что делать если вес не уходит?(((

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

Ответить
Astralis123
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 15 авг 2017, 22:24

что делать если вес не уходит?(((

Сообщение Astralis123 » 15 авг 2017, 22:28

Девушки подскажите что делать если вес не уходит?(
Хожу в спортзал 4 раза в неделю, после тренировок не ем, пью много воды, кушаю низкокалорийные продукты но вес так и не уходит я не пойму в чем же проблема? Может я делаю что то не так или же не все делаю что нужно?


Рыба
Сообщения: 744
Зарегистрирован: 17 дек 2010, 20:05
Откуда: Томск

что делать если вес не уходит?(((

Сообщение Рыба » 15 авг 2017, 22:38

Astralis123, чтобы вес уходил, надо создать суточный отрицательный баланс калорий, а также соблюдать правильное соотношение белков, жиров, углеводов.
Вы считаете калории? На глазок понять, сколько вы съедаете, сложно.
Изображение

Аватара пользователя
KRKA
Сообщения: 129
Зарегистрирован: 12 апр 2010, 15:29

что делать если вес не уходит?(((

Сообщение KRKA » 04 сен 2017, 11:03

если скинуть нужно немного (например, 4-5 кг), то сбрасывать действительно трудно.. у меня ушло на это 2,5 месяца..
мой рецепт:
- комплекс витаминов и Омега-3 за завтраком
- в течение дня ем помалу, но часто, в т.ч. перекусы в виде фруктов-овощей-орехов
- вечером кардиотренировка (я пробегаю по 3 км каждый день)
- на ужин протеиновый коктейль, который утоляет голод до самого сна, содержит минимум калорий и к тому же снижает тягу к сладкому

Реклама удалена. Модератор Таня
Барахолка в Томске. Одежда, обувь, косметика, handmade по доступным ценам.
Ирина, 8-909-538-17-06

Аватара пользователя
Весенняя Кобылица
Лучший аккаунт года
Сообщения: 79393
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

что делать если вес не уходит?(((

Сообщение Весенняя Кобылица » 27 ноя 2017, 14:24

Astralis123 писал(а):
15 авг 2017, 22:28
Девушки подскажите что делать если вес не уходит?(
Хожу в спортзал 4 раза в неделю, после тренировок не ем, пью много воды, кушаю низкокалорийные продукты но вес так и не уходит я не пойму в чем же проблема? Может я делаю что то не так или же не все делаю что нужно?
Ты сейчас просишь совета ниачем, прости уж. :oops: Во-первых, что значит "не уходит" - какой у тебя рост-вес-возраст, сколько времени ты ведешь указанный образ жизни, сколько хочешь убрать? Во-вторых, посчитай (хотя бы примерно) приход и расход калорий, а то зал 4 раза в неделю - может, ты там с килограммовыми гантелями по пять взмахов делаешь; низкокалорийные продукты - что это такое, в каких количествах ты их ешь? Может, ты таковыми считаешь бездрожжевой хлеб или батончики на фруктозе с безглютеновой лапшой, поедая это большими порциями? Просто посчитай приход и расход кк, расхода должно быть больше примерно на 30%.
Если у тебя НОРМАЛЬНЫЙ вес, но ты почему-то хочешь похудеть, то организм может сопротивляться, не отдавать килограммы, они ему нужны. Рано или поздно ты его уговоришь, то скорее поздно, чем рано. Если вес РЕАЛЬНО большой, то при вышеописанных раскладах он пойдет вниз, но будь честна. В -третьих, если расчеты честные и правильные, а вес стоит, то это к врачам. Прежде всего, к эндокринологу.
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Oip1111
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 13 июн 2017, 09:36

что делать если вес не уходит?(((

Сообщение Oip1111 » 14 фев 2018, 08:45

Девочки, похудеть это реально, секрет в том, что мало знать о рецептах пп, нужно знать что и когда а главное с чем их есть!

Аватара пользователя
Весенняя Кобылица
Лучший аккаунт года
Сообщения: 79393
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

что делать если вес не уходит?(((

Сообщение Весенняя Кобылица » 14 фев 2018, 17:37

Ты что рекламируешь? сразу скажи. ЕД опять?
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Аватара пользователя
ЗанудищЕ
Сообщения: 11278
Зарегистрирован: 17 июл 2012, 20:28
Откуда: иные измерения...

что делать если вес не уходит?(((

Сообщение ЗанудищЕ » 14 фев 2018, 20:32

хамство и переход на личности удалены
- А где голова?... - А оно тебе надо?...

Oip1111
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 13 июн 2017, 09:36

что делать если вес не уходит?(((

Сообщение Oip1111 » 14 фев 2018, 21:18

Переход на личности удален

Oip1111
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 13 июн 2017, 09:36

что делать если вес не уходит?(((

Сообщение Oip1111 » 14 фев 2018, 21:19

Переход на личности удален

Аватара пользователя
Марианна85
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 07 дек 2018, 19:25

что делать если вес не уходит?(((

Сообщение Марианна85 » 08 дек 2018, 20:41

к диетологу сходить

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»