08 мар 2017, 11:05, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Mam5x
Сообщения: 3129
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
Откуда: Каштак
Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Mam5x » 08 мар 2017, 09:31

Девочки, привет!
Изображение
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x

Аватара пользователя
Helen'ka
Сообщения: 252
Зарегистрирован: 03 авг 2014, 20:51

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Helen'ka » 08 мар 2017, 10:07

Всех с праздником!
Вложения
363813439.gif
363813439.gif (101.91 КБ) 773 просмотра

Аватара пользователя
Митюшкина Мать
Сообщения: 275
Зарегистрирован: 31 янв 2011, 18:17
Откуда: Томск, Каштак-1 89528032029

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Митюшкина Мать » 08 мар 2017, 16:24

Всем привет! :) Не забываем про отчеты! :) Жду завтра до обеда!!!
Поздравляю с Женским днём!!! :flow:
Изображение

Аватара пользователя
Mam5x
Сообщения: 3129
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 18:08
Откуда: Каштак
Профиль Vkontakte: www.instagram.com/mam5x

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Mam5x » 09 мар 2017, 16:33

Митюшкина Мать,
Можно мне оставить параметры за прошлую неделю?))
Что-то после 8 марта нет отвесов)
Но я исправлюсь!
Моя страничка многодетной мамы пятерых детей
www.instagram.com/mam5x

Аватара пользователя
Митюшкина Мать
Сообщения: 275
Зарегистрирован: 31 янв 2011, 18:17
Откуда: Томск, Каштак-1 89528032029

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Митюшкина Мать » 09 мар 2017, 17:20

Добрый весенний день!!! :)
Наш первый отчет!
Вложения
Отчет № 1.png
Изображение

Аватара пользователя
Sweet_mum
Сообщения: 6881
Зарегистрирован: 24 ноя 2008, 13:31
Откуда: Комсомольский-Лебедева

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Sweet_mum » 09 мар 2017, 21:18

Ура! Спасибо :sharik:
Доченька 2009 года
Сыночек 2014 года

Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Вашка » 09 мар 2017, 23:28

Я без отчёта на этой неделе. Трехдневный зажор((( на фоне критических дней. Вот вечно так(
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение

Oksi243@yandex.ru
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 12:42
Откуда: Каштак

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Oksi243@yandex.ru » 10 мар 2017, 11:10

Всем привет! Возьмите меня в марафон. Во вторник скину свои данные. В ЛС скидывать?

Аватара пользователя
Митюшкина Мать
Сообщения: 275
Зарегистрирован: 31 янв 2011, 18:17
Откуда: Томск, Каштак-1 89528032029

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Митюшкина Мать » 10 мар 2017, 11:38

Вашка, я тоже раньше в КД ела много и бывало + 3 кг!!!! набирала((((( потом почитала информацию и меня теперь от зажорства спасает: кушать больше белка и фруктов! :vo:
Изображение

Аватара пользователя
Митюшкина Мать
Сообщения: 275
Зарегистрирован: 31 янв 2011, 18:17
Откуда: Томск, Каштак-1 89528032029

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Митюшкина Мать » 10 мар 2017, 11:41

Доброе утро! Девушки, у меня есть таблички - про питание в фазы женского цикла. Их четыре фазы. Такое питание поготает убрать ПМС, наладить гормоны и прочее! :vo: Если Вам будет это интересно, то я скину!?? :)
Изображение

Аватара пользователя
Митюшкина Мать
Сообщения: 275
Зарегистрирован: 31 янв 2011, 18:17
Откуда: Томск, Каштак-1 89528032029

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Митюшкина Мать » 10 мар 2017, 11:44

Oksi243@yandex.ru, Привет! Присоединяйся! :vo: Да, во вторник буду ждать данные в ЛС))
Изображение

Аватара пользователя
Sweet_mum
Сообщения: 6881
Зарегистрирован: 24 ноя 2008, 13:31
Откуда: Комсомольский-Лебедева

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Sweet_mum » 10 мар 2017, 11:48

Митюшкина Мать писал(а):
10 мар 2017, 11:41
Доброе утро! Девушки, у меня есть таблички - про питание в фазы женского цикла. Их четыре фазы. Такое питание поготает убрать ПМС, наладить гормоны и прочее! :vo: Если Вам будет это интересно, то я скину!?? :)
Скинь, пожалуйста! :sharik:

Белок даааа, он не дает срываться - это факт! Считаю кбжу, так вот когда набираю норму белка, то никогда нет никакого жора. Как только белка недоберу, тоак то сладкого охота, то ещё чего нибудь.
Доченька 2009 года
Сыночек 2014 года

Аватара пользователя
Вашка
Сообщения: 7447
Зарегистрирован: 24 авг 2010, 18:17
Откуда: ПОДСОЛНУХИ

Весенний марафон Красоты, Стройности и Здоровья! 2017

Сообщение Вашка » 10 мар 2017, 12:16

Митюшкина Мать писал(а):
10 мар 2017, 11:38
Вашка, я тоже раньше в КД ела много и бывало + 3 кг!!!! набирала((((( потом почитала информацию и меня теперь от зажорства спасает: кушать больше белка и фруктов! :vo:
я на дюкане, там в основном белок. Но вот в эти дни прям не могу ничего с собой сделать(
Многоразовые маскиТУТ Практикую астрологию ТУТ
 мои линеечки)))
Изображение

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»