Страница 296 из 448

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 07:35
moulinex
Да, ещё, некоторые упражнения не могу себе позволить из-за плечевого периартрита.

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 10:01
элвираAN
moulinex, напиши свой рацион, чем питаешься и сколько.

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 10:32
*НЯШКА ВАНДА*
Доброго,бодрого утра ,всем ледям :yes: :yes: :yes: :yes: :yes:
У меня стииииркааа :crazy: :rolleyes:

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 10:53
moulinex
элвираAN,
завтрак: кофе с молоком и полложечкой сахара, бутер с сыром и колбасой, Геркулес на воде или гречка.
обед: суп на курице, немного фасоли или маша, черный чай без сахара, могу позволить себе кусочек твикса или сочень
полдник: выпечка с чаем, какой-нибудь банан или киви
ужин: бутер, какая-нибудь каша на воде, чай с печенюшками (ужинаю после 6-ти))
В последнее время (примерно 1 месяц) перестала сыпать сахар в кофе, есть выпечку, перешла на слайсы круглые.
Витамины, пожалуйста, посоветуйте, чтобы энергии хватало.

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 10:57
*НЯШКА ВАНДА*
moulinex,
У тебя норм рацион,либо порции большие,либо кушаешь,через большой промежуток времени,
на ужин кашу есть нельзя,только белки и зелень :da:

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 10:59
moulinex
Да, из-за работы иногда небольшой перекус вместо обеда, а вечером, около 8-ми настоящий обэд :oops:

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 11:00
*НЯШКА ВАНДА*
И каши по утрам можно и нужно кушать на молоке!
если кушаешь хлеб,то цельнозерновой ешь,
ну ибо у любого хлеба гликемический почти одинаковый :da:

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 11:03
moulinex
Я хлеба совсем мало ем, если только с бутером.

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 11:04
элвираAN
moulinex писал(а):
17 июн 2019, 10:53
В последнее время (примерно 1 месяц) перестала сыпать сахар в кофе, есть выпечку,
вот и придерживайся этого.

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 11:05
moulinex
А если после 6-ти вечера невтерпёж, то чем можно закинуться, кроме кефирозы?

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 11:18
evnika
Я бы еще сладкое (из меню сахар, кусочек твикса, выпечка, печенюшки) убрала.
Пустой чай/кофе вообще отлично работают. Но это надо силу воли хорошую иметь, чтоб не сорваться потом.

п.с. я сама слабину дала, с весны не могу перестроиться на пустой чай :-( 3 кг набранных не могу скинуть, хотя зимой их не было.

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 11:32
МaкSимКа
moulinex, пузо еще может торчать из-за плохого пищеварения, это мне врач говорила. Смотрела про Ольгу Зарубину передачу, лучше быть полненькой в таком возрасте. Ужасно худая и куча морщин сразу. Хотя женщина от природы симпатичная.

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 11:56
moulinex
МaкSимКа, да, у меня часто бывает вздутие живота, газы :-(

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 11:58
moulinex
Ещё из-за этого часто кефир не пью

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 12:06
moulinex
*НЯШКА ВАНДА* писал(а):
17 июн 2019, 10:57
moulinex,
У тебя норм рацион,либо порции большие,либо кушаешь,через большой промежуток времени,
на ужин кашу есть нельзя,только белки и зелень :da:
Люблю добавочку, а в КД и за 2 дня до них вообще жор конкретный

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 12:23
Сара Абрамовна
привет всем :flow:
какая собаченька у силует :love: и елочки :love:
черешня уже не лезет, персики купила темно бордовые, мамооо как вкусно, сок бежит по рукам :roll:
колхозницы появились на рынке, кайф, но цена пока :rolleyes:
пиоши скоро распустятся, бутоны почти раскрылись, жду, у меня их многаааа.
Светик, спасибо за закваску :flow: :flow: :flow: , квас вкуснейший :love: , холодненькай, красота.
люблю лето :love: , хоть и такое пока холодное.
маман завтра уезжает домой в Краснодар, месяц пролетел, грустно :cry:
маман тоже особо вижу не хочет туда, все же всю жизнь прожить в Томске, скучает.
надо собирать чумадан и ехать к ним на море, на Бугазскую косу :love:
буду собирать чумодан :da:
по братику соскучилась уже сильно.

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 12:33
*НЯШКА ВАНДА*
Сара Абрамовна,
Оляя,море -это хорошооо :yes: :yes: :yes:
Прювеет :sharik:
У нас сыночка едет в конце июля в Тай :love:
Мы в середине июля на Обь,на недельку,без Анфисы! :crazy: сыночка у нас поживет,со своей любимой собаченькой,а то как в десна целовать,то самый первый,а как покормить и погулять,то лень :hihi: вот и пусть тут втроем наслаждаются друг другом :laugh2:
работа летом не дает на дольше рвануть куда то...пока :-(

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 12:34
*НЯШКА ВАНДА*
Сара Абрамовна писал(а):
17 июн 2019, 12:23
люблю лето :love: , хоть и такое пока холодное.
Я люблю именно такое лето,прохладно,потом жара,потом дожди,и по очереди,сильно жарко не очень как то :-(

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 12:47
IrmaP
moulinex, у меня практически такие же параметры, как у тебя, и по возрасту я ненамного старше тебя. Так вот считаю, что в нашем возрасте не айс уже быть худышкой, лекгие округлости придают женственности. Так что я не парюсь и ем все, только в меру, стараюсь не переедать. А газы и вздутие в животе легко убираются висцеральным массажем. Ну и продукты надо смотреть, какие тебе не подходят, из-за чего повышенное газообразование (свежий хлеб, сдоба, помидоры, молоко и т.п.)

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 12:55
МaкSимКа
*НЯШКА ВАНДА*сын в какую часть Таиланда едут? Прям вспомнила, как же там хорошо.

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 13:02
АидаБеспредельнова
moulinex, из витаминов мне больше всех супрадин нравится.

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 13:04
АидаБеспредельнова
про мучное. Вот мне на всякие булки и пр. пофиг вообще, а вот хлеб зерновой обожаю, или со всякими семечками. Могу просто так есть. Вот вчера кое-кто купил батон с чесноком в ярче, я аж спала плохо, не было мне покоя. :crazy: В 6 утра я на ЗАВТРАК сожрала половину батона, запила кофе и удовлетворилась :crazy:

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 13:07
АидаБеспредельнова
*НЯШКА ВАНДА*, запиши меня в очередь на закваску, а.

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 13:21
силуэт
тоже 2 кг хочу убрать, никак не уходят, а надо к августу
летом вообще трудно: то черешня, то дыни, то шашлык с колбасками
про чай с зефирками вообще молчу :laugh2:
вроде и не ем сильно, но то там ягоду сорву, то там горсть сожру, на ужин жимолость со сгущенкой, как тут похудеть :hihi:
я слаба, у меня низкая сила воли к еде
вот сын может и от булки, и от сгущенки, и от шашлыка отказаться :o
или поесть сколько надо ему, без переедания
а я слаба, да 8-)

Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Добавлено: 17 июн 2019, 13:23
АидаБеспредельнова
силуэт, и я хочу 2 кг!
Че делать будем?))))