"Синдром Мерилин Монро"...

Личные блоги, журналы, размышления
Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 02 янв 2017, 21:29

Leto, Алла, спасибо, да, я на ее мастер-классы посматриваю, но пока совпасть не могу - если нравится тема, то я занята в этот день чаще всего... надеюсь, как-нибудь совпадет и время, и тема :)


Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 03 янв 2017, 14:11

Зачем нужно грустить?
 
Мои клиенты, мои друзья, читатели ряда популярных психологов, довольно часто начинают "МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО" причем изо всех сил, участвовать в разных штуках вроде "месяц без жалоб" (или как-то так) и быть конструктивными.

А теперь сеанс разоблачения черной магии - почему это может быть опасно?
1.У нас нет рубильника на грусть. Или на злость. Или на усталость. Мы не можем избирательно отключить одну из эмоций. Отказ чувствовать любую эмоцию сопровождается общим снижением чувствительности. Иногда это бывает полезно - если чувствительность сверхвысокая. Но большая часть невротиков (то есть обычных людей, таких же, как и я) как раз плохо понимает, что чувствует, и попытка еще больше снизить чувствительность в избранных областях, приводит к тому, что человек может перестать чувствовать все вообще;

2.Снижаются эмпатия и воможность сочувствовать другим людям. Вспоминайте мультик "Головоломка" - там Печаль помогала семье соединиться и проявлять поддержку. И это правда - при попытке отключить грусть и злость, человек начинает раздражаться при виде печальных и грустных людей, но так как гнев он себе тоже чувствовать обычно запрещает, он просто начинает проявлять отвержение или ставить условия: приходи ко мне только с веселым, я не грущу - и ты не грусти, не реви и так далее. Иногда это даже проявляется в агрессивной манере: "Буду общаться только с позитивными людьми!" или "Есть проблема? Решай. Не решаешь? Не ной!". Но даже самые позитивные люди, если у их партнера рак или у них самих финансовые потери на какое-то время перестают быть позитивными, или же теряют желание что-то решать, поэтому подобные высказывания начинают воспринимать как опасные - и отдаляться;

3.Это мир ненастоящий. В настоящем мире есть и черное, и белое. Много и того, и другого. Попытки построить мир без черного в политике обычно заканчивались геноцидом или провалом. Примерно то же самое происходит и с людьми, пытающимися не чувствовать гнев или грусть, - они все дальше отдаляются от реальности, принимают все менее обоснованные решения, и в итоге обычно реальность приходит с дубиной и жестоко приземляет человека посреди себя;

4. Велика вероятность соматизации. Слезы - естественный путь выведения избытка кортизола, гормона стресса. Ну и в целом довольно часто попытки не чувствовать что-либо приводят к разного рода проблемам со здоровьем;

На все эти аргументы некоторые клиенты начинают мне говорить о том, что они когда грустят - УЖАСНО себя чувствуют: "Когда я плачу, не могу потом остановиться" или "У меня ужасно болит все", или "Я чувствую себя бессильной". И я могу сказать, что это действительно может быть очень неприятно - если у нас нет навыка что-то делать, в том числе радоваться, гневаться или печалиться, то с непривычки это может быть утомительно. Даже смеяться избыточно - тяжело.

Поэтому можно учиться - даже ставить себе такую задачу - проявлять эти чувства безопасно, так, чтобы это было достаточно, но не разрушительно.
Могу я поплакать чуть-чуть?
Могу я позлиться - и остановиться?
Во многих нужно совсем мало - далеко не всегда нужна какая-то образцово-показательная сверхистерика с бурными слезами, в некоторых случаях хватит и нескольких минут легкого сожаления.

Так - постепенно и шаг за шагом - можно добавить красок в свой мир, и даже почувствовать такие штуки как "светлая печаль" и "нежная грусть".
Очень интересные оттенки.
Автор Адриана Имж

anuta
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 24 мар 2009, 11:12
Откуда: ТПУ Нефтягая 5а
Контактная информация:

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение anuta » 06 янв 2017, 23:10

Спасибо за статью "Зачем нужно грустить?"... сразу вспомнила про одну родственницу.. она всегда улыбается, всегда нежна и позитивна... ходит в секту.. там учат такому восприятию жизни... наблюдая за такой вечной улыбкой - человек кажется больным... ведь нельзя всегда ходить в маске позитива.
у меня в детстве был запрет на слезы.... но я так и не смирилась с этим табу... люблю поплакать.. погрустить... погневаться.. всего должно быть в меру и жизнь прекрасна)

Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 07 янв 2017, 20:11

anuta, спасибо, что поделились. Мне кажется, гуру позитивного мышления много дров наломано.

Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 07 янв 2017, 20:19

Поздравляю всех с Рождеством :sharik:
Изображение
Фото мое, хенд-мейд в виде снежинки тоже мой :oops:

Я Засоня
Сообщения: 1798
Зарегистрирован: 06 сен 2014, 22:02

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Я Засоня » 07 янв 2017, 20:57

очень красивая снежинка.
где взять схему вязания?

спасибо

Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 07 янв 2017, 21:51

Я Засоня, спасибо ) Я один раз посмотрела схему, потом уже без схемы вязала. У меня на странице в контакте много разных схем снежинок есть, хотела в личку отправить, но контакт что-то грузится долго.

Аватара пользователя
Leto
Администратор
Сообщения: 36721
Зарегистрирован: 09 фев 2008, 21:01
Откуда: Томск-Калининград
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/leto_s_kosichkami/
Контактная информация:

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Leto » 07 янв 2017, 22:04

мне кажется, эти техники не к тому, чтобы выключить грусть, это невозможно, а к тому, чтобы замечать вокруг больше хорошего и позитивного. Просто грусть и печальки как-то уж очень много места для себя оккупируют, оставляя мало места для хорошего. Никто не говорит про рубильник, потому что он в принципе невозможен, а вот про баланс весов - да, и добавить позитива в жизнь - почему нет?
про то, что когда человек в печали - он более способен к эмпатии, тоже спорно, и сильно зависит от самого человека. если он грустен и печален, он может быть зациклен на своих проблемах и какая там тогда эмпатия? человек в хорошем и позитивном настрое в первую очередь энергичен - у него есть что отдать, потому что у него есть в первую очередь ресурс, который он может потратить на другого человека. У человека в печали этого ресурса нет. Поэтому он конечно может с тобой порыдать, но поддержать тебя, дать частичку своих сил, веры в хорошее - сомневаюсь

Аватара пользователя
Омега Пегая
Лучший аккаунт года
Сообщения: 77992
Зарегистрирован: 22 сен 2008, 12:52

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Омега Пегая » 07 янв 2017, 23:13

все так... но при этом ИСКУССТВЕННОЕ введение себя в вечный позитив - это неконструктивно
Сдается однушка на Лебедева, есть все. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=987884
Продам недорого тералиджен-валента и еще кое-что
Репетирую: русский, литература, немецкий. http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 2&t=843191

Аватара пользователя
Veronka
Сообщения: 6662
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:21
Откуда: Томск (ул.Кулагина), тел. 8-953-929-83-11
Профиль Vkontakte: https://vk.com/veronika_dyachkova
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/veronika_dyachkova_/
Контактная информация:

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Veronka » 07 янв 2017, 23:34

Мне кажется, тут наоборот - не ресурс появляется от позитивного настроя, а позитивный настрой появляется при наличии ресурса :)
Без ресурса позитивный настрой взять просто неоткуда, это будет насилие над собой, а при наличии ресурса автоматически смотришь на жизнь оптимистичнее.
Т.е. ничего хорошего не будет, если просто пытаться себя настроить позитивно, когда состояние совсем не позитивное :?:
Все попытки заставить себя чувствовать то, что не чувствуешь, могут только повредить, на мой взгляд :)
Изображение
У меня две дочки - 2006 и 2009 г.р.

Аватара пользователя
Veronka
Сообщения: 6662
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:21
Откуда: Томск (ул.Кулагина), тел. 8-953-929-83-11
Профиль Vkontakte: https://vk.com/veronika_dyachkova
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/veronika_dyachkova_/
Контактная информация:

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Veronka » 07 янв 2017, 23:52

Женя, а что там про клуб в январе? ;)
Изображение
У меня две дочки - 2006 и 2009 г.р.

Я Засоня
Сообщения: 1798
Зарегистрирован: 06 сен 2014, 22:02

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Я Засоня » 08 янв 2017, 05:12

Лакшми писал(а): Я Засоня, спасибо ) Я один раз посмотрела схему, потом уже без схемы вязала. У меня на странице в контакте много разных схем снежинок есть, хотела в личку отправить, но контакт что-то грузится долго.

меня нет в контакте.
может ссылку на инет? откуда изначально бралось.

спасибо.

Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 08 янв 2017, 11:20

Я Засоня, не нашла схемы, к сожалению. В яндексе куча схем снежинок, наверняка и эта найдется, я порылась в компьютере и у себя в контакте - я ее не сохранила.

Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 08 янв 2017, 11:24

Мне кажется, про грусть, что речь идет о том, что если человеку плохо, а он себя искусственно взбодрить пытается и чувствовать себя позитивно, хотя ему совсем не весело - это точно не конструктивно. Потому как все же грусть, печаль - одна из базовых, нужных человеческих эмоций...

Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 08 янв 2017, 11:29

Что будет в январе, и вообще в этом году ;)

❋ Встречи психологического клуба. За чашкой ароматного чая встречаемся на 1,5-2 часа и беседуем на определенные темы. Два года назад это были темы возрастных кризисов в жизни взрослого человека. В этом году приглашаю вас на тему «Семья и как в ней уцелеть?». Будем говорить об особенностях современной семьи, типах семей, власти и иерархии в семье, о ресурсах семьи, о том, что помогает и поддерживает, на что следует обратить особое внимание. Встречи один раз в месяц, в выходные дни.
Первая встреча 14 января (суббота) в 11.00. Стоимость участия 350 рублей. Обратите внимание, что он-лайн оплата данных встреч не предусмотрена.


❋ Занятия по телесной терапии «Спонтанный танец». До этого в течение нескольких лет я вела группу «Диалоги с телом», на которой использовались элементы релаксации, визуализации и арт-терапии. Но на этих занятиях очень часто не хватало движения. Современному человеку очень не хватает движения, при этом естественного, не шаблонного, в своем ритме. Это будут именно терапевтические занятия, направленные на осознание своего тела и выстраивания лучших и целительных отношений с ним. Занятия по вечерам, в будние дни, два раза в месяц. Стоимость занятия 400 рублей.
Первое занятие состоится 17 января (вторник) в 18.30. Необходима свободная одежда, в которой будет удобно двигаться.

❋ «Работа твоей мечты». Это преобразованный тренинг "Любимая работа, или в поисках Своего пути" в групповой формат. Группа для тех, кто хочет найти свое профессиональное призвание, разобраться с тем, что ему хочется на самом деле, понять, как лучше выстроить свою профессиональную жизнь. Начало занятий февраль 2017 года. Работа группу рассчитана на 8 встреч, встречаемся два раза в месяц, в будний день по вечерам, начало в 18.30. Идет предварительная запись. Стоимость участия 1600 рублей в месяц.

И это еще не все… Будут еще новые и продолжающиеся проекты.
Буду рада встрече с вами!

Если вы хотите прийти - желательно предупредить, здесь или в ЛС, чтобы я понимала, сколько человек придет.
Последний раз редактировалось Лакшми 09 янв 2017, 09:37, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Анна Реутт
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 13 янв 2012, 16:11

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Анна Реутт » 08 янв 2017, 19:32

Женя, к спонтанным танцам можно присоединиться в любое время?
Был ник «Светлана Владина»

Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 08 янв 2017, 19:50

Светлана Владина, первое время это точно будет открытая группа, дальше не знаю. Так что пока да )

kamuschek
Сообщения: 389
Зарегистрирован: 14 сен 2012, 14:29
Откуда: Высотный

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение kamuschek » 09 янв 2017, 07:48

Планирую на клуб.
Правда не понятно,в сб-14-го или 15-го,в вс?

Аватара пользователя
Мягкая_и_Пушистая
Сообщения: 1467
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 12:07

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Мягкая_и_Пушистая » 09 янв 2017, 08:36

Женя, привет!
Вопрос про спонтанный танец - на сколько часов рассчитано одно занятие и сколько по продолжительности будет это направление (я имею в виду - на год, до лета или пока продолжительность не определена и можно ходить столько, сколько получится, раз это открытая группа)? У тебя там есть возможность переодеться?

Аватара пользователя
*НЯШКА ВАНДА*
Сообщения: 27208
Зарегистрирован: 27 фев 2009, 11:47
Откуда: с дуба рухнула

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение *НЯШКА ВАНДА* » 09 янв 2017, 08:39

Лакшми писал(а): Мне кажется, про грусть, что речь идет о том, что если человеку плохо, а он себя искусственно взбодрить пытается и чувствовать себя позитивно, хотя ему совсем не весело - это точно не конструктивно. Потому как все же грусть, печаль - одна из базовых, нужных человеческих эмоций...
Жень,а мне вот вообще грустить нельзя,иначе я настолько закапываюсь в грусти,что иногда мне страшно,что не смогу выйти!
поэтому стараюсь позитив найти во всем,ибо я ооочень эмоциональный человек!от любого негатива могу таак взгрустнуть,мало не покажется :-( Поэтому я практически всегда с улыбкой,даж со ржачем скорее всего,пусть думают ,что я больная :crazy:

Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 09 янв 2017, 09:37

kamuschek писал(а): Планирую на клуб.
Правда не понятно,в сб-14-го или 15-го,в вс?
Ой, спасибо что заметили. Это будет суббота :sharik:

Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 09 янв 2017, 09:40

Мягкая_и_Пушистая, Юля, спонтанные танцы будут идти 1,5 часа, не больше. Пока планирую до лета, там посмотрим, насколько будет интересно и востребовано. Юля, прямо раздевалки там нет. Но там есть шкаф-купе, куда я принесу вешалки и можно будет повесить одежду, и достаточно просторный туалет рядом - вот прям большой, в нем тоже можно переодеваться, если подумать.

Аватара пользователя
Лакшми
Сообщения: 9636
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:02
Профиль Vkontakte: https://vk.com/psy.pogudina.tomsk
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/iamevgeniya_pogudina/

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Лакшми » 09 янв 2017, 19:00

Разгребаю книжные полки, продаю - отдаю книжки, посмотреть можно тут http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... #p17564509

Аватара пользователя
Veronka
Сообщения: 6662
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 16:21
Откуда: Томск (ул.Кулагина), тел. 8-953-929-83-11
Профиль Vkontakte: https://vk.com/veronika_dyachkova
Профиль инстаграм: https://www.instagram.com/veronika_dyachkova_/
Контактная информация:

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Veronka » 10 янв 2017, 01:17

Женя, я на клуб приду!
На спонтанный танец тоже очень хочу! Но в ближайшие недели у меня четко в это же время другое мероприятие, даже не знаю как быть :(
Изображение
У меня две дочки - 2006 и 2009 г.р.

Аватара пользователя
Мягкая_и_Пушистая
Сообщения: 1467
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 12:07

"Синдром Мерилин Монро"...

Сообщение Мягкая_и_Пушистая » 10 янв 2017, 08:30

Женя, я хочу попробовать спонтанный танец. Пока обдумываю. Кажется, я совсем не умею двигаться под музыку, но интересно и, уверена, очень полезно для тела, которому уделяется слишком мало внимания.

Ответить

Вернуться в «Записки в блокнотике»