Естественный путь к похудению, меню на неделю
Модератор: Таня
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
06.09.2017 г
Мой завтрак сегодня: Пшенные оладьи
Перекус: грейпфрукт
Обед:Шашлыки из рубленного мяса с овощами
Перекус: яблоко
Ужин: Рыба по-парижски
Спорт: 6 км на велосипеде, кое как проехали, замерзли, пора перебираться в помещении, осень не заметно подкралась.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Мой завтрак сегодня: Пшенные оладьи
Перекус: грейпфрукт
Обед:Шашлыки из рубленного мяса с овощами
Перекус: яблоко
Ужин: Рыба по-парижски
Спорт: 6 км на велосипеде, кое как проехали, замерзли, пора перебираться в помещении, осень не заметно подкралась.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
11.09.2017 г
Мой завтрак сегодня: Творожный завтрак
Перекус: изюм
Обед:Мясо в сырном соусе с грибами
Перекус: яблоко
Ужин: Салат с мясом, киви и горчично-апельсиновым соусом
Спорт: 20 мин упражнения на ноги.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Мой завтрак сегодня: Творожный завтрак
Перекус: изюм
Обед:Мясо в сырном соусе с грибами
Перекус: яблоко
Ужин: Салат с мясом, киви и горчично-апельсиновым соусом
Спорт: 20 мин упражнения на ноги.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Отчет по весу 15.09.2017 г 77,5 кг. ИТОГО: - 1,5кг
Мой завтрак: Каша с пшеничными отрубями
Перекус: апельсин
Обед:Спагетти Карбонара с курицей
Перекус: яблоко
Ужин: Рис с овощами и рыбой
Спорт: 20 мин упражнений на живот.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Мой завтрак: Каша с пшеничными отрубями
Перекус: апельсин
Обед:Спагетти Карбонара с курицей
Перекус: яблоко
Ужин: Рис с овощами и рыбой
Спорт: 20 мин упражнений на живот.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
18.09.2017 г
Мой завтрак: Каша с орехами и сухофруктами
Перекус: яблоко
Обед:Куриные ножки в гранатовом маринаде с овощами
Перекус: творог
Ужин: Рыба с овощами по провански
Спорт: Скандинавская ходьба 1 час.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Мой завтрак: Каша с орехами и сухофруктами
Перекус: яблоко
Обед:Куриные ножки в гранатовом маринаде с овощами
Перекус: творог
Ужин: Рыба с овощами по провански
Спорт: Скандинавская ходьба 1 час.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Добрый вечер, какие фото прям профессиональная съемка!
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Порадую ваших детишек, родных и друзей фигурами из воздушных шаров http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 7&t=650589
МНОГО развивающих игр для детей http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 6&t=814339
МНОГО развивающих игр для детей http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 6&t=814339
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
25.09.2017 г
Мой завтрак: Творожный кекс
Перекус: творог
Обед: Рыбные котлеты
Перекус: сыр
Ужин: Куриное филе Сюрприз
Спорт: Йога 1 час
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Мой завтрак: Творожный кекс
Перекус: творог
Обед: Рыбные котлеты
Перекус: сыр
Ужин: Куриное филе Сюрприз
Спорт: Йога 1 час
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Я хочу присоединиться!
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
02.10.2017 г
Мой завтрак: Творожно-фруктовое суфле
Перекус: банан
Обед: Куриные окорочка с овощами в сметанном соусе
Перекус: яблоко
Ужин: Запеченная в пакете рыба с помидорами
Спорт: Скандинавская ходьба 6 км, даже диплом получила
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Мой завтрак: Творожно-фруктовое суфле
Перекус: банан
Обед: Куриные окорочка с овощами в сметанном соусе
Перекус: яблоко
Ужин: Запеченная в пакете рыба с помидорами
Спорт: Скандинавская ходьба 6 км, даже диплом получила
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
06.10.2017 г
Мой завтрак: Омлетные маффины
Перекус: изюм
Обед: Мясо "по-бразильски"
Перекус: апельсин
Ужин: Легкий салат из овощей и куриной грудки с йогуртовой заправкой
Спорт: Скандинавская ходьба 6 км
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Мой завтрак: Омлетные маффины
Перекус: изюм
Обед: Мясо "по-бразильски"
Перекус: апельсин
Ужин: Легкий салат из овощей и куриной грудки с йогуртовой заправкой
Спорт: Скандинавская ходьба 6 км
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Отчет по весу 09.10.2017 г 74,0кг. ИТОГО за месяц: - 5,0 кг
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Alexandra3 там не голодаешь, даже много, но надо готовить и разнообразно и полезно
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Друзья, хорошая новость, составила Новинка - готовим простые рецепты по Быстрому меню. Стоимость 1 неделя - 120 руб, 3 недели - 300 руб
16.10.2017 г
Мой завтрак: Овсяная каша с персиком и изюмом
Перекус: Творог с бананом или любым сезонным фруктом
Обед: Биточки в сметане
Перекус: Любой фрукт
Ужин: Рыбка с лимонный соусом
Спорт: йога 30 мин
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
16.10.2017 г
Мой завтрак: Овсяная каша с персиком и изюмом
Перекус: Творог с бананом или любым сезонным фруктом
Обед: Биточки в сметане
Перекус: Любой фрукт
Ужин: Рыбка с лимонный соусом
Спорт: йога 30 мин
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Отчет по весу 26.10.2017 г 72,2кг.
26.10.2017 г
Мой завтрак: Творожно-сырная лепешка
Перекус: Грецкие орехи
Обед: Быстрая телятина с овощами
Перекус: любой фрукт
Ужин: Свекольный салат
Спорт: Йога 50 мин, купила абонемент за 200 руб, канал ЖИВИ, видов занятий миллион, выбирай любое чем хочешь позаниматься сегодня. И для начинающих, и для продвинутых
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
26.10.2017 г
Мой завтрак: Творожно-сырная лепешка
Перекус: Грецкие орехи
Обед: Быстрая телятина с овощами
Перекус: любой фрукт
Ужин: Свекольный салат
Спорт: Йога 50 мин, купила абонемент за 200 руб, канал ЖИВИ, видов занятий миллион, выбирай любое чем хочешь позаниматься сегодня. И для начинающих, и для продвинутых
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Уезжали с группой на Алтай. Немного Алтая вам в ленту. А как прошли ваши выходные. Кто чем занимался, пишите? А со вчерашнего дня опять начинаю правильно питаться и ХУДЕТЬ.
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 15 ноя 2017, 11:23
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Хочу к Вам!
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Я ТОЖЕ ХОЧУ К ВАМ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Ket84 рады новым знакомствам. Сейчас самое время после праздников.
- Zolotce.massage
- Сообщения: 211
- Зарегистрирован: 14 ноя 2008, 13:40
Естественный путь к похудению, меню на неделю
чему посвящена тема? помогаете разработать меню?
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Сиера составлю для вас меню для похудения с пошаговыми рецептами и сколько по весу кушать, со списком продуктов
Естественный путь к похудению, меню на неделю
Напишите, как вы составляете меню, для каждого свое? Я не умею так хорошо готовить (
-
- Сообщения: 585
- Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47
Естественный путь к похудению, меню на неделю
АнириC просчитываем индивидуально КЖБУ и составляем под вас меню, после оплаты вы заполните небольшую анкету