Естественный путь к похудению, меню на неделю
Модератор: Таня
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Всем привет, меню зовут Наталия. Вела тему в другом разделе, сейчас переехала сюда.
Начала похудение. 22.05.2017 г.
Вес 81,4 кг
Мой завтрак сегодня: творожный пирог и кофе
Перекус: банан
Обед: Котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями и салатом
Перекус: апельсин
Ужин: Судак с грибами в сливках
Спорт: 15 км на велосипеде
Присоединяйтесь, вместе интересней.
О МОИХ УСЛУГАХ можете почитать здесь.
Начала похудение. 22.05.2017 г.
Вес 81,4 кг
Мой завтрак сегодня: творожный пирог и кофе
Перекус: банан
Обед: Котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями и салатом
Перекус: апельсин
Ужин: Судак с грибами в сливках
Спорт: 15 км на велосипеде
Присоединяйтесь, вместе интересней.
О МОИХ УСЛУГАХ можете почитать здесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
ТА-ДАМ.
Подведем итоги за месяц.
22.05.2017 года вес 81,4 кг, ОБ 114 см, ОТ 93 см, ОГ 94 см
22.06.2017 года вес 78 кг, ОБ 110 см, ОТ 88 см, ОГ 93 см
ИТОГО: - 3,4 кг, - 4 см в бедрах и - 5 см в талии
Прекрасный результат.
Заметьте все вкусно и не голодала, порции большие(иногда не съдала всю порцию), а просто ПРАВИЛЬНО ПИТАЛАСЬ. Причем на праздники дважды уезжали к друзьям или они к нам были и шашлыки, и вино, и кофе с круассаном.
Идем дальше, кто со мной?
Подведем итоги за месяц.
22.05.2017 года вес 81,4 кг, ОБ 114 см, ОТ 93 см, ОГ 94 см
22.06.2017 года вес 78 кг, ОБ 110 см, ОТ 88 см, ОГ 93 см
ИТОГО: - 3,4 кг, - 4 см в бедрах и - 5 см в талии
Прекрасный результат.
Заметьте все вкусно и не голодала, порции большие(иногда не съдала всю порцию), а просто ПРАВИЛЬНО ПИТАЛАСЬ. Причем на праздники дважды уезжали к друзьям или они к нам были и шашлыки, и вино, и кофе с круассаном.
Идем дальше, кто со мной?
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
26.06.2017 г.
Мой завтрак: Творожные блины
Перекус: банан
Обед: Мясные стожки
Перекус: Апельсин
Ужин: Салат кобб
Спорт: йога 1 час
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Мой завтрак: Творожные блины
Перекус: банан
Обед: Мясные стожки
Перекус: Апельсин
Ужин: Салат кобб
Спорт: йога 1 час
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Всем привет. Извиняюсь, что пропала, но работа такая опять была на выезде с туристами. Как мы отдыхали можно посмотреть здесь: https://ok.ru/avtoputesh или https://vk.com/avtotrip4. Соблюдать на природе правильное питание сложно, т.к. нет духовки, пароварки, да и продукты хранить негде.
Начинаем входить в режим ПП.
04.07.2017 г
Мой завтрак: Омлет с шампиньонами
Перекус: Яблоко
Обед: Телятина, тушеная в сметане
Перекус: Виноград
Ужин: Салат с курицей и мандарином
Спорт: йога 1 час и упражнения на талию 15 мин.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Начинаем входить в режим ПП.
04.07.2017 г
Мой завтрак: Омлет с шампиньонами
Перекус: Яблоко
Обед: Телятина, тушеная в сметане
Перекус: Виноград
Ужин: Салат с курицей и мандарином
Спорт: йога 1 час и упражнения на талию 15 мин.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
12.07.2017 г
Мой завтрак: Яблоки, запеченные в сливках
Перекус: Банан
Обед: Мясо, тушеное по-арабски
Перекус: Груша
Ужин: Филе рыбное, запеченное в сметанном соусе
Спорт: нет
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Мой завтрак: Яблоки, запеченные в сливках
Перекус: Банан
Обед: Мясо, тушеное по-арабски
Перекус: Груша
Ужин: Филе рыбное, запеченное в сметанном соусе
Спорт: нет
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
19.07.2017 г
Мой завтрак: Сырники с бананом и творогом
Перекус: Изюм
Обед: Индейка с овощами в густом соусе
Перекус: Яблоко
Ужин: Куриный салат с виноградом, орехами и каперсами
Спорт: пешие прогулки 6 км
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Мой завтрак: Сырники с бананом и творогом
Перекус: Изюм
Обед: Индейка с овощами в густом соусе
Перекус: Яблоко
Ужин: Куриный салат с виноградом, орехами и каперсами
Спорт: пешие прогулки 6 км
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
21.07.2017 г
Мой завтрак: Овсяный завтрак из мюсли с киви и корицей
Перекус: Банан
Обед: Судак в лимонно-пряном маринаде
Перекус: Яблоко
Ужин: Теплый салат с куриной грудкой
Спорт: йога 1 час
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Мой завтрак: Овсяный завтрак из мюсли с киви и корицей
Перекус: Банан
Обед: Судак в лимонно-пряном маринаде
Перекус: Яблоко
Ужин: Теплый салат с куриной грудкой
Спорт: йога 1 час
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Начало похудения читайте здесь
ТА-ДАМ.
Подведем итоги за 2 месяца.
22.05.2017 года вес 81,4 кг, ОБ 114 см, ОТ 93 см, ОГ 94 см
24.07.2017 года вес 76,9 кг, ОБ 108 см, ОТ 86 см, ОГ 92 см
ИТОГО: - 4,5 кг, - 6 см в бедрах и - 7 см в талии
Прекрасный результат.
Заметьте все вкусно и не голодала, порции большие(иногда не съдала всю порцию), а просто ПРАВИЛЬНО ПИТАЛАСЬ. Причем часто уезжаю с группой и питание естественно не придерживаюсь были и шашлыки, и вино, и кофе с круассаном.
Идем дальше, кто со мной?
Я с 05 августа уеду, кому надо составить меню поспешайте. Следите за нашим путешествием здесь
ТА-ДАМ.
Подведем итоги за 2 месяца.
22.05.2017 года вес 81,4 кг, ОБ 114 см, ОТ 93 см, ОГ 94 см
24.07.2017 года вес 76,9 кг, ОБ 108 см, ОТ 86 см, ОГ 92 см
ИТОГО: - 4,5 кг, - 6 см в бедрах и - 7 см в талии
Прекрасный результат.
Заметьте все вкусно и не голодала, порции большие(иногда не съдала всю порцию), а просто ПРАВИЛЬНО ПИТАЛАСЬ. Причем часто уезжаю с группой и питание естественно не придерживаюсь были и шашлыки, и вино, и кофе с круассаном.
Идем дальше, кто со мной?
Я с 05 августа уеду, кому надо составить меню поспешайте. Следите за нашим путешествием здесь
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Я бы присоединилась
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Маришка75 что мешает? Всегда рады, присоединяйтесь
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
31.07.2017 г
Мой завтрак: Банановый пудинг с сушеными абрикосами
Перекус: Апельсин
Обед: Курица в паприке с овощами
Перекус: Груша
Ужин: Рыба, запеченная под овощами и сыром
Спорт: вело прогулка на 10 км
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Я с 05 августа уеду, кому надо составить меню поспешайте. Следите за нашим путешествием здесь
Мой завтрак: Банановый пудинг с сушеными абрикосами
Перекус: Апельсин
Обед: Курица в паприке с овощами
Перекус: Груша
Ужин: Рыба, запеченная под овощами и сыром
Спорт: вело прогулка на 10 км
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Я с 05 августа уеду, кому надо составить меню поспешайте. Следите за нашим путешествием здесь
- kochetonka
- Сообщения: 706
- Зарегистрирован: 08 июл 2013, 18:33
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Я тоже хочу присоединиться, что для этого нужно??
Любые салонные услуги
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
kochetonka всегда рады, присоединяйтесь. Подробности отправила в ЛС
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
03.08.2017 г
Мой завтрак: Холодная яблочная запеканка с мюсли
Перекус: Яблоко
Обед: Зеленая чечевица с тушеным мясом
Перекус: Мандарин
Ужин: Салат из куриного мяса с курагой
Спорт: йога 1 час
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Я с 10 августа уеду, кому надо составить меню поспешайте. Следите за нашим путешествием здесь
Мой завтрак: Холодная яблочная запеканка с мюсли
Перекус: Яблоко
Обед: Зеленая чечевица с тушеным мясом
Перекус: Мандарин
Ужин: Салат из куриного мяса с курагой
Спорт: йога 1 час
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Я с 10 августа уеду, кому надо составить меню поспешайте. Следите за нашим путешествием здесь
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
07.08.2017 г
Мой завтрак: Пирог к завтраку
Перекус: Банан
Обед: Нежные тефтели из мяса индейки
Перекус: Груша
Ужин: Cуфле из рыбы
Спорт: скандинавская ходьба 6 км и 10 мин на тренажерах на улице.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Я с 10 августа уеду, кому надо составить меню поспешайте. Следите за нашим путешествием здесь
Мой завтрак: Пирог к завтраку
Перекус: Банан
Обед: Нежные тефтели из мяса индейки
Перекус: Груша
Ужин: Cуфле из рыбы
Спорт: скандинавская ходьба 6 км и 10 мин на тренажерах на улице.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Я с 10 августа уеду, кому надо составить меню поспешайте. Следите за нашим путешествием здесь
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Когда вы успеваете так разнообразно готовить??? Вы фрилансер?
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Тоже хотела бы к вам присоединиться.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Всем привет. Я вернулась и на удивление после хачапури, хинкали, харчо не сильно поправилась, но не большой привес есть. Начнем с понедельника, кто со мной? 04 сентября 79 кг. Присоединяйтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Это не много времени занимает и готовлю на два дня
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Ну что поехали. 04.09.2017 г.
Вес79,0кг
Мой завтрак сегодня: Воздушная запеканка
Перекус: грейпфрукт
Обед:Куриное фрикассе с сыром
Перекус: творог
Ужин: Салат с кижучем
Спорт: 6 км скандинавская ходьба.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Вес79,0кг
Мой завтрак сегодня: Воздушная запеканка
Перекус: грейпфрукт
Обед:Куриное фрикассе с сыром
Перекус: творог
Ужин: Салат с кижучем
Спорт: 6 км скандинавская ходьба.
Присоединяйтесь, вместе интересней.