Марафон "Стройное лето 2017" завершен

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Cherry Pie
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Cherry Pie » 03 авг 2017, 19:54

martensita писал(а):
03 авг 2017, 11:39
У меня целый квест случился, дома гора вещей, естественно я сантиметр не нашла, заехала в стройпарк, взяла там, и вот на работе с утра, в туалете "плачу", он всего на метр рассчитан, моя ж не влазит :hihi: поэтому то, что свыше метра - примерные данные))
...

Девочки, вы когда и как воду пьете?
у меня,стыдно сказать, только-только полутораметровый на талии сошелся :oops: 148 уже даже.
Воду пью по вечерам или утром рано т.к на работе не приветствуются частые отлучки с рабочего места.


Ямми
Сообщения: 1499
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 11:40

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Ямми » 03 авг 2017, 23:24

Я натощак выпиваю 350 мл воды, дальше по желанию, когда пару глотков, а когда опять большой стакан. Чем дольше соблюдаешь питьевой режим, тем больше привыкаешь к этому и организм сам даёт понять чувством жажды, что надо много пить и не приходится через силу вливать )
3 августа:
Планка 420
Приседания 100
Вакуум 40

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13078
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Таня » 04 авг 2017, 00:24

Cherry Pie, добро пожаловать!
Cherry Pie писал(а):
03 авг 2017, 09:08
Подхожу для марафона?
у нас кастинга нет. с радостью принимаем всех, кто любит себя и заботится о своем теле :)

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13078
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Таня » 04 авг 2017, 00:26

martensita писал(а):
03 авг 2017, 11:39
Девочки, вы когда и как воду пьете? получается между приемами пищи ее нужно пить?
я помню у меня сестра стройнела - утром 6 стаканов выпивала (это основное), потом в течение дня.
Я утром не больше стакана могу, если больше то тогда и завтрак у меня сильно переносится на потом, а потом просто времени нет.
я натощак выпиваю 1 стакан с лимоном. в машине всегда бутылочка с питьевой водой под рукой, на работе литровый кувшинчик на столе. обычно в течение дня выпиваю весь, а в такую жару, как сегодня, и не один

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2322
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Ясная » 04 авг 2017, 00:55

3.08
присед 40
отжимания 10
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13078
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Таня » 04 авг 2017, 01:51

martensita писал(а):
03 авг 2017, 11:39
из поощрений себя - это сон с 7 вечера и до 7 утра
моя мечта :dada:

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13078
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Таня » 04 авг 2017, 02:06

августовские мини-забеги стартовали! присоединяйтесь :hlop:
Изображение
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25527
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 04 авг 2017, 07:42

03.08
Приседания 120
Пресс 150
Отжимания 55
Планка 180

Cherry Pie
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Cherry Pie » 04 авг 2017, 08:49

3.08
Физ.активность 3 км( с четырьмя перевалами)
Наклоны 35 в каждую сторону
Вода 3,1
1170 кКал

Аватара пользователя
martensita
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 21 авг 2013, 18:33
Профиль Vkontakte: http://vk.com/trisha_marts

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение martensita » 04 авг 2017, 09:12

Я улыбаюсь тебе, Cherry Pie, Ямми, Таня, спасибо, что поделились!

03.08
вода 1,2
планка 30
физическая активность - нет.

анна79
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение анна79 » 04 авг 2017, 13:20

4
попа125
планочка180
отжим30
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Cherry Pie
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Cherry Pie » 04 авг 2017, 22:48

4.08
Вода 3,6
Наклоны по 38
Физ.активность - 20%
985 кКал
Устала на работе и нет сил выдвигаться по обычному трехкилометровому маршруту (

Вот что заметила,- при общем похудении живот нехотя прощается с см. С ним определенно надо что-то делать. Но что? Живот у меня,безобразный конечно :-( .
Беременный пятерней,не меньше.


Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13078
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Таня » 04 авг 2017, 23:49

Cherry Pie писал(а):
04 авг 2017, 22:48
при общем похудении живот нехотя прощается с см. С ним определенно надо что-то делать. Но что?
массаж, душ шарко, миостимуляция, обертывания

nnm
Сообщения: 262
Зарегистрирован: 19 фев 2012, 20:55
Откуда: Томск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение nnm » 05 авг 2017, 08:58

Отпишусь сразу за несколько дней.
2.08
Планка 25
Пресс 32
Попа 25
3.08
Планка 45
Пресс 40
Попа 25
4.08
Столько же, как и 3.03
5.08
Планка 40
Пресс 50
Попа 30


Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13078
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Таня » 05 авг 2017, 09:46

дорогие марафонщицы! настаиваю на том, что надо, надо вырабатывать привычку радовать себя любимых "несъедобными" способами.
нас же с детства приучают, просто рефлекс вырабатывают, что радость, хорошее настроение и еда всегда рядом. праздник - застолье, вела себя хорошо - "возьми с полки пирожок". оттуда и многие причины нашего лишнего веса. давайте ломать систему!
есть, конечно, и денежно-затратные методы поощрять себя. например, у меня на этой неделе был
 педикюр
Изображение
но есть и "бесплатные", которыми на этой неделе воспользовались Ямми и Kitty's


анна79
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 23 окт 2009, 11:53
Откуда: АРТЕМА

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение анна79 » 05 авг 2017, 15:50

5
попа125
планочка180
отжим30
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.

Аватара пользователя
Гипатия
Сообщения: 2089
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 14:07

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Гипатия » 05 авг 2017, 16:01

Я порадовала себя новой палеткой теней и книгой по матану :hihi: .
 
Изображение

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13078
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Таня » 05 авг 2017, 16:51

Гипатия писал(а):
05 авг 2017, 16:01
Я порадовала себя новой палеткой теней и книгой по матану :hihi:
Прости, но книга - незачет :hihi: Тени - зачёт :flirt:

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2322
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Ясная » 05 авг 2017, 18:54

4/08
присед 60
отжимания 20
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Я улыбаюсь тебе
Модератор года 2009
Сообщения: 25527
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
Откуда: Северск

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Я улыбаюсь тебе » 05 авг 2017, 20:05

Я в подполье, ничего не делаю. Жара меня убивает.


Cherry Pie
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02

Марафон "Стройное лето 2017" в самом разгаре! Присоединиться можно в любой момент!

Сообщение Cherry Pie » 06 авг 2017, 09:09

5.08
Вода 2,8
Наклоны 35
Добавила махи из положения лежа на боку по 45 каждой
960 кКал

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»