Стареть красиво

Личные блоги, журналы, размышления
Аватара пользователя
Krateya
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 26 мар 2012, 14:33

Стареть красиво

Сообщение Krateya » 26 янв 2018, 22:03

Читаю.


Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 04 фев 2018, 22:57

Все доброго вечера! Недавно мне задали вопрос - как убрать брыли и опущение уголков губ, Чтобы ответить на этот вопрос, надо сначала разобраться в причинах этого дефекта. Вот что пишет Ревитоника.
Оплывший овал лица
 
Для объяснения, как происходит образование обвислостей в нижней части лица и из-за чего теряется четкая линия овала, необходимо немного углубиться в строение черепа.

Дело в том, что нижняя челюсть крепится к черепу посредством височно-нижнечелюстного сустава и группы жевательных мышц. И живёт она своей жизнью, диктуемой исключительно поведением этих структур.

Именно от состояния жевательных мышц зависит то, как с возрастом будет деформироваться лицо, изменятся его пропорции.

Овал большинства молодых людей отличается красивым челюстным углом. В идеале угол челюсти должен быть равен 100-120 градусам.
01.jpg
01.jpg (104.38 КБ) 4635 просмотров
С возрастом величина угла меняется, что естественно выдаёт возраст. Это сложный возрастной биомеханический процесс, который приводит к изменению черт лица. Исчезновение выраженного челюстного угла приводит к формированию обвислостей, брылек, которые зачастую меняют лица до неузнаваемости.
Типичный вариант таких возрастных деформаций, именуемый Первым тип биомеханического старения начинается с того, что группа жевательных мышц, соединяющих верхнюю и нижнюю челюсти (медиальная, латеральная крыловидные и жевательная мышцы) спазмируются, стягиваются, укорачиваются и увлекают за собой вверх нижнюю челюсть.

Резонный вопрос: " В лицевой части черепа все места уже заняты, куда же челюсти двигаться?"

Свободного места, действительно, нет. Но хронический спазм всегда способствует ухудшению кровообращения. Плохое кровообращение - к резорбции костной массы, усыханию черепа. И свободное пространство появляется:

- Либо в районе сжатия челюстей из-за стирания зубов.
- И/или выше места соединения челюстей. Из-за чего глаза уменьшаются и западают.

Представить этот процесс можно в виде качелей. Понятно, что один конец качелей будет выше, а другой ниже. Центр качелей можно представить находящимся в районе смыкания челюстей. При Первом типе старения поджатие вверх одного конца в районе уха приведет к опусканию вниз второго конца в районе подбородка.
02.jpg
02.jpg (117.31 КБ) 4635 просмотров
Такое изменение положения челюсти приводит к изменению пропорций лица в целом, удлиняя его и делая лицо осунувшимся. Мягкие ткани, лишенные опоры обвисают "брыльками", и со временем овал лица теряет свои четкие очертания.
03.jpg
03.jpg (101.79 КБ) 4635 просмотров
Двойной подбородок
 
Отдельного разговора в теме формирования двойного подбородка заслуживает передняя поверхность шеи. Такую маленькую подчелюстную область формируют около 20 поверхностных и глубоких мышц. И все они крепятся к подъязычной кости, выстилая дно рта.

Проводя жизнь в позе «черепашки» – со скругленной спиной, впалой грудью и вытянутой вперед головой, – мы стягиваем мышцы передней поверхности тела вниз и нарушаем их баланс. Мышцы шеи укорачиваются, становятся жесткими и неподатливыми.
1.jpg
1.jpg (13.61 КБ) 4635 просмотров
Неудивительно, что с возрастом многочисленные мышечные структуры по передней поверхности тела превращают ткани под подбородком в проблемные зоны – «жилы», двойные подбородки, подвисы или «курдючки».

В этом процессе участвует также платизма – поверхностная мышца шеи, которая вплетается своими волокнами в нижнюю часть лица и уходит даже выше. В результате сутулости платизма сползает вниз вслед за другими деформированными мышцами шеи и тянет за собой всю нижнюю часть лица. На практике это проявляется не только двойным подбородком, но и опущенными уголками рта, потерей четких контуров губ, обвисанием и неровностями рельефа лица.
2.jpg
2.jpg (16.17 КБ) 4635 просмотров
Сутулость и напряжение шейных мышц перекрывают кровеносные сосуды, вызывая недостаток кровообращения. Но не только. Частой причиной отека подчелюстной зоны и двойных подбородков становится лимфатический стаз – блокировка работы лимфоузлов. Поэтому, чтобы убрать двойной подбородок, видео упражнения Ревитоники на улучшение лимфодренажа нужно выполнять систематично.

Под тяжестью лишнего жира и застоявшейся лимфы ткани под подбородком стягиваются вниз, увлекая за собой область нижней части лица. Возникает замкнутый круг, который необходимо разорвать. Причем делать это надо грамотно, используя полноценные комплексные знания. Чтобы убрать двойной подбородок, нужно работать не только локально с ним самим, но и задействовать все связанные с ним структуры.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 04 фев 2018, 23:07

Формирование брылей
 
Брыли, по своей природе - это обвислости в области щечной мышцы, которые формируются при комплексном нарушении биомеханики черепа.

С периферии щечная мышца крепится к костям - к верхней и нижней челюсти. Ближе к средине лица она вплетается уже в мышцы - в круговую мышцу рта и губы. Получается, что она существует в костно-мышечной рамке, от смещения которой и зависит ее состояние. При нормальном положении челюсти, щечная мышца находится в гипертонусе. Если процесс продолжается многие годы, и даже приводит к укорочению челюстной дуги. При деформации костных структур, она может пребывать в гипотонусе (так как ее смещает вперед круговой рта челюсть) и провисать. В молодости это выглядит как шишечки перед углами рта. С возрастом - как обвислости, похожие на небольшие брыли. При мышечных спазмах жевательных мышц, щечная обычно находится в гипертонусе, скукоживается изнутри, а ее внешняя часть становится лишней и обвисает.
01 (1).jpg
01 (1).jpg (78.11 КБ) 4632 просмотра
Перенапряжение мышц шеи, их перекручивание способно пережимать артерии и лимфопротоки, что приводит к пастозности тканей лица и увеличению отёчности, что в свою очередь ещё больше увеличивает выраженность брылей.Процесс этот особенно ускоряется в условия специфической профессиональной деятельности. К таким зонам риска относятся профессии бухгалтера, массажистки, маникюристки и т.д., когда лицо постоянно наклонено вниз: нарушен венозный отток тканевых жидкостей, и на тяжелые ткани закон Земного притяжения начинает действовать уже в полную силу.
Морщины вокруг губ
 
Морщинки вокруг губ образуются из-за спазма круговой мышцы рта. Круговая мышца рта обеспечивает функцию сфинктера ротовой полости и губ и находится в сильном противодействии и взаимном влиянии со всеми мышцами, которые вплетаются в неё, а это практически все мышцы центральной части лица.
01.png
01.png (164.75 КБ) 4632 просмотра
В отличие от остальной кожи, обычно более или менее свободно покрывающей мышцы, круговая мышца рта прочно «приклеена» к коже, поэтому район носогубного треугольника всегда создает проблемы при пластической операции, кожу здесь невозможно оторвать и расправить. В случае сильно морщинистой кожи в этой зоне пластический хирург предлагает для ее омоложения другие процедуры — шлифовки, химический пилинг.

Обычно усыхание круговой мышцы рта приводит не только к образованию морщин вокруг губ, но и к западанию рта внутрь, к истончению слизистой губ, а также играет не последнюю роль в формировании опущенных углов рта и различных складок и морщинок, идущих от них вниз.

С возрастом круговая мышца рта начинает стягиваться к центру, то есть закрываться, как диафрагма фотоаппарата, при этом центростремительные силы закручивают красную кайму слизистой губ вовнутрь (затягивая за собой и волокна мышцы, опускающей нижнюю губу), а центробежные — в углы рта (в «водовороты» которого вовлекаются и концы треугольной мышцы, и волокна щечной).

При центростремительном спазмировании начинает сжиматься не только глубокая часть, но и сама слизистая губ (губная поверхностная часть мышцы). В этом случае при тестировании языком чувствуется, что по внешней кайме губ протянута как бы тугая веревочка, которая «кулиской» стягивает их по кругу, после чего сами губы начинают заворачиваться вовнутрь рта «колбаской».

Вообще круговая мышца рта относится к важным психосоматическим зонам тела. Чаще всего ее глубокий спазм будет сопровождаться и дисфункцией других круговых мышц пищеварительной системы (сфинктеров кишечника). Поэтому восстановление круговой мышцы рта значительно облегчит и работу кишечника, а также улучшит психоэмоциональное самочувствие.
Морщины на подбородке и общая деформация формы подбородка
 
Морщины на подбородке провоцируются спазмом подбородочной мышцы Спазм подбородочной мышцы с годами может буквально заворачивать кость нижней челюсти в области подбородка вперёд, превращая молодой изящный подбородочек в тяжелый, грубо-заматеревший кусок.
01 (1).png
01 (1).png (155.29 КБ) 4632 просмотра
Но кроме визуальных дефектов в виде морщинок на подбородке, спазм подбородочной мышцы приводит к резорбции (разрушению) кости и вызывает уменьшение ее объема, что в свою очередь вызывает гипертонус соседних мышц, приводя к метаморфозам, трудно поддающимся коррекции.

Нижняя губная часть круговой мышцы рта, центростремительно закручиваясь вовнутрь, начинает тянуть за собой и волокна подбородочной мышцы, вплетающиеся в ее центр. Это превращает участок подбородочно-губной борозды в один спазмированный узел — визуально это заметно в виде вмятины под нижней губой, который становится настоящим концентратором напряжения. В него начинает затягиваться и мышца, опускающая нижнюю губу, которая вплетается своими пучками в поверхностную часть нижней губы. «Птичка» в центре подбородка начинает резко западать, а сам подбородок выглядит выпуклым шариком. В подобном случае мышца, опускающая нижнюю губу, и подбородочная мышца будут находиться в ослабленном тонусе, в состоянии растяжения, а круговая мышца рта и треугольная в выраженном гипертонусе — в состоянии сжатия. Подобный дисбаланс и формирует такую безрадостную картину.
03 (1).jpg
03 (1).jpg (51.13 КБ) 4632 просмотра
Подобное поведение «нижних» мимических мышц приводит в движение всю биомеханическую систему нашего лица. Сила их спазмов объясняется тем, что они закладываются в нижней части лица как реакция на какие-то эмоциональные раздражители. Бороться с ними трудно потому, что реакция на спазм уже заложена в подкорке мозга. Чтобы снять эту информацию, зачастую приходится прибегать к помощи контроля за своими эмоциями.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 04 фев 2018, 23:54

То есть в формировании брылей и опущении уголков губ участвуют:
- статика шеи;
- осанка;
- состояние жевательных мышц;
- спазмирование щечной мышцы;
- наличие лишней жидкости в лице;
- спазм мышц, опускающих уголки губ.
В общем, проблемы комплексные и решать их надо соответственно в комлексе.
Упражнения следующие:
- Упражнения на шею и осанку,
- лимфодренаж,
https://drive.google.com/open?id=1rWTph ... -wBMpyHVBk
- расслабление жевательных мышц (файл 017 жевательные мышцы),
- расслабление круговой мышцы рта (файл 028 расслабление губ),
- расслабление мышц, опускающих нижнюю губу (файл 020 лягушка),
- расслабление щечной мышцы - здесь упражнение довольно сложное, поэтому для начала предлагаю активно надувать щеки, перекатывать воздух между щеками, надавливать на наполненные воздухом щеки.
Ссылка на папку с файлами: https://drive.google.com/drive/folders/ ... cGrH6YWfR8
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 06 мар 2018, 23:48

Давно я не заходила в свою тему... Мы семьей ездили отдыхать в Сочи (кататься на сноубордах). Немного опишу наше путешествие. Поехали мы 2-мя семьями: мы с мужем и ребенком 2 лет и еще семья с 2-мя детьми 2 и 5 года. Остановились в г. Адлер, 40 км. от места катания и взяли на прокат 7 местную машину. Это оказалось дешевле, чем если бы мы жили прямо на курорте в горах. Сняли мы апартаменты с 2 комнатами и кухней за 2500 в сутки за номер, очень демократичная цена, в сезон этот номер стоит около 15 тыс. за сутки. Что удивляет - погода теплая весна, мы были в Адлере 6 дней и 4 из них были солнечными, температура доходила до 18 градусов тепла. Приятно, мы много гуляли на набережной, дети активно кидали камешки в море, солнце грело. Посетили мы Сочинский дельфинарий, океанариум в Адлере. А вот в Сочи парк не попали, как раз приболели в этот день с мужем. Сам горнолыжный курорт впечатляет размерами, настоящими горами, красивыми пейзажами. Но побывала я там всего один раз - было +18 градусов, и снег - очень классный день. Катались мы с мужем по-очереди, а ребенок лепил башню из снега. Цель постоянно кататься не стояла, мы хотели еще посмотреть местные достопримечательности.
Потом мы поехали в город Анапа к родственникам, этот город севернее. От Анапы до Сочи 350 км, но едешь по жестокому серпантину с поворотами в 180 градусов, поэтому вся поездка заняла 7 часов. В Анапе мы пробыли еще 6 дней.
В общем поездка получилась динамичная и довольно трудозатратная, но и впечатлений много... И приятно было разорвать нашу зиму.
IMG_0582.jpg
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 13 мар 2018, 00:02

Всем доброго вечера! Задалась я целью подобрать себе ухаживающую косметику для лица и шеи. Как то пока не складывается у меня, не подходит и все, возможно что-то не то пробую. Пока пользуюсь просто Алое и все... По косметике, я все пытаюсь выбрать что то близкое к натуральному, пока моей коже это не нравится, то на лице остается пленка, то не впитывается, то слишком тяжелый. Последний эксперимент - косметика Weleda.
Швейцарский фармацевтический концерн Weleda - пионер и лидер в производстве 100% натуральной и органической косметики для целостного ухода за лицом и телом с 1921 года.
Попробовала я крем для области вокруг глаз. Розовый разглаживающий крем для контура глаз:
weledahippo_productlarge.jpg
Деликатный увлажняющий крем
weledahippo_productlarge (1).jpg
Крем для области вокруг глаз мне понравился, но какого то эффекта я не заметила. Он полностью впитывается и не чувствуется на коже. А вот увлажняющий крем ложился пленкой, прямо очень не приятно.
Составы у кремов хорошие, но покупать больше не буду. По цене - в районе 1000 руб., но тюбики очень маленькие. Для глаз 10 мл, для лица 30.

Моя кожа: глаза - сухая кожа, лицо - нормальная, склонная к жирности кожа, с расширенными порами.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 16 мар 2018, 23:56

Ну что же, я продолжаю выбирать косметику. Вот несколько статей на эту тему:

Как выбрать качественную косметику
 
Выбрать хорошую косметику — тот еще квест. Нужно и с цветом попасть в цель, и для кожи продукты правильно подобрать. Однако есть еще один момент, касающийся нашего здоровья, — качество. Ведь речь идет о средствах, которые мы используем регулярно.

Вот на что стоит обратить внимание в первую очередь при выборе любой косметики:

1. Срок годности
Очевидно, не правда ли? Однако тут есть свои нюансы.
- Если фирма-производитель обещает срок годности товара до трех лет и более, значит, в нем заложены консерванты и другие не очень-то полезные вещества.
- Хорошая косметика, если брать в общем и целом, имеет срок годности не более шести месяцев.

2. Состав

Качественные средства вместо вредных консервантов в своем составе содержат натуральные вещества: бензойную кислоту, сорбиновую кислоту, витамин Е, экстракт виноградной косточки, масло жожоба, алоэ вера. Такой косметический товар иногда следует хранить в холодильнике. Этот момент в инструкциях и аннотациях обязательно оговаривается.

А вот к веществам, которые часто встречаются в составе и которых стоит сторониться, относятся:
- Техническое масло (Mineral Oil или Petrolatum), которое может быть причиной сыпи и прыщей.
- Пропилен гликоль, который вызывает немало аллергических реакций и раздражений, а также появление угрей.
- Лаурилсульфат натрия. Это средство, широко используемое в шампунях, гелях для душа, пенообразователях, — опасный компонент препаратов для ухода за кожей и волосами. А как моющее средство он довольно слаб.
- Глицерин, который сушит кожу.
- ANHYDROUS может попадаться в дезодорантах.
- ВНА — ингредиент, являющийся серьезным кожным раздражителем и разрушителем эндокринной системы.
- FORMALDEHYDE, который нередко присутствует в косметике для ухода за ногтями.
- PETROLEUM DISTILLATE. Он может находиться в составе тональных кремов, туши для ресниц, в помадах, в том числе и гигиенических, в парфюмерных средствах.
- FD&CBLUE6, D&C GREEN 1, D&CRED 1, D&CRED 3, FD&CRED3, ACID BLUE 3, ACID YELLOW 3, CI 174160 — токсичны для детской кожи.

3. Запах
Качественная косметика никогда сильно не пахнет, то есть не имеет ярко выраженных ароматов. Это признак того, что продукт с натуральными ингредиентами.

4. Страна, выпускающая товар
Лучше приобретать косметику, изготовленную в странах с похожим климатом. К таким странам относятся: США, Франция, Италия, Германия. Зимой будут кстати средства из Финляндии и Канады.
Классы косметики – стоит ли вам платить больше?
 
Выбор косметики – очень важный и очень сложный момент для многих женщин. Во-первых, потому что сегодня на рынке представлены десятки косметических марок, которые существенно отличаются друг от друга по цене.

Во-вторых, информация о косметических средствах бывает настолько противоречива, что без специальных знаний о предмете она может лишь озадачить, а не послужить решением проблемы.
Сложность выбора
Во время подготовки этого выпуска, я изучила в интернете несколько популярных статей по теме и столкнулась с массой противоречивых утверждений. Вот лишь некоторые из них:

1. Не стоит покупать косметику бюджетных марок – она токсична, неэффективна и после прекращения использования кожа становится только хуже.
2. Или прямо противоположное утверждение – нет смысла приобретать дорогую косметику – покупатель переплачивает лишь за известное имя, элитный бренд и дорогую упаковку, а не за содержание.
3. И наконец, что салонная косметика даёт хороший эффект и быстрый результат, потому что содержит гормоны. Это очень выгодно косметологам, но такая косметика вызывает привыкание, а порой даже нарушение менструального цикла.
Чтобы не запутаться в подобных утверждениях, нужно четко разбираться в классах косметики и понимать, чем косметические средства разных классов отличаются друг от друга.

Классы косметики

Всю косметику, которая сегодня продается на мировом рынке можно разделить на 4 группы.

1. Косметика масс маркет
Косметика для массового потребителя, её можно купить повсеместно в обычных косметических магазинах, в торговых центрах или в супермаркетах, а так же у представителей сетевого маркетинга.

Эта косметика занимает нижний ценовой сегмент и доступна практически каждому. К этой группе относятся такие известные бренды как:

Л`Ореаль Париж ( L’Oreal Paris)
Нивея (Nivea)
Ив Роше (Yves Rocher)
Гарнье (Garnier)
Натура Сиберика (Natura Siberica)

И марки сетевых компаний:

Мери Кей ( Mary Kay)
Эйвон (Avon)
Фаберлик (Faberlic)
А так же практически вся косметика украинского, белорусского и российского производства.

2. Аптечная косметика

Такая косметика изначально была предназначена для ухода за кожей дерматологических пациентов и продаётся только в аптеках. Помимо ухода, эти средства, как правило, оказывают и определенный лечебный эффект.

Эта косметика занимает средний ценовой сегмент между косметикой «масс-маркет» и косметикой класса люкс. К этой группе относятся такие аптечные бренды как:

Лаборатория Виши (Лаборатории Vichy)
Ля Рош Позе (La Roche-Posay)
Рок (RoC)
Авен (Avene)

3. Косметика класса люкс (косметика премиум класса)

Такая косметика продаётся в фешенебельных бутиках и отделах дьюти-фри. И соответственно занимает самый высокий ценовой сегмент. К этой группе относятся такие элитные бренды как:

Кристиан Диор (Christian Dior)
Шанель (Chanel)
Герлен (Guerlain)
Эсте Лаудер (Estee Lauder)

4. Профессиональная косметика


Такая косметика содержит высокую концентрацию активных веществ, нередко может вводиться с помощью ультразвука, микротоков, других физических методов, а так же с помощью инъекций.

Естественно, что применение такой косметики требует специального образования и строгого соблюдения этапности, поэтому её нельзя купить самостоятельно в свободной продаже, она доступна только косметологам и предназначена для салонных процедур.

Однако производители профессиональной косметики, как правило, выпускают и линию для домашнего ухода. Эти средства тоже нельзя приобрести в торговых точках, но можно подобрать и заказать у косметологов в салонах красоты.

По стоимости такая косметика относится к среднему и высокому ценовому сегменту. В эту группу входят марки, хорошо известные только в профессиональных кругах и среди посетителей салонов красоты, такие как:

Ренофаз (Renophase)
Доктор Шпиллер (Dr. Spiller)
Алголоджи (Algologie)
Холи Лэнд (Holy Land)
Кристина (Christina)

Косметика Мидл Маркет
Иногда выделяют еще и группу «мидл-маркет». К этой группе, как правило, причисляют более дорогие марки косметики для широкого потребителя, такие как Ив Роше (Yves Rocher), Мери Кей ( Mary Kay) и относительно доступные марки косметики класса люкс, такие как Ланком (Lancôme), Клиник (Clinique).

Я считаю подобное деление излишним. Потому что главным фактором, определяющим класс косметики, должен быть всё-таки состав косметических средств, концентрация активных ингредиентов, а не цена, упаковка или рекламная политика.

Чем косметика разных классов отличается друг от друга, кроме цены?

Для наглядности я приведу вам простую и понятную аналогию. Когда речь заходит об автомобилях разных классов, ни у кого не возникает вопросов, чем автомобиль премиум класса отличается от бюджетной иномарки. Практически всем ясно, что, к примеру, Порше Каен лучше, чем Форд Фокус, потому что:

1. В производстве дорогих авто используются материалы более высокого качества.
2. При отделке применяются более дорогие натуральные материалы, например, кожа, дерево, которые не используются при отделки бюджетных авто.
3. Дорогой автомобиль имеет более изысканный дизайн и комфортней внутри.
4. Машины премиум класса более безопасны – их краш-тесты определенно выше.
5. И наконец, они более мощные.
Тем не менее бюджетная иномарка – это тоже хороший автомобиль, который доставит вас из пункта А в пункт Б. Поэтому если у человека есть возможность, он покупает машину премиум класса, нет возможности – бюджетную иномарку.

Точно так же люксовая косметика отличается от косметики масс-маркет:

1. При изготовление элитной косметики используется более высококачественное сырье
2. В состав дорогих косметических средств входят дорогие натуральные ингредиенты, которые не используются в бюджетной косметике
3. Для упаковки люксовой косметики используются более качественный пластик или стекло и более изысканный дизайн
4. В качестве консервантов в дорогой косметике используются более дорогие и безопасные ингредиенты
5. И наконец, концентрация активных веществ в дорогой косметике выше, чем в бюджетной, поэтому эффективность такой косметики тоже выше.

Витамин C

Для наглядности приведу еще один пример. Сегодня практически каждая косметическая марка выпускает крем с таким архиважным компонентом, как витамин С. Казалось бы и там витамин С и там витамин С – так зачем же платить больше?

Если бы всё было так просто, то можно было бы пойти в аптеку, за 3 копейки купить ампулу для инъекций с витамином С для и нанести содержимое на лицо или добавить в свой увлажняющий крем. Но к сожалению в таком случае чуда не случится. Эффект от подобной процедуры будет нулевой.

Во-первых, потому что витамин С очень легко разрушается, и в данном случае разрушится через несколько секунд, даже не успев подействовать. Поэтому в косметике применяются только стабильные формы витамина С, которые не разрушаются под воздействием окружающей среды. И чем устойчивее форма используемого витамина С, тем дороже средство и тем оно эффективнее.

Во-вторых, чем выше концентрация витамина С – тем опять же эффективнее и дороже средство с этим компонентом.

Липосомы
И в третьих, доставить витамин С в более глубокие слои кожи не так-то просто. Кожа – это не проходной двор, куда можно беспрепятственно проносить всё, что вздумается. Кожа – это хорошо охраняемая граница, через которую не так-то просто пронести даже такие полезные вещества, как витамины. Они просто не преодолеют эпидермальный барьер и останутся на поверхности.

Поэтому в современных косметических средствах используются транспортные молекулы, например, липосомы. Они имеют состав и строение, сходные с оболочками живых клеток. Клетки кожи принимают липосомы за своих, пропускают через эпидермальный барьер, а те таким образом проносят через границу в виде контрабанды необходимые нашей коже витамины, фитогормоны и другие полезные вещества.

Косметику какого класса выбрать
На вопрос, какую косметику выбрать – бюджетную или подороже – ответ очень простой: выбирайте лучшее из того, что вы можете себе позволить.

Чем выше класс косметики, тем выше её качество, эффективность и безопасность. Тем не менее хорошая бюджетная косметика тоже сделает свою работу, просто эффективность такой косметики будет ниже.

Если вам нужна хорошая мягкая умывалка, или хороший увлажняющий крем, то вполне реально, что вы сможете найти хорошее средство среди косметики масс-маркет или среди корейской косметики, которая будет ничуть не хуже аптечной косметики, которая считается классом выше.

Но если вы хотите найти средство например с антивозрастными компонентами, с кислотами или с пептидами, то вы должны понимать, что в масс-маркете вы не встретите такого средства, такие компоненты туда просто не могут попасть. Потому что такое сырьё стоит дорого и встречается только в косметике классом повыше.

Что касается профессиональной косметики, то она немного отличается от косметики которую вы можете купить самостоятельно, прежде всего более высокой концентрацией активных компонентов и тем, что профессиональную косметику можно подобрать более точно, более индивидуально.

Она больше разработана по проблемам. В то время как косметика для самостоятельного приобретения, будь то масс-маркет, аптека или люкс, более универсальна, но при этом не так адаптирована под конкретные проблемы и задачи.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 17 мар 2018, 00:10

Как научиться выбирать хорошую декоративную и уходовую косметику?
 
В любом случае выбор декоративной или уходовой косметики очень индивидуален, и ваши личные пожелания к уровню натуральности и безопасности могут отличаться от пожеланий других людей. Поэтому выбирайте косметику тщательно и внимательно, заботясь о себе и окружающей среде. Ваша покупка станет вашим важным высказыванием, ведь ответственность за выбор продуктов лежит на вас!
Вы пока не обращаете внимание на то, из чего сделана косметика, или уже читаете состав на этикетке, но пока не разобрались во всех этих сложных названиях? Давайте вместе разберемся в этих сложных названиях и оценим насколько та или иная косметика полезна для вашей кожи, даже если реклама внушает вам обратное! Мы можем помочь вам найти косметику с максимальным уровнем безопасности и натуральности.
Вот несколько советов для того, чтобы с первого взгляда понимать, безопасен ли косметический продукт, а также насколько он натурален.Если косметический продукт не сертифицирован как натуральный или органический (см. самые важные сертификаты ekokosmetika.ru), то в любом случае необходимо очень внимательно изучить список ингредиентов. Но это совсем не так сложно, как может показаться, мы расскажем вам все, что необходимо знать.
Соблюдать порядок
По закону на упаковке вы должны найти полный перечень наименований ингредиентов, по-русски или на латыни (второй вариант написания называется INCI). В любом случае ингредиенты перечисляются в порядке убывания их концентрации в косметике. Это означает, что ингредиент, идущий в списке первым, в составе больше всего. Чаще всего этим ингредиентом становится вода, затем (в зависимости от продукта) идут масла (например, для крема и лосьона) или моющие средства – ПАВы (для шампуня или геля для душа), а также другие ингредиенты, играющие важную роль в составе косметики – гелеобразующие вещества, эмульгаторы и т.д. В конце списка вы найдете консерванты и, иногда, – ароматизаторы, отдушки и красители.

И хотя в мире есть тысячи различных косметических ингредиентов, зная эту схему, вы легко сможете сориентироваться и выбрать продукт, подходящий по натуральности и безопасности лично вам. Если вы хотите использовать натуральную косметику – помните:
0001.jpg
Рисунок иллюстрирует те ингредиенты, которые важно избегать, если вы хотите приобрести продукт с максимальным уровнем натуральности и безопасности (как лично для вас, так и для экологии). Как правило, сертифицированная натуральная и органическая косметика не содержит ни одного из них, но нередко их можно найти в косметике «greenwashing» («Зелёный камуфляж»). Более подробно об этом – в конце статьи "Как читать состав" на сайте ekokosmetika.ru, где каждый блок графика объясняется по отдельности.

На что еще обратить внимание

Наш график поможет примерно сориентироваться в составе продукта перед тем, как его приобрести, а также – избежать самых нежелательных ингредиентов. А если продукт не содержит ингредиенты, представленные в графике, очень часто – однако не всегда! – он также не содержит следующих критических ингредиентов:

• Кваты и поликваты (Quats & Polyquats), (Poly)Quaternium + цифра. Биологически нерасщепляемы, могут вызывать раздражение кожи.

• Синтетические соединения алюминия. Например, Aluminum Chloride или Alumniumchlorohydrate в дезодорантах, и др.

В составе косметических средств могут присутствовать и другие нежелательные ингредиенты, и если вы не уверены – вы всегда можете проверить состав при помощи ekokosmetika.ru.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 22 мар 2018, 15:23

Ну что же, попыталась я как то структурировать процесс выбора косметики, и получился следующий опросный лист:
Опросный.jpg
Решила я в соответствии с этим опросным листом посмотреть составы у разной косметики, начала я с самой не дорогой Чистая линия, например, АНТИВОЗРАСТНОЙ КРЕМ-ЛИФТИНГ ДЛЯ ВЕК, 25 МЛ.
Его состав:
aqua (вода),
glycerin (глицерин),
hydrogenated polyisobutene (гидрогенированный полиисобутен),
glyceryl stearate citrate (глицерилстеарат цитрат),
isopropyl isostearate (изопропил иостеарат),
cyclopentasiloxane (циклопентасилоксан),
aloe barbadensis leaf juice (сок алоэ вера),
cetearyl alcohol (цетеариловый спирт),
hydroxyethyl urea (гидроксиэтил мочевина),
theobroma cacao (cocoa) seed butter (масло какао),
butyrospermum parkii butter / shea butter (масло ши / карите),
vitis vinifera seed oil (масло виноградной косточки),
dimethicone (диметикон),
carum petroselinum (parsley) extract (экстракт петрушки),
rhodiola rosea root extract (экстракт корня родиолы розовой — «золотой корень»),
trifolium pratense (clover) flower extract (экстракт цветков клевера лугового),
alcohol (спирт этиловый ректификованный из пищевого сырья),
chamomilla recutita (matricaria) flower/leaf extract (экстракт листьев и цветков ромашки аптечной),
avena sativa (oat) kernel protein (протеин ядрышек овса обыкновенного),
glycine soja (соевый глицин),
potassium cetyl phosphate (цетил фосфат калия),
acrylates/C10–30 alkyl acrylate crosspolymer (акрилаты / C10–30 алкил акрилат кроссполимер),
arginine (аргинин),
PEG-40 hydrogenated castor oil (ПЭГ-40 гидрогенезированное касторовое масло),
allantoin (аллантоин),
betaine (бетаин),
niacinamide (никотинамид — биологически активный амид никотиновой кислоты),
1-methylhydantoin-2-imide (1-метилгидантоин-2-имид),
mica (слюда),
disodium EDTA (динатриевая соль ЭДТК),
ammonium lactate (лактат аммония),
sodium benzoate (бензойно-кислый натрий),
potassium sorbate (сорбат калия),
sodium sulfite (сульфит натрия — натрий сернистокислый),
propylene glycol (пропиленгликоль),
diazolidinyl urea (диазолидинил мочевины),
methylparaben (метилпарабен),
propylparaben (пропилпарабен),
methylisothiazolinone (метилизотиазолинон),
parfum (отдушка),
linalool (линалоол),
butylphenyl methylpropional (бутилфенил метилпропионал),
hydroxyisohexyl 3-cyclohexene carboxaldehyde,
CI 77891 (диоксид титана — белый краситель)
Cl 19140 (тартразин — желтый краситель).

В общем, этот состав вверг меня в ступор, уж слишком много здесь ингредиентов и не все так просто, надо разбираться дальше.... Но пока даже из заполненных строк, понятно, что запрещенных ингредиентов здесь в избытке.
002 опросник чистая линия.png
В общем, придется пойти по другому пути: разобрать из каких составляющих обычно состоит косметика, а затем рассмотреть каждую группу ингредиентов отдельно с учетом запрещенных/вредных веществ, а потом уже делать вывод.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 05 апр 2018, 16:16

Добрый день! Продолжаем разбираться с кремами.

Читаем этикетку крема. Как выбрать то, что подходит именно вам?
 
На этикетках косметических средств мелким шрифтом написан состав, в котором с первого взгляда не разобраться. Но мы попробуем! В этом нам поможет Татьяна Синицына, косметолог-эстетист Института восстановительной медицины.

Все косметические процедуры так или иначе начинаются с определения типа кожи. Узнав свой тип, мы сможем скорректировать возникающий дисбаланс, который и нарушает наш прекрасный облик. Да и средство по этикетке можно подбирать, только будучи совершенно уверенным, что у вас именно сухая, а не комбинированная кожа.

Нас сегодня будет интересовать три зоны нашего прекрасного тела, которые мы хотим сохранить в молодости и красоте, – лицо, веки и руки. Именно эти зоны с годами обезвоживаются и подвергаются сильным возрастным изменениям. Наша задача – не только предотвратить старение, но и вылечить, напитать кожу, чтобы она была не только гладкой и натянутой, но и сияла здоровьем.
Тип «нормальная (читай – идеальная) кожа» встречается у избранных счастливых единиц женского пола и у детишек до 10 лет, поэтому данный тип можно не брать в расчет, никаких проблем он своему хозяину не доставляет.

Тип «жирная кожа» – кожа толстая (на вид плотная), поры расширены, даже на расстоянии хорошо просматриваются. Цвет лица часто сероватый. Хотя считается, что кожа жирного типа менее склонна к старению, все же такой тип доставляет своей носительнице немало хлопот – склонность к воспалительным элементам: черные точки (камедоны), гнойнички (пустулы), прыщи (папулы) и т. д.

Тип «сухая кожа» – ровная, гладкая, матового оттенка, часто имеет «эффект мраморности» (как будто прозрачная). Поры настолько мелкие, что их не видно даже при ближайшем рассмотрении. Воспалительные процессы почти никогда не беспокоят хозяйку сухого типа кожи, зато у нее хватает своих проблем – ранние морщины, «гусиные лапки» возле глаз, затем возле губ, ярко выраженные мимические морщины на лбу. Такая кожа чаще всего бывает чувствительной (особенно плохо она себя проявляет в холодную и ветреную погоду – мгновенно начинает шелушиться).

Тип «комбинированная кожа» – пожалуй, самый распространенный. Такая кожа сочетает в себе «прелести» жирного типа – блеск и расширенные поры в Т-зоне (лоб, нос, подбородок) и сухого типа – шелушащаяся кожа на щеках. Хотя бывают и иные комбинации.

Зачем нам вообще нужен крем?

Под воздействием внешней среды наша кожа теряет влагу, питательные вещества, отсюда (из-за ненасыщенности) она приобретает серый вид, поры забиваются грязью и воспаляются, появляются черные точки или морщинки. Каково же действие косметических средств?

Крем для сухой кожи призван увлажнять и насыщать верхние слои, для жирной кожи – насыщать и закрывать поры, для комбинированной – сглаживать контрасты, решать сразу две проблемы.

Наша кожа покрыта водолипидной мантией, задача которой – создавать барьер, не давая испаряться лишней влаге, но также не пропускать внутрь болезнетворные агенты. БАВы (биологически активные вещества), входящие в состав косметических средств, пробивают эту оболочку, чтобы доставить витамины, воду, масла непосредственно в клетки. В скором времени водолипидная мантия восстанавливается, но клетки уже наполнены нужными нам веществами, а значит, кожа выглядит великолепно и чувствует себя замечательно.

Маленькие хитрости этикетки

Какой бы ни был привлекательный дизайн средства для ухода за кожей, отныне нас интересует только состав, указанный на баночке. Как же прочитать эту абракадабру?

От большого к малому
Теория. Средства, которые указаны в составе любого косметического средства, расставлены там особым образом. Самым первым идет тот ингредиент, чье содержание в данной субстанции доминирует, и далее по убыванию концентрации. Этот принцип используют все без исключения косметические компании.

Практика. Например, понравился вам прекрасный розовый тюбик. Реклама гласит: «Крем из лепестков бархатных роз». Смотрим на состав: если экстракт розовых листьев или сами розы указаны в конце длинного списка составляющих, можете быть уверены – их количество в данном креме настолько мало, что обещанный чудо-результат их действия сомнителен.

Крем для мутации

Теория. Ни в коем случае в составе крема не должен присутствовать формальдегид и его производные. Нерадивые производители иногда используют это средство в роли консерванта.

Практика. Во многих странах формальдегид официально признан канцерогеном – веществом, которое, проникая в кожу, разрушает ее, вплоть до мутации клеток. Даже гипотетически нам не нужны такие результаты! При виде слова formalinum (раствор формальдегида) на этикетке – не покупайте.

Этот загадочный парабен

Теория. Парабены – консерванты, которые используются практически во всех средствах. Так, в составе кремов вы можете встретить вещества, названия которых заканчиваются на «-парабен». Например, бутилпарабен (Butylparaben), метилпарабен (Methylparaben), пропилпарабен (Propylparaben). Этот консервант обладает отличными противогрибковыми и антибактериальными свойствами, что позволяет надолго сохранить косметическое средство, особенно насыщенное натуральными компонентами. Однако помимо отличных качеств в редких случаях он может вызывать аллергический дерматит и, по некоторым исследованиям, быть провокатором рака груди.

Несколько экспертных исследований показали, что существует косвенная связь между наличием парабенов и раком груди. Высокий уровень парабенов был обнаружен в раковых опухолях у 18 из 20 женщин. Молекулярный биолог Филиппа Дарбре сообщила, что эфирная форма парабенов, обнаруженная в опухоли, указывает, что они могли попасть извне, то есть были нанесены на кожу с помощью, например, дезодоранта, крема или спрея для тела. Еще одним косвенным доказательством опасности парабенов является то, что 60% всех опухолей груди обнаружены только в одной пятой области груди – верхнем внешнем квадрате, ближайшем к подмышкам.

Практика. В косметическом средстве не должно присутствовать более 0,3% парабенов. А уж если вы увидели парабен с приставкой» «изо-» (например, изобутилпарабен), то от данного средства точно стоит отказаться. Кроме того, если возникает аллергическая реакция на косметическое средство, чаще всего она связана с реакцией вашей кожи именно на парабен. Для аллергиков, которые не переносят даже минимальной дозы этих консервантов, сейчас существует специальная органическая косметика.

Что полезного?

В состав всех кремов, эмульсий, гелей входит определенное количество компонентов. Это – вода, масло, биологически активные вещества (БАВы), витамины, аминокислоты, эмульгаторы и немного консервантов.

Не стоит пугаться, если вы увидели в составе средства кучу непонятных веществ со страшными названиями. Да, возможно, это консерванты, но они тоже необходимы для сохранения свойств крема и удлинения срока его хранения. Однако в правильном средстве консерванты стоят на последних местах в списке, а это, как мы помним, говорит о малой дозе их содержания.

Кстати, «страшные» названия в составе средства иногда вовсе не означают химию. Это могут оказаться эмульгаторы и антиоксиданты, созданные из вытяжек растений. Такие компоненты способствуют заживлению гнойничков, болячек, трещин. Также эмульгаторы следят за тем, чтобы средство не расслаивалось, имело однородную структуру. Например, Gliceril Stearate, Carbomer (позволяет получать прозрачные, не липкие консистенции), Polysosbate 20 (на основе овощных масел, используется для вязкости крема).

Содержание того или иного растения в креме напрямую зависит от того, для какого типа кожи крем предназначен. Например, для жирной кожи отлично подойдет клубника, для сухой и комбинированной – лаванда, зверобой.
Замечательно, если в составе средства будет присутствовать волшебный компонент азулен. Это вещество, получаемое из лекарственных трав: ромашки аптечной, полыни, тысячелистника обыкновенного, валерианы, зверобоя. Азулен успокаивает, заживляет, питает и насыщает.

Масло говорит о многом

По указанным на этикетке маслам можно догадаться об истинном предназначении крема. Если кокосовое, то крем призван смягчать, оливковое, растительное – увлажнить.

Хорошо, если в состав косметического средства входят такие средства, как пантенол (pantenol) и аллантоин (allantoin). Первый компонент оказывает смягчающее и регенерирующее действие, омолаживает кожу. Второй проявляет смягчающий и влагоудерживающий эффект, устраняет шелушение, усиливает регенерацию кожи.

Если в креме присутствуют витамины А, Е, D, К, то для их растворения и усвоения необходима специальная жировая основа, чаще всего для этого используют Lecitin (он одновременно является и эмульгатором, и БАВом). А производится лецитин из яичного желтка или из соевого масла.

Витамины в косметические средства могут также добавляться не в чистом, а в синтезированном виде – в форме вытяжек или экстрактов из растений и овощей. Например, Tocopheryl Acetate – это синтетический витамин Е, получаемый из овощных масел (очень рекомендуется для увядающей кожи).

Принцип «косметической табакерки»

Кремы, да и любые косметические средства рекомендуется приобретать не в баночках, а в тюбиках или во флаконах с дозатором. Дело в том, что антиоксиданты, витамины и другие полезные вещества начинают активно работать на воздухе, если же баночка открыта, то крем попросту теряет свои свойства. Но если все-таки довелось приобрести именно дорогую сердцу баночку, то при использовании крема применяйте принцип «косметической табакерки» – сожмите руку в кулак, поверните к себе большим пальцем вверх. Вот эта образовавшаяся область между большим и указательным пальцем и называется косметической табакеркой. На эту область нанесите специальной лопаточкой столько крема, сколько обычно необходимо вам для процедуры, а баночку сразу же плотно прикройте.

Читаем – и понимаем!

Давайте возьмем любой крем, пусть даже для рук, одной из известных марок, которая утверждает, что крем не только увлажняет, но и смягчает кожу, и эффект при этом сохраняется на двое суток. Состав крема для рук:

Aqua – вода, значит, в данном средстве больше всего воды, а следовательно, крем – для жирной кожи.

Clicerin – глицерин, само по себе неплохое вещество, подходит для увлажнения, но если стоит в первых рядах в перечне ингредиентов, то значит, это косметическое средство не подходит для сухой и нормальной кожи. Глицерин в большой концентрации может вытягивать из кожи собственную влагу.

Dimenthicone – диментикон, минеральное масло, для смягчения и увлажнения.

Urea – мочевина, является натуральным увлажняющим средством.

Caprylic Trigliceride – каприловый триглицерид, это вещество получают из кокосового масла, являющегося натуральным смягчителем кожи. Таким образом, уже из первых пяти компонентов мы понимаем, что средство действительно увлажняет, но подходит только для комбинированной и жирной кожи. А для сухой кожи это будет настоящим кошмаром, так как средство будет не увлажнять, а, наоборот, сушить.

Паоло Джакомони, вице-президент по продуктам внешнего питания компании Herbalife:

Я рекомендую приобретать только средства крупных компаний, которые максимально ответственно относятся к контролю качества. И вот почему: существует огромное количество примеров нелогичного использования тех или иных веществ в производстве косметики. Например, трихлор­ацетиловая кислота – хорошее отбеливающее средство. Но если опустить в нее палец, то он станет как язык у кошки – шершавый. Некоторые производители добавляют ее в кремы, и после их применения кожа становится грубой, неровной.

Или возьмем, к примеру, масло бергамота – оно обладает очень приятным запахом и используется в косметологии со времен фараонов. Но если намазать средство с этим маслом на лицо и выйти под солнце, на коже образуется черное пятно, которое ничем не вывести в течение полугода, а то и двух лет. Еще один пример – гидрохинин. Это вещество обладает отбеливающим качеством, но должно применяться под строгим медицинским контролем, потому что может вызывать раздражение. Так как вы вряд ли выявите и выучите все опасные для кожи вещества, лучше доверять известным маркам, которым репутация не позволяет экспериментировать с сомнительными ингредиентами.

Свен Фей, глава департамента инноваций NIVEA Hair Care в Гамбурге:

На сегодняшний день производство косметических средств без консервантов невозможно. Мы должны быть уверены, что то или иное средство нашего производства не испортится в течение 30 месяцев после изготовления и сохранит гарантированное производителю качество. В Европейском союзе есть законодательство, регламентирующее использование консервантов в косметике. А так как консерванты подпадают под строгий контроль Еврокомиссии, можно быть уверенными в их безопасности. Кроме того, NIVEA ограничивает использование даже разрешенных консервантов. Например, сейчас много говорят об опасности парабенов. Мы – и Еврокомиссия – не считаем этот ингредиент опасным. Но из уважения к нашим потребителям, которых волнует наличие парабенов в косметике, мы разрабатываем формулы без этого консерванта.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Sibirica
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:48

Стареть красиво

Сообщение Sibirica » 06 апр 2018, 11:54

Основательный у вас подход :vo: , почитаю, а то я пользуюсь - чем придется. Процесс выбора самый тяжелый. С кремами, наверное, только опытным путем :?:

Аватара пользователя
NiNa-NiNa
Сообщения: 12457
Зарегистрирован: 21 июн 2010, 18:31
Откуда: Томск, пр-т Фрунзе

Стареть красиво

Сообщение NiNa-NiNa » 19 апр 2018, 19:47

Отмечусь! Буду читать на досуге
Когда общество затирает различия, подводя всех под шаблон, самым ценным качеством может оказаться умение сохранять свою индивидуальность.
Некоторые люди заключают, что я застенчивый, тихий или скучный, не понимая, что они мне просто не нравятся.

brunetca
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 28 сен 2017, 23:59
Профиль Vkontakte: Карлсон

Стареть красиво

Сообщение brunetca » 27 апр 2018, 18:36

:)

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 02 май 2018, 10:58

Всем доброго дня и с праздниками! Сегодня буду выкладывать результаты моей ученицы. Недавно подвели итоги. Меня, признаться, впечатлили результаты и даже вдохновили, вера моя крепнет)
Надежде 55 лет, занимались мы с ней (и продолжаем) 8 месяцев (начали в сентябре). Фото до сделано в начале октября, фото после - начало февраля, то есть разница между фото - 4 месяца. Она активно работает в сфере, связанной с образованием, то есть постоянно взаимодействует и общается с людьми, что влияет на мимику и на мышцы лица.
 
верхняя часть.png
нижняя часть.png
Последние фото еще не делали. В конце мая еще проведем сравнение. В этот период мы активно занимались по методике Евгении Баглык, в последние месяцы начали вводить упражнения из ревитоники. Поэтому следующие результаты будут показательны по действию методики Ревитоника+Евгения Баглык (сейчас работаем по совмещенной программе).
Еще делаю вывод, что нужна методика фотосъемки: нужно добиться одинакового освещения и качества, чтобы увидеть все изменения. Этот вопрос буду обсуждать с фотографами, как этого добиться.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 04 май 2018, 11:36

Доброе утро! Забыла указать на фото: фото до - справа, фото после - слева. Заметили ли вы результат по фото? Добавляю отзыв от Надежды по занятиям гимнастикой для лица:

Гимнастика мне нравится. Заставить себя заниматься трудно первое время. Но так же, как гимнастика по утрам, а я обязательно делаю небольшую по утрам, если начинаешь делать, то потом без неё целый день самочувствие не очень хорошее. Утром я занимаюсь минут 20-30. Делаю упражнения для шеи. Когда накладываю макияж, делаю самые простые управления для лица. Вечером, когда снимаю макияж, делаю остальные упражнения для лица. Это ещё минут 20. Когда работаю за компьютером дома, то перерывах делаю упражнения на осанку.
Некоторые упражнения делаю в автобусе. Нужно распределить упражнения, и они не будут требовать большого количества времени, выполняются механически. Мне нравится заниматься собой, считаю, что этот метод поможет избежать быстрого старения. Я, думаю, что стареть никому не хочется.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 04 май 2018, 11:44

Мне задали вопрос по гелю Алое, каким я пользуюсь. Отвечаю) Я покупаю гель Savonry Алоэ Вера 95%. Также покупала гель как то из корейской косметики - сильной разницы не заметила. Состав у Savonry хороший, используется натуральный консервант камедь рожкового дерева. В магазинах не искала, покупаю в СП на томике (если найдете - скажите). Заказываю сразу несколько, так как СП редко проводят. Фото ниже.
 
Алое.jpg
Алое.jpg (53.57 КБ) 3382 просмотра
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 24 янв 2019, 14:28

Всем доброго дня! Решила я продолжить вести блог, был большой перерыв, связанный с появлением в нашей семье еще одного члена семьи. Беременность была не легкая, поэтому ничем я не занималась. Но надо "брать себя в руки". Состояние тела и лица оставляют желать лучшего) После родов вообще тельце какое-то дрябленькое, и его нужно восстанавливать. На лице следы недосыпа, да и без занятий и не правильного положения тела, связанного с беременностью и постоянным ношением маленького ребенка оно неуклонно ползет вниз( Здесь я буду составлять план занятий, делиться результатами. Ну и основная цель ввести эти все занятия в повседневную жизнь с 2 мя детьми, работой и домашними обязанностями, это по-моему самое сложное.... Сейчас я нахожусь у родителей и у меня есть помощники, поэтому есть и время. А дома жескач....
Прошло почти 4 месяца после родов, я начала заниматься по-немногу телом. Исходные данные: рост 160, вес 56 кг (до беременности 53, в беременность 65), живот немного рыхленький, попа умеренно висит.
Я занимаюсь всегда дома, спортзал я люблю, но возможности ходить туда у меня нет, муж живет на работе (и в ближайшее время не появится). Мне проще заниматься 20-30 минут дома, 4-6 дней в неделю. Как правило, я делю тренировку: первый день у меня верхняя часть (пресс, руки), второй день (попа, ноги) и так чередую. Вместо кардио тренировки: танцы, скачки, прыжки со старшей дочерью, если есть возможность - беговые лыжи. Вообще надо стараться беситься, бегать, прыгать с детьми, польза вдвойне...
Тем кто никогда не тренировался, не знает с чего начать, не чувствует своих мышц рекомендую попробовать тренировку Катерины Буйда. Я проводила эксперимент в свое время, действительно работает, позволяет почувствовать мышцы, и эффект я тоже увидела... Мне нравится ее тренировка "Суперсемидневка" на каждый день по 30 мин.
https://www.youtube.com/watch?v=I8eXMNN19MA

На нижнюю часть для своей тренировки буду брать за основу вот эти 2 видео:
https://www.youtube.com/watch?v=Tvvm5RmD16Q
https://www.youtube.com/watch?v=BFaYipEsivI

На верхнюю часть:

Сделаю фото до и после (через каждый месяц), для мотивации.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 28 янв 2019, 11:47

Ревитоника запускает очередной марафон:
 
Девочки, привет!

15 февраля мы запускаем долгожданный экспресс-марафон.
Вы просили нас сделать легкий, быстрый, доступный и при этом эффективный марафон. Задача была не из легких! Однако мы справились и можем смело утверждать: мы создали идеальную программу, которая позволит новичкам познакомиться с Ревитоникой, а всем, кто уже с ней знаком — получить результаты к кратчайшие сроки.

Чем экспресс-марафон отличается от других курсов и марафонов?
Это самый простой и быстрый путь к молодости.

• Экспресс-марафон включает в себя только лучшие упражнения Ревитоники.
• Марафон длится всего 3 недели.
• Занятия будут занимать от 15 до 30 минут в день.
• Экспресс-марафон подходит для любого уровня подготовки.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Лифтинг тканей лица
Вы разгладите кожу и выровняете ее рельеф, избавитесь от отеков, уменьшите морщины, подтянете лоб, брови и овал лица.


Улучшение осанки
Вам станет легче держать правильную осанку, улучшится статика шеи, подвижность, пластичность.


Улучшение качества жизни
Вы помолодеете, посвежеете, станете веселой и энергичной. Исчезнут головные боли, улучшится дыхание и сон.


Экспресс-помощь
Вы приобретите навыки по расслаблению мышц лица, шеи и тела, экспресс-приемам лифтинга лица, устранения отеков, придания лицу свежести и многим другим секретам красоты.
При покупке марафона до февраля действует скидка 50%, то есть можно пройти марафон за 1375 руб. Очень бюджетно, абонемент в фитнесклуб строит дороже. Я планирую пройти, так как пока не могу себя заставить начать сама. А заплатив деньги, моя "жаба" не даст мне филонить))) Присоединяйтесь.
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 28 янв 2019, 12:13

Я продолжаю выбирать себе комплекс тренировок для тела. Сейчас выбираю упражнения на пресс и руки. Вот что пишет на эту тему интернет:
Лучшее упражнение на пресс:
 
Ролик для пресса — быстрый способ накачать кубики?
Часто считается, что скручивания с помощью ролика для пресса являются лучшим упражнением для развития абдоминальных мышц живота — однако действительно ли это так? Питер Франсис, профессор San Diego State University, поставил перед собой задачу определить наиболее эффективное упражнение на пресс с помощью научных методов.

В ходе его исследования(1) оценивалось влияние 13 упражнений на мышцы живота у 30 мужчин в возрасте 20-45 лет. С помощью оборудования для электромиографии замерялась нагрузка в верхних, нижних и боковых группах мышц пресса. Кроме этого, замеряли нагрузку в мышцах бедер, чтобы определить, не за счет ли мышц ног выполняется движение.

Самые эффективные упражнения на пресс
Каждый испытуемый вышеупомянутого исследования выполнял по 10-12 повторов определенного упражнения на пресс, строго следуя ритму в две секунды на подъем и две секунды на опускание корпуса. Определялось воздействие каждого из упражнений как на прямые мышцы пресса, так и на боковые и косые мышцы живота.

Результат воздействия каждого упражнения на абдоминальные мышцы сравнивался с классическими скручиваниями. Если показатель упражнения был определен, к примеру, как 200 единиц, это значит, что упражнение задействовало мышцы живота в два раза более эффективно, чем скручивания. Если же результат составлял 50 единиц — то в два раза хуже.

Пресс: рейтинг лучших упражнений
Ниже представлены результаты сравнительного исследования наиболее популярных упражнений для пресса. Необходимо отметить, что хотя первичной задачей было определение лучших упражнений как для прямых мышц пресса, так и для боковых мышц живота, в итоге оказалось, что изолировать определенную зону пресса практически невозможно.

Упражнения на прямые мышцы пресса

1. Упражнение «Велосипед» 248
2. Подъемы ног в висе 212
3. Скручивания на фит-боле 139
4. Скручивания с поднятыми вверх ногами 129
5. Скручивания с роликом для пресса 127
6. Скручивания с вытянутыми за голову руками 119
7. Обратные скручивания 109
8. Скручивания в тренажере Ab Roller 105
9. Стойка на локтях («планка») 100
10. Тренажер на пресс Ab Rocker 21

Упражнения на боковые мышцы пресса

1. Подъемы ног в висе 310
2. Упражнение «Велосипед» 290
3. Обратные скручивания 240
4. Стойка на локтях («планка») 230
5. Скручивания с поднятыми вверх ногами 216
6. Скручивания на фит-боле 147
7. Скручивания с роликом 145
8. Скручивания с вытянутыми руками 118
9. Скручивания в тренажере Ab Roller 101
10. Тренажер на пресс Ab Rocker 74

7 лучших упражнений для мышц живота
001_abs-bicycle.jpg
001_abs-bicycle.jpg (78.01 КБ) 2103 просмотра
Упражнение «Велосипед». Исходное положение: лежа на спине, поясница прижата к полу. Приподнимите верхнюю часть торса, затем ноги; начните выполнять поочередное подтягивание коленей к голове. Правое колено должно коснуться левого локтя, затем — наоборот.
002_abs-leg-rise.jpg
002_abs-leg-rise.jpg (70.29 КБ) 2103 просмотра
Подъемы ног. Упражнение выполняется как с фиксацией спины в тренажере (см. фото), так и без нее (подъем ног в висе). Во время выполнения корпус остается неподвижным, двигаются лишь согнутые в коленях ноги. Важно ощущать работу мускулатуры пресса и постоянно контролировать движение.
003_abs-ab-roller.jpg
003_abs-ab-roller.jpg (76.56 КБ) 2103 просмотра
Скручивания с роликом. Упражнение может выполняться не только со специальными роликом, но и с катающимися по полу гантелями или штангой (см. фото). Встаньте на колени, перенесите вес тела на руки, «откатитесь» вперед, затем, за счет силы мышц живота, вернитесь в исходное положение.
004_abs-ball-crunch.jpg
004_abs-ball-crunch.jpg (79.14 КБ) 2103 просмотра
Скручивания на фит-боле. Сядьте на фит-бол, заложите руки за голову, затем отклонитесь назад. Контролированным движением за счет мышц живота приподнимите корпус, задержитесь на секунду и снова опуститесь вниз. Бедра при выполнении должны оставаться параллельными полу.
005_abs-vertical-leg-crunch.jpg
005_abs-vertical-leg-crunch.jpg (85.94 КБ) 2103 просмотра
Скручивания с поднятыми вверх ногами. Лежа на спине, поясница плотно прижата к полу, руки вдоль тела. Поднимите ноги вверх, колени слегка согнуты, лодыжки касаются друг друга. Силой мышц живота медленно приподнимите таз, словно скручиваясь по направлению к голове.
006_abs-plank.jpg
006_abs-plank.jpg (74.92 КБ) 2103 просмотра
Упражнение «Планка». Данное упражнение считается лучшим статическим упражнением для мышц пресса. Необходимо занять устойчивую позицию стойки на локтях, зафиксировать корпус, напрячь мышцы живота — и поддерживать это положение 30-40 секунд. Затем повторить несколько раз.
007_abs-long-arm-crunch.jpg
007_abs-long-arm-crunch.jpg (78.83 КБ) 2103 просмотра
Скручивания с вытянутыми руками. Упражнение во многом аналогично классическим скручиваниям, однако при выполнении руки не заложены за голову, а вытянуты назад. Собственно, именно это усложняет упражнение, повышая уровень вовлечения мышц в работу.

Упражнения на пресс для мужчин и для женщин
Несмотря на то, что структура мышц брюшного пресса у мужчин и у женщин абсолютно одинакова, стратегия его тренировок все же отличается, поскольку выполнение многосуставных базовых упражнений с серьезным рабочим весом косвенно развивает и пресс — в итоге классические скручивания кажутся большинству мужчин-атлетов чрезмерно легкими.

С другой стороны, большинству девушек окажется совершенно не под силу выполнение подъемов ног в висе или даже вышеупомянутые скручивания с роликом. Именно поэтому еще раз напомним, что универсального «самого лучшего упражнения на пресс» просто не существует, поскольку каждый тренирующийся имеет свой уровень физической подготовки.

Лучшие упражнения на пресс для мужчин:

- Подъемы ног в висе
- Скручивания с роликом
- Упражнение “Велосипед”

Лучшие упражнения на пресс для женщин:

- Скручивания лежа
- Планка
- Скручивания с вытянутыми руками

Разделяется ли верхний и нижний пресс?

Как FitSeven уже упоминал выше, научное исследование показало и то, что большинство испытуемых не смогли разделить вовлечение верхних и нижних отделов мускулатуры живота при выполнении упражнений. Движения, по сути, выполнялись за счет участия в работе всех отделов мышц брюшного пресса и мышц корпуса одновременно.

Однако это вовсе не говорит о том, что невозможно прицельно нагрузить нижний отдел пресса. Это лишь показывает, что тренирующийся со средним уровнем подготовки не в состоянии сконцентрироваться на вовлечении определенных отделов пресса в работу — какие бы упражнения он не выполнял. При этом проработка нижнего пресса требует особой техники.

Работает ли ролик для пресса?

Еще один миф, косвенно опровергнутый данным исследованием – суперэффективность ролика для пресса. Несмотря на то, что упражнения с роликом показывают несколько больший результат вовлечения мышц пресса, чем обычные скручивания, легко заметить, что существуют и более эффективные упражнения для абдоминальных мышц.

Помимо прочего важно упомянуть, при выполнение скручиваний на пресс с роликом требует достаточно серьезного уровня развития мышц живота — если же мышцы слишком слабы, то основная нагрузка перейдет на руки и поясницу. Результатом, в конечном итоге, станут лишь боли в спине и шее, а вовсе не прокачанный пресс кубиками.

Ни один тренажер или ролик для пресса не будет так эффективен, как обычные подъемы ног в висе или упражнение «велосипед», выполняемые в медленном ритме и с идеальной техникой. Кроме этого, большинство тренирующихся среднего уровня подготовки не в состоянии разделить работу верхнего и нижнего отделов мышц живота.

Ист: https://fitseven.ru
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 30 янв 2019, 18:33

Ну что же продолжаем работать с прессом и животом. Так как подозреваю у себя наличие диастаза мышц живота, ищу упражнения, которые не усугубят ситуацию. Вспомнила о самом эффективном упражнении после родов это "вакуум". После первых родов я очень активно его делала. Вообще, рекомендую это упражнение еще и тем у кого есть проблемы с пищеварением, очень хорошо влияет на перистальтику кишечника. Отзывы об этом упражнении очень хорошие.
Упражнение Вакуум для живота — один из самых эффективных способов убрать живот в домашних условиях
 
1518082338_uprazhnenie-vakuum-dlya-zhivota.jpg
Дышать и худеть – так в двух словах можно сказать об упражнении для пресса под названием «вакуум». Техника построена не на силовых упражнениях, а на дыхательных. Она считается самым эффективным способом прокачать живот. Теперь для того чтобы создать плоский пресс и тонкую талию, не нужно часами истязать себя на тренажерах. Сжечь лишний жир, сделать талию тоньше, восстановиться после родов и даже избавиться от болей в пояснице поможет упражнение «вакуум для живота». Allwomens.ru рассказывает, как правильно его делать, какие существуют противопоказания у вакуума, и показывает фото с результатами (до и после).

Вакуум для живота – как правильно делать базовые упражнения для начинающих?
Упражнение «вакуум» перешло в фитнес из йоги. Тренерам понравилась идея убрать округлость живота с помощью специальных дыхательных упражнений для пресса. У многих возникает вопрос: зачем делать такую гимнастику, если есть много упражнений для плоского живота? Ответ прост – силовая тренировка пресса сжигает жир и накачивает плотную мышечную массу. Но при этом нагрузка идет в основном на прямую мышцу живота. Для идеально узкой талии этого мало. Вакуум задействует поперечную мышцу. Именно она формирует мышечный пояс вокруг талии, делая ее стройнее.
1518082103_uprazhnenie-vakuum-dlya-zhivota-2.jpg
1518082103_uprazhnenie-vakuum-dlya-zhivota-2.jpg (66.72 КБ) 1996 просмотров
Вакуум для начинающих - простые правила и техники

Новичкам следует знать базовые правила вакуума для живота, чтобы в краткие сроки овладеть этим простым, но очень эффективным методом. А главное – понять, как научиться делать его правильно, без ущерба для здоровья.
- Лучше всего выполнять упражнения утром, до завтрака. Перед занятиями желательно ничего не кушать и не пить.
- Сама техника выполнения – очень легкая. Живот втягивается максимально внутрь и удерживается в таком положении 20-25 секунд. Сложнее научиться правильно дышать.
- Упражнения выполняются только после полного выдоха.
- Выдыхая воздух, одновременно нужно начинать втягивать живот.
- Эффект от упражнений можно достичь только при постоянных тренировках. Поэтому нужно выработать привычку – после утреннего подъема подкачать пресс, а затем уже позавтракать и приступать к другим делам.
- Начинать занятия лучше с самых простых упражнений – лежа на спине. Так легче всего втянуть живот внутрь. Когда появится опыт, можно переходить к более сложным вариантам – сидя, на четвереньках или в положении стоя.

Самая простая техника – вакуум лежа. Она лучше всего подойдет для начинающих. Выполняется в несколько приемов:

1. Лягте на спину. Спину и плечи распрямите, поясницу «прилепите» к полу. Руки расположите вдоль туловища. Ноги нужно немного согнуть в коленях.
2. Вдохните воздух через нос. Затем выдохните ртом. Воздух из легких должен выйти по максимуму.
3. Одновременно с этим втяните живот внутрь настолько сильно, насколько это возможно. Прижимать живот нужно, как бы заворачивая его под ребра. При этом его придавливают по направлению к позвоночнику в области пупка.
4. Задержите дыхание. Старайтесь не вдыхать воздух. Если сразу не получается, то короткими вдохами пополните запас кислорода, но не расслабляя мышц и не выходя из исходного положения.
5. Зафиксируйтесь на 15-20 секунд. Для начала этого будет вполне достаточно. Позже время можно будет постепенно увеличивать.
6. Выдыхайте медленно. Не нужно резко расслаблять мышцы и делать энергичный выдох.
7. Вдохните и выдохните несколько раз. Затем повторите упражнение еще раз.

Таких повторов нужно делать от 3 до 5, в зависимости от того, насколько комфортно вы себя при этом чувствуете. Перегружать себя с первых дней не следует. Лучше выполнять упражнение в несколько приемов, начиная с 15-секундной задержки дыхания. Постепенно этот показатель можно довести до 60 секунд. Говоря о том, сколько раз делать такую тренировку мышц живота, тренеры советуют выполнять ее не менее 5 раз в неделю.

Польза и вред Вакуума для живота
Вакуумное прокачивание поперечной мышцы пресса - очень популярная современная техника. Ее все чаще включают фитнес-инструкторы в свои тренировки. Причем как для женщин, так и для мужчин. Объясняется это легко – только так можно натренировать поперечную мышцу. У упражнения есть свои положительные и отрицательные стороны.

Плюсы вакуума для живота:
- Эффективно удаляет внутренний жир, осевший внутри брюшной полости.
- Легко и безболезненно возвращает утраченные формы после родов.
- Тренирует поперечную мышцу, которая формирует поясной каркас. Он защищает поясницу и снимает боли.
- Дает эстетичный результат - подтянутый и плоский пресс, правильные пропорции и красивый силуэт с четко выраженной талией. Помогает избавиться от дряблости и целлюлита в области живота.

Противопоказания для выполнения упражнения

Несмотря на всю свою пользу, у вакуума есть и свои противопоказания. Их немного, но все-таки пренебрегать ими не следует. Такая зарядка для живота категорически не рекомендуется женщинам в положении, девушкам во время менструального цикла, а также людям страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Нежелательно делать вакуум при наличии болезней желудка и кишечника. Во всяком случае, лучше предварительно получить консультацию у врача по этому вопросу. Людям, недавно перенесшим операцию, нужно пройти полный реабилитационный период (не меньше одного или двух месяцев) и только после этого приступать к занятиям.

Техника выполнения упражнения Вакуум для живота после родов

Если беременным вакуум противопоказан, то через некоторое время после родов он просто необходим. Женский организм после рождения ребенка сильно меняется. Мышцы живота и дна таза растянуты, и вернуть их в нормальный тонус – задача не из легких. Постоянное выполнение дыхательных упражнений сформирует мышечный пояс и утянет обвисшую брюшную полость. Этот эффект можно сравнить с ремешком, которым мы затягиваем одежду вокруг талии. Вакуум поможет сформировать плоский животик и восстановить тонкую талию.

Но в этом случае потребуется особый подход к его выполнению. Мышцы пока нельзя слишком сильно напрягать, нагрузка должна быть умеренной и не вызывать чувства дискомфорта. В этом помогут специальные техники вакуума для женщин, недавно родивших ребенка. Делаются они обязательно в положении лежа. В этом случае нагрузка на мышцы таза будет минимальной.
1. Первое, что нужно сделать – лечь на пол и согнуть ноги в коленях.
2. Стопы упереть в пол, а руки вытянуть вдоль тела или раскинуть в стороны. Можно упереться ладонями в бедра.
3. Далее делается все как обычно – выдохнуть воздух, втянуть при этом живот, задержать дыхание на 15 секунд. Затем медленно выдохнуть и наладить дыхание несколькими вдохами-выдохами.
1518082092_uprazhnenie-vakuum-dlya-zhivota-8.jpg
1518082092_uprazhnenie-vakuum-dlya-zhivota-8.jpg (12.89 КБ) 1996 просмотров
Отзывы тех, кто попробовал технику Вакуум для живота , фото до и после тренировок

Вакуумное накачивание пресса получило много положительных отзывов на спортивных форумах. Благодаря позитивным комментариям, к которым прилагаются фото до и после тренировок, техника, родом из йоги, становится все популярнее. Те, кто освоили приемы вакуума и делали упражнения регулярно, могут похвастаться весомыми результатами. Есть примеры, когда всего за неделю постоянных занятий объем талии сузился на 3 см. Многие рекомендуют вакуум вместо силовых тренировок. Но напоминают, что в этой технике очень важно умеренное питание. Цель – не сжечь жир, а восстановить тонус мышц.
Лучше слов говорят результаты, которые видны на фото до и после вакуумных тренировок пресса.
1518082053_uprazhnenie-vakuum-dlya-zhivota-13.jpg
1518082053_uprazhnenie-vakuum-dlya-zhivota-13.jpg (55.52 КБ) 1996 просмотров
1518082061_uprazhnenie-vakuum-dlya-zhivota-14.jpg
1518082061_uprazhnenie-vakuum-dlya-zhivota-14.jpg (29.19 КБ) 1996 просмотров
Источник https://www.allwomens.ru
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020

Аватара пользователя
Саюри
Сообщения: 358
Зарегистрирован: 14 июл 2011, 15:41

Стареть красиво

Сообщение Саюри » 26 апр 2019, 19:57

Vara, доброго дня! Расскажите, как у вас дела. Есть ли результат после занятий?
Слежу за ревитонистами, сама созрела только на упражнения для шеи в основном, правда за 4 месяца глобальных результатов не вижу, видимо надо поднажать ))). Заметила, что хорошие результаты заметны у тех, кто худеет - снимается отек и происходит заметный лифтинг, а тому кому худеть в лице наоборот нельзя "потеют" за минимальный результат :crazy:

Аватара пользователя
Vara
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 31 май 2008, 22:48

Стареть красиво

Сообщение Vara » 22 июл 2019, 22:55

Всем доброго дня! Саюри, я прошла этот экспресс курс, сделала фото до и фото после, никаких результатов я не увидела. Но у меня отягощающие обстоятельства (маленький ребенок), сейчас я каркас нормально не могу выровнять: кормление в разных не удобных позах, ношение ребенка (когда живот выпячен вперед, чтобы уменьшить нагрузку), нехватка времени и т.п. И я с вами согласна, видимый результат есть у женщин со значительными проблемами, даже не всегда с отеками, в основном, когда все проблемы жизненные запечатлены на лице, как на фото ниже, второе фото - отеки.
 
MmLxi63-dbY.jpg
3WjH873E6FQ.jpg
Ну и еще по женщинам видно изменение восприятия себя, взгляд увереннее, глаза блестят - это тоже результат (восприятие себя красивой, уверенной)). Да, действительно, нам с вами тяжело получить значительный результат, может просто потому что особых проблем нет?))) Хотя по себе сужу, есть.
И еще, я думаю, что мало времени уделяю, один раз в день заниматься - мало, особенно если есть значительные дефекты, то есть надо сначала справиться с проблемой (интенсивно заниматься), а потом уже поддерживать.
На данный момент, я также как вы занимаюсь шеей и грудным отделом, у меня имеется значительная сутулость (при росте 160 см). Я уверена, что красивая шея и осанка - это залог красоты и молодости. Поэтому пока у меня нет много времени и нет возможности систематизировать свою жизнь, я пытаюсь делать упражнения на шею и осанку. И еще, надо делать все утром, так как к вечеру начинаешь себя жалеть, я устала, надо отдохнуть и т.п. В общем, в Ревитонику я верю, но надо время и желание. Чуда не бывает, только работа....
Блог о гимнастике для лица "Стареть красиво" http://mama.tomsk.ru/forums/viewtopic.p ... 3&t=912020


Аватара пользователя
Sолнышко
Сообщения: 3987
Зарегистрирован: 27 сен 2013, 10:41
Откуда: Каштак 2, Родионово

Стареть красиво

Сообщение Sолнышко » 12 авг 2019, 17:33

Отмечусь дабы читать!
Сегодня померю угол челюстной :crazy:
Изображение

Аватара пользователя
Саюри
Сообщения: 358
Зарегистрирован: 14 июл 2011, 15:41

Стареть красиво

Сообщение Саюри » 31 авг 2019, 22:44

Vara, вы большая молодец, что занимаетесь при наличии малыша на руках :vo: И да, Ревитоника это Работа прежде всего! С осанкой йога прекрасно работает, но это скорее всего уже потом, как подрастет малыш.

Ответить

Вернуться в «Записки в блокнотике»