Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе.

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

yelenaen
Сообщения: 1014
Зарегистрирован: 01 окт 2014, 22:54

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение yelenaen » 26 мар 2019, 18:06

Alenka_79, добро пожаловать :flow:
У меня сегодня по физ. акт +


Аватара пользователя
Tatianka
Сообщения: 271
Зарегистрирован: 11 мар 2012, 18:46

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение Tatianka » 27 мар 2019, 10:25

Отчёт!
25.03 планка 120, приседания 50, пресс 50
26.03 планка 120, приседания 30, пресс 30
 
Два сыночка :love:

*Олька*
Сообщения: 3099
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение *Олька* » 27 мар 2019, 14:14

yelenaen, привет!
Да, в прошлом марафоне почти достигла цели, а потом потихоньку и давай опять наедать :hihi:, хотя тренировки как начала, так и хожу.
Вышла на работу, но у меня почему-то обратный процесс, в декрете легче было расставаться с килограммами. Было время на все, в том числе, на приготовление низкокалорийных вкусняшек.
Меня всегда марафон стимулировал, поэтому я все высматривала, не начал кто-нибудь новый :hihi:
Но теперь все будет хорошо и все мы девочки пойдем в лето стройными и красивыми! :D
У меня их трое - дочка, дочка и дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

yelenaen
Сообщения: 1014
Зарегистрирован: 01 окт 2014, 22:54

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение yelenaen » 28 мар 2019, 09:12

Оля, согласна, сидя дома легче худеть :hihi: есть время продумать питание и приготовить., а на работе так закрутишся, что потом вечером наедаешь за весь день. Я сейчас стараюсь, перед тем как идти домой, выпивать хоть стакан кефира на работе, чтоб дома не набрасываться на еду ;)
27.03 физ. + (нашагала норму, она у меня пока 7000 шагов)

*Олька*
Сообщения: 3099
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение *Олька* » 28 мар 2019, 11:06

У меня сейчас вообще ерунда получается, я обедаю в 13 часов, а в шесть тренировка, т.е. до тренировки уже не ем, а после тренировки не есть не могу и часов в 8 ем, но за корридор не выхожу. А килограммы за праздники и выходные наела.
У меня на шагомере норма 9000 стоит.
У меня их трое - дочка, дочка и дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Ямми
Сообщения: 1495
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 11:40

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение Ямми » 28 мар 2019, 12:43

Всем привет!
Хочу присоединиться к марафону :yes:
Уже участвовала ранее, смогла выработать у себя привычку хоть чуть-чуть заниматься дома, что позволило вспомнить о существовании у себя мыщц :hihi:
Потом все это дело забросила,
Теперь снова хочу применить к вашим рядам.
Для себя поставила цель - регулярно заниматься, чтобы немного подтянуться :sport1:

Буду участвовать в марафоне :
Упругая попа
Планка

Вакуума нет?

Аватара пользователя
strelka
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 14:46

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение strelka » 28 мар 2019, 13:45

Ямми, привет ;) :D Вакум если будут желающие в новом марафоне добавим :da: . Сама хотела начать да пока времени нет шибко. На новую работу устраиваюсь :)
url=http://mamka.ru/]Изображение[/url]

Аватара пользователя
strelka
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 14:46

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение strelka » 28 мар 2019, 13:47

Если есть какие-то пожелания и предложение предлагайте пишите. :da: :hlop: :gather:
url=http://mamka.ru/]Изображение[/url]

Аватара пользователя
strelka
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 14:46

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение strelka » 28 мар 2019, 13:50

Девочки жду лс. :hlop: :hlop: Новенькие добро пожаловать :podderzh:
url=http://mamka.ru/]Изображение[/url]

Ямми
Сообщения: 1495
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 11:40

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение Ямми » 28 мар 2019, 13:52

Вакуум, если стоя делать, мне кажется, удобен тем, что не требует особого отрыва от деятельности,
не надо расположиться где-нибудь и пыхтеть, руками /ногами махать :hihi:
А утром лёжа делать вакуум- вообще лишний повод не вставать))

Аватара пользователя
strelka
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 14:46

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение strelka » 28 мар 2019, 14:26

Никто не будет против если ко всем буду обращаться на ты?
url=http://mamka.ru/]Изображение[/url]

Ямми
Сообщения: 1495
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 11:40

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение Ямми » 28 мар 2019, 14:37

strelka писал(а):
28 мар 2019, 14:26
Никто не будет против если ко всем буду обращаться на ты?
Я не против, давайте на "ты" :vo:

Аватара пользователя
strelka
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 14:46

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение strelka » 28 мар 2019, 16:48

Ямми, давай тебя запишу только на мини марафоны? В основной не буду вносить? Так наверно лучше будет.
url=http://mamka.ru/]Изображение[/url]

yelenaen
Сообщения: 1014
Зарегистрирован: 01 окт 2014, 22:54

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение yelenaen » 28 мар 2019, 19:57

Мне сегодня + по физ. акт., Оля я твою норму по шагам выполнила :hihi: и еще шейпинг :rolleyes:
Кстати, а ты свою норму прям пешком нахаживаешь или на беговой дорожке добиваешь?

Ямми
Сообщения: 1495
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 11:40

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение Ямми » 29 мар 2019, 00:33

strelka писал(а):
28 мар 2019, 16:48
Ямми, давай тебя запишу только на мини марафоны? В основной не буду вносить? Так наверно лучше будет.
Давай!
Отчёт за 28.03

Планка 240
Упругая попа 50
Вакуум 10 (если такого марафона и не будет, буду просто для себя отмечать)

*Олька*
Сообщения: 3099
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение *Олька* » 29 мар 2019, 15:50

Всем здравствуйте!
Я тоже не против на "ты"!
strelka, я забыла записаться на мини марафоны, сейчас же еще можно.
Отчет по ним веду с 25.03
25.03. Вода 2,2, "Наклоны" 50 "Пресс" 50"упругая попка"50 "НЕТ сладостям!"+
26.03. Вода 2,5 "Наклоны" 50 "Пресс" 50"упругая попка"50 "НЕТ сладостям!"+
27.03. Вода 1,8 "Наклоны" 50 "Пресс" 50"упругая попка"50 "НЕТ сладостям!"-
28.03. Вода 2,4 "Наклоны" 50 "Пресс" 30"упругая попка"30 "НЕТ сладостям!"+
У меня их трое - дочка, дочка и дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

*Олька*
Сообщения: 3099
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение *Олька* » 29 мар 2019, 15:51

yelenaen писал(а):
28 мар 2019, 19:57
Мне сегодня + по физ. акт., Оля я твою норму по шагам выполнила :hihi: и еще шейпинг :rolleyes:
Кстати, а ты свою норму прям пешком нахаживаешь или на беговой дорожке добиваешь?
Я нахаживаю, и в основном за счет тренировки, т.е. у меня где-то 5000-6000 на работе, а остальное уже за вечер
У меня их трое - дочка, дочка и дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

*Олька*
Сообщения: 3099
Зарегистрирован: 27 дек 2010, 00:20
Откуда: Иркутский тракт

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение *Олька* » 29 мар 2019, 15:57

Целый год делала вакуум, а потом забросила, и вот теперь стойкое ощущение, что я делала его неправильно, потому что никаких изменений не заметила.
Девочки, может поделитесь нюансами выполнения
У меня их трое - дочка, дочка и дочка!
 
Катюша 02.08.2001, Уленька 15.06.2009, Поленька 23.08.2016
4080/55, 1-5300/57, 2-6400/60, 3-7500/65, 4-8060/67, 5-8500/68, 6-9000/69,5, 7- 9800/69 :o 8-9840/71, 9-10400/73, 10- 10700/74,5, 11 - 11350/76, 12- 12000/77,5

Avrora2000
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 22 апр 2008, 10:05

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение Avrora2000 » 29 мар 2019, 20:30

Добрый вечер!
Отчитываюсь по марафонам за неделю, хотя отчитываться особо нечего, всю неделю проболела(
23.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 35, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад.-

24.03: водный-1,5л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -

25.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +

26.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +

27.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +

28.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -

29.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -
Яночка 9.01.2013

Аватара пользователя
strelka
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 14:46

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение strelka » 29 мар 2019, 21:41

Оля завтра добавлю :da: .вакуум у меня тоже особо не получается, как мне кажется. Весь живот не втягивается :cry: :hihi: мне показалось что от диска грация больше толку. :crazy:
url=http://mamka.ru/]Изображение[/url]

Аватара пользователя
strelka
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 14:46

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение strelka » 29 мар 2019, 21:45

Avrora2000 писал(а):
29 мар 2019, 20:30
Добрый вечер!
Отчитываюсь по марафонам за неделю, хотя отчитываться особо нечего, всю неделю проболела(
23.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 35, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад.-

24.03: водный-1,5л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -

25.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +

26.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +

27.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +

28.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -

29.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -
Привет. Выздоравливай :flow: простыла наверное?
url=http://mamka.ru/]Изображение[/url]

yelenaen
Сообщения: 1014
Зарегистрирован: 01 окт 2014, 22:54

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение yelenaen » 29 мар 2019, 23:13

29.03 физ +

Шуруп
Сообщения: 172
Зарегистрирован: 02 май 2010, 21:54

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение Шуруп » 30 мар 2019, 07:40

Доброе утро! :flow:
отчет по физактивности:
23.03 +++
24.03 +++
25.03 +++
26.03 +++
27.03 ---
28.03 ----
29.03 +++

Аватара пользователя
Таня
Сообщения: 13109
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 18:10
Откуда: Томск, ул.Мюнниха

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.

Сообщение Таня » 30 мар 2019, 18:47

Tatianka писал(а):
25 мар 2019, 08:04
что то я расслабилась за выходные...
а я наоборот - вышла на работу после отпуска и... :-(

Аватара пользователя
strelka
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 14:46

Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе.

Сообщение strelka » 30 мар 2019, 19:44

Всем привет. добавила таблицы,проверяйте.
url=http://mamka.ru/]Изображение[/url]

Закрыто

Вернуться в «Путь к стройности»