Осень нашей стройности-2017. Завершаем марафон!
Модератор: Таня
Осень нашей стройности-2017. Завершаем марафон!
Приветствую всех! Начинаем новый марафон на пути к нашей стройности
Условия участия:
Еженедельно присылаете мне в ЛС информацию о своих параметрах:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3 см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бёдер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте)
9. Еженедельное поощрение себя любимой
В пятницу вечером/субботу утром буду выкладывать сводную табличку.
Каждая снижает вес и объемы своим самостоятельно выбранным способом. Садистские методы, как то - голодание, длительные монодиеты, изнурение организма - не приветствуются.
Обязательно не менее одного раза в неделю (чаще можно!) себя поощрять за проделанную работу, холить, лелеять и баловать любыми доступными способами, кроме еды!
Вместе с еженедельным отчетом в ЛС пишите, удалось ли уделить себе время. Если не хотите сообщать о том, как именно порадовали себя, то пишем просто "Поощрение +", если есть желание поделиться - то можно и прямо в теме опытом поделиться, чтобы другие на заметку взяли.
Это может быть и покупка обновки большой или маленькой (платье или пузырек лака могут одинаково порадовать), поход в кино, театр, салон красоты, чтение или рисование, вышивка или вязание, общение с любимой подругой - всё, что способно доставить именно вам положительные эмоции, повторюсь, кроме еды!
полноценно поучаствовать в летнем марафоне, проведем работу над ошибками.
Условия участия:
Еженедельно присылаете мне в ЛС информацию о своих параметрах:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3 см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бёдер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте)
9. Еженедельное поощрение себя любимой
В пятницу вечером/субботу утром буду выкладывать сводную табличку.
Каждая снижает вес и объемы своим самостоятельно выбранным способом. Садистские методы, как то - голодание, длительные монодиеты, изнурение организма - не приветствуются.
Обязательно не менее одного раза в неделю (чаще можно!) себя поощрять за проделанную работу, холить, лелеять и баловать любыми доступными способами, кроме еды!
Вместе с еженедельным отчетом в ЛС пишите, удалось ли уделить себе время. Если не хотите сообщать о том, как именно порадовали себя, то пишем просто "Поощрение +", если есть желание поделиться - то можно и прямо в теме опытом поделиться, чтобы другие на заметку взяли.
Это может быть и покупка обновки большой или маленькой (платье или пузырек лака могут одинаково порадовать), поход в кино, театр, салон красоты, чтение или рисование, вышивка или вязание, общение с любимой подругой - всё, что способно доставить именно вам положительные эмоции, повторюсь, кроме еды!
полноценно поучаствовать в летнем марафоне, проведем работу над ошибками.
-
- Сообщения: 800
- Зарегистрирован: 13 мар 2016, 13:02
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
О,круто!
Я за осень
Я за осень
- ФеяНаМетле
- Сообщения: 2289
- Зарегистрирован: 19 янв 2009, 14:53
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Я очень хочу с вами попробовать!
Летом помешало ЛЕТО - отпуск, огород, никакого порядка и желания правила соблюдать
Летом помешало ЛЕТО - отпуск, огород, никакого порядка и желания правила соблюдать
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
тему осеннего марафона помечаю, надежда похудеть остаётся))
Помешали стрессы, усталость, когда бы только упасть, недосып... а еда даёт быструю возможность "заесть" отрицательные эмоции. Слабая мотивация, ГВ, а ещё привычка домашних поздно ужинать, практически ночью, а ты вроде и не хочешь, но за компанию можно
Помешали стрессы, усталость, когда бы только упасть, недосып... а еда даёт быструю возможность "заесть" отрицательные эмоции. Слабая мотивация, ГВ, а ещё привычка домашних поздно ужинать, практически ночью, а ты вроде и не хочешь, но за компанию можно
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Я тоже с вами! Мне просто в отпуске лень, а так-то я за!
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Помимо основного трехмесячного осеннего марафона предлагаю всем желающим поучаствовать в коротких трехнедельных мини-марафонах.
Начало первого осеннего забега 11.09.17. и объявляю голосование - либо начнем привычный марафон "Нет сладостям", либо "Светофор", который в летнем сезоне не пользовался популярностью, в связи с чем и возникли сомнения...
Начало первого осеннего забега 11.09.17. и объявляю голосование - либо начнем привычный марафон "Нет сладостям", либо "Светофор", который в летнем сезоне не пользовался популярностью, в связи с чем и возникли сомнения...
- Ресницы до небес
- Сообщения: 10622
- Зарегистрирован: 05 авг 2011, 12:39
- Откуда: ЗГ
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Всем привет!
Мне однозначно сюда как говорится, лето закончилось - пора худеть к новому году
В предыдущем не участвовала, но мешают держать себя в руках и форме следующие негодяи: недосып (когда плохо посплю, прям жор нападает), переживания, гормоны при пмс а ещё домашняя выпечка, тк без сладкого не могу, а от магазинного воротит
Мне однозначно сюда как говорится, лето закончилось - пора худеть к новому году
В предыдущем не участвовала, но мешают держать себя в руках и форме следующие негодяи: недосып (когда плохо посплю, прям жор нападает), переживания, гормоны при пмс а ещё домашняя выпечка, тк без сладкого не могу, а от магазинного воротит
Торты, бенто, меренговый рулет. Птичье молоко. Пряники-раскраски. Капкейки, трайфлы.
Помогу с английским: обучение, переводы, контрольные, дз, составление текста, консультация
Помогу с английским: обучение, переводы, контрольные, дз, составление текста, консультация
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Доброго дня! Участвую
В летний марафон были моменты, когда ленилась что-то делать и кое-как выполняла свой поставленный минимум упражнений, в этот марафон хочу дисциплинироваться))
В летний марафон были моменты, когда ленилась что-то делать и кое-как выполняла свой поставленный минимум упражнений, в этот марафон хочу дисциплинироваться))
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Я тоже с вами девочки. После третьей беременность прицепились ещё 5 кг лишних. Итого нужно 10 кг убирать и тело в порядок приводить. А потом менять стиль и весь гардероб!!! Так что работы много, лени тоже )))
Три лапочки доченьки (2012, 2014, 2017)!!!
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Всем привет! Я тоже буду участвовать. Летом получилось взять себя в руки, но потом сад закрыли на ремонт. И начались перекусы с детьми за компанию,режим питания - когда получится, т.к. много гуляем. И цифры на весах опять поползли вверх.
- Solnechnaya_Зайка
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 22 май 2010, 19:00
- Откуда: Томск ул.Льва Толстого-пос.Просторный
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Привет. И я с вами Одной худеть скучно и неинтересно Надо компанию
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Кто участвует в основном марафоне - можно уже присылать стартовые данные в ЛС
Мини-марафоны начнём с понедельника. Заявки принимаются - пишите, кто в каких именно примет участие.
И до воскресенья 10.09 голосуем - СВЕТОФОР или НЕТ СЛАДОСТЯМ? Будете ли соблюдать условия какого-то из этих марафонов?
Мини-марафоны начнём с понедельника. Заявки принимаются - пишите, кто в каких именно примет участие.
И до воскресенья 10.09 голосуем - СВЕТОФОР или НЕТ СЛАДОСТЯМ? Будете ли соблюдать условия какого-то из этих марафонов?
- Мама_Данилки
- Сообщения: 309
- Зарегистрирован: 31 янв 2009, 10:49
- Откуда: ул. Белинского. мой телефон 8-952-161-81-83
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Всем привет! И я с вами буду участвовать в марафоне!
- Ресницы до небес
- Сообщения: 10622
- Зарегистрирован: 05 авг 2011, 12:39
- Откуда: ЗГ
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Я однозначно за светофор, тк совсем без сладкого мозг не функционирует (а также морда лица очень грустной становится ), либо сорвусь
Мини-марафоны: приседания (и так дплаю, но не регулярно), вода, планка, наклоны, физактивность и вакуум
Мини-марафоны: приседания (и так дплаю, но не регулярно), вода, планка, наклоны, физактивность и вакуум
Торты, бенто, меренговый рулет. Птичье молоко. Пряники-раскраски. Капкейки, трайфлы.
Помогу с английским: обучение, переводы, контрольные, дз, составление текста, консультация
Помогу с английским: обучение, переводы, контрольные, дз, составление текста, консультация
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Привет, девочки!!
Я с вами правда завтра в отпуск уезжаю на недельку, но зато со следующего понедельника кааак начну))))
из мини-марафонов буду участвовать в "физическая активность"
Я с вами правда завтра в отпуск уезжаю на недельку, но зато со следующего понедельника кааак начну))))
из мини-марафонов буду участвовать в "физическая активность"
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Всем привет! Давно не участвовала в подобных мероприятиях. Однозначно с вами!
Из мини марафонов буду в планке, упругой попке и вакууме.
Из мини марафонов буду в планке, упругой попке и вакууме.
Всем отличного настроения
- ФеяНаМетле
- Сообщения: 2289
- Зарегистрирован: 19 янв 2009, 14:53
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Участвую в мини-марафонах: планка, попка, пресс, упал-отжался(минимум есть?), вакуум (минимум есть?).
С замерами объемов заминочка - рулеткой никак, извращаюсь с веревочкой...
С замерами объемов заминочка - рулеткой никак, извращаюсь с веревочкой...
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
участвую в мини-марафонах: водный, планка, пресс
- Мама_Данилки
- Сообщения: 309
- Зарегистрирован: 31 янв 2009, 10:49
- Откуда: ул. Белинского. мой телефон 8-952-161-81-83
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Я за светофор! Участвую в мини-марафонах: водный, планочка, пресс, физ.активность, вакуум, светофор. Замеры утром сделаю.
- Ресницы до небес
- Сообщения: 10622
- Зарегистрирован: 05 авг 2011, 12:39
- Откуда: ЗГ
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
я тоже утром пришлю все данные
Торты, бенто, меренговый рулет. Птичье молоко. Пряники-раскраски. Капкейки, трайфлы.
Помогу с английским: обучение, переводы, контрольные, дз, составление текста, консультация
Помогу с английским: обучение, переводы, контрольные, дз, составление текста, консультация
Осень нашей стройности-2017. Добро пожаловать в новый марафон!
Участвую в марафонах:
Планка
Вакууум
Упругая
Стартовые замеры пришлю завтра утром
Планка
Вакууум
Упругая
Стартовые замеры пришлю завтра утром