Хочу убрать живот! Подскажите..
-
- САНИТАРЫ. Мы за вами следим
- Сообщения: 1748
- Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
- Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
- Контактная информация:
Re: Хочу убрать живот! Подскажите..
пообщаемся в лс,всё индивидуально
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед
903-003 Абовомед
-
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: 21 апр 2015, 16:47
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/alenkamiroshkina
- Контактная информация:
Re: Хочу убрать живот! Подскажите..
спам удален, Эльнара
фитнес для мам с детьми (Зеленые горки, Каштак) от 200р
развивайка для детей от 8 мес. до 3 лет (Каштак) от 100р
т.89618922523
развивайка для детей от 8 мес. до 3 лет (Каштак) от 100р
т.89618922523
- Allla_Chemkovskaya
- Сообщения: 104
- Зарегистрирован: 05 фев 2016, 19:54
Хочу убрать живот! Подскажите..
Во первых прошло мало времени после родов. Организм еще не восстановился. Нужно правильно питаться+ упражнения специальные и бег.
Хочу убрать живот! Подскажите..
С живота жир не уберешь, если вобщем не похудеешь. Некоторые упорно пресс качают, а толку то, бег самое лучшее.
- Пестерникова Ольга
- Сообщения: 2187
- Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
- Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga
Хочу убрать живот! Подскажите..
как консультант по гв, я не рекомендую ощутимые нагрузки до как мин 4 ребенкиных месяцев, а уж про первые 6 недель вообще молчу, там же еще органы на место не встали!!!
как бывший инструктор по фитнесу, сначала да, надо смотреть мышцы живота, если есть диастаз, надо спец упражнения делать, если нет, то можно общее всё. Очень важный момент - форма живота больше всего зависит от осанки!!! так что править надо не столько живот, сколько спину. и Живот-то выпирает, потому что и в беременность тяжело носить и потом еще ребенок постоянно на руках, спина проседает = живот вперед.
Я не думаю, что есть какой-то один вид фитнеса/спорта, который приведет живот в норму, важнее найти то, что интересно лично вам, потому что если вам будет интересно, вы не бросите, будете задавать нагрузки, а тело уже подстраивается под нагрузки, т.е. для прогресса сама цель должна быть не в теле, а в драйве! а тело уже инструмент вашей души, и тело реально подстраивается под поставленные задачи) из опыта: 2 тренировки в неделю это ни о чем, 3 поддержат имеющийся уровень, 4-5 дают ощутимый прогресс. Так что дерзайте, всё в ваших руках!!!
как бывший инструктор по фитнесу, сначала да, надо смотреть мышцы живота, если есть диастаз, надо спец упражнения делать, если нет, то можно общее всё. Очень важный момент - форма живота больше всего зависит от осанки!!! так что править надо не столько живот, сколько спину. и Живот-то выпирает, потому что и в беременность тяжело носить и потом еще ребенок постоянно на руках, спина проседает = живот вперед.
Я не думаю, что есть какой-то один вид фитнеса/спорта, который приведет живот в норму, важнее найти то, что интересно лично вам, потому что если вам будет интересно, вы не бросите, будете задавать нагрузки, а тело уже подстраивается под нагрузки, т.е. для прогресса сама цель должна быть не в теле, а в драйве! а тело уже инструмент вашей души, и тело реально подстраивается под поставленные задачи) из опыта: 2 тренировки в неделю это ни о чем, 3 поддержат имеющийся уровень, 4-5 дают ощутимый прогресс. Так что дерзайте, всё в ваших руках!!!
как я пошла в Школу правильного бега, мой дневник.
Коучинг "ВАШ ЛЮБИМЫЙ ДОМ": расхламление, порядок, стиль.
Два сыночка и лапочка дочка
Коучинг "ВАШ ЛЮБИМЫЙ ДОМ": расхламление, порядок, стиль.
Два сыночка и лапочка дочка
-
- САНИТАРЫ. Мы за вами следим
- Сообщения: 1748
- Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
- Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
- Контактная информация:
Хочу убрать живот! Подскажите..
как консультант по гв у вас есть медицинское образование?
физические нагрузки дозируются по толерантности к ним+учитываются лимитирующие факторы.
гимнастику с пациентом в реанимации делать можно а кормящая, следуя вашим словам, должна 4 мес (даже 6 нед) на диване бока растить???
физические нагрузки дозируются по толерантности к ним+учитываются лимитирующие факторы.
гимнастику с пациентом в реанимации делать можно а кормящая, следуя вашим словам, должна 4 мес (даже 6 нед) на диване бока растить???
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед
903-003 Абовомед
- Пестерникова Ольга
- Сообщения: 2187
- Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
- Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga
Хочу убрать живот! Подскажите..
Медведя, да у меня есть базовое медицинское образование)
и я не сказала, что надо лежать на диване, я написала "ощутимые нагрузки", по многим причинам, и то что продукты распада пойдут в молоко, и то что мама для тренировок будет отлучаться от ребенка на значительное время, и лактация устанавливается к 3-4 месяцам, а так как она очень эмоционально зависима, то может быть такая картинка: ударная тренировка это стресс, стресс значит идут гормоны стресса в кровь, они тормозят окситоцин, протоки пережимаются, молоко плохо выходит из груди, ребенок психует, мама в непонятках..
а так конечно каждый решает для себя сам. Я вот после рождения первого уже в роддоме делала растяжку
и я не сказала, что надо лежать на диване, я написала "ощутимые нагрузки", по многим причинам, и то что продукты распада пойдут в молоко, и то что мама для тренировок будет отлучаться от ребенка на значительное время, и лактация устанавливается к 3-4 месяцам, а так как она очень эмоционально зависима, то может быть такая картинка: ударная тренировка это стресс, стресс значит идут гормоны стресса в кровь, они тормозят окситоцин, протоки пережимаются, молоко плохо выходит из груди, ребенок психует, мама в непонятках..
а так конечно каждый решает для себя сам. Я вот после рождения первого уже в роддоме делала растяжку
как я пошла в Школу правильного бега, мой дневник.
Коучинг "ВАШ ЛЮБИМЫЙ ДОМ": расхламление, порядок, стиль.
Два сыночка и лапочка дочка
Коучинг "ВАШ ЛЮБИМЫЙ ДОМ": расхламление, порядок, стиль.
Два сыночка и лапочка дочка
-
- САНИТАРЫ. Мы за вами следим
- Сообщения: 1748
- Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
- Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
- Контактная информация:
Хочу убрать живот! Подскажите..
она очень эмоционально зависима, то может быть такая картинка: ударная тренировка это стресс, стресс значит идут гормоны стресса в кровь, они тормозят окситоцин, протоки пережимаются, молоко плохо выходит из груди, ребенок психует, мама в непонятках.. ээээ описали как будто это всё in vitro у вас происходит.как ж надо позаниматься чтобы молоко начало плохо выходить из груди? слегка попахивает бредом
а коли я ошибаюсь-то достоверный источник приведите о том как нагрузки (особенно физ.нагрузка- тормоз окситоцина и лактации) влияют на лактацию . тем более in vivo у людей
п.с. вы медсестра или врач?
а коли я ошибаюсь-то достоверный источник приведите о том как нагрузки (особенно физ.нагрузка- тормоз окситоцина и лактации) влияют на лактацию . тем более in vivo у людей
п.с. вы медсестра или врач?
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед
903-003 Абовомед
- Пестерникова Ольга
- Сообщения: 2187
- Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
- Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga
Хочу убрать живот! Подскажите..
Медведя,
давайте не будем друг друга унижать, я не для того в спортотдел форума зашла)
не имею никакого желанию никому ничего доказывать
жаль, что вы не поняли, что я за гв и за спорт
давайте не будем друг друга унижать, я не для того в спортотдел форума зашла)
не имею никакого желанию никому ничего доказывать
жаль, что вы не поняли, что я за гв и за спорт
как я пошла в Школу правильного бега, мой дневник.
Коучинг "ВАШ ЛЮБИМЫЙ ДОМ": расхламление, порядок, стиль.
Два сыночка и лапочка дочка
Коучинг "ВАШ ЛЮБИМЫЙ ДОМ": расхламление, порядок, стиль.
Два сыночка и лапочка дочка
Хочу убрать живот! Подскажите..
Мне в свое время очень пилатес помог, живот конечно плоским не стал, но гораздо лучше. Мне кажется еще строение тела оказывает роль, у меня например прогиб поясницы сильный, плюс вздутие живота часто бывает. Сейчас на йогу пошла, болят все мышцы кроме живота
-
- САНИТАРЫ. Мы за вами следим
- Сообщения: 1748
- Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
- Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
- Контактная информация:
Хочу убрать живот! Подскажите..
Пестерникова Ольга так откуда у вас эта информация : спорт=стресс=затруднение выхода молока? а на сколько по времени затруднение?
на час-день-навсегда?
МaкSимКа худеть локально не получится,в этом печаль.только всё тело.
на час-день-навсегда?
МaкSимКа худеть локально не получится,в этом печаль.только всё тело.
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед
903-003 Абовомед
- Пестерникова Ольга
- Сообщения: 2187
- Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
- Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga
Хочу убрать живот! Подскажите..
Медведя, информация у меня эта чисто логическая, пересказывать источники и учебники я не хочу и не буду. Нет не на всегда, окситоцин очень мобильный гормон, на положительные эмоции и расслабление сразу повышается уровень, на стресс падает.
как я пошла в Школу правильного бега, мой дневник.
Коучинг "ВАШ ЛЮБИМЫЙ ДОМ": расхламление, порядок, стиль.
Два сыночка и лапочка дочка
Коучинг "ВАШ ЛЮБИМЫЙ ДОМ": расхламление, порядок, стиль.
Два сыночка и лапочка дочка
-
- САНИТАРЫ. Мы за вами следим
- Сообщения: 1748
- Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
- Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
- Контактная информация:
Хочу убрать живот! Подскажите..
и как вы по гв консультируете из чисто логических умозаключений?
Чем руководствуетесь в профессии?какая у вас обучающая литература? мне просто как маме на гв интересно что за специалист такой консультант по гв.
Чем руководствуетесь в профессии?какая у вас обучающая литература? мне просто как маме на гв интересно что за специалист такой консультант по гв.
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед
903-003 Абовомед
- Пестерникова Ольга
- Сообщения: 2187
- Зарегистрирован: 07 апр 2010, 18:23
- Откуда: Томск, Учебная 8-961-892-96-72
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/pesternikovaolga
Хочу убрать живот! Подскажите..
мне странно обсуждать это вопрос в этой теме...
сначала я училась в нашем меде на биохимика
на консультанта здесь http://akev.info/prisoedinyajtes/gde-obuchitsya
по этой программе http://akev.info/pro-akev/10522-82466885
у этого преподавателя http://akev.info/spetsialisty-akev/ross ... enko-liana
в последующем проходила курс повышения квалификации здесь http://new-degree.ru/new_degree/
прочите материалы, статьи, источники, единичные вебинары и конференции не вижу смысла перечислять
давайте далее всё же про плоский живот в этой теме
сначала я училась в нашем меде на биохимика
на консультанта здесь http://akev.info/prisoedinyajtes/gde-obuchitsya
по этой программе http://akev.info/pro-akev/10522-82466885
у этого преподавателя http://akev.info/spetsialisty-akev/ross ... enko-liana
в последующем проходила курс повышения квалификации здесь http://new-degree.ru/new_degree/
прочите материалы, статьи, источники, единичные вебинары и конференции не вижу смысла перечислять
давайте далее всё же про плоский живот в этой теме
Последний раз редактировалось Пестерникова Ольга 28 мар 2016, 23:45, всего редактировалось 1 раз.
как я пошла в Школу правильного бега, мой дневник.
Коучинг "ВАШ ЛЮБИМЫЙ ДОМ": расхламление, порядок, стиль.
Два сыночка и лапочка дочка
Коучинг "ВАШ ЛЮБИМЫЙ ДОМ": расхламление, порядок, стиль.
Два сыночка и лапочка дочка
-
- САНИТАРЫ. Мы за вами следим
- Сообщения: 1748
- Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
- Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
- Контактная информация:
Хочу убрать живот! Подскажите..
спасибо,хоть буду знать
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед
903-003 Абовомед
Хочу убрать живот! Подскажите..
Здравствуйте! Возможно для улучшения физической фрмы вам пригодится сайт fitnessera.ru, там справа колонки есть видео с различными тренерами и упражнения до родов и после
Я умею все, просто некоторые вещи делать еще не пробовала!
-
- САНИТАРЫ. Мы за вами следим
- Сообщения: 1748
- Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
- Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
- Контактная информация:
Хочу убрать живот! Подскажите..
fitnessblender- очень хороший канал на ютубе.там и табата и HIIT, есть для начинающих по 10 мин и для тех кто "в теме" по 60 мин
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед
903-003 Абовомед
-
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 21 май 2008, 23:09
- Откуда: Томск, Фрунзе
Хочу убрать живот! Подскажите..
из собственного опыта могу вам сказать, что да, нагрузки затрудняют ГВ. Я по дурости в 4-5 ребенкиных месяца решила сделать себе массаж всего тела. Так вот, после первого же сеанса часового массажа у меня темп к вечеру под 40 и типа мастита, грудь каменная. молоко не выходит. Вот так организм отреагировал. Я думаю, у всех все индивидуально. Я конечно через месяц закончила массаж, тело мне массажистка вылепила что надо!! ушли бока, тонус кожи повысился, все подтянулось...так что все на личное усмотрение.Медведя писал(а): она очень эмоционально зависима, то может быть такая картинка: ударная тренировка это стресс, стресс значит идут гормоны стресса в кровь, они тормозят окситоцин, протоки пережимаются, молоко плохо выходит из груди, ребенок психует, мама в непонятках.. ээээ описали как будто это всё in vitro у вас происходит.как ж надо позаниматься чтобы молоко начало плохо выходить из груди? слегка попахивает бредом
а коли я ошибаюсь-то достоверный источник приведите о том как нагрузки (особенно физ.нагрузка- тормоз окситоцина и лактации) влияют на лактацию . тем более in vivo у людей
п.с. вы медсестра или врач?
-
- САНИТАРЫ. Мы за вами следим
- Сообщения: 1748
- Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
- Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
- Контактная информация:
Хочу убрать живот! Подскажите..
Djannet.bk ну если лактостаз бывает просто так без причины-пару раз дали одну и ту же грудь напрмиер,то связать его и часовое лежание на кушетке- милое дело
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед
903-003 Абовомед
- polinochka99
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 22 июн 2016, 15:32
Хочу убрать живот! Подскажите..
Для начала можете начать заниматься дома, на youtube есть много комплексов для занятия дома) поищитеkrashenaya писал(а):Родила малышку. Прошло 6 недель. Посоветуйте куда пойти заниматься, чтобы убрать живот, подкачать мышцы, привести фигуру в порядок???
Даже самую унылую комнату украшают дети... красиво расставленные по углам...
Хочу убрать живот! Подскажите..
Чтобы был результат все нужно делать в комплексе,в вашем случае это правильное питание+физические нагрузки,еще можно подключить косметологические процедуры например LPG массаж если нет противопоказаний
Хочу убрать живот! Подскажите..
но и нужно быть осторожнее,так как физические нагрузки могут затруднить ГВ
-
- САНИТАРЫ. Мы за вами следим
- Сообщения: 1748
- Зарегистрирован: 24 май 2014, 16:51
- Профиль инстаграм: https://vk.com/id710694142
- Контактная информация:
Хочу убрать живот! Подскажите..
Alvira, ну так давайте развейте уже этот непонятный для меня смысл-
если я буду на профессиональной сушке готовиться к фитнес-бикини-то да,там и месячные скажут пока-пока.
а даже если ежедневно заниматься по 1-1,5 часа-гв никуда не уйдёт. никуда.ибо пока ребёнок будет грудь брать и выпивать молоко-оно будет вырабатываться.
какие? сколько?как часто?
если я буду на профессиональной сушке готовиться к фитнес-бикини-то да,там и месячные скажут пока-пока.
а даже если ежедневно заниматься по 1-1,5 часа-гв никуда не уйдёт. никуда.ибо пока ребёнок будет грудь брать и выпивать молоко-оно будет вырабатываться.
Реабилитация и лечебная физкультура при Covid, инсульте, ДТП, переломах и др.Взрослые и дети
903-003 Абовомед
903-003 Абовомед
-
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 26 фев 2019, 09:18
Хочу убрать живот! Подскажите..
Добрый день. Я консультант по питанию. С удовольствием помогу вам в коррекции вашего тела. Мой номер телефона 89039518038 Анастасия. Звоните, все обсудим.Неблондинка писал(а): ↑30 авг 2015, 08:36Может, кто подскажет: 2 ребенка с разницей в 1 г 9 мес, склонности к излишнему весу не было никогда. А сейчас ситуация такова, что все тело худое (даже муж отмечат), а живот противный появился. Как его убрать, чтоб при этом самой не худеть дальше?
-
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 26 фев 2019, 09:18
Хочу убрать живот! Подскажите..
Неблондинка писал(а): ↑31 авг 2015, 06:49Медведя
Что-то меня грызут сомнения - и впрямь тогда живот уйдёт? именно живот, а не нормальные жировые отложения на всех остальных частях тела? (особенно раздражает, что первой худеет грудь, которой и так нет)
И еще: сколько раз в неделю такую нагрузку достаточно держать для минимального эффекта?(честно скажу: человек я ленивый на любую физнагрузку; чтобы начать и не бросить, мне надо начать с минимума)
Под белковой пищей в обязательном порядке подразумевается мясо или можно мясо или рыбу есть, допустим, раз в неделю,а в остальное время - творог, молоко, бобовые, кашки?
Добрый день. Знаю эффективный способ для ленивых на физические нагрузки, способ, как скорректировать фигуру. Калории считать тоже не надо 89039518038 Анастасия. Звоните, все обсудим