секрет сгонки 10 кг за месяц

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
марфа
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 48110
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:32
Откуда: Томск, Каштак

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение марфа » 09 мар 2017, 20:37

О, студент наш в прошлом. И где вы сейчас трудитесь?
Не копье пробило грудь, ранила тревога.
Не мешайте верить в путь, он у нас от Бога.
Нам ни выгод, ни щедрот, ничего не надо.
Лишь бы где-то Дон Кихот сел на Росинанта.


Извините, друзья, но как врач я на данном ресурсе не консультирую.


Павел
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 00:31
Профиль Vkontakte: https://vk.com/id251816318

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Павел » 09 мар 2017, 22:42

марфа писал(а):
09 мар 2017, 20:37
О, студент наш в прошлом. И где вы сейчас трудитесь?
Добрый вечер! Тружусь на себя: just fit ( студия персональных тренировок). Онлайн тренировки веду, ну и пара проектов, но это секрет пока)

Павел
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 00:31
Профиль Vkontakte: https://vk.com/id251816318

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Павел » 09 мар 2017, 23:05

Птица_Вольная писал(а):
09 мар 2017, 17:13
Прогнала сейчас ваше примерное меню через программу, получилось 1600 ккал, жиры-73, белки - 155, углеводы- 84. Ну скажем так терпимо, но можно добавить чуть углеводов, хотя бы до 100, иначе самочувствие может быть не очень, а если ещё и интенсивный спорт, то это совсем мало углеводов.
Ещё вопрос по творогу, обезжиренному,вы его упоминаете , так уже везде доказано его неэффективность, не надо обезжиренный творог есть. Фишка в том, что в обезжиренном твороге углеводов больше чем в том же твороге 5%. Если вы заваляете себя диетологом, то вы должны об этом знать.
Хамство и переход на личности удалены. Модератор Таня

Павел
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 00:31
Профиль Vkontakte: https://vk.com/id251816318

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Павел » 09 мар 2017, 23:47

В воскресенье будет проходить бесплатный семинар по питанию, развеивание мифов,, генотипы,физиология и гормоны . Все желающие посетить пишите в личку.

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13109
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Таня » 10 мар 2017, 21:26

Тема почищена от флуда и открыта.
За дальнейшее общение не по теме и провокации конфликтов будут выдаваться предупреждения.
Рекомендую всем участникам дискуссии освежить в памяти Правила форума, т.ч. пункты касающиеся грамотности и рекламы.
Спасибо за понимание,
с уважением, модератор.

Птица_Вольная
Сообщения: 5856
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 21:32

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Птица_Вольная » 11 мар 2017, 00:19

Павел, Я прочитала ваш ответ до того как его убрали. Я не поняла, кроме вас диетологов что ли нет и тренеров? У меня есть реальный тренер и диетолог, которым я больше доверяю чем какому- то дяде в интернете. Удачи в новых проектах.

Павел
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 00:31
Профиль Vkontakte: https://vk.com/id251816318

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Павел » 11 мар 2017, 00:42

Птица_Вольная писал(а):
11 мар 2017, 00:19
Павел, Я прочитала ваш ответ до того как его убрали. Я не поняла, кроме вас диетологов что ли нет и тренеров? У меня есть реальный тренер и диетолог, которым я больше доверяю чем какому- то дяде в интернете. Удачи в новых проектах.
Вы о чем? Я Как бы спортсмен! имею сертификат "FPA" , "ITS". Закончил мед, Соревновался по боди билдингу, Имею проект. Провожу Семинары. Вы про что ? Вы кто?
И что вы пытались сказать?

Птица_Вольная
Сообщения: 5856
Зарегистрирован: 19 сен 2011, 21:32

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Птица_Вольная » 11 мар 2017, 13:45

Павел, Поспокойнее. Я чуть ли не единственная кто отнёсся к вам без стеба и такая агрессия. Можно только догадываться как вы ведете себя на своих якобы семинарах.Бьёте наверное слушателей за их комментарии и вопросы .
Отвечать мне не надо, достаточно.

Павел
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 00:31
Профиль Vkontakte: https://vk.com/id251816318

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Павел » 11 мар 2017, 15:14

Птица_Вольная писал(а):
11 мар 2017, 13:45
Павел, Поспокойнее. Я чуть ли не единственная кто отнёсся к вам без стеба и такая агрессия. Можно только догадываться как вы ведете себя на своих якобы семинарах.Бьёте наверное слушателей за их комментарии и вопросы .
Отвечать мне не надо, достаточно.
Агрессии нет ! Вы тему внимательно прочитайте и что написано в начале. Я предложил людям составлять диеты бесплатно и тренировочные планы тоже бесплатно. Это Вы напали кучкой и пишите факты, которые не соответствуют действительности. Пытаетесь занизить мое достоинство и не справедливо обвиняете не в компетенции. Вот я и спрашиваю Вы кто? Медики, тренера или кто ?
р.s Или Вы считаете что мне запрещено давать людям бесплатные советы? Здесь закрытая группа?
Птица_Вольная , у Вас же есть личный тренер и диетолог? Вот и занимайтесь спокойно с ним ;) Я создал тему для тех у кого нет финансовой возможности иметь личного тренера и диетолога, но кто хочет привести себя к идеальной форме собственными усилиями, но не хватает каких-то знаний или навыков. Еще раз говорю всем, что делаю я это бесплатно!!!!

Аватара пользователя
TSAW
Сообщения: 2147
Зарегистрирован: 04 дек 2012, 16:34
Откуда: г. Северск

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение TSAW » 12 мар 2017, 02:18

Интересное общение в теме 8-) Многовато агрессии...
И всё-таки про творог можете рассказать? Действительно, очень много противоречивых "указаний" от разных ораторов. А каково Ваше мнение об обезжиренной молочной продукции для стройнеющих?

Аватара пользователя
марфа
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 48110
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:32
Откуда: Томск, Каштак

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение марфа » 12 мар 2017, 09:30

Павел писал(а):
09 мар 2017, 22:42
марфа писал(а):
09 мар 2017, 20:37
О, студент наш в прошлом. И где вы сейчас трудитесь?
Добрый вечер! Тружусь на себя: just fit ( студия персональных тренировок). Онлайн тренировки веду, ну и пара проектов, но это секрет пока)
То есть, после универа ни дня в профессии не работали? Печально. И какие же "мифы" можно развеивать после этого?
Не копье пробило грудь, ранила тревога.
Не мешайте верить в путь, он у нас от Бога.
Нам ни выгод, ни щедрот, ничего не надо.
Лишь бы где-то Дон Кихот сел на Росинанта.


Извините, друзья, но как врач я на данном ресурсе не консультирую.

Павел
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 00:31
Профиль Vkontakte: https://vk.com/id251816318

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Павел » 12 мар 2017, 10:23

марфа писал(а):
12 мар 2017, 09:30
Павел писал(а):
09 мар 2017, 22:42
марфа писал(а):
09 мар 2017, 20:37
О, студент наш в прошлом. И где вы сейчас трудитесь?
Добрый вечер! Тружусь на себя: just fit ( студия персональных тренировок). Онлайн тренировки веду, ну и пара проектов, но это секрет пока)
То есть, после универа ни дня в профессии не работали? Печально. И какие же "мифы" можно развеивать после этого?
Интернатуру в ОКБ проходил.

Павел
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 00:31
Профиль Vkontakte: https://vk.com/id251816318

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Павел » 12 мар 2017, 10:23

марфа писал(а):
12 мар 2017, 09:30
Павел писал(а):
09 мар 2017, 22:42
марфа писал(а):
09 мар 2017, 20:37
О, студент наш в прошлом. И где вы сейчас трудитесь?
Добрый вечер! Тружусь на себя: just fit ( студия персональных тренировок). Онлайн тренировки веду, ну и пара проектов, но это секрет пока)
То есть, после универа ни дня в профессии не работали? Печально. И какие же "мифы" можно развеивать после этого?
Интернатуру в ОКБ проходил.

Павел
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 09 мар 2017, 00:31
Профиль Vkontakte: https://vk.com/id251816318

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Павел » 12 мар 2017, 10:35

TSAW писал(а):
12 мар 2017, 02:18
Интересное общение в теме 8-) Многовато агрессии...
И всё-таки про творог можете рассказать? Действительно, очень много противоречивых "указаний" от разных ораторов. А каково Ваше мнение об обезжиренной молочной продукции для стройнеющих?
Творог : Лактоза( простые углеводы , казеин ( молочный белок животного происхождения . срок усваивания организмом амино- кислот составляет 12 часов), жиры ( не насыщенные животные жиры )
Безусловно обезжиренный творог несет меньше пользы, чем творог, содержащий большее количество жиров . Но не стоит забывать, что жиры распадаются на сложные вещества и также синтезируются в энергию, а если энергия не израсходована, то она идет в жир. Так что вывод на диете - стоит кушать творог с меньшим содержанием жиров! Утром еще можно позволить 5% творог, а вот перед сном за 2-3 часа лучше съесть обезжиренный. ;)
P.S Но опять же это мое мнение. На моей практике это работает. Может быть у кого-то работала и несла плоды совершенно другая система. Я придерживаюсь этой, так как в теории я считаю это логичным :)


Аватара пользователя
Bubamara
Сообщения: 18954
Зарегистрирован: 15 окт 2008, 21:47

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Bubamara » 12 мар 2017, 19:36

Павел, вы программу тренировок пишете с учетом того, что человек будет в состоянии самостоятельно ей следовать? а то программ то полный интернет на любой вкус и потребность, качай не хочу. опять же таки технику кто то должен же поставить...
Мысль пришла к лосю не сразу. Мысль пришла к лосю не вся. Очень длинными путями ходят мысли до лося

Аватара пользователя
Oxik
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 10337
Зарегистрирован: 01 дек 2009, 20:12

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Oxik » 12 мар 2017, 19:46

Как вам такая программа для новичков? Делай базу и ничего лишнего.
"...вот и стала еще красивеееей!"

Аватара пользователя
Bubamara
Сообщения: 18954
Зарегистрирован: 15 окт 2008, 21:47

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Bubamara » 12 мар 2017, 20:01

ну мне интересно какой у топикстартера к этому подход. а во вторых фраза "делай базу" новичку ничего не даст. какую базу? что делать? как ее правильно делать? и тд...
Мысль пришла к лосю не сразу. Мысль пришла к лосю не вся. Очень длинными путями ходят мысли до лося

Аватара пользователя
Oxik
САНИТАРЫ. Мы за вами следим
Сообщения: 10337
Зарегистрирован: 01 дек 2009, 20:12

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Oxik » 12 мар 2017, 20:03

ну так-то да, согласна. давай послушаем профессионала.
"...вот и стала еще красивеееей!"

mama Sofi
Сообщения: 375
Зарегистрирован: 29 апр 2012, 20:25
Откуда: Радужный

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение mama Sofi » 26 мар 2017, 21:05

Какие упражнения можно делать в домашних условиях для сжигания жира?

Аватара пользователя
ynataliav
Сообщения: 2348
Зарегистрирован: 12 янв 2016, 16:27

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение ynataliav » 07 апр 2017, 17:58

Добрый день.
Последний раз редактировалось ynataliav 22 май 2017, 13:04, всего редактировалось 1 раз.

Olga81
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 27 июн 2013, 13:57

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Olga81 » 20 май 2017, 09:51

Здравствуйте!

Аватара пользователя
Alexandra3
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 23 май 2018, 18:31

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение Alexandra3 » 23 май 2018, 21:41

Какая "сгонка", такая и пригонка, только + проблемы со здоровьем, удачи!

Аватара пользователя
ЖЕНА
Сообщения: 201
Зарегистрирован: 30 сен 2016, 18:52
Откуда: Окт.район ул.Витимская

секрет сгонки 10 кг за месяц

Сообщение ЖЕНА » 10 фев 2020, 15:59

Павел , здравствуйте! Как вы относитесь к Кетодиете?
Изображение
Изображение

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»