mama.tomsk.ru

Всем привет, наконец-то я разобралась и зарегистрировалась в этом форуме! . Я в этом деле новичок, поэтому хочу спросить, кто занимался спортом на первых сроках беременности? Мне почему то врачи запретили.

Это наверно зависит от каждого организма... но вот я до б. 2 раза в неделю ходила в спортзал. Читала, что во время б. не стоит сильно менять свой образ жизни, поэтому я когда узнала, даже и не подумала бросить тренировки... ну вот и дотренировалась - попала на 3 недели на сохранение...
Так что врача надо слушать...

Вообще в принцепе после определенного срока заниматься спортом можно, а вот после какого именно решает врач! Есть специальные курсы для будуших мам, там и гимнастика есть, именно те упражнения показывают, которые беременным можно.
А присоединится тебе наверное надо в темку "осенние детки.

Все зависит от организма. Я 3 месяца первой беременности ездила на велосипеде, потом бассейн. Сейчас - бассейн и ребенок 2-х лет - его вообще можно приравнять к ежедневным тренировкам с отягощением

Просто когда женщина беременна, надо изменять вид тренировок и нагрузки. Уже нельзя ни скакать, ни заниматься силовыми видами. Ведь созданы занятия для Б и бассейн есть, так зачем судьбу испытывать тренировками обычными. А то потом можно пожалеть.

Я бы не советывала. Я тоже думала, что свой образ жизни можно особо не менять - занималась шейпингом. Тем более что чувствовала себя замечательно - ничего нигде не болело. В итоге в 10 недель выкидыш.

когда дочей была беременна, скакала до 9го месяца на шейпинге, довольно активно. Родила прекрасно и физ.состояние тоже было отличным)
Врачу не говорила
Поэтому однозначных связок "спорту нет" тут быть не может)

вот статьи кстати
http://mama.tomsk.ru/beremennost/berarticles/sport1/
http://mama.tomsk.ru/beremennost/berarticles/sport/

А я похоже "наскакала" двойное обвитие пуповиной . Всё индивидуально.

вы считаете, это от спорта?

Не в спорте в целом, конечно. Но от определенных упражнений, которые (как позже выяснилось) могут спровоцировать перевороты ребенка, мне нужно было воздержаться.

Мне врач так сказала, если до Б занималась спортом и если сейчас не тяжело, то на первых месяцах можно заниматься, а если нет, то лучше не начинать. Я каждое утро бегала, но бросила задолго до Б, поэтому решила, что 2-х часов прогулки достаточно.

Девочки, а в простой бассейн можно ходить, просто поплавать? (конечно при условии, хорошего самочувствия)

галина33 даже нужно! Бассейн это наверное самая полезная нагрузка для беременных. Там даже группы специальные для беременных, со специальной гимнастикой и дыхательными упражнениями. занимаются до самых родов. Вот тут посмотрите viewforum.php?f=6

Спасибо. Но у нас в Северске пока нет таких групп Поэтому хотела просто походить в бассейн, поплавать. Очень рада, что можно

галина33 писал(а):Спасибо. Но у нас в Северске пока нет таких групп Поэтому хотела просто походить в бассейн, поплавать. Очень рада, что можно

Ну, галина33, это вы шутите! Танцев, возможно, у нас и нет. Но качественную работу с телом, дыхательные гимнастики и пр.. у нас неплохо обеспечивает перинатальный центр, как у себя, так и в ЖК

Tomo4ka писал(а):Бассейн это наверное самая полезная нагрузка для беременных. Там даже группы специальные для беременных, со специальной гимнастикой и дыхательными упражнениями. занимаются до самых родов.

Я Tomo4ka отвечала имела ввиду, что у нас нет занятий в бассейне

а! ну хорошо!
Ну и в бассейне у нас TANA очень неплохо группы вела. Просто перерыв

про шведскую биатлонистку Олофсон-Зидек слышали? она бегала на чемпионате мира беременная (конечно на ранних сроках, но тем не менее) это конечно случай из ряда вон. потом родила, соорудили ей за спиной такой короб и она тренировалась вместе с ребенком и на след. чемпионате выступала уже кормящей мамой (причем ляльку возила с собой на все этапы кубка мира) , т.е. она не пропустила ни одного года ну ей это на пользу только пошло, в этом году уже две гонки выиграла.
есть женщины в шведских селеньях

не знаю насчет супер-достижений, но женщины много делают и беременные и с малышами на руках. И многого достигают.

Зачем далеко ходить? Ирина Слуцкая свой ледовый период практически до родов вела (и после них, похоже, в течение первого месяца уже на лёд вышла).
галина33, у меня беременные часто так делали: записывались просто в бассейн, качали из инета "беременные" упражнения (я могу скинуть уже готовые) и занимались сами. Правда, в одиночку скучновато (некоторые упражнения лучше делать в паре или в группе), но лучше так, чем ничего.
Вообще, по поводу бань, спорта и др. Нет ничего страшного в них, если вы соблюдаете 2 условия:
1. Нагрузка не больше привычной, добеременной.
2. Вы хорошо себя чувствуете (в т.ч. надо отслеживать своё состояние и во время тренировки, не надо брать рекордов: тяжело - отдохнули, легко - продолжаем тренироваться).
Ну, некоторые виды спорта (бокс, прыжки с парашютом и т.п.), конечно, не желательны, но большинство упражнений не противопоказаны.

Я занималась дородовой гимнастикой. Вот такая вещь

в журнале "жду малыша" писали , что в первом триместре нужно исключить упражнения на пресс, во втором вдобавок и упражнения лежа на спине

угу, авторитетный журнал