Можно ли заниматься спортом?
Re: Занятия спортом для беременных.
можно в интернете программу скачать-занятия в домашних условиях. Я сходила в бассейн, в ТГУ! В полном восторге! Мышцы размялись! Про бассейн надо в своей консультации у своего врача узнавать
Re: Занятия спортом для беременных.
Dene4ka писал(а):подскажите если нет возможности записаться в какой-нибудь центр как лучше заниматься дома, какие упражнения?
Подойдут упражнения на растяжения мышц ног и промежности (продольный, поперечный шпагат, позиции "по-турецки").
Следует избегать любых прогибов назад, сильного напряжения мышц живота, а так же многих дыхательных техник (капалабхати, уддияна бандха и пр.).
В интернете достаточно пошаговых тренировочных комплексов по йоге для беременных.
Re: Занятия спортом для беременных.
По моему если раньше занимались, то и сейчас можно. Мне врач даже летать разрешила! Здесь самое главное самочувствие! В бассейн хожу, да вот скоро май закончится и бассейн закончится... Читала выше сообщения о Синем утесе и Дельфинчике. Может кто-нибудь подскажет сколько там это удовольствие стоит?
Re: Занятия спортом для беременных.
Мне в Синем Утесе не оч. понравилось - справки дают не глядя, вода мутная да и народу много. Дельфинчик-по- моему идеален- расположен в городе, вода не хлорируется, вода чистая, но подруга говорит вода там холодная стала, они с ребенком даже засопливели прийдя домой и замерзли в нем.
Re: Занятия спортом для беременных.
Tobik
Синий утес: разовое посещение для взрослого - 140 руб, для ребенка - 70 руб.
Утром там практически никого и вода чистая!
Синий утес: разовое посещение для взрослого - 140 руб, для ребенка - 70 руб.
Утром там практически никого и вода чистая!
Re: Занятия спортом для беременных.
Мне сказала врач, что он маленький и не поплавать там вдоволь А сама я не видела. Бассейн тем и плох, что можно заболеть Летом есть возможность поехать отдохнуть, там и накупаться.
Re: Занятия спортом для беременных.
Scheila писал(а):Бассейн тем и плох, что можно заболеть Летом есть возможность поехать отдохнуть, там и накупаться.
Но и тут не факт, что вода, в которой ты купаешься летом, будет достаточно чистой, чтоб ничего не подхватить.
У меня летом уже срок такой, что далеко ехать плавать страшно, а все водоемы, что в Томском районе, не вызывают доверия, имхо
Re: Занятия спортом для беременных.
МаМари писал(а):а на велосипеде можно кататься?
Если вы уверенно его водите и знаете что не свалитесь- то можно (исключая последний триместр)- а так в принципе езда на велосипеде, а так же верховая езда на лошадях, волейбол и т.п. и бег являются твавмоопасными для беременных.
- FrekenSnork
- Сообщения: 671
- Зарегистрирован: 22 мар 2010, 12:24
Re: Занятия спортом для беременных.
МаМари писал(а):а на велосипеде можно кататься?
Я катаюсь (ну как катаюсь, медленно езжу )и врач мне разрешил - правда без фанатизма. я сейчас на шестом месяце.
Есть правда некоторые ограничения:
ненадо ездить с офигенной скоротью изображая из себя супер женьщину, тоесть гонять так как до беременности по 100-120 км в день со скоростью 20 -30 км/ч;
долго ехать по гравийки из за того что трясёт, хоть ребёнок и защещён, всё равно лучше поберечься - да и потом это самой не приятно, когда трясёт животик - это неприятно;
в горки лучше заходить пешком и вкатывать велик - я так и делаю.
Ну и всё время надо контралировать своё состояние, не кружится ли голова, если запыхалась лучше остановиться отдышаться, не болит ли животик. Ну и лучше не ездить одной - как бы ты ни была уверенна в своих силах.
Re: Занятия спортом для беременных.
FrekenSnork
Я и без беременности на велосипеде боюсь, а ты во как!!!
Я на горных лыжах каталась, правда в самом начале (недель в 10). И потом еще ездила, но мне муж кататься не разрешил (перестраховщик)
Главное, на самом деле, без фанатизма, и не вдруг начинать беременной, а потихонечку продолжать занятия свои, ИМХО
Я и без беременности на велосипеде боюсь, а ты во как!!!
Я на горных лыжах каталась, правда в самом начале (недель в 10). И потом еще ездила, но мне муж кататься не разрешил (перестраховщик)
Главное, на самом деле, без фанатизма, и не вдруг начинать беременной, а потихонечку продолжать занятия свои, ИМХО
- FrekenSnork
- Сообщения: 671
- Зарегистрирован: 22 мар 2010, 12:24
Re: Занятия спортом для беременных.
Maximina писал(а):Главное, на самом деле, без фанатизма, и не вдруг начинать беременной, а потихонечку продолжать занятия свои, ИМХО
Ну да это основное правило Беременность не повод попробовать себя в новом виде спорта - лучше уж подождать.
А я вот как раз боюсь всяческих лыж и сноубордов
Re: Занятия спортом для беременных.
я бы воздержалась от велосипеда и врачи многие не советую. Матка может в тонусе быть из-за езды...
Беременность и бассеин....
Всем привет, знаю что многие даже в ванной не лежат, бояться чего-то.... У меня 32 неделя беременности не хотелось бы навредить ребенку можно или нет?
- Радость Сахарная
- Сообщения: 2875
- Зарегистрирован: 21 окт 2008, 09:49
- Откуда: Томск, буфф сад
- п4елка
- Сообщения: 20688
- Зарегистрирован: 12 июл 2009, 20:48
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/fototomsk
Re: Беременность и бассеин....
бассейн точно можно если нет угрозы.
В ванной не лежат из-за горчей воды, а в бассейне она холодная или тепленькая
В ванной не лежат из-за горчей воды, а в бассейне она холодная или тепленькая
Re: Беременность и бассеин....
в ванной ты лежишь в горячей воде без движения, а в бассейне и вода прохладная, и носишься как угорелый (если аква-аэробика), главное, чтобы доктор разрешил физ.нагрузки
Re: Беременность и бассеин....
плавала с 14 и до последней недели.
делали комплекс упражнений, потом ныряли с задержкой дыхания, потом чай пили
особенно здорово было, когда уже пуз большой, а воде как рыбки - легко. и минус отеки
если нет противопоказаний, то очень рекомендую
делали комплекс упражнений, потом ныряли с задержкой дыхания, потом чай пили
особенно здорово было, когда уже пуз большой, а воде как рыбки - легко. и минус отеки
если нет противопоказаний, то очень рекомендую
- п4елка
- Сообщения: 20688
- Зарегистрирован: 12 июл 2009, 20:48
- Профиль Vkontakte: http://vk.com/fototomsk
Re: Беременность и бассеин....
о, от бассейна отеки уходят? точно пойду
расскажите - кто нибудь ходил не в беременную группу? просто на плаванье?
расскажите - кто нибудь ходил не в беременную группу? просто на плаванье?
Re: Беременность и бассеин....
п4елка писал(а):о, от бассейна отеки уходят? точно пойду
расскажите - кто нибудь ходил не в беременную группу? просто на плаванье?
Я так и собираюсь
- Юлькина мама
- Сообщения: 894
- Зарегистрирован: 22 сен 2010, 18:11
- Откуда: Северск
Re: Беременность и бассеин....
Девчонки Северские, кто-нибудь ходит в бассейн от Перинатального центра?
Re: Беременность и бассеин....
очень хочу в бассейн... но подкосила нас простуда... сейчас все уже миновало.. со следующей недели приступлю!!! очень полезно... перед сном больше под душем стою и малыш лучше себя ведет...нам уже 29 неделек...