Марафон "Стройное лето 2017" завершен
Модератор: Таня
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
Доброе утро. У меня все без изменений с прошлой таблички. В интенсиве поучаствую. На столе лежит конфета очень заманчивая, постараюсь оставить ее на понедельник
Кстати, тут сходила с сыном в батутный центр. Это просто огонь Такого заряда положительных эмоций давно не получала. Скакала там как горный козлик. Сначала стеснялась, там в основном дети прыгали, а потом такой кайф, что не важно что окружающие подумают. Ну и плюс нагрузка такая нормальная. Через 15 минут думала, все сил больше нет, а потом откуда не возьмись, второе дыхание открылось. На следующий день во всем теле такое приятное ощущение, что все мышцы поработали. Всем прямо советую
Кстати, тут сходила с сыном в батутный центр. Это просто огонь Такого заряда положительных эмоций давно не получала. Скакала там как горный козлик. Сначала стеснялась, там в основном дети прыгали, а потом такой кайф, что не важно что окружающие подумают. Ну и плюс нагрузка такая нормальная. Через 15 минут думала, все сил больше нет, а потом откуда не возьмись, второе дыхание открылось. На следующий день во всем теле такое приятное ощущение, что все мышцы поработали. Всем прямо советую
Последний раз редактировалось Kitty's 25 авг 2017, 09:48, всего редактировалось 1 раз.
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
Я буду участвовать.
Когда срываюсь хочется шоколада.
Сегодня с утра уже съела 1 дольку горького шоколада.
Когда срываюсь хочется шоколада.
Сегодня с утра уже съела 1 дольку горького шоколада.
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
По основному марафону в ЛС только 2 отчёта. Жду опозданцев
-
- Сообщения: 800
- Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
К первому дню готова и справлюсь
Обойдусь без сладостей
Обойдусь без сладостей
- Я улыбаюсь тебе
- Модератор года 2009
- Сообщения: 25516
- Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
- Откуда: Северск
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
Я и так без сахара, мне легко это задание выполнить
В мини-марафонах поучаствую
В мини-марафонах поучаствую
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
мне без сладкого тяжело,сегодня уже съела.
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
Попробуй завтра всего 1 денёк без сладостей/шоколадостей
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
у нас как обычно с сыном ,что то начинается и конфетки мне помогают пережить кризисы,но буду стараться.
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
Почему я задавала вопрос о пристрастиях к определенным видам пищи? Каждая из нас, надеюсь, понимает, что переедание -
это вредная привычка, но, в отличие от, например, курения, физической зависимости от еды нет, а только психологическая. Чтобы разрушить зависимость - необходимо понять причину.
Так вот, скорее всего, психологи говорят, что если
едите всё подряд - вами руководит какой-то страх (задумайтесь, что его вызывает);
хочется сладенького - не хватает любви, нежности, ласки (особенно, когда накапливается усталость);
тянет на шоколад - недовольство сексуальной жизнью или нехватка секса;
солёное - потеряли "соль жизни", смысл, глобальную цель или кардинально изменили направление;
полюбили жирное, копчёное - погрязли в повседневной рутине;
хочется остренького - нехватка ярких ощущений, экстрима;
молочное - какие-то проблемы в отношениях с родителями;
при материальных проблемах или сложностях в социальной сфере обычно начинают больше есть мучного и круп
и так далее.
Конечно, это не строгая классификация. Каждый случай индивидуален, и ситуации возможны разные. Но, согласитесь, есть над чем подумать и поработать. Чем и предлагаю вам заняться.
А день без сахара и шоколада окончен. Если есть желание - завтра можете вернуть эти продукты в рацион
это вредная привычка, но, в отличие от, например, курения, физической зависимости от еды нет, а только психологическая. Чтобы разрушить зависимость - необходимо понять причину.
Так вот, скорее всего, психологи говорят, что если
едите всё подряд - вами руководит какой-то страх (задумайтесь, что его вызывает);
хочется сладенького - не хватает любви, нежности, ласки (особенно, когда накапливается усталость);
тянет на шоколад - недовольство сексуальной жизнью или нехватка секса;
солёное - потеряли "соль жизни", смысл, глобальную цель или кардинально изменили направление;
полюбили жирное, копчёное - погрязли в повседневной рутине;
хочется остренького - нехватка ярких ощущений, экстрима;
молочное - какие-то проблемы в отношениях с родителями;
при материальных проблемах или сложностях в социальной сфере обычно начинают больше есть мучного и круп
и так далее.
Конечно, это не строгая классификация. Каждый случай индивидуален, и ситуации возможны разные. Но, согласитесь, есть над чем подумать и поработать. Чем и предлагаю вам заняться.
А день без сахара и шоколада окончен. Если есть желание - завтра можете вернуть эти продукты в рацион
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
А задание на завтра (т.е. уже на сегодня) - день без картофеля и круп
-
- Сообщения: 800
- Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02
- Я улыбаюсь тебе
- Модератор года 2009
- Сообщения: 25516
- Зарегистрирован: 27 фев 2008, 06:48
- Откуда: Северск
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
Без круп?
А что тогда кушать? овес к крупам относится? Я собираюсь овсяноблин на завтрак съесть))
А что тогда кушать? овес к крупам относится? Я собираюсь овсяноблин на завтрак съесть))
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
Я улыбаюсь тебе, овес относится, хлопья тоже. Давай всего 1 денёк без этого обойдёмся. Можно кучу всего остального:овощи, фрукты, яйца, орехи, мучное, молочное.
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
25.08
Приседания 100
Планка 240
Вакуум 20
Вода 2.3
Задание дня выполнила.
Сегодня позавтракала овсянкой, а сейчас прочитала про задание.
Про взаимосвязь манящих продуктов и психологической причины у меня сошлось
Приседания 100
Планка 240
Вакуум 20
Вода 2.3
Задание дня выполнила.
Сегодня позавтракала овсянкой, а сейчас прочитала про задание.
Про взаимосвязь манящих продуктов и психологической причины у меня сошлось
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
Через неделю уже осень, и завершится наш летний марафон.
А пока вот так -
А пока вот так -
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
давай тогда просто до вечера обойдемся без картохи, каш и хлопьев
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
25.08
присед 60
отжимания 25
планка 30
задания дня выполнила, но был скрытый сахар, забылась и съела творог с изюмом, + пирожки с морковкой)
присед 60
отжимания 25
планка 30
задания дня выполнила, но был скрытый сахар, забылась и съела творог с изюмом, + пирожки с морковкой)
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
ВЧЕРА МНЕ МИНУС
26
ПЛАНОЧКА345
попа140
отжим30
26
ПЛАНОЧКА345
попа140
отжим30
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.
-
- Сообщения: 800
- Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
вот ещё вам к ночи тема для обсуждения и размышления.
существует много теорий появления лишнего веса, методик избавлений от него.
недавно попалась на глаза такая теория - кислотно-щелочная.
прилагаются таблички продуктов с точки зрения их эффекта по закислению или защелачиванию организма т.е., если следовать этой теории, то включаем в рацион больше продуктов из второго столбика, минимизируем продукты из первого - и будет нам счастье?
существует много теорий появления лишнего веса, методик избавлений от него.
недавно попалась на глаза такая теория - кислотно-щелочная.
кого интересует больше теории - могу скинуть в личкуКислоты и щелочи в организме должны находиться примерно в равновесии, но небольшой перевес должен быть на щелочной стороне, потому что жизненная сила и здоровье человека заключается в щелочных соединениях.
"Закисление" организма способствует накоплению шлаков и отложению жировых тканей.
По какой причине закисляется организм? Кислоты и щелочи попадают в наш организм с едой. Именно поэтому продукты делятся на кислотные и щелочные, причем это название никак не отражает истинный вкус продукта. Например, лимон кислый на вкус, но это один из лучших продуктов по защелачиванию, т.к. в процессе пищеварения он дает щелочную реакцию.
прилагаются таблички продуктов с точки зрения их эффекта по закислению или защелачиванию организма т.е., если следовать этой теории, то включаем в рацион больше продуктов из второго столбика, минимизируем продукты из первого - и будет нам счастье?
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
И задание на третий день: отказываемся с этого момента на одни сутки от любых продуктов и блюд, содержащих муку или молоко в том или ином виде - хлеб, выпечка, макароны, сметана, сыр, творог, кисломолочная продукция, мороженое и все остальное.
Крупы и картошечку возвращаем
Крупы и картошечку возвращаем
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
26.08
присед 80
отжимания 15
планка 30
Круп не было, а вот картошка была в супе. Не смогла без неё)
По поводу кислотно-щелочной теории, а почему бы нет, если не подробно даже рассматривать, то все овощи/фрукты есть хорошо для похудения, мясо, выпечка, сладкое плохо, так они по столбикам и распределяются, за редким исключением )))
присед 80
отжимания 15
планка 30
Круп не было, а вот картошка была в супе. Не смогла без неё)
По поводу кислотно-щелочной теории, а почему бы нет, если не подробно даже рассматривать, то все овощи/фрукты есть хорошо для похудения, мясо, выпечка, сладкое плохо, так они по столбикам и распределяются, за редким исключением )))
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
Всем привет! Первый день провален со сладостями Понимаю в чем причина и стараюсь с ней справиться. Второй пройден с лёгкостью. Сегодня постараюсь. Всем хорошего настроения
-
- Сообщения: 800
- Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
27.08
Вода 1,7
Приседания 12
Махи,наклоны по 40
Обертывание живота и ног
физ/ нагрузка - прошуршала пищевой пленкой 3км
Третий день интенсива успешен
Вода 1,7
Приседания 12
Махи,наклоны по 40
Обертывание живота и ног
физ/ нагрузка - прошуршала пищевой пленкой 3км
Третий день интенсива успешен
Марафон "Стройное лето 2017" выходит на финишную прямую! Интенсив с 25 по 30.08.17! Присоединяйтесь!
26 и 27 августа:
Приседания 100
Планка 240
Вакуум 25
Вода 2 литра
Задания на день выполняла
Приседания 100
Планка 240
Вакуум 25
Вода 2 литра
Задания на день выполняла