✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Модератор: Таня
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Девочки, от троих получила данные, на выходных начну делать таблички
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Всем привет
отчет за два дня физ.++ пп++
Аня, по твоему заданию думаю, что вписать в полезные привычки. Придумала только одну пока, "день без сладкого чая" да-да есть такая слабость но как показала практика МОГУ!!! и без сахара, главное правильный настрой
отчет за два дня физ.++ пп++
Аня, по твоему заданию думаю, что вписать в полезные привычки. Придумала только одну пока, "день без сладкого чая" да-да есть такая слабость но как показала практика МОГУ!!! и без сахара, главное правильный настрой
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
отчет: 18.06 вода 1,5 здоровое питание +1
19.06 вода 1,5 здоровое питание -1
19.06 вода 1,5 здоровое питание -1
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Про меня
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Отчёт:
18/06-вода 2100, всё +
19/06-вода 2700, физ.акт. +, пп -
20/06-вода 1800, всё +
18/06-вода 2100, всё +
19/06-вода 2700, физ.акт. +, пп -
20/06-вода 1800, всё +
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Пока как-то так. Сложно это.
Девочки. Таблицы сделаны в Google таблицах. могу открыть совместный доступ, каждый будет просто туда вносить свои данные. Я сюда иногда PrintScreen выкладывать. Как вам такой вариант? очень удобно ИМХО, особенно учитывая мои отъезды
Девочки. Таблицы сделаны в Google таблицах. могу открыть совместный доступ, каждый будет просто туда вносить свои данные. Я сюда иногда PrintScreen выкладывать. Как вам такой вариант? очень удобно ИМХО, особенно учитывая мои отъезды
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Доброе утро!
У меня все без изменений и вес и параметры.
Отчёт:
21/06 вода 2400
22/06 вода 2700
23/06 вода 3200
24/06 вода 2000
25/06 вода 2600
Всё остальное везде +
Аня, я думаю, что если смогу выйти в интернет, то и в таблицы зайти смогу, ну а если нет, так никуда
Девочки, а у меня вопрос, алкоголь относится к ПП, например пиво живое или вино сухое?
У меня все без изменений и вес и параметры.
Отчёт:
21/06 вода 2400
22/06 вода 2700
23/06 вода 3200
24/06 вода 2000
25/06 вода 2600
Всё остальное везде +
Аня, я думаю, что если смогу выйти в интернет, то и в таблицы зайти смогу, ну а если нет, так никуда
Девочки, а у меня вопрос, алкоголь относится к ПП, например пиво живое или вино сухое?
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Нет, к ПП алкоголь не относится и кофе тоже
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Отчёт
26/06-2200, всё +
27/06-2700, всё +
28/06-1800, пп-, остальное +
29/06-2400, всё +
30/06-1700, ПП -, остальное +
01/07-2700, всё +
02/07-3100, всё +
Вес 64, остальное без изменений
26/06-2200, всё +
27/06-2700, всё +
28/06-1800, пп-, остальное +
29/06-2400, всё +
30/06-1700, ПП -, остальное +
01/07-2700, всё +
02/07-3100, всё +
Вес 64, остальное без изменений
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Оля, умница.
Вот ссылки на таблицы, предлагаю вписывать самим, ибо все явно в лете )))
мини-марафоны
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Основной
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Кто-нибудь, проверьте, отпишитесь
Я скоро уеду, будете сами тут хозяйничать. ССылки вынесу в начало темы, что бы не потерялись
Лето - это маленькая жизнь и отличное лекарство от перфекционизма по поводу своего тела, я тут взвешалась - 56 кг Набрала почти 3 кг, воды, жиры, мышц -- не знаю.
Но кажется я приняла себя в своем теле, есть над чем работать, но выйдешь на улицу и понимаешь, что мои 2-3-4 кг лишних - это фигня.
Многие имея объемы как две меня ходят в микро-шортах с гамбургером и мороженым в руках - и нормально. А я тут стесняюсь)))
И статья
Вот ссылки на таблицы, предлагаю вписывать самим, ибо все явно в лете )))
мини-марафоны
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Основной
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Кто-нибудь, проверьте, отпишитесь
Я скоро уеду, будете сами тут хозяйничать. ССылки вынесу в начало темы, что бы не потерялись
Лето - это маленькая жизнь и отличное лекарство от перфекционизма по поводу своего тела, я тут взвешалась - 56 кг Набрала почти 3 кг, воды, жиры, мышц -- не знаю.
Но кажется я приняла себя в своем теле, есть над чем работать, но выйдешь на улицу и понимаешь, что мои 2-3-4 кг лишних - это фигня.
Многие имея объемы как две меня ходят в микро-шортах с гамбургером и мороженым в руках - и нормально. А я тут стесняюсь)))
И статья
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Доброе утро!
Тут кто нибудь ещё есть.
Аня, я наверное на июль воздержусь от марафонов, да и вообще от систематической отчётности, для себя буду вести и всё, но тему читать буду.
Сложно на даче с интернетом, я пока по таблицам вносить буду уже опять вылечу.
В августе уже чаще домой будем ездить, и с интернетом проще будет.
Тут кто нибудь ещё есть.
Аня, я наверное на июль воздержусь от марафонов, да и вообще от систематической отчётности, для себя буду вести и всё, но тему читать буду.
Сложно на даче с интернетом, я пока по таблицам вносить буду уже опять вылечу.
В августе уже чаще домой будем ездить, и с интернетом проще будет.
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Доброе утро!
Я здесь. Но для себя отчет не веду. Мне лень. А через 10 дней уезжаю, возможно вообще буду без связи. Какой-то период точно
Я пока отсыпаюсь, много хожу на тренировки, стараюсь правильно питаться. И не взвешиваюсь )))
Я здесь. Но для себя отчет не веду. Мне лень. А через 10 дней уезжаю, возможно вообще буду без связи. Какой-то период точно
Я пока отсыпаюсь, много хожу на тренировки, стараюсь правильно питаться. И не взвешиваюсь )))
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Как я скучаю без тренировок, но в августе точно вернусь в зал, очень хочется
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Как я скучаю без тренировок, но в августе точно вернусь в зал, очень хочется
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Как я скучаю без тренировок, но в августе точно вернусь в зал, очень хочется
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Как я скучаю без тренировок, но в августе точно вернусь в зал, очень хочется
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Девочки, я тоже переоценила свои возможности
на отчеты времени нет. Пока была в городе, старалась соблюдать пп и физ. нагружать себя время от времени. Сейчас в командировке, правильное питание отсутствует напрочь и это вынужденная мера. Когда приеду на весы страшно вставать
на отчеты времени нет. Пока была в городе, старалась соблюдать пп и физ. нагружать себя время от времени. Сейчас в командировке, правильное питание отсутствует напрочь и это вынужденная мера. Когда приеду на весы страшно вставать
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
слингобусы, игрушки. Сундук с сокровищами мои мальчишки 25.02.08 и 5.12.12
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Это был самый провальный марафон
Люди, кто-нибудь, откройте осенью, я участвую
Люди, кто-нибудь, откройте осенью, я участвую
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
Ярна, это все лето виновато
У нас и марафон шагомер тоже кончился
У нас и марафон шагомер тоже кончился
✿ ❀ ❁ Лето с пользой для души и тела ✿ ❀ ❁
В шагомере я б все рекорды побила.. в на пожрать тоже
Репетитор по химии (ОГЭ (ГИА), ЕГЭ). Набор сложных текстов (ЛС)