Страница 11 из 34

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 15:17
Pshenich_Ka
НАТУРАЛЬНЫЕ ОСВЕЖИТЕЛИ ВОЗДУХА В ВАШЕМ ДОМЕ.

Изображение
Среди всех средств бытовой химии наибольшей популярностью пользуются именно освежители воздуха, которые используются не только в зоне санузла, но и в гостиных и даже в спальнях.

В настоящее время, во многих гипермаркетах и хозяйственных магазинах можно видеть огромное количество самых разных освежителей воздуха в виде гелей, лосьонов, спреев с ароматами на любой вкус. Многие люди приобретают одновременно несколько симпатичнх бутылочек для своего дома, не осознавая, что наносят порой непоправимый урон своему здоровью. Ведь вред освежителей воздуха очевиден.

Наиболее опасны освежители воздуха в виде спреев. В ИХ СОСТАВ ВХОДЯТ ТОКСИЧНЫЕ ЛЕТУЧИЕ ВЕЩЕСТВА, ЛЕГКО ПРОНИКАЮЩИЕ В ОРГАНИЗМ ЧЕРЕЗ ЛЕГКИЕ И ДАЖЕ КОЖУ. Многие производители добавляют в свою продукцию также бензоат натрия и нитрит натрия. Оба вещества относятся к сильнейшим ядам и вызывают мутацию человеческого ДНК, что провоцирует развитие таких заболеваний как болезнь Паркинсона и цирроз печени.

Кроме того, после регулярного применения освежителя воздуха в виде аэрозоля у человека постепенно начинает развиваться малокровие (анемия).

Однако вред освежителей воздуха в виде гелей не намного меньше, так как В ИХ СОСТАВ ВХОДЯТ ПОЛИМЕРНЫЙ ГЕЛЬ, ИСКУССТВЕННЫЕ ОТДУШКИ И КРАСИТЕЛИ, СПОСОБНЫЕ ВЫЗВАТЬ СИЛЬНЕЙШУЮ АЛЛЕРГИЮ.

Американскими учеными в 2008 году были проведены исследования, в ходе которых выяснили, что люди, использующие часто в своих домах освежители воздуха, заболевают онкологическими заболеваниями на 130 % чаще тех, кто предпочитает натуральные освежители (страшная статистика).

АЭРОЗОЛЬНЫЕ И ГЕЛЕВЫЕ АРОМАТИЗАТОРЫ ВОЗДУХА МОГУТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ ПОЯВЛЕНИЯ АСТМЫ, которая, как известно, лечится очень тяжело. Согласно все той же неумолимой статистике, из шести человек, применяющих регулярно освежители, у одного обязательно появится астма.

СДЕЛАТЬ РАСПРЫСКИВАЮЩИЕСЯ ОСВЕЖИТЕЛИ ВОЗДУХА ПРОСТО: в бутылочку с распылителем налейте кипяченую теплую воду и добавьте несколько капель любимого эфирного масла или смеси масел. Хорошенько встряхните емкость и распыляйте в нужных местах.
Можно ещё в бутылочку с водой опустить душистую еловую или пихтовую веточку, или свежую ромашку, розу, можжевельник, базилик. После этого дать им настояться некоторое время, и потом увлажнять и ароматизировать воздух помещения. А веточка пихты, помимо придания приятного запаха, способна также помочь в борьбе с микробами при простудных заболеваниях.

Несколько капель ароматического масла можно добавить в пылесборник пылесоса или в воду для мытья полов. Так вы ненавязчиво и абсолютно безвредно привнесете в свой дом любимый аромат.

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 15:20
Pshenich_Ka
Домашнее мороженое - самое вкусное в мире! И самое безопасное для детей, так как готовится из натуральных продуктов без консервантов, вкусовых добавок, красителей и растительных жиров.

Рецепт ванильного мороженного
- 200 мл молока
- 400 мл сливок 32-33%
- 4 желтка
- 90 г сахара
- 1 стручок ванили
- 1 ст.ложка коньяка (если нет спец. аппарата - мороженицы)

В кастрюльке подогреть до первых признаков кипения ( не кипятить) молоко и сливки.

Желтки с сахаром как следует взбить до светлого состояния, добавить ложку коньяка (не обязательно). Затем постепенно влить теплые (горячие) молоко и сливки, все смешать и обратно в кастрюлю.

На малюсеньком огне нагревать и помешивать минут 10-15, пока смесь не станет однородной и густой (как тесто для блинов).

Остудить, заправить в мороженицу или перелить в плоский лоток и в морозилку.

Если готовите без мороженицы, то через полчаса лоток желательно достать и как следует размешать ваше мороженное, затем вернуть на место до полной заморозки.
Изображение

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 15:31
Pshenich_Ka
Сырный томатный суп.

Время приготовления: 30 минут
Порций: 2

Ингредиенты:

1 столовая ложка оливкового масла
5 зубчиков чеснока
75 г красного лука, мелко нарезать
1 большая банка протертых помидоров
1 стакан говяжьего бульона или воды
1 бульонный кубик
1 чайная ложка сахара
2 столовых ложки тонко нарезанных листьев базилика
60 г тертой моцареллы
2 куска сыра гауда
1 столовая ложка тертого пармезана
соль и молотый перец

2 буханки хлеба для использования в качестве чаши для супа
оливковое масла для смазывания
базилик для украшения


Приготовление:

1. Срежьте верхушку с каждой буханки и ложкой достаньте всю мякоть, чтобы получилась чаша. Смажьте оливковым маслом и поставьте в духовку на 3 минуты. Остудите.

2. Нагрейте оливковое масла в кастрюле средних размеров. Обжарьте чеснок и лук в течение 2-3 минут до золотистого оттенка.

3. Выложите помидоры, влейте бульону и забросьте кубик. Добавьте сахар и перца по вкусу, дайте покипеть около 3 минут. Посолите по вкусу. Добавьте базилик и моцареллу, помешайте около минуты и снимите с огня.

4. Разлейте суп по хлебным чащам. Сверху положите по куску сыра гауда и присыпьте половиной ложки пармезана. Поставьте под гриль, чтобы сыр расплавился. Украсьте базиликом. Подавайте сразу.
Изображение

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 15:34
Pshenich_Ka
Чудесный бальзам для волос: очень эффективный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются здоровые волосы!

Ингредиенты:
- полстакана кефира,
- 1 яйцо,
- 1 чайная ложка какао.


Перемешать всё и намазать голову. Чуть подсохнет – ещё намазать. И так пока вся порция не закончится. Завязать плёнкой и укутать голову на 20-25 минут. Вымыть голову мягким шампунем, ополоснуть отваром крапивы.
Делать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Это средство заращивает лысины, восстанавливает живые здоровые волосы, а если применять на здоровые волосы - делает их намного гуще!
Изображение

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 15:41
Pshenich_Ka
Жюльен в больших ракушках (конкильони).

Ингредиенты:


1 кур.грудка
400 гр. шампиньонов
1 большая луковица
100 гр. твёрдого сыра
3 ст.л. сметаны


Приготовление:

Начинка: тонкой соломкой режем курицу, лук, грибы. Лук спассировать на оливковом или растительном масле до прозрачности + мясо и через 4-5 мин + грибы + соль + перец. Обжаривать до испарения влаги с грибов, добавить сметану, тушить мин 5. Начинка готова.

Приготовление: Ракушки отварить, откинуть на дуршлаг и дать чуть остыть, чтобы в руки можно было взять. Ложечкой берём начинку и фаршируем каждую ракушку, "укрывая" тёртым сыром. Для зарумянивания начиненные ракушки ставим в духовку.
Изображение

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 15:57
Pshenich_Ka
Баунти (Bounty) дома

Ингредиенты:

Кокосовая стружка - 350 г
Сгущенное молоко - 1 банка
Шоколад - 200 г


Приготовление:


Кокос смешайте со сгущенным молоком. Слепите из них небольшие "колбаски" Растопите шоколад на водяной бане и окуните каждую "колбаску" в эту массу. Выложите на противень, застеленный пергаментном, и дайте время высохнуть шоколаду (1ч).
Изображение

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 16:14
@лл@
pshenich_Ka,
я прям отдыхаю в твоем журнале :sharik:

...настраиваюсь на тайский массаж и принимаю ванны...
Вчера была горчичная: пока деток уложила, вода подостыла, но я даже не замерзла, полежала-помедитировала, эхх.
Муж в ожидании клеопатровой ванны, говорит втирать смесь мне сам будет, ну-ну, поди первей меня в ванну залезет) :oops: в общем я продолжаю эти ванные процедуры.
С утра думала, что к чаю приготовить не заморачиваясь, (устала от тортиков да шарлоток) а у тебя в темке оладьи...теперь они у меня на столе. :D Вкусные, нежные, мягкие)

Ну вот, как-то у тебя здесь понемногу о многом)))
Спасибо, читаю дальше...:smilesun:

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 16:37
Zolotce
pshenich_Ka
о,Женя..баунти..ммм..жду кокосовую стружку :dada:

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 16:59
Pshenich_Ka
@лл@
:vo: а знаешь, мне как-то рассказывала одна знакомая (практиками женскими всякими занимается), что ванна после мужа для женщины очень полезна - подпитывает энергией. Так что пусть лезет первым ;) :hihi:
Zolotce
сама в ожидании :dada: 25-го уже должна забрать :yes: мне еще кокосанки понравились - рецепт у меня вКонтакте есть ;)

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 17:23
МaкSимКа
pshenich_Ka ты не делала маску с кефиром для волос? Есть эффект?

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 17:59
Pshenich_Ka
Юленыш
только собралась начать, давно как-то с кефиром и яйцом делала, но пару раз всего :oops:

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 16 сен 2013, 21:39
Pshenich_Ka
Пошла заваривать отруби 8-)
Приготовление ванны с отрубями
Самый оптимальный рецепт: залейте полкилограмма отрубей водой или молоком (2-3 литра). Доведите до кипения, а затем процедите. Полученный отвар добавляйте в ванну и наслаждайтесь. Отруби лучше не выбрасывайте, а заверните в кусочек марли или ткани. Этим мешочком можно растирать тело – так вы получите еще и скраб. Затем примите не горячий душ, чтобы убрать остатки отрубей.

Также можно набрать горячую ванну, а в носок насыпать отрубей. Носок “купать” в ванне до тех пор, пока не начнет мутнеть вода. Далее наденьте носок на кран и включите холодную воду. И начинайте принимать ванну.

При принятии ванны раскрываются поры, а активные компоненты, которые содержаться в отрубях, попадают в лимфатическую сеть и доставляются ко всем клеткам тела.

Как принимать ванну с отрубями?
Оптимальная температура воды для принятия лечебных ванн – 38-39°С. А время процедуры – около 15 минут. В ванне лежите спокойно, нужно, чтобы мышцы расслабились.

Вода должна покрывать все ваше тело. Только грудь в области сердца должна оставаться над водой.

Для большего эффекта после ванны нужно кожу промокнуть хлопчатобумажной тканью, а затем спокойно полежать около получаса.

Противопоказания
В целом, ванна с отрубями является одной из щадящих процедур, не имеющих особых противопоказаний. Однако не забывайте про общие противопоказания для принятия ванн и не нарушайте следующие правила:

Не ешьте плотно перед ванной
Не принимайте ванну, если начинаете заболевать
В критические дни также не желательно заниматься водными процедурами
Не пересиживайте положенное время, иначе польза превратится во вред
Если кто-нибудь любит пить кофе в ванной или курить сигарету – отказывайтесь от своих привычек. Они увеличивают нагрузку на сердце
Не ленитесь и принимайте ванны регулярно. Уже после третьей или четвертой такой процедуры вы почувствуете эффект. Лечитесь и получайте удовольствие.
источник: http://chudovanna.ru/vanna-s-otrubyami

Отчет: вес и объемы без изменений. Ощущения во время приема ванны...почти как ванна Клеопатры. Та же мягкость и комфорт. Приятный запах. После ванны намазалась кокосовым маслом. Кстати заметила, с момента, как стала принимать ванны и мазаться маслом, ни разу не замечала шелушений на коже, ни разу не ощущала стянутости кожи. А раньше в осенне-зимний период для меня это было нормой :roll:
Ванна с отрубями очень хорошо ухаживает за кожей, буду ее еще делать :da: обязательно.

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 10:29
Luck
pshenich_Ka писал(а):Чудесный бальзам для волос: очень эффективный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются здоровые волосы!

Ингредиенты:
- полстакана кефира,
- 1 яйцо,
- 1 чайная ложка какао.


Перемешать всё и намазать голову. Чуть подсохнет – ещё намазать. И так пока вся порция не закончится. Завязать плёнкой и укутать голову на 20-25 минут. Вымыть голову мягким шампунем, ополоснуть отваром крапивы.
Делать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Это средство заращивает лысины, восстанавливает живые здоровые волосы, а если применять на здоровые волосы - делает их намного гуще!
Изображение


у меня после похожей маски (только какао брала ложек 5-6 столовых) краска с волос сошла. Парикмахер сказала, что кефир снимает краску, его хорошо, если к своему цвету хочется вернуться.

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 11:30
Pshenich_Ka
Luck
я еще читала, что какао немного подкрашивает, поэтому блондинкам лучше не делать. Я красилась аюрведической краской, на основе хны, и так уже почти все сошло, мне не страшно :D Зато это говорит о том, что кефир действительно восстанавливает волосы :vo:

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 11:33
SLADIK
pshenich_Ka
Жень)))как тут хорошо :flow: :flow: :flow:
буду читать :love:

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 11:41
Pshenich_Ka
SLADIK
О!!! Лена!!! Ты вернулась?! Расскажи, как отдохнули! И где все-таки были? А то я упустила :oops:

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 13:01
SLADIK
pshenich_Ka
:hihi: мы еще тут
решили после НГ :yes:

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 13:25
Pshenich_Ka
SLADIK
Ну, вот, а я-то думала,ты на солнышке греешься, раз не заходишь :dada:

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 13:30
SLADIK
pshenich_Ka
:hihi:
невесты не отпустили

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 13:39
Pshenich_Ka
SLADIK
ох уж эти НЕВЕСТЫ!!! :hihi: :hihi: :hihi:
Лишь бы тебе кайфно было ;) Тебе ж нравится с ними возиться, а отдохнуть после НГ - это вообще здорово! У нас зима, а вы в лето поедете :love:

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 13:46
SLADIK
pshenich_Ka
я обожаю невест ,они такие классные :love:

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 14:08
Pshenich_Ka
SLADIK
ага :love:
Изображение Изображение Изображение Изображение Изображение

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 14:17
Pshenich_Ka
Прочла историю, сижу плачу :cry:
 
Они встречались еще со школы, после института поженились. Родились дети - Аленка, а за ней Толик, которого все сразу стали звать Толян, из-за уверенности и энергии, так напоминавшие его отца. Годам к тридцати идеальная пара превратилась в идеальную семью, и любовь только усиливалась с каждым годом.

А потом, когда Толяну еще не исполнилось четырех, а Аленка только пошла в школу, у Гали обнаружили рак. Начались тяжелые сеансы химиотерапии, операция, метастазы, еще одна операция.
После второй операции Галю перевезли домой, чтобы быть поближе к детям и подальше от холодных палат больницы. Врачи не давали ей шансов, но Серега не терял надежды. Физиотерапия, гомеопатия, новейшие лекарства, он делал все, что мог и все, что вычитывал в литературе. Всем, кроме него, было ясно - конец близок. Галя таяла на глазах, становилась легче, прозрачнее, лишь огромные карие глаза как будто становились еще больше на истощенном лице.
Под новый год состояние ухудшилось. Галя с трудом дышала и большую часть времени была без сознания. Детей отправили к бабушке, Серега же не отходил от ее постели ни на минуту. 31 декабря после вечернего осмотра врач подозвал его к выходу и на вопросительный взгляд лишь молча покачал головой, сжал Серегино плечо и быстро вышел.
Ночью Галя неожиданно проснулась. Она уже не могла двигаться и лишь смотрела на Серегу. Ее губы тронула улыбка и она шепнула:
- Я ухожу, Сереженька...
Серега уже знал, что борьба закончилась. Он просто сидел и смотрел на нее, не в силах остановить слезы.
- Жди меня там, милая...
Она опять улыбнулась:
- Нет, это ты меня жди..., - и закрыла глаза.
- Нет, это ты меня жди..., - и закрыла глаза.
Через час Гали не стало. Она так и умерла с едва заметной улыбкой на губах.
А Серега полностью поседел за эту ночь. Стал белый, как снег...
*************************************

Прошло пять лет. Он собрал себя буквально по кусочкам и опять стал привычным Серегой, каким его все знали. Боль потихоньку притуплялась, дети росли, работа отнимала много времени, девушки не обделяли вниманием. Вот только глаза стали другие. Это уже не были знаменитые Серегины голубые глаза с веселыми бесенятами, теперь они были наполнены грустью. Даже когда Серега шутил и смеялся, его глаза никогда не улыбались.
Дети взрослели и понемногу забывали мать. Толян рос маленькой копией отца, уже в первом классе выделялся среди сверстников, был вожаком и заводилой. Аленка унаследовала от матери большие карие глаза, а также спокойный и терпеливый характер. И только по ночам она часто просыпалась в слезах и звала маму. Серега бежал к ней в комнату и успокаивал ее как мог, обнимал и баюкал. Когда Аленка наконец засыпала, он сидел у ее кровати, смотрел на спящую дочку и молча плакал.
Новый Год они не отмечали, потому что это была годовщина смерти Гали. Да и не представлял себе Серега их любимый праздник без нее. Поэтому обычно он просто выпивал один несколько рюмок коньяка и шел спать. Так и в этом году, по дороге домой после работы он решил заехать в супермаркет за бутылкой.
Зима выдалась теплая, даже еще снега как следует не выпало, да и тот уже весь растаял. Поставив машину на стоянке, Серега поднял воротник пальто, спасаясь от противного дождя со снегом, и двинулся ко входу в супермаркет. Внутри было сухо и тепло, и практически безлюдно. "Все давно дома, оливье готовят," - усмехнулся Серега и направился к алкогольному отделу. Вдруг из-за поворота выехала набитая продуктами тележка и чуть не сбила Серегу с ног.
- Ой, простите, пожалуйста! Я вас не заметила... - симпатичная молодая женщина сбилась на полуслове, довольно невежливо уставившись на Серегу широко открытыми глазами. Она показалась ему знакомой, но он не мог вспомнить, откуда он мог ее знать.
- Ничего страшного, я цел, - Серега улыбнулся ей, обошел тележку и пошел дальше. Через десяток шагов он обернулся, надеясь, что она уже ушла, но женщина по прежнему стояла на месте и смотрела ему вслед. Она заметила его взгляд, и, смутившись, развернулась и направилась к кассе.
"Странно..." - думал Серега, выбирая коньяк. "Какое знакомое лицо... Может из соседнего офиса? Или какая-то давняя заказчица?..." Размышляя, он вышел из супермаркета со свертком под мышкой, и только возле своей машины он опять увидел ее. Ее машина стояла совсем рядом, она пыталась затолкать покупки в багажник, держа в одной руке зонтик и защищаясь от порывистого ветра с дождем.
- Давайте я вам помогу, - Серега подошел и, не дожидаясь ответа, начал ставить пластиковые мешки в багажник. Она стояла рядом и молча смотрела на него. Когда все покупки были в машине, он развернулся к ней.
- Извините, но мне кажется, что я вас знаю. - сказал он и тут же смутился. - Вы не подумайте, я не пытаюсь с вами познакомиться таким образом, мне просто действительно очень знакомо ваше лицо.
- А мне ваше... - она наконец-то вышла из транса и улыбнулась. - Но сомневаюсь, что мы знакомы. Я только недавно приехала в город, издалека... Я тут практически никого не знаю.
- Понятно... Ну может показалось. Просто у вас глаза очень знакомые... - Сереге стало неудобно, что пристал к женщине. - Ладно, простите за беспокойство, я вас задерживаю, наверное. Вон сколько покупок, видимо муж уже дома заждался продуктов к праздничному столу. - он неловко попытался пошутить.
- Да какой муж, - отмахнулась она, - дома дети ждут, а я только сейчас смогла с работы освободиться. Бывший муж, слава Богу, уже далеко, в этот раз меня в могилу не загонит, - она усмехнулась, не переставая разглядывать Серегу.
Серега вопросительно посмотрел на нее. Она пояснила:
- Лет пять назад, как раз на Новый Год, ехали мы с ним на новогоднюю вечеринку, а он дома еще хорошо принял... Скользко, на повороте не справился с управлением и влетел правым боком в столб. Как меня доставали из обломков, я не знаю... Повезли в реанимацию, по дороге остановилось сердце, клиническая смерть... Я этого не помню, конечно, мне потом врачи рассказывали.
Что-то кольнуло у него в сердце. Она продолжила:
- Единственное, что помню - сильный белый свет... Не в конце туннеля, как рассказывают, а просто теплый свет вокруг... И вот там... - она запнулась. - Я увидела ваше лицо.
Серега стоял как вкопанный и не мог пошевелиться.
- А потом я вдруг очнулась. Незадолго до полуночи... Все врачи были в шоке, они были уверены, что всё, конец. Мне потом сказали, что в их практике после таких травм никто не выживал... Но мне повезло, видимо... Благодаря тебе...

Серега смотрел в ее глаза и не говорил ни слова. Они просто молча стояли друг перед другом, не замечая, что дождь давно перестал. С неба шел мягкий белый снег...
источник: http://vk.com/public_wsecret?w=page-42934372_45104970

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 17 сен 2013, 14:34
Pshenich_Ka
Закупку задержали, скипидарную эмульсию забрать можно будет только в воскресенье :dada: Придется сделать перерыв и начать курс ванн вновь.

Re: Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Добавлено: 18 сен 2013, 09:52
Pshenich_Ka
утащила инфу с марафонской темы :oops: для меня актуально, только вчера про эту бочку думала: куда бы сходить :hihi:
Ole4k@ писал(а):Katun
очень советую фитобочку на Тверской 32. Фитосауна "Релакс" называется. Тел.20-50-92
Душевная женщина там Галина Васильевна (кстати мама четверых детей :-)).
Травяные чаи + фитобочка + массаж спины всего 500 рублей стоят. Я туда иногда наведываюсь, после этого чувствуешь себя богиней.
Туда лучше с подругой вдвоем (на 2 часа), поболтать можно и отдохнуть.