Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Аватара пользователя
Глагольчик
Сообщения: 430
Зарегистрирован: 14 янв 2012, 14:02

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Глагольчик » 09 июн 2017, 16:54

Agagain писал(а):
09 июн 2017, 16:29
Глагольчик, бег нельзя. ни для коленей, ни для спины.
велик нельзя, потому что крестец в фиксированном положении, ухудшается кровообращение в органах малого таза, плюс там идет длительное напряжение мышц в компрессии, что тоже нехорошо для грыжи, плюс угол наклона.
плавание - если ты плаваешь с судорожно торчащей головой над водой - это позвоночнику не плюс, только если расслабленно на спине или под водой с одинаковой нагрузкой по всему позвоночнику.
эллипсоид без противопоказаний для тебя, его точно можно.
так а что вообще остается? :rolleyes: бегать, танцевать, аэробика, силовые, велик, плаванье и т.д. нельзя.. что делать то?.. йога? а ее можно?
Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой. © Макс Фрай


Аватара пользователя
Agagain
Сообщения: 8556
Зарегистрирован: 08 май 2012, 17:04
Откуда: tomsk->vrn

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Agagain » 09 июн 2017, 17:05

Глагольчик, плавание можно и нужно, если правильно. если неправильно - то не нужно.
нельзя все упражнения с нагрузкой на позвоночник, лифтинг.
нельзя прыжки, а значит танцы с прыжками. без прыжков и кручений на одной ноге - можно.
можно - любые упражнения на растяжку мышц и позвоночника, пилатес, статика, ходьба, спортивная ходьба, лфк.

Аватара пользователя
Глагольчик
Сообщения: 430
Зарегистрирован: 14 янв 2012, 14:02

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Глагольчик » 09 июн 2017, 17:15

Agagain писал(а):
09 июн 2017, 17:05
Глагольчик, плавание можно и нужно, если правильно. если неправильно - то не нужно.
нельзя все упражнения с нагрузкой на позвоночник, лифтинг.
нельзя прыжки, а значит танцы с прыжками. без прыжков и кручений на одной ноге - можно.
можно - любые упражнения на растяжку мышц и позвоночника, пилатес, статика, ходьба, спортивная ходьба, лфк.
Ну плаваю я не очень конечно профессионально.. но не напрягаюсь.. про остальное подумаю. Восточные танцы получается можно? Они очень хорошо живот прорабатывают, я ими 3 года занималась в молодости - живот был как картинка..
Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой. © Макс Фрай

Аватара пользователя
Вася Саврасая
Лучший аккаунт года
Сообщения: 77830
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Вася Саврасая » 09 июн 2017, 17:44

Глагольчик писал(а):
09 июн 2017, 17:15
Восточные танцы получается можно? Они очень хорошо живот прорабатывают, я ими 3 года занималась в молодости - живот был как картинка..
я тоже занималась.. и живот тоже был, как картинка. БОСХА
Сдается однушка на Лебедева, есть все. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=987884
Продам недорого феварин и прокладки для груди
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Аватара пользователя
Agagain
Сообщения: 8556
Зарегистрирован: 08 май 2012, 17:04
Откуда: tomsk->vrn

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Agagain » 09 июн 2017, 18:06

Глагольчик писал(а):
09 июн 2017, 17:15
Восточные танцы получается можно?
наверно, если без дискомфорта в ваших грыжах эти движения.

Аватара пользователя
Foram
Сообщения: 4802
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 19:09
Откуда: мкр.Солнечный

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Foram » 09 июн 2017, 20:18

Мой опыт - набрала 74 кг при весе 164 см, астеник... проблемы с позвоночником, суставами, переломанными и неправильно сросшимися костями... возраст 49 лет.. за три года работы (именно работы, а не так-сяк) мой вес сейчас 60 кг (т.е. -14 кг), бегаю, прыгаю, ЛЕТАЮ! Для начала просто пересмотрела свое питание, убрала мусор, перешла на ПП, урезала огромные порции... Далее пошла на ЛФК, окрепла физически, подтянула одрябшие мыщцы... И после - ПП и физнагрузка, что дает поддержание себя в стабильном весе... Самое главное - это желание, и я бы сказала упорное желание (а не витание в облаках) и работа над собой...
PS кстати, а почему бы и не танцевать? Я до сих пор танцую, когда делаю домашние дела... это же клёво! Включить музыку, воображение, настроение...
PS ближе к теме... висцеральный жир убирается легко... Дамы правильно пишут, повторяться не буду..

Аватара пользователя
Foram
Сообщения: 4802
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 19:09
Откуда: мкр.Солнечный

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Foram » 09 июн 2017, 20:26

кстати, аквааэробику можно попробовать вам...

Аватара пользователя
Вася Саврасая
Лучший аккаунт года
Сообщения: 77830
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Вася Саврасая » 09 июн 2017, 21:25

Мне прямо интересно стало, сколько у меня этого висцерального :crazy:
Сдается однушка на Лебедева, есть все. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=987884
Продам недорого феварин и прокладки для груди
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Аватара пользователя
Oxik
Сообщения: 10334
Зарегистрирован: 01 дек 2009, 20:12

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Oxik » 09 июн 2017, 21:31

:hihi: да какая разница? Совсем без него нельзя же.
"...вот и стала еще красивеееей!"

элвираAN
Сообщения: 9153
Зарегистрирован: 07 июл 2015, 11:53

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение элвираAN » 09 июн 2017, 21:49

РедуцЫрованная КобЫла, сходи в борметаль, они тебе посчитают.
И насчитают :crazy:

Аватара пользователя
Вася Саврасая
Лучший аккаунт года
Сообщения: 77830
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Вася Саврасая » 09 июн 2017, 22:29

да, да... сразу посчитают...
Сдается однушка на Лебедева, есть все. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=987884
Продам недорого феварин и прокладки для груди
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Аватара пользователя
Oxik
Сообщения: 10334
Зарегистрирован: 01 дек 2009, 20:12

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Oxik » 09 июн 2017, 22:33

:hihi: можешь не ходить! Просто отправь им деньги
"...вот и стала еще красивеееей!"

Аватара пользователя
Вася Саврасая
Лучший аккаунт года
Сообщения: 77830
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Вася Саврасая » 09 июн 2017, 23:00

Oxik писал(а):
09 июн 2017, 22:33
:hihi: можешь не ходить! Просто отправь им деньги
А это, чо ли, платная диагностика??
Сдается однушка на Лебедева, есть все. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=987884
Продам недорого феварин и прокладки для груди
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Аватара пользователя
Глагольчик
Сообщения: 430
Зарегистрирован: 14 янв 2012, 14:02

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Глагольчик » 09 июн 2017, 23:38

РедуцЫрованная КобЫла писал(а):
09 июн 2017, 23:00
Oxik писал(а):
09 июн 2017, 22:33
:hihi: можешь не ходить! Просто отправь им деньги
А это, чо ли, платная диагностика??
мне позвонили пригласили с паспортом и полисом бесплатно. Чего-то там про федеральную программу по борьбе с лишним весом говорили. А вообще не знаю(( мне кажется это скорее реклама чем прямо программа. Потому что прессинг прям основательный))
Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой. © Макс Фрай

Аватара пользователя
Вася Саврасая
Лучший аккаунт года
Сообщения: 77830
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Вася Саврасая » 09 июн 2017, 23:50

Не, реально, есть какая-то программа... В ОКБ что-то делают подобное, но не впаривают потом никаких похудательных процедур за бешбаб
Сдается однушка на Лебедева, есть все. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=987884
Продам недорого феварин и прокладки для груди
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Аватара пользователя
марфа
Важный человек/ Авторитет форума
Сообщения: 45188
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:32
Откуда: Томск, Каштак

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение марфа » 10 июн 2017, 15:39

:hihi: Я хочу на бесплатную диагностику в Борменталь!!!! Да только кто же меня пригласит?
Не копье пробило грудь, ранила тревога.
Не мешайте верить в путь, он у нас от Бога.
Нам ни выгод, ни щедрот, ничего не надо.
Лишь бы где-то Дон Кихот сел на Росинанта.


Извините, друзья, но как врач я на данном ресурсе не консультирую.

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Cin » 15 июн 2017, 15:16

Oxik писал(а):
09 июн 2017, 14:37
Cin писал(а):
09 июн 2017, 14:31
висцеральный жир - это ожирение по мужскому типу
по мужскому типу - это в области живота. не обязательно висцеральный.


я читала на днях книжку умную, диетология называется. правда умная, не на сайте борменталя.
так вот, по данным ВОЗ 95% ожирения - алиментарного характера . Если имеются нарушения гормонального фона, такие, что этот фон благоприятствуют набору массы, то опять же основная масса из этих несчастных жырные потому, что много кушают. Гормоны сами по себе не могут стать причиной избыточной массы. Гормоны могут влиять на аппетит, влиять на сахар, усвояемость питательных веществ, много чего могут, но булки в рот они никому не суют.
я читала умную книжку - эндокринология. про причины не тут уж разбирать)). а жрать в любом случае нужно прекращать. и кстати если гормоны влияют на аппетит - то уж булки то как раз они в рот и суют)

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Cin » 15 июн 2017, 15:17

Глагольчик писал(а):
09 июн 2017, 17:15
Agagain писал(а):
09 июн 2017, 17:05
Глагольчик, плавание можно и нужно, если правильно. если неправильно - то не нужно.
нельзя все упражнения с нагрузкой на позвоночник, лифтинг.
нельзя прыжки, а значит танцы с прыжками. без прыжков и кручений на одной ноге - можно.
можно - любые упражнения на растяжку мышц и позвоночника, пилатес, статика, ходьба, спортивная ходьба, лфк.
Ну плаваю я не очень конечно профессионально.. но не напрягаюсь.. про остальное подумаю. Восточные танцы получается можно? Они очень хорошо живот прорабатывают, я ими 3 года занималась в молодости - живот был как картинка..
в молодости у меня и без танцев живот был как картинка :hihi:

Аватара пользователя
Глагольчик
Сообщения: 430
Зарегистрирован: 14 янв 2012, 14:02

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Глагольчик » 15 июн 2017, 18:12

[/quote]

я читала умную книжку - эндокринология. про причины не тут уж разбирать)). а жрать в любом случае нужно прекращать. и кстати если гормоны влияют на аппетит - то уж булки то как раз они в рот и суют)
[/quote]
Люди, читавшие умные книжки)) Скажите, а бывает так, что на какой-то свой гормон аллергия у человека? Вот чисто теоретически - да или нет? Или я загоняюсь и такого не бывает.. И если у меня такое подозрение есть, кто нужен - аллерголог, эндокринолог или дерматолог?
Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой. © Макс Фрай

Аватара пользователя
Глагольчик
Сообщения: 430
Зарегистрирован: 14 янв 2012, 14:02

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Глагольчик » 15 июн 2017, 18:25

Foram писал(а):
09 июн 2017, 20:18
Мой опыт - набрала 74 кг при весе 164 см, астеник... проблемы с позвоночником, суставами, переломанными и неправильно сросшимися костями... возраст 49 лет.. за три года работы (именно работы, а не так-сяк) мой вес сейчас 60 кг (т.е. -14 кг), бегаю, прыгаю, ЛЕТАЮ! Для начала просто пересмотрела свое питание, убрала мусор, перешла на ПП, урезала огромные порции... Далее пошла на ЛФК, окрепла физически, подтянула одрябшие мыщцы... И после - ПП и физнагрузка, что дает поддержание себя в стабильном весе... Самое главное - это желание, и я бы сказала упорное желание (а не витание в облаках) и работа над собой...
PS кстати, а почему бы и не танцевать? Я до сих пор танцую, когда делаю домашние дела... это же клёво! Включить музыку, воображение, настроение...
PS ближе к теме... висцеральный жир убирается легко... Дамы правильно пишут, повторяться не буду..
Очень вдохновляюще!!! У нас с Вами параметры примерно одинаковые)) буду стремиться к такому же результату.. Вот с питанием можно вопрос. Читаю про ПП - понимаю что ничего не понимаю. Картошку, зерновой хлеб, молоко, желток, квашеная капуста - это примерно одна десятая продуктов, по которым во всех местах по разному пишут. Это можно или нет? Есть какая-то стройная система, что относится, а что нет лично у Вас? Просто у меня трое детей, двое мелких, и так питание не самое не правильное.. Ну исключая зерновой хлеб и молоко - их ем, люблю, но сейчас тоже убрала.. Порции смотрю что пишут - тоже вроде ем-то получается мало относительно. И как часто Вы питаетесь? У меня получается 5 раз. Последний часов в 8 вечера, но это при том что ложусь в 1-2 ночи.. Я так собственно всю жизнь и питаюсь.. ну кроме может подросткового возраста - там было время на дошираке жила месяцами в общаге.. Но вот получается питаюсь правильно, а вес стоит((( До спорта пока не дошла, только дома пресс - вакуум по часам и обруч.. Танцы - ну для себя я танцую постоянно с детками)) я скорее про именно профессиональные занятия с группой по часу целенаправленно.. В молодости, лет в 25, занималась танцами живота, выступала - живот во всех плоскостях двигался)) и сейчас мышцы помнят, но под слоем жира смотрится это конечно.. :o ((( Я вот думаю, а может вес набираться от недосыпа хронического? Дети маленькие, 5 лет уже постоянно сплю урывками и мало, то беременная, то кормлю, то и то и то в раз :crazy: постоянно слабость и невыспаность до обеда, потом расхаживаюсь вроде легче(( вычитала тут что это тоже может быть причиной набора веса.. надеюсь не мой случай, иначе это грустно(((
Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой. © Макс Фрай

Аватара пользователя
Bubamara
Сообщения: 18959
Зарегистрирован: 15 окт 2008, 21:47

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Bubamara » 15 июн 2017, 19:04

Глагольчик писал(а):
15 июн 2017, 18:25
( Я вот думаю, а может вес набираться от недосыпа хронического? Дети маленькие, 5 лет уже постоянно сплю урывками и мало, то беременная, то кормлю, то и то и то в раз постоянно слабость и невыспаность до обеда, потом расхаживаюсь вроде легче(( вычитала тут что это тоже может быть причиной набора веса.
причина набора веса только одна - потребляешь больше, чем тратишь.
все остальное: недосып, еда не по расписанию, мелкие проблемы со здоровьем, стораз родила, столет кормлю, отсутствие спорта и т.д. могут идти бонусом к набору веса, но не являются его основной причиной
убираешь основную причину - начинаешь худеть. убираешь бонусы - худеешь быстрее
// я про относительно здоровых и невчера родивших
Мысль пришла к лосю не сразу. Мысль пришла к лосю не вся. Очень длинными путями ходят мысли до лося

Аватара пользователя
марфа
Важный человек/ Авторитет форума
Сообщения: 45188
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:32
Откуда: Томск, Каштак

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение марфа » 15 июн 2017, 21:36

Глагольчик писал(а):
15 июн 2017, 18:12
Люди, читавшие умные книжки)) Скажите, а бывает так, что на какой-то свой гормон аллергия у человека? Вот чисто теоретически - да или нет? Или я загоняюсь и такого не бывает.. И если у меня такое подозрение есть, кто нужен - аллерголог, эндокринолог или дерматолог?
[/quote]
Встречный вопрос: а что натолкнуло на такие странные мысли?
Не копье пробило грудь, ранила тревога.
Не мешайте верить в путь, он у нас от Бога.
Нам ни выгод, ни щедрот, ничего не надо.
Лишь бы где-то Дон Кихот сел на Росинанта.


Извините, друзья, но как врач я на данном ресурсе не консультирую.

Аватара пользователя
Cin
Сообщения: 7255
Зарегистрирован: 23 сен 2009, 15:19
Откуда: Томск, Дальне-ключевская..сентр города

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Cin » 16 июн 2017, 11:48

Глагольчик писал(а):
15 июн 2017, 18:12
Люди, читавшие умные книжки)) Скажите, а бывает так, что на какой-то свой гормон аллергия у человека? Вот чисто теоретически - да или нет? Или я загоняюсь и такого не бывает.. И если у меня такое подозрение есть, кто нужен - аллерголог, эндокринолог или дерматолог?[/quote]

эндокринолог. даже есть анализ такой - антитела к тиреотропному гормону, к рецептору. аутоиммунный тиреоидит есть такая болячка.

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»