Жирная история или как похудеть после 40...

[Ярча]

РедуцЫрованная КобЫла,
Сенкс

[Мышь]

Ярча, иди в спортзал . Вечером иди , гарантирую , что уснешь сразу потом ))

[Ярча]

Мышь,
Ира, дык пробовала
Ещё больше возбуждение мозга и тела
Бассейн помогает уснуть
Да

[Мышь]

После интенсивной тренировки я тупо устаю , через час накатывает усталость . Поэтому - желательно до кровати и спать )). в бассейн и сауну иду , что тело в порядок пришло и не болело завтра .После зумбы -не болит , после силовой ( особенно с той теткой) -болит .

[Ярча]

Мышь,
Я к тому же ненавижу занятия в зале
Я писала
Плыть могу. Пешком могу.
Фитнес вообще не мое

[Мышь]

Я тоже пешком плаваю , релакс у меня , а не сжигание ккал .
Безумной любви к залу у меня тоже нет . Туда всегда лень, а вот оттуда " под кайфом" , эйфория . Занятия сегодня можно любые выбрать , предложений много . Я за компанию , с мужем илис дочерью , или все вместе . Фиг так отмажешься , получается один другого стимулирует .

[Мышь]

В отпуске также . Муж на пробежку , а я что " рыжая" , не могу что ли . Или я в зал , а он как же.Вот так и стимулируем друг друга . Но реально после - эйфория . И тело " свободно " и " легко", и себя преодолел .

[Ярча]

Неее
Пока не готова
Как сброшу кг 15
Тогда может решусь

[Мышь]

Не знаю как вТомске , у нас на зумбу ходят всякие разные . Реально на этой тренировке огромный разброс по весу и по возрасту. И даже мужчина ходит. Один ))

[Ярча]

Я не стесняюсь
Мне по фигу на взгляды со стороны.
Просто берегу пока коленные и не только суставы
Массу скину и тогда приму решение
Пока ходьба и плавание

[Ярча]

Короче, не знаю как правильно. Но берегу суставы

[ЛинЗа]

Я тоже раньше думала, что зал и гиупповуха это не мое

[Cin]

обмен вещестф можно себе так снизить, что будешь от одного взгляда на еду толстеть. я с ней согласна.

Еще раз. Снизить обмен веществ диетой невозможно. Он обусловлен генетически. Это все равно, что пытаться диетой изменить цвет глаз.
А вот с возрастом он замедляется у всех, это объективная реальность.

вот

если с возрастом замедляется обмен веществ, значит ли это, что с возрастом снижается уровень основного обмена и при равном весе в 25 и 45 лет, человеку нужно меньше есть? К примеру, в 25 лет на 1500 ккал, а в 45 уже на 1000?

[Cin]

Не знаю как вТомске , у нас на зумбу ходят всякие разные . Реально на этой тренировке огромный разброс по весу и по возрасту. И даже мужчина ходит. Один ))

может он маниак?
а где ваша зумба? сколько раз в день и в какое время? сколько стоит? мне просто прикинуть, потяну я или нет

[Перчик Чили]

да зумба почти в каждом спортклубе есть. Смотри который к дому ближе

[Cin]

в акватике нету. там йога. я пока не могу на ёгу. там все время надо на жопе сидеть. а мне больно. и в олимпе нет. там цигуны с веерами, пилатесы, хотайроны и пр. бодишейп какой то.
вот так...чонить захочешь - а его нет

вчера сильно погулять не получилось. всего 2 часа тащилась со скоростью 2,5 км\часа . еще я вчера еще полдня с красной физиономией ходила. все лицо и шея горели. к вечеру поняла....я когда работала забыла УФ лампу выключить. она мне минут 5 светила в лицо. аж насморк засох вчера. вот блин же...

[Перчик Чили]

зато в Олимпе есть тайбо)))

[элвираAN]

А я сегодня во сне кусок от торта покупала.
Купила самый вкусный и дорогой, но съесть не успела, проснулась
Почему мне это приснилось не знаю, вроде торт не хочу.

[элвираAN]

Еще одно новое слово для меня - тайбо.
Расскажите вкратце, что это?

[ЛинЗа]

у нас на стронг зумбу тоже мужчины ходят, мокрые они прям в конце занятия.
как же я соскучилась по своим однозальникам

[ЛинЗа]

тайбо - типа тайский бокс, наверное, лучше погуглить и посмотреть.
там ногами и руками мочат

[Елана]

Еще одно новое слово для меня - тайбо.
Расскажите вкратце, что это?

Это классная тренировка. Правда в основном кардио, но ближе к концу немного силовых добавлено, минут на 10. Хорошо сбрасывать вес на этой треньке.
Но выносливость нужна очень хорошая. С первых минут занятий прыгаешь и все упражнения делаются в прыжках, в перерывах между упражнениями тоже прыгаешь. Постоянно в движении.
На первых занятиях наблюдала плачущих индивидуумов, большинство из них больше не приходили, но все дело привычки.
В Олимпе вела тайбо Света. Я туда 5 лет назад ходила к ней. Сейчас не знаю кто там ведет.

[Елана]

[ref]ЛинЗа[/ref],
Да , много упражнений с элементами типа бокса. И руками бьешь ( с гантелями и без) и ногами ( с утяжелителями) . Но прикольная тренировка.
Сейчас тоже думаю куда идти на групповую но тайбо чего то боюсь немного , все таки 32 года и 40 лет - это разница огромная. Но попробовать хочу снова начать.

[элвираAN]

тайбо - типа тайский бокс

[IrmaP]

Ярча, я тоже в тебя верю. У меня у самой вес стоит. Чую, нужон полноценный читмил. Муж уедет на той неделе - сделаем с дочей свинину в панировке

А зачем ждать, когда муж уедет?