Персональные тренировки и в мини-группах! пр. Комсомольский

Модератор: Вербена

Правила форума
Внимание! В данном форуме действуют специальные правила размещения сообщений! Пожалуйста, ознакомьтесь!
Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Покасявочка » 10 июл 2018, 18:20

Люсинька писал(а):
04 июл 2018, 01:06
Добрый вечер. А есть еще набор в мини групп? Очень хочу. :)
Здравствуйте, Света ответила за меня))))
Если доп набор буду делать, то ближе к сентябрю.... 90% клиентов остались на новый спортивный сезон. Так что следите за темкой) :sharik:

Света, спасибо, что ответила)


Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2283
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Ясная » 19 июл 2018, 15:27

Всем привет! тоже хотелось бы оставить пару слов о нашем тренере Ане. Опыта занятий с персональным тренером, да и вообще, занятий в тренажёрном зале у меня не было. К Ане я, начитавшись положительных отзывов, давно хотела попасть. И вот наконец её расписание и мои возможности совпали) Прозанималась я всего месяц, результаты пока скромные, но они есть. Сказать что мне нравится заниматься, это ничего не сказать.
Мне очень импонирует Аня тем, что она сама очень любит спорт и свою работу. И этот настрой как-то передается нам, ее подопечным. От каждой тренировки получаешь огромное удовольствие, даже если сначала настроение было так себе) Аня отлично рассказывает и показывает правильное выполнение всех упражнений. Отличная рабочая атмосфера на занятиях. Всё на позитиве. :vo:
Ещё мне просто очень понравился зал для тренировок, абсолютно какое-то нереальное место в плане чистого воздуха и света. На улице жара, а здесь дышишь полной грудью, всегда есть кулеры с водой, чистота (хотя я ни разу не видела, кто убирает), кабинки, тренажёры - всё новое, исправное, персонал - мега вежливый, улыбаются и здороваются все, даже другие тренеры. В итоге, очень душевная, комфортная атмосфера для тренировок, хочется сюда приходить и приходить. Для новичков, главное, что хотела бы сказать всем, кто когда-либо хотел прийти в зал, но боялся, что не получится, стеснялся и т.д. — не бойтесь! У вас всё получится! Главное, начать! :friends:
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Лесёнок
Сообщения: 22468
Зарегистрирован: 04 мар 2008, 21:03
Откуда: Северск

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Лесёнок » 19 июл 2018, 16:58

Абсолютно соглашусь с предыдущим отзывом! Те же самые чувства)
Девочки на ресепшене (или как это называется?) с первого взгляда запомнили, проводили, всё показали, всегда с улыбкой встречают. Все тренера всегда здороваются, всегда всё покажут.
Пошла туда только из-за Ани, очень хотела к ней ещё с января. Но тогда не решилась. Сбросила сначала сама 15кг, а потом уже более уверенно решила продолжить свой путь к стройности в тренажёрном зале с тренером. Ездила из Северска. Очень боялась занятий, т.к. никогда не любила спорт. Совсем :oops: В тренажёрных залах не была ни разу в жизни. Дома пробовала заниматься, хватало на... 7 минут :crazy: А здесь мне понравилось с первого занятия :oops: Всегда было желание придти снова, чего я от себя ну никак не ожидала.
За месяц занятий минус почти 4 кг. И это при том, что я уже сбросила прилично к тому моменту, т.е. это не было началом. И какого-то жёсткого питания я тоже не придерживалась :oops: Если бы ещё и ПП подключила, думаю, сбросила бы раза в два больше. Объёмы ушли очень хорошо! Я с такими объёмами раньше была в весе 55-58. Сколько заброшенных когда-то вещей на меня сейчас налезает! :laugh2:
Мне пришлось пока оставить занятия по личным причинам, но очень надеюсь что получится возобновить 8-)
 ДеТкИ
13.04.06 Роман 26.05.09 Дианочка 12.12.10 Лилечка 21.12.12 Алисонька 20.01.17 Василиса
Изображение
:hlop: КУПЛЮ журналы "ЛОЛА" (одежда на Барби, 90-е гг.) Очень ищу!!!
выкройки не особо важны, нужны сами журналы

Аватара пользователя
Sweet_mum
Сообщения: 6904
Зарегистрирован: 24 ноя 2008, 13:31
Откуда: Комсомольский-Лебедева

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Sweet_mum » 20 июл 2018, 22:27

Аня, жду вечернее время :sharik:
Доченька 2009 года
Сыночек 2014 года

Аватара пользователя
Алина
Сообщения: 44067
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 09:54
Откуда: Томск

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Алина » 02 авг 2018, 23:39

Покасявочка писал(а):
10 июл 2018, 18:20
Если доп набор буду делать, то ближе к сентябрю.... 90% клиентов остались на новый спортивный сезон. Так что следите за темкой)
тоже хочу. Удобнее утро или вообще день.)))

Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Покасявочка » 09 авг 2018, 13:46

Ясная, Лесёнок, Девочки, мои хорошие спасибо за теплые отзывы!!!! Я всех очень люблю и люблю свою работу и клуб!!!! :sharik:
Хоть я и бываю строгой, ну как без этого))))) :sharik: :sharik: :sharik:

Sweet_mum, 20.00 устроит?
Алина, на 12.00 есть время вт, чт, суббота по согласованию :sharik:

Девочки, пишите мне лучше в вотсап, т.к. телефонные звонки могу пропустить, а сообщения точно нет!
 тел
8-906-199-09-76

Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Покасявочка » 12 авг 2018, 12:43

Добрый день! Наконец-то я вышла с новыми силами после отпуска! :D
Итак, на данный момент, я могу взять новеньких
пн, ср, пт - 12,30 (1 чел)
Вт, чт, сб (время по согрласованию) - 12.00 ( 2 человека)

Девочки, пишите мне лучше в вотсап, т.к. телефонные звонки могу пропустить, а сообщения точно нет!
Номер телефона в сполере в предыдущем сообщении!

С сентября планируется изменение цен! :zmey:

Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Покасявочка » 21 авг 2018, 16:29

Ну, что мои дорогие... соскучились по рубрике "До и после"? :D

Знакомьтесь, очаровательная Гульнара! :sharik:
С Гулей работать начали с апреля месяца... пришла она ко мне с комплексом "вечной беременности" :girlcry: :girlcry: Да, Да... вы не ослышались.... говорит, мне постоянно в транспорте место уступают :berem: :berem:
Вообщем, мы начали работать.... первые 1,5 месяца результаты были не большие, но руки мы не опускали, и работали по полной, питание, спорт - спорт, питание!
В июне мы сделали промежуточное фото
Изображение

И были счастливы !!!
Ну, а вчера... сделали еще один снимок, счастья нет предела!!! :yes: :yes: :yes:

Изображение

Вообщем мы потеряли 7,5 кг и много - много сантиметров!

Для себя Гульнара отметила, ну хотя бы до 60 кг скинуть, на сегодняшний день мы 59!!! :yes: :yes: :yes: И ставим новые цели!!!! :D

Ну, а для вас есть парочка свободных мест, спешите, сезон открывается! :sharik:

Вт, чт, сб (по согласованию) - 08.30 ч и 09.30ч.

Аватара пользователя
ni4ka
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 05 июл 2017, 18:54

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение ni4ka » 21 авг 2018, 16:43

Подскажите, пожалуйста, какая стоимость занятий в месяц в группе на 08.30?

Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Покасявочка » 21 авг 2018, 18:17

ni4ka писал(а):
21 авг 2018, 16:43
Подскажите, пожалуйста, какая стоимость занятий в месяц в группе на 08.30?
На данный момент: 2 человека 430 р/ 1 занятие, 3 чел 360/1 занятие. В сентябре цены изменятся, пока не скажу на сколько, вроде в районе 500 рублей будет 1 занятие вне зависимости от количества человек :sharik:

Tina
Сообщения: 420
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 22:44

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Tina » 21 авг 2018, 18:49

Покасявочка писал(а):
21 авг 2018, 18:17
ni4ka писал(а):
21 авг 2018, 16:43
Подскажите, пожалуйста, какая стоимость занятий в месяц в группе на 08.30?
На данный момент: 2 человека 430 р/ 1 занятие, 3 чел 360/1 занятие. В сентябре цены изменятся, пока не скажу на сколько, вроде в районе 500 рублей будет 1 занятие вне зависимости от количества человек :sharik:
Анна, здравствуйте!
Очень хочу к попасть к Вам на занятия. Хотелось бы в 8-30. Сколько раз в неделю нужно ходить?
Опыта тренировок - нет :-( Проблем со здоровьем - куча. В том числе сколиоз, ЖКБ
С уважением, Валентина
Клёвый Сыночек, Лапочка Дочка и Чудо Малыш

Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Покасявочка » 21 авг 2018, 18:54

Tina, здравствуйте, нам нужно с вами пообщаться, если куча проблем, то с вами нужно индивидуально заниматься, а не в мини- группе. :sharik:
ЖКБ - это что?
Звоните вообщем, телефон есть в первом посте)

Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Покасявочка » 22 авг 2018, 15:00

Добрый день! Освободилось место на 20.00 (пн, ср, пт)!!! :sharik:

Катрин87
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 21 ноя 2012, 17:44

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Катрин87 » 23 авг 2018, 12:21

Покасявочка писал(а):
20 сен 2017, 17:03
Всем доброго времени суток!!!
Давно что-то не показывала Вам мотивашки!!!

Изображение

Моя Ната, она уже занимается самостоятельно, я очень за нее рада!!! Расскажу нашу историю: пришла она ко мне в ноябре 2016 года с весом 85 кг, мы пообщались, питание сформировали, начали тренироваться. 2,5 месяца мы упорно бились, но вес стоял практически на месте, ушло в общей сложности 2,5 кг, хотя по обьемам очень хорошо уменьшилась.. Ну какая мотивация, ни какой.... я поддерживала как могла, да и Ната упорно шла к своей цели и не сдавалась! В общем мы придумали одну маленькую фишку и обманули Наташин организм))))) Как она начала таять и стройнеть, ни по дням, а по часам, скинули мы 20 кг (если я не ошибаюсь)!!!! К чему я это все рассказываю: девочки, мои хорошие не сдавайтесь, не опускайте руки, вода - камень точит!!!!

Я тут подумала, может кого-то интересуют определенные темы, вы пишите, я постараюсь Вам интересные статьи печатать) :sharik:
Добрый день. Прочитала эту историю и мне стало оооочень интересно, как Вам удалось перехитрить организм. Я столкнулась с подобной проблемой. За 1,5 месяца тренировок (не менее 3 тренировок в неделю) с тренером и контролем питания всего -2,0 кг за месяц. Хотя у меня есть, что скинуть. Буду благодарна за ответ. :sharik:
Изображение

Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Покасявочка » 23 авг 2018, 16:59

Катрин87, здравствуйте! Если вы заметили, то у нас тоже вес по началу плохо уходил.... затем поменяли тренировочный процесс и в питание более скорректировали) Не сдавайтесь, сегодня 2 кг, а еще через месяц - 5 :sharik:

Катрин87
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 21 ноя 2012, 17:44

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Катрин87 » 23 авг 2018, 17:02

Покасявочка писал(а):
23 авг 2018, 16:59
Катрин87, здравствуйте! Если вы заметили, то у нас тоже вес по началу плохо уходил.... затем поменяли тренировочный процесс и в питание более скорректировали) Не сдавайтесь, сегодня 2 кг, а еще через месяц - 5 :sharik:
Спасибо. Буду стараться.
Изображение

Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Октябрьский р-н

Сообщение Покасявочка » 24 авг 2018, 16:22

Доброго всем дня! :sharik:
Сегодня хочу рассказать о Наталье и поделиться нашими результатами))))
Наташа занимается чуть больше года.... один из самых трудных и самых любимых клиентов!
У нас было всякое, но тем не менее мы до сих пор вместе!!! :flow:
За год нашей работы мы сбросили более 20 кг!!! Кто-то скажет, что при таком весе можно и больше, да конечно, можно, но мы договорились, что идем медленно, но верно к своей цели! Такой вот темперамент у моей Наташи))))
А мне важно слышать и чувствовать своего клиента! :flow:

Изображение

По поводу ценообразования в нашем клубе!
С 1 сентября стоимость за занятие в мини группе (2-4 чел) составит 500 рублей вне зависимости от количества человек!
Так же услуги по питанию будут платные, встреча и рекомендации (1500р)!
Если ведение в течении месяца клиента по питанию с отчетами и подсчетами (2990р.)

Поэтому до 1 сентября у меня есть еще место и я возьму на старых условиях, спешите! :sharik:

08.30 - вт,чт,сб (1 чел)
09.30 - вт, чт, сб (1 чел)
20.00 - пн,ср, пт (1 чел)
 пишите вотсап
89061990976


Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Пр. Комсомольский

Сообщение Покасявочка » 09 сен 2018, 11:46

Добрый день!
На днях моя Наташа прислала еще фото сделанное в зале.... :love:
Эмоции переполняют..... :D :D :D так хочется зарядить вас, произвести мотивацию!
Девочки, если хотите поменять свою жизнь, начинайте с себя и не откладывайте!!!!! :sharik:

Открываю дополнительное время по вт, чт, сб (по согласованию)
13:00 , 14.30, 15.30


Вот такая Ната пришла ко мне:
Изображение

А это зимнее фото и на сегодняшний день!
Изображение

Результаты работы чуть больше года! Поэтому, если вы хотите к лету быть в форме, самое время начать работать! :flow:

Аватара пользователя
Ясная
Сообщения: 2283
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 14:12

Трансформация с личным тренером! Пр. Комсомольский

Сообщение Ясная » 09 сен 2018, 15:51

Умничка, Наташа! :vo:
ничего не понимаю.. То ли ночи короткие, то ли я быстро сплю:)


Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Пр. Комсомольский

Сообщение Покасявочка » 18 сен 2018, 13:16

Добрый день красотки! :sharik:
Многие пишут и просят помочь, чтобы стать стройной, но не у всех есть возможность заниматься в зале...
Поэтому созрел вопрос:
Хотели бы вы, чтобы я провела курс "Чувствуй свое тело"?
На этом курсе я расскажу что такое КБЖУ, дам рекомендации по питанию и как заниматься дома, а так же как ухаживать за своим телом! :flow:
Буду рада обратной связи)

Аватара пользователя
aisenn
Сообщения: 694
Зарегистрирован: 02 авг 2008, 19:36
Откуда: иркутский тракт

Трансформация с личным тренером! Пр. Комсомольский

Сообщение aisenn » 12 ноя 2018, 15:28

Аня, а дистанционно?... :roll:

Аватара пользователя
Покасявочка
Сообщения: 3559
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 14:48
Откуда: г. Томск

Трансформация с личным тренером! Пр. Комсомольский

Сообщение Покасявочка » 18 ноя 2018, 18:45

aisenn писал(а):
12 ноя 2018, 15:28
Аня, а дистанционно?... :roll:
Здравствуйте, возможно, если запущу марафон для тех, кто не может наладить питание)
Девочки, кому актуально, пишите :sharik:

Аватара пользователя
кукла
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 23 июл 2008, 21:19
Откуда: Советский район

Трансформация с личным тренером! Пр. Комсомольский

Сообщение кукла » 18 ноя 2018, 20:19

Мне очень актуально!)

Аватара пользователя
кукла
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 23 июл 2008, 21:19
Откуда: Советский район

Трансформация с личным тренером! Пр. Комсомольский

Сообщение кукла » 18 ноя 2018, 20:21

Аня, еще очень хотелось бы услышать ваше мнение по поводу: заниматься дома на беговой дорожке с целью похудения. На сколько это эффективно?

Ответить

Вернуться в «Спортивный раздел»