Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе.
Модератор: Таня
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Alenka_79, добро пожаловать
У меня сегодня по физ. акт +
У меня сегодня по физ. акт +
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Отчёт!
25.03 планка 120, приседания 50, пресс 50
26.03 планка 120, приседания 30, пресс 30
25.03 планка 120, приседания 50, пресс 50
26.03 планка 120, приседания 30, пресс 30
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
yelenaen, привет!
Да, в прошлом марафоне почти достигла цели, а потом потихоньку и давай опять наедать , хотя тренировки как начала, так и хожу.
Вышла на работу, но у меня почему-то обратный процесс, в декрете легче было расставаться с килограммами. Было время на все, в том числе, на приготовление низкокалорийных вкусняшек.
Меня всегда марафон стимулировал, поэтому я все высматривала, не начал кто-нибудь новый
Но теперь все будет хорошо и все мы девочки пойдем в лето стройными и красивыми!
Да, в прошлом марафоне почти достигла цели, а потом потихоньку и давай опять наедать , хотя тренировки как начала, так и хожу.
Вышла на работу, но у меня почему-то обратный процесс, в декрете легче было расставаться с килограммами. Было время на все, в том числе, на приготовление низкокалорийных вкусняшек.
Меня всегда марафон стимулировал, поэтому я все высматривала, не начал кто-нибудь новый
Но теперь все будет хорошо и все мы девочки пойдем в лето стройными и красивыми!
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Оля, согласна, сидя дома легче худеть есть время продумать питание и приготовить., а на работе так закрутишся, что потом вечером наедаешь за весь день. Я сейчас стараюсь, перед тем как идти домой, выпивать хоть стакан кефира на работе, чтоб дома не набрасываться на еду
27.03 физ. + (нашагала норму, она у меня пока 7000 шагов)
27.03 физ. + (нашагала норму, она у меня пока 7000 шагов)
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
У меня сейчас вообще ерунда получается, я обедаю в 13 часов, а в шесть тренировка, т.е. до тренировки уже не ем, а после тренировки не есть не могу и часов в 8 ем, но за корридор не выхожу. А килограммы за праздники и выходные наела.
У меня на шагомере норма 9000 стоит.
У меня на шагомере норма 9000 стоит.
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Всем привет!
Хочу присоединиться к марафону
Уже участвовала ранее, смогла выработать у себя привычку хоть чуть-чуть заниматься дома, что позволило вспомнить о существовании у себя мыщц
Потом все это дело забросила,
Теперь снова хочу применить к вашим рядам.
Для себя поставила цель - регулярно заниматься, чтобы немного подтянуться
Буду участвовать в марафоне :
Упругая попа
Планка
Вакуума нет?
Хочу присоединиться к марафону
Уже участвовала ранее, смогла выработать у себя привычку хоть чуть-чуть заниматься дома, что позволило вспомнить о существовании у себя мыщц
Потом все это дело забросила,
Теперь снова хочу применить к вашим рядам.
Для себя поставила цель - регулярно заниматься, чтобы немного подтянуться
Буду участвовать в марафоне :
Упругая попа
Планка
Вакуума нет?
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Ямми, привет Вакум если будут желающие в новом марафоне добавим . Сама хотела начать да пока времени нет шибко. На новую работу устраиваюсь
url=http://mamka.ru/][/url]
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Если есть какие-то пожелания и предложение предлагайте пишите.
url=http://mamka.ru/][/url]
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Девочки жду лс. Новенькие добро пожаловать
url=http://mamka.ru/][/url]
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Вакуум, если стоя делать, мне кажется, удобен тем, что не требует особого отрыва от деятельности,
не надо расположиться где-нибудь и пыхтеть, руками /ногами махать
А утром лёжа делать вакуум- вообще лишний повод не вставать))
не надо расположиться где-нибудь и пыхтеть, руками /ногами махать
А утром лёжа делать вакуум- вообще лишний повод не вставать))
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Никто не будет против если ко всем буду обращаться на ты?
url=http://mamka.ru/][/url]
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Ямми, давай тебя запишу только на мини марафоны? В основной не буду вносить? Так наверно лучше будет.
url=http://mamka.ru/][/url]
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Мне сегодня + по физ. акт., Оля я твою норму по шагам выполнила и еще шейпинг
Кстати, а ты свою норму прям пешком нахаживаешь или на беговой дорожке добиваешь?
Кстати, а ты свою норму прям пешком нахаживаешь или на беговой дорожке добиваешь?
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Всем здравствуйте!
Я тоже не против на "ты"!
strelka, я забыла записаться на мини марафоны, сейчас же еще можно.
Отчет по ним веду с 25.03
25.03. Вода 2,2, "Наклоны" 50 "Пресс" 50"упругая попка"50 "НЕТ сладостям!"+
26.03. Вода 2,5 "Наклоны" 50 "Пресс" 50"упругая попка"50 "НЕТ сладостям!"+
27.03. Вода 1,8 "Наклоны" 50 "Пресс" 50"упругая попка"50 "НЕТ сладостям!"-
28.03. Вода 2,4 "Наклоны" 50 "Пресс" 30"упругая попка"30 "НЕТ сладостям!"+
Я тоже не против на "ты"!
strelka, я забыла записаться на мини марафоны, сейчас же еще можно.
Отчет по ним веду с 25.03
25.03. Вода 2,2, "Наклоны" 50 "Пресс" 50"упругая попка"50 "НЕТ сладостям!"+
26.03. Вода 2,5 "Наклоны" 50 "Пресс" 50"упругая попка"50 "НЕТ сладостям!"+
27.03. Вода 1,8 "Наклоны" 50 "Пресс" 50"упругая попка"50 "НЕТ сладостям!"-
28.03. Вода 2,4 "Наклоны" 50 "Пресс" 30"упругая попка"30 "НЕТ сладостям!"+
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Я нахаживаю, и в основном за счет тренировки, т.е. у меня где-то 5000-6000 на работе, а остальное уже за вечер
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Целый год делала вакуум, а потом забросила, и вот теперь стойкое ощущение, что я делала его неправильно, потому что никаких изменений не заметила.
Девочки, может поделитесь нюансами выполнения
Девочки, может поделитесь нюансами выполнения
-
- Сообщения: 150
- Зарегистрирован: 22 апр 2008, 10:05
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Добрый вечер!
Отчитываюсь по марафонам за неделю, хотя отчитываться особо нечего, всю неделю проболела(
23.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 35, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад.-
24.03: водный-1,5л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -
25.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +
26.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +
27.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +
28.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -
29.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -
Отчитываюсь по марафонам за неделю, хотя отчитываться особо нечего, всю неделю проболела(
23.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 35, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад.-
24.03: водный-1,5л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -
25.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +
26.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +
27.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +
28.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -
29.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -
Яночка 9.01.2013
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Оля завтра добавлю .вакуум у меня тоже особо не получается, как мне кажется. Весь живот не втягивается мне показалось что от диска грация больше толку.
url=http://mamka.ru/][/url]
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Привет. Выздоравливай простыла наверное?Avrora2000 писал(а): ↑29 мар 2019, 20:30Добрый вечер!
Отчитываюсь по марафонам за неделю, хотя отчитываться особо нечего, всю неделю проболела(
23.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 35, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад.-
24.03: водный-1,5л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -
25.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +
26.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +
27.03: водный-2л, физ.акт.-, нет слад. +
28.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -
29.03: водный-1,2л, у.п.- 40, планка-65с, пресс- 30, наклоны - по 30, физ.акт.+, нет слад. -
url=http://mamka.ru/][/url]
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
Доброе утро!
отчет по физактивности:
23.03 +++
24.03 +++
25.03 +++
26.03 +++
27.03 ---
28.03 ----
29.03 +++
отчет по физактивности:
23.03 +++
24.03 +++
25.03 +++
26.03 +++
27.03 ---
28.03 ----
29.03 +++
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе. Стартуем.
а я наоборот - вышла на работу после отпуска и...
Весенний марафон. Стройнеем к лету вместе.
Всем привет. добавила таблицы,проверяйте.
url=http://mamka.ru/][/url]