Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе.
Модератор: Таня
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе.
Здравствуйте, милые девушки!
Приглашаю вас принять участие в Весеннем марафоне стройности,красоты и здоровья!
Приглашаю вас принять участие в Весеннем марафоне стройности,красоты и здоровья!
Последний раз редактировалось strelka 30 мар 2019, 19:32, всего редактировалось 4 раза.
url=http://mamka.ru/][/url]
Марафон.
Условия марафона!
Каждый четверг или пятницу жду от вас Личное сообщение со следующими данными:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бедер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте).
К марафону можно присоединиться в любой момент, отправив свои данные мне в ЛС!За три подряд пропущенных отчета без уважительных причин исключаю из марафона. Но вы всегда можете вернуться.
В марафоне не поощряется голодание, изнурение организма. Давайте будем придерживаться правильного и сбалансированного питания, умеренных физ. нагрузок.
Каждый четверг или пятницу жду от вас Личное сообщение со следующими данными:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бедер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте).
К марафону можно присоединиться в любой момент, отправив свои данные мне в ЛС!За три подряд пропущенных отчета без уважительных причин исключаю из марафона. Но вы всегда можете вернуться.
В марафоне не поощряется голодание, изнурение организма. Давайте будем придерживаться правильного и сбалансированного питания, умеренных физ. нагрузок.
url=http://mamka.ru/][/url]
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе.
Водный марафон
Марафон "упругая попка"
Марафон "Планочка"
Марафон "Пресс"
марафон для узкой талии "Наклоны"
Марафон Физической активности.
Марафон "НЕТ сладостям!" ВАКУУМ Отчеты по экспресс-марафонам нужно делать ежедневно, либо "оптом" в один из дней недели!
Марафон "упругая попка"
Марафон "Планочка"
Марафон "Пресс"
марафон для узкой талии "Наклоны"
Марафон Физической активности.
Марафон "НЕТ сладостям!" ВАКУУМ Отчеты по экспресс-марафонам нужно делать ежедневно, либо "оптом" в один из дней недели!
Последний раз редактировалось strelka 14 апр 2019, 16:50, всего редактировалось 12 раз.
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе.
Последний раз редактировалось strelka 27 апр 2019, 18:25, всего редактировалось 8 раз.
url=http://mamka.ru/][/url]
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе.
Последний раз редактировалось strelka 27 апр 2019, 18:31, всего редактировалось 8 раз.
url=http://mamka.ru/][/url]
-
- Сообщения: 150
- Зарегистрирован: 22 апр 2008, 10:05
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Привет! Я присоединяюсь ко все марафонам
Яночка 9.01.2013
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Последний раз редактировалось strelka 16 мар 2019, 22:59, всего редактировалось 1 раз.
url=http://mamka.ru/][/url]
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Добавила таблицу. Девушки присоединяйтесь!!!
url=http://mamka.ru/][/url]
- Netochka1976
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 20 мар 2012, 23:19
- Откуда: Каштак
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Тоже поучаствую в марафоне. Дисциплинирует менятакой формат очень)))
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Мини с кого числа будем вести? И как лучше в табличке отмечать?
url=http://mamka.ru/][/url]
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Netochka1976, добавила в табличку
url=http://mamka.ru/][/url]
-
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 01 апр 2011, 19:26
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Добрый вечер! Девчата, я с вами
Завтра отчёт отправлю! Про марафоны пока не знаю, с маленьким ребёнком тяжеловато уделить себе даже 5 мин
Завтра отчёт отправлю! Про марафоны пока не знаю, с маленьким ребёнком тяжеловато уделить себе даже 5 мин
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Я тоже с вами
На неделе отправлю замеры и где участвую, а то я уже почти с месяц худею, даже результат есть, но ни разу не замерялась
На неделе отправлю замеры и где участвую, а то я уже почти с месяц худею, даже результат есть, но ни разу не замерялась
-
- Сообщения: 150
- Зарегистрирован: 22 апр 2008, 10:05
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Давайте марафоны с сегоднешнего дня
Я правильно понимаю, как указывать результаты:
-по водному указать количество воды;
-там где упражнения, то количество выполненных упражнений;
-в планке количество выстоянных секунд;
-в нет сладостям- да или нет.
А как вести отчет в марафоне физической активности. Шагомером?
Я правильно понимаю, как указывать результаты:
-по водному указать количество воды;
-там где упражнения, то количество выполненных упражнений;
-в планке количество выстоянных секунд;
-в нет сладостям- да или нет.
А как вести отчет в марафоне физической активности. Шагомером?
Последний раз редактировалось Avrora2000 18 мар 2019, 09:45, всего редактировалось 2 раза.
Яночка 9.01.2013
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Avrora2000, тоже подумала, что оценивать физ.нагрузку буду так: сходила на шейпинг +, выполнила норму по шагомеру тоже +
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Отлично. Мини начинаем с 18/03/2019 . таблица готова осталось внести данные.
url=http://mamka.ru/][/url]
-
- Сообщения: 150
- Зарегистрирован: 22 апр 2008, 10:05
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Отчеты по марафону в теме или в ЛС?
Яночка 9.01.2013
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Привет, девочки! А можно с вами если мне вес удержать надо? Да и физической активностью тоже надо заняться, а то ни как не могу себя дисциплинировать.