Стареть красиво
Стареть красиво
Читаю.
Стареть красиво
Все доброго вечера! Недавно мне задали вопрос - как убрать брыли и опущение уголков губ, Чтобы ответить на этот вопрос, надо сначала разобраться в причинах этого дефекта. Вот что пишет Ревитоника.
Оплывший овал лица Двойной подбородок
Оплывший овал лица Двойной подбородок
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
То есть в формировании брылей и опущении уголков губ участвуют:
- статика шеи;
- осанка;
- состояние жевательных мышц;
- спазмирование щечной мышцы;
- наличие лишней жидкости в лице;
- спазм мышц, опускающих уголки губ.
В общем, проблемы комплексные и решать их надо соответственно в комлексе.
Упражнения следующие:
- Упражнения на шею и осанку,
- лимфодренаж,
https://drive.google.com/open?id=1rWTph ... -wBMpyHVBk
- расслабление жевательных мышц (файл 017 жевательные мышцы),
- расслабление круговой мышцы рта (файл 028 расслабление губ),
- расслабление мышц, опускающих нижнюю губу (файл 020 лягушка),
- расслабление щечной мышцы - здесь упражнение довольно сложное, поэтому для начала предлагаю активно надувать щеки, перекатывать воздух между щеками, надавливать на наполненные воздухом щеки.
Ссылка на папку с файлами: https://drive.google.com/drive/folders/ ... cGrH6YWfR8
- статика шеи;
- осанка;
- состояние жевательных мышц;
- спазмирование щечной мышцы;
- наличие лишней жидкости в лице;
- спазм мышц, опускающих уголки губ.
В общем, проблемы комплексные и решать их надо соответственно в комлексе.
Упражнения следующие:
- Упражнения на шею и осанку,
- лимфодренаж,
https://drive.google.com/open?id=1rWTph ... -wBMpyHVBk
- расслабление жевательных мышц (файл 017 жевательные мышцы),
- расслабление круговой мышцы рта (файл 028 расслабление губ),
- расслабление мышц, опускающих нижнюю губу (файл 020 лягушка),
- расслабление щечной мышцы - здесь упражнение довольно сложное, поэтому для начала предлагаю активно надувать щеки, перекатывать воздух между щеками, надавливать на наполненные воздухом щеки.
Ссылка на папку с файлами: https://drive.google.com/drive/folders/ ... cGrH6YWfR8
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Давно я не заходила в свою тему... Мы семьей ездили отдыхать в Сочи (кататься на сноубордах). Немного опишу наше путешествие. Поехали мы 2-мя семьями: мы с мужем и ребенком 2 лет и еще семья с 2-мя детьми 2 и 5 года. Остановились в г. Адлер, 40 км. от места катания и взяли на прокат 7 местную машину. Это оказалось дешевле, чем если бы мы жили прямо на курорте в горах. Сняли мы апартаменты с 2 комнатами и кухней за 2500 в сутки за номер, очень демократичная цена, в сезон этот номер стоит около 15 тыс. за сутки. Что удивляет - погода теплая весна, мы были в Адлере 6 дней и 4 из них были солнечными, температура доходила до 18 градусов тепла. Приятно, мы много гуляли на набережной, дети активно кидали камешки в море, солнце грело. Посетили мы Сочинский дельфинарий, океанариум в Адлере. А вот в Сочи парк не попали, как раз приболели в этот день с мужем. Сам горнолыжный курорт впечатляет размерами, настоящими горами, красивыми пейзажами. Но побывала я там всего один раз - было +18 градусов, и снег - очень классный день. Катались мы с мужем по-очереди, а ребенок лепил башню из снега. Цель постоянно кататься не стояла, мы хотели еще посмотреть местные достопримечательности.
Потом мы поехали в город Анапа к родственникам, этот город севернее. От Анапы до Сочи 350 км, но едешь по жестокому серпантину с поворотами в 180 градусов, поэтому вся поездка заняла 7 часов. В Анапе мы пробыли еще 6 дней.
В общем поездка получилась динамичная и довольно трудозатратная, но и впечатлений много... И приятно было разорвать нашу зиму.
Потом мы поехали в город Анапа к родственникам, этот город севернее. От Анапы до Сочи 350 км, но едешь по жестокому серпантину с поворотами в 180 градусов, поэтому вся поездка заняла 7 часов. В Анапе мы пробыли еще 6 дней.
В общем поездка получилась динамичная и довольно трудозатратная, но и впечатлений много... И приятно было разорвать нашу зиму.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Всем доброго вечера! Задалась я целью подобрать себе ухаживающую косметику для лица и шеи. Как то пока не складывается у меня, не подходит и все, возможно что-то не то пробую. Пока пользуюсь просто Алое и все... По косметике, я все пытаюсь выбрать что то близкое к натуральному, пока моей коже это не нравится, то на лице остается пленка, то не впитывается, то слишком тяжелый. Последний эксперимент - косметика Weleda.
Швейцарский фармацевтический концерн Weleda - пионер и лидер в производстве 100% натуральной и органической косметики для целостного ухода за лицом и телом с 1921 года.
Попробовала я крем для области вокруг глаз. Розовый разглаживающий крем для контура глаз: Деликатный увлажняющий крем Крем для области вокруг глаз мне понравился, но какого то эффекта я не заметила. Он полностью впитывается и не чувствуется на коже. А вот увлажняющий крем ложился пленкой, прямо очень не приятно.
Составы у кремов хорошие, но покупать больше не буду. По цене - в районе 1000 руб., но тюбики очень маленькие. Для глаз 10 мл, для лица 30.
Моя кожа: глаза - сухая кожа, лицо - нормальная, склонная к жирности кожа, с расширенными порами.
Швейцарский фармацевтический концерн Weleda - пионер и лидер в производстве 100% натуральной и органической косметики для целостного ухода за лицом и телом с 1921 года.
Попробовала я крем для области вокруг глаз. Розовый разглаживающий крем для контура глаз: Деликатный увлажняющий крем Крем для области вокруг глаз мне понравился, но какого то эффекта я не заметила. Он полностью впитывается и не чувствуется на коже. А вот увлажняющий крем ложился пленкой, прямо очень не приятно.
Составы у кремов хорошие, но покупать больше не буду. По цене - в районе 1000 руб., но тюбики очень маленькие. Для глаз 10 мл, для лица 30.
Моя кожа: глаза - сухая кожа, лицо - нормальная, склонная к жирности кожа, с расширенными порами.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Ну что же, я продолжаю выбирать косметику. Вот несколько статей на эту тему:
Как выбрать качественную косметику Классы косметики – стоит ли вам платить больше?
Как выбрать качественную косметику Классы косметики – стоит ли вам платить больше?
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Ну что же, попыталась я как то структурировать процесс выбора косметики, и получился следующий опросный лист:
Его состав:
aqua (вода),
glycerin (глицерин),
hydrogenated polyisobutene (гидрогенированный полиисобутен),
glyceryl stearate citrate (глицерилстеарат цитрат),
isopropyl isostearate (изопропил иостеарат),
cyclopentasiloxane (циклопентасилоксан),
aloe barbadensis leaf juice (сок алоэ вера),
cetearyl alcohol (цетеариловый спирт),
hydroxyethyl urea (гидроксиэтил мочевина),
theobroma cacao (cocoa) seed butter (масло какао),
butyrospermum parkii butter / shea butter (масло ши / карите),
vitis vinifera seed oil (масло виноградной косточки),
dimethicone (диметикон),
carum petroselinum (parsley) extract (экстракт петрушки),
rhodiola rosea root extract (экстракт корня родиолы розовой — «золотой корень»),
trifolium pratense (clover) flower extract (экстракт цветков клевера лугового),
alcohol (спирт этиловый ректификованный из пищевого сырья),
chamomilla recutita (matricaria) flower/leaf extract (экстракт листьев и цветков ромашки аптечной),
avena sativa (oat) kernel protein (протеин ядрышек овса обыкновенного),
glycine soja (соевый глицин),
potassium cetyl phosphate (цетил фосфат калия),
acrylates/C10–30 alkyl acrylate crosspolymer (акрилаты / C10–30 алкил акрилат кроссполимер),
arginine (аргинин),
PEG-40 hydrogenated castor oil (ПЭГ-40 гидрогенезированное касторовое масло),
allantoin (аллантоин),
betaine (бетаин),
niacinamide (никотинамид — биологически активный амид никотиновой кислоты),
1-methylhydantoin-2-imide (1-метилгидантоин-2-имид),
mica (слюда),
disodium EDTA (динатриевая соль ЭДТК),
ammonium lactate (лактат аммония),
sodium benzoate (бензойно-кислый натрий),
potassium sorbate (сорбат калия),
sodium sulfite (сульфит натрия — натрий сернистокислый),
propylene glycol (пропиленгликоль),
diazolidinyl urea (диазолидинил мочевины),
methylparaben (метилпарабен),
propylparaben (пропилпарабен),
methylisothiazolinone (метилизотиазолинон),
parfum (отдушка),
linalool (линалоол),
butylphenyl methylpropional (бутилфенил метилпропионал),
hydroxyisohexyl 3-cyclohexene carboxaldehyde,
CI 77891 (диоксид титана — белый краситель)
Cl 19140 (тартразин — желтый краситель).
В общем, этот состав вверг меня в ступор, уж слишком много здесь ингредиентов и не все так просто, надо разбираться дальше.... Но пока даже из заполненных строк, понятно, что запрещенных ингредиентов здесь в избытке.
В общем, придется пойти по другому пути: разобрать из каких составляющих обычно состоит косметика, а затем рассмотреть каждую группу ингредиентов отдельно с учетом запрещенных/вредных веществ, а потом уже делать вывод.
Решила я в соответствии с этим опросным листом посмотреть составы у разной косметики, начала я с самой не дорогой Чистая линия, например, АНТИВОЗРАСТНОЙ КРЕМ-ЛИФТИНГ ДЛЯ ВЕК, 25 МЛ.Его состав:
aqua (вода),
glycerin (глицерин),
hydrogenated polyisobutene (гидрогенированный полиисобутен),
glyceryl stearate citrate (глицерилстеарат цитрат),
isopropyl isostearate (изопропил иостеарат),
cyclopentasiloxane (циклопентасилоксан),
aloe barbadensis leaf juice (сок алоэ вера),
cetearyl alcohol (цетеариловый спирт),
hydroxyethyl urea (гидроксиэтил мочевина),
theobroma cacao (cocoa) seed butter (масло какао),
butyrospermum parkii butter / shea butter (масло ши / карите),
vitis vinifera seed oil (масло виноградной косточки),
dimethicone (диметикон),
carum petroselinum (parsley) extract (экстракт петрушки),
rhodiola rosea root extract (экстракт корня родиолы розовой — «золотой корень»),
trifolium pratense (clover) flower extract (экстракт цветков клевера лугового),
alcohol (спирт этиловый ректификованный из пищевого сырья),
chamomilla recutita (matricaria) flower/leaf extract (экстракт листьев и цветков ромашки аптечной),
avena sativa (oat) kernel protein (протеин ядрышек овса обыкновенного),
glycine soja (соевый глицин),
potassium cetyl phosphate (цетил фосфат калия),
acrylates/C10–30 alkyl acrylate crosspolymer (акрилаты / C10–30 алкил акрилат кроссполимер),
arginine (аргинин),
PEG-40 hydrogenated castor oil (ПЭГ-40 гидрогенезированное касторовое масло),
allantoin (аллантоин),
betaine (бетаин),
niacinamide (никотинамид — биологически активный амид никотиновой кислоты),
1-methylhydantoin-2-imide (1-метилгидантоин-2-имид),
mica (слюда),
disodium EDTA (динатриевая соль ЭДТК),
ammonium lactate (лактат аммония),
sodium benzoate (бензойно-кислый натрий),
potassium sorbate (сорбат калия),
sodium sulfite (сульфит натрия — натрий сернистокислый),
propylene glycol (пропиленгликоль),
diazolidinyl urea (диазолидинил мочевины),
methylparaben (метилпарабен),
propylparaben (пропилпарабен),
methylisothiazolinone (метилизотиазолинон),
parfum (отдушка),
linalool (линалоол),
butylphenyl methylpropional (бутилфенил метилпропионал),
hydroxyisohexyl 3-cyclohexene carboxaldehyde,
CI 77891 (диоксид титана — белый краситель)
Cl 19140 (тартразин — желтый краситель).
В общем, этот состав вверг меня в ступор, уж слишком много здесь ингредиентов и не все так просто, надо разбираться дальше.... Но пока даже из заполненных строк, понятно, что запрещенных ингредиентов здесь в избытке.
В общем, придется пойти по другому пути: разобрать из каких составляющих обычно состоит косметика, а затем рассмотреть каждую группу ингредиентов отдельно с учетом запрещенных/вредных веществ, а потом уже делать вывод.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Добрый день! Продолжаем разбираться с кремами.
Читаем этикетку крема. Как выбрать то, что подходит именно вам?
Читаем этикетку крема. Как выбрать то, что подходит именно вам?
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Основательный у вас подход , почитаю, а то я пользуюсь - чем придется. Процесс выбора самый тяжелый. С кремами, наверное, только опытным путем
Стареть красиво
Отмечусь! Буду читать на досуге
Когда общество затирает различия, подводя всех под шаблон, самым ценным качеством может оказаться умение сохранять свою индивидуальность.
Некоторые люди заключают, что я застенчивый, тихий или скучный, не понимая, что они мне просто не нравятся.
Некоторые люди заключают, что я застенчивый, тихий или скучный, не понимая, что они мне просто не нравятся.
Стареть красиво
Всем доброго дня и с праздниками! Сегодня буду выкладывать результаты моей ученицы. Недавно подвели итоги. Меня, признаться, впечатлили результаты и даже вдохновили, вера моя крепнет)
Надежде 55 лет, занимались мы с ней (и продолжаем) 8 месяцев (начали в сентябре). Фото до сделано в начале октября, фото после - начало февраля, то есть разница между фото - 4 месяца. Она активно работает в сфере, связанной с образованием, то есть постоянно взаимодействует и общается с людьми, что влияет на мимику и на мышцы лица.
Последние фото еще не делали. В конце мая еще проведем сравнение. В этот период мы активно занимались по методике Евгении Баглык, в последние месяцы начали вводить упражнения из ревитоники. Поэтому следующие результаты будут показательны по действию методики Ревитоника+Евгения Баглык (сейчас работаем по совмещенной программе).
Еще делаю вывод, что нужна методика фотосъемки: нужно добиться одинакового освещения и качества, чтобы увидеть все изменения. Этот вопрос буду обсуждать с фотографами, как этого добиться.
Надежде 55 лет, занимались мы с ней (и продолжаем) 8 месяцев (начали в сентябре). Фото до сделано в начале октября, фото после - начало февраля, то есть разница между фото - 4 месяца. Она активно работает в сфере, связанной с образованием, то есть постоянно взаимодействует и общается с людьми, что влияет на мимику и на мышцы лица.
Последние фото еще не делали. В конце мая еще проведем сравнение. В этот период мы активно занимались по методике Евгении Баглык, в последние месяцы начали вводить упражнения из ревитоники. Поэтому следующие результаты будут показательны по действию методики Ревитоника+Евгения Баглык (сейчас работаем по совмещенной программе).
Еще делаю вывод, что нужна методика фотосъемки: нужно добиться одинакового освещения и качества, чтобы увидеть все изменения. Этот вопрос буду обсуждать с фотографами, как этого добиться.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Доброе утро! Забыла указать на фото: фото до - справа, фото после - слева. Заметили ли вы результат по фото? Добавляю отзыв от Надежды по занятиям гимнастикой для лица:
Гимнастика мне нравится. Заставить себя заниматься трудно первое время. Но так же, как гимнастика по утрам, а я обязательно делаю небольшую по утрам, если начинаешь делать, то потом без неё целый день самочувствие не очень хорошее. Утром я занимаюсь минут 20-30. Делаю упражнения для шеи. Когда накладываю макияж, делаю самые простые управления для лица. Вечером, когда снимаю макияж, делаю остальные упражнения для лица. Это ещё минут 20. Когда работаю за компьютером дома, то перерывах делаю упражнения на осанку.
Некоторые упражнения делаю в автобусе. Нужно распределить упражнения, и они не будут требовать большого количества времени, выполняются механически. Мне нравится заниматься собой, считаю, что этот метод поможет избежать быстрого старения. Я, думаю, что стареть никому не хочется.
Гимнастика мне нравится. Заставить себя заниматься трудно первое время. Но так же, как гимнастика по утрам, а я обязательно делаю небольшую по утрам, если начинаешь делать, то потом без неё целый день самочувствие не очень хорошее. Утром я занимаюсь минут 20-30. Делаю упражнения для шеи. Когда накладываю макияж, делаю самые простые управления для лица. Вечером, когда снимаю макияж, делаю остальные упражнения для лица. Это ещё минут 20. Когда работаю за компьютером дома, то перерывах делаю упражнения на осанку.
Некоторые упражнения делаю в автобусе. Нужно распределить упражнения, и они не будут требовать большого количества времени, выполняются механически. Мне нравится заниматься собой, считаю, что этот метод поможет избежать быстрого старения. Я, думаю, что стареть никому не хочется.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Мне задали вопрос по гелю Алое, каким я пользуюсь. Отвечаю) Я покупаю гель Savonry Алоэ Вера 95%. Также покупала гель как то из корейской косметики - сильной разницы не заметила. Состав у Savonry хороший, используется натуральный консервант камедь рожкового дерева. В магазинах не искала, покупаю в СП на томике (если найдете - скажите). Заказываю сразу несколько, так как СП редко проводят. Фото ниже.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Всем доброго дня! Решила я продолжить вести блог, был большой перерыв, связанный с появлением в нашей семье еще одного члена семьи. Беременность была не легкая, поэтому ничем я не занималась. Но надо "брать себя в руки". Состояние тела и лица оставляют желать лучшего) После родов вообще тельце какое-то дрябленькое, и его нужно восстанавливать. На лице следы недосыпа, да и без занятий и не правильного положения тела, связанного с беременностью и постоянным ношением маленького ребенка оно неуклонно ползет вниз( Здесь я буду составлять план занятий, делиться результатами. Ну и основная цель ввести эти все занятия в повседневную жизнь с 2 мя детьми, работой и домашними обязанностями, это по-моему самое сложное.... Сейчас я нахожусь у родителей и у меня есть помощники, поэтому есть и время. А дома жескач....
Прошло почти 4 месяца после родов, я начала заниматься по-немногу телом. Исходные данные: рост 160, вес 56 кг (до беременности 53, в беременность 65), живот немного рыхленький, попа умеренно висит.
Я занимаюсь всегда дома, спортзал я люблю, но возможности ходить туда у меня нет, муж живет на работе (и в ближайшее время не появится). Мне проще заниматься 20-30 минут дома, 4-6 дней в неделю. Как правило, я делю тренировку: первый день у меня верхняя часть (пресс, руки), второй день (попа, ноги) и так чередую. Вместо кардио тренировки: танцы, скачки, прыжки со старшей дочерью, если есть возможность - беговые лыжи. Вообще надо стараться беситься, бегать, прыгать с детьми, польза вдвойне...
Тем кто никогда не тренировался, не знает с чего начать, не чувствует своих мышц рекомендую попробовать тренировку Катерины Буйда. Я проводила эксперимент в свое время, действительно работает, позволяет почувствовать мышцы, и эффект я тоже увидела... Мне нравится ее тренировка "Суперсемидневка" на каждый день по 30 мин.
https://www.youtube.com/watch?v=I8eXMNN19MA
На нижнюю часть для своей тренировки буду брать за основу вот эти 2 видео:
https://www.youtube.com/watch?v=Tvvm5RmD16Q
https://www.youtube.com/watch?v=BFaYipEsivI
На верхнюю часть:
Сделаю фото до и после (через каждый месяц), для мотивации.
Прошло почти 4 месяца после родов, я начала заниматься по-немногу телом. Исходные данные: рост 160, вес 56 кг (до беременности 53, в беременность 65), живот немного рыхленький, попа умеренно висит.
Я занимаюсь всегда дома, спортзал я люблю, но возможности ходить туда у меня нет, муж живет на работе (и в ближайшее время не появится). Мне проще заниматься 20-30 минут дома, 4-6 дней в неделю. Как правило, я делю тренировку: первый день у меня верхняя часть (пресс, руки), второй день (попа, ноги) и так чередую. Вместо кардио тренировки: танцы, скачки, прыжки со старшей дочерью, если есть возможность - беговые лыжи. Вообще надо стараться беситься, бегать, прыгать с детьми, польза вдвойне...
Тем кто никогда не тренировался, не знает с чего начать, не чувствует своих мышц рекомендую попробовать тренировку Катерины Буйда. Я проводила эксперимент в свое время, действительно работает, позволяет почувствовать мышцы, и эффект я тоже увидела... Мне нравится ее тренировка "Суперсемидневка" на каждый день по 30 мин.
https://www.youtube.com/watch?v=I8eXMNN19MA
На нижнюю часть для своей тренировки буду брать за основу вот эти 2 видео:
https://www.youtube.com/watch?v=Tvvm5RmD16Q
https://www.youtube.com/watch?v=BFaYipEsivI
На верхнюю часть:
Сделаю фото до и после (через каждый месяц), для мотивации.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Ревитоника запускает очередной марафон:
При покупке марафона до февраля действует скидка 50%, то есть можно пройти марафон за 1375 руб. Очень бюджетно, абонемент в фитнесклуб строит дороже. Я планирую пройти, так как пока не могу себя заставить начать сама. А заплатив деньги, моя "жаба" не даст мне филонить))) Присоединяйтесь.
При покупке марафона до февраля действует скидка 50%, то есть можно пройти марафон за 1375 руб. Очень бюджетно, абонемент в фитнесклуб строит дороже. Я планирую пройти, так как пока не могу себя заставить начать сама. А заплатив деньги, моя "жаба" не даст мне филонить))) Присоединяйтесь.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Я продолжаю выбирать себе комплекс тренировок для тела. Сейчас выбираю упражнения на пресс и руки. Вот что пишет на эту тему интернет:
Лучшее упражнение на пресс:
Лучшее упражнение на пресс:
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Ну что же продолжаем работать с прессом и животом. Так как подозреваю у себя наличие диастаза мышц живота, ищу упражнения, которые не усугубят ситуацию. Вспомнила о самом эффективном упражнении после родов это "вакуум". После первых родов я очень активно его делала. Вообще, рекомендую это упражнение еще и тем у кого есть проблемы с пищеварением, очень хорошо влияет на перистальтику кишечника. Отзывы об этом упражнении очень хорошие.
Упражнение Вакуум для живота — один из самых эффективных способов убрать живот в домашних условиях
Упражнение Вакуум для живота — один из самых эффективных способов убрать живот в домашних условиях
Дышать и худеть – так в двух словах можно сказать об упражнении для пресса под названием «вакуум». Техника построена не на силовых упражнениях, а на дыхательных. Она считается самым эффективным способом прокачать живот. Теперь для того чтобы создать плоский пресс и тонкую талию, не нужно часами истязать себя на тренажерах. Сжечь лишний жир, сделать талию тоньше, восстановиться после родов и даже избавиться от болей в пояснице поможет упражнение «вакуум для живота». Allwomens.ru рассказывает, как правильно его делать, какие существуют противопоказания у вакуума, и показывает фото с результатами (до и после).
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
Стареть красиво
Vara, доброго дня! Расскажите, как у вас дела. Есть ли результат после занятий?
Слежу за ревитонистами, сама созрела только на упражнения для шеи в основном, правда за 4 месяца глобальных результатов не вижу, видимо надо поднажать ))). Заметила, что хорошие результаты заметны у тех, кто худеет - снимается отек и происходит заметный лифтинг, а тому кому худеть в лице наоборот нельзя "потеют" за минимальный результат
Слежу за ревитонистами, сама созрела только на упражнения для шеи в основном, правда за 4 месяца глобальных результатов не вижу, видимо надо поднажать ))). Заметила, что хорошие результаты заметны у тех, кто худеет - снимается отек и происходит заметный лифтинг, а тому кому худеть в лице наоборот нельзя "потеют" за минимальный результат
Стареть красиво
Всем доброго дня! Саюри, я прошла этот экспресс курс, сделала фото до и фото после, никаких результатов я не увидела. Но у меня отягощающие обстоятельства (маленький ребенок), сейчас я каркас нормально не могу выровнять: кормление в разных не удобных позах, ношение ребенка (когда живот выпячен вперед, чтобы уменьшить нагрузку), нехватка времени и т.п. И я с вами согласна, видимый результат есть у женщин со значительными проблемами, даже не всегда с отеками, в основном, когда все проблемы жизненные запечатлены на лице, как на фото ниже, второе фото - отеки.
Ну и еще по женщинам видно изменение восприятия себя, взгляд увереннее, глаза блестят - это тоже результат (восприятие себя красивой, уверенной)). Да, действительно, нам с вами тяжело получить значительный результат, может просто потому что особых проблем нет?))) Хотя по себе сужу, есть.
И еще, я думаю, что мало времени уделяю, один раз в день заниматься - мало, особенно если есть значительные дефекты, то есть надо сначала справиться с проблемой (интенсивно заниматься), а потом уже поддерживать.
На данный момент, я также как вы занимаюсь шеей и грудным отделом, у меня имеется значительная сутулость (при росте 160 см). Я уверена, что красивая шея и осанка - это залог красоты и молодости. Поэтому пока у меня нет много времени и нет возможности систематизировать свою жизнь, я пытаюсь делать упражнения на шею и осанку. И еще, надо делать все утром, так как к вечеру начинаешь себя жалеть, я устала, надо отдохнуть и т.п. В общем, в Ревитонику я верю, но надо время и желание. Чуда не бывает, только работа....
И еще, я думаю, что мало времени уделяю, один раз в день заниматься - мало, особенно если есть значительные дефекты, то есть надо сначала справиться с проблемой (интенсивно заниматься), а потом уже поддерживать.
На данный момент, я также как вы занимаюсь шеей и грудным отделом, у меня имеется значительная сутулость (при росте 160 см). Я уверена, что красивая шея и осанка - это залог красоты и молодости. Поэтому пока у меня нет много времени и нет возможности систематизировать свою жизнь, я пытаюсь делать упражнения на шею и осанку. И еще, надо делать все утром, так как к вечеру начинаешь себя жалеть, я устала, надо отдохнуть и т.п. В общем, в Ревитонику я верю, но надо время и желание. Чуда не бывает, только работа....
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020
- Солнечная радуга
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 10 апр 2015, 13:18
- Профиль Vkontakte: https://vk.com/korobushka70
Стареть красиво
Почитаю
Стареть красиво
Vara, вы большая молодец, что занимаетесь при наличии малыша на руках И да, Ревитоника это Работа прежде всего! С осанкой йога прекрасно работает, но это скорее всего уже потом, как подрастет малыш.