Естественный путь к похудению, меню на неделю

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

svetaaa1985
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение svetaaa1985 » 06 сен 2017, 11:20

06.09.2017 г
Мой завтрак сегодня: Пшенные оладьи
Изображение
Перекус: грейпфрукт
Обед:Шашлыки из рубленного мяса с овощами
Изображение
Перекус: яблоко
Ужин: Рыба по-парижски
Изображение
Спорт: 6 км на велосипеде, кое как проехали, замерзли, пора перебираться в помещении, осень не заметно подкралась.
Присоединяйтесь, вместе интересней.


svetaaa1985
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение svetaaa1985 » 11 сен 2017, 09:44

11.09.2017 г
Мой завтрак сегодня: Творожный завтрак
Изображение
Перекус: изюм
Обед:Мясо в сырном соусе с грибами
Изображение
Перекус: яблоко
Ужин: Салат с мясом, киви и горчично-апельсиновым соусом
Изображение
Спорт: 20 мин упражнения на ноги.
Присоединяйтесь, вместе интересней.

svetaaa1985
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение svetaaa1985 » 15 сен 2017, 11:16

Отчет по весу 15.09.2017 г 77,5 кг. ИТОГО: - 1,5кг
Изображение
Мой завтрак: Каша с пшеничными отрубями
Изображение
Перекус: апельсин
Обед:Спагетти Карбонара с курицей
Изображение
Перекус: яблоко
Ужин: Рис с овощами и рыбой

Спорт: 20 мин упражнений на живот.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.

svetaaa1985
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение svetaaa1985 » 18 сен 2017, 09:40

18.09.2017 г
Мой завтрак: Каша с орехами и сухофруктами
Изображение
Перекус: яблоко
Обед:Куриные ножки в гранатовом маринаде с овощами
Изображение
Перекус: творог
Ужин: Рыба с овощами по провански
Изображение
Спорт: Скандинавская ходьба 1 час.
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.

MAPЬЯNA*
Сообщения: 857
Зарегистрирован: 22 авг 2012, 12:14
Откуда: Сибирская

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение MAPЬЯNA* » 19 сен 2017, 16:46

Добрый вечер, какие фото :vo: прям профессиональная съемка!


Аватара пользователя
deg124
Сообщения: 643
Зарегистрирован: 29 мар 2010, 14:46
Откуда: каштак

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение deg124 » 20 сен 2017, 23:14

:hlop:
Порадую ваших детишек, родных и друзей фигурами из воздушных шаров http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 7&t=650589
МНОГО развивающих игр для детей http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 6&t=814339

svetaaa1985
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение svetaaa1985 » 25 сен 2017, 13:17

25.09.2017 г
Мой завтрак: Творожный кекс
Изображение
Перекус: творог
Обед: Рыбные котлеты
Изображение
Перекус: сыр
Ужин: Куриное филе Сюрприз
Изображение
Спорт: Йога 1 час
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.



svetaaa1985
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение svetaaa1985 » 02 окт 2017, 09:39

02.10.2017 г
Мой завтрак: Творожно-фруктовое суфле
Изображение
Перекус: банан
Обед: Куриные окорочка с овощами в сметанном соусе
Изображение
Перекус: яблоко
Ужин: Запеченная в пакете рыба с помидорами

Спорт: Скандинавская ходьба 6 км, даже диплом получила
Изображение
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.

svetaaa1985
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение svetaaa1985 » 06 окт 2017, 16:28

06.10.2017 г
Мой завтрак: Омлетные маффины
Изображение
Перекус: изюм
Обед: Мясо "по-бразильски"

Перекус: апельсин
Ужин: Легкий салат из овощей и куриной грудки с йогуртовой заправкой
Изображение
Спорт: Скандинавская ходьба 6 км
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.



svetaaa1985
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение svetaaa1985 » 16 окт 2017, 12:27

Друзья, хорошая новость, составила Новинка - готовим простые рецепты по Быстрому меню. Стоимость 1 неделя - 120 руб, 3 недели - 300 руб
16.10.2017 г
Мой завтрак: Овсяная каша с персиком и изюмом
Изображение
Перекус: Творог с бананом или любым сезонным фруктом
Обед: Биточки в сметане

Перекус: Любой фрукт
Ужин: Рыбка с лимонный соусом

Спорт: йога 30 мин
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.

svetaaa1985
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение svetaaa1985 » 26 окт 2017, 10:49

Отчет по весу 26.10.2017 г 72,2кг.
Изображение
26.10.2017 г
Мой завтрак: Творожно-сырная лепешка
Изображение
Перекус: Грецкие орехи
Обед: Быстрая телятина с овощами
Изображение
Перекус: любой фрукт
Ужин: Свекольный салат

Спорт: Йога 50 мин, купила абонемент за 200 руб, канал ЖИВИ, видов занятий миллион, выбирай любое чем хочешь позаниматься сегодня. И для начинающих, и для продвинутых
Присоединяйтесь, вместе интересней.
Если надо пошаговые рецепты и сколько по весу кушать, обращайтесь.

svetaaa1985
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 14:47

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение svetaaa1985 » 09 ноя 2017, 10:20

Уезжали с группой на Алтай. Немного Алтая вам в ленту. А как прошли ваши выходные. Кто чем занимался, пишите? А со вчерашнего дня опять начинаю правильно питаться и ХУДЕТЬ.
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение



Ket84
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 29 май 2011, 14:07

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение Ket84 » 01 янв 2018, 20:19

Я ТОЖЕ ХОЧУ К ВАМ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ :)


Аватара пользователя
Zolotce.massage
Сообщения: 211
Зарегистрирован: 14 ноя 2008, 13:40

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение Zolotce.massage » 29 янв 2018, 16:14

чему посвящена тема? помогаете разработать меню?


Аватара пользователя
АнириC
Сообщения: 1143
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 11:27
Откуда: Томск, Каштак 2

Естественный путь к похудению, меню на неделю

Сообщение АнириC » 02 апр 2018, 12:48

Напишите, как вы составляете меню, для каждого свое? Я не умею так хорошо готовить (


Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»