Дробное питание. Я худею.

[ЗанудищЕ]

я, помнится, в прежние времена, когда не было всякой этой всякоты такого выбора, из вариантов сметана 10% и кефир 2.5% выбирала второй вариант для заправки . А что делать было ....

[Нина М]

Была очень довольна появлением натур. йогурта от Деревенского молочка. красота - 53 ккал/100 гр и в зависимости от наполнителя, кот. запихивается туда самолично, получается прекрасная заправка для салатов.

Спасибо. Хорошая замена майонеза.

[Мышь]

я всем салаты заправляю. ну только майонез -уже не привычка, его покупаю 1 раз в год на шубу.)очень люблю оливковое вкусное , еще больше трюфельное. но моя норма 4 гр на чашку , сбрызнуть. в Йогурт( я только греческий беру) добавляю горцицу, чеснок, хрен ипр фигню. но предпочитаю все же масло.
рикота - как заправка -15 гр на чашку приличную- норм. только вкусную надо. бальзамик, гранат соус,песто и пр все можно, только не переборщить .

[Ёлкогривая]

я, помнится, в прежние времена, когда не было всякой этой всякоты такого выбора, из вариантов сметана 10% и кефир 2.5% выбирала второй вариант для заправки . А что делать было ....

Кстати, многие салаты ничОшные с кефиром...

[Мышь]

я даже представить не могу с кефиром... но я не люблю, чтоб плавало. без заправки мне тоже вкусно.

[Ёлкогривая]

Нажрать 4000-6000 ккал, да легко. Вот вообще без проблем

По мне, проблема НЕ нажрать. А уж НАЖРАТЬ - точно Не проблема. Кстати, как-то считали борщ. Мой борщ и борщ одной весьма полной мадам. Моя тарелка борща - вместо зажарки затушки, нет картошки, ем без сметаны (либо без всего, либо с йогуртом), без хлеба. У нее зажарка на многомасле, со сметаной, с картошкой, причем картошки много, и еще сальцем приедает. Ну и хлебушка пару кусочков на тарелочку. Мой борщ оказался почти В ТРИ РАЗА менее калориен. Это мы не посчитали еще объем тарелочки. Это она мне доказывала, что вот я ем борщ - и даже худею, а она тоже ест борщ - и набирает вес. Как так-то волшебно выходит? Наверное, метаболизм разный. Нифига, это борщ разный, а не метаболизм. Если мы так же считаем котлетки, салатики, НАПИТКИ!!! и СОУСЫ, то вообще антирестная цифра выйдет. Потому что можно поесть салат из помидор-огурцов-зелени без заправки и запить водичкой с лимоном. а можно этот же салат запить морсом из варенья или квасом, заправить майонезиком и уплетать с хлебушком. По сытости - ну почти то же самое, если убрать хлебуше к- то вообще то же самое, а вот по калориям - я бы сказала сильно другое.

[Ёлкогривая]

я даже представить не могу с кефиром... но я не люблю, чтоб плавало. без заправки мне тоже вкусно.

А ты не топи в кефире, чуть полей)) Вкусно, мне нравится. Некоторые салаты, не все. Но я кефир вообще люблю. Больше, чем белый йогурт

[Мышь]

да, добираешь не на основной пище, а на "добавочках" . если начать пристально считать в ужас приходишь,как это 70, а там 80 , но ведь мизер всего съел , так понюхал.... это без сальца и майонезика .

[Ёлкогривая]

Мне тоже нравится от ДЕРЕВЕНСКОГО МОЛОЧКА белый. Из-за цены

[Притя]

Еще вариант кефир с чутка обезжиренного творога и приправами взбить в блендере с травами-приправами

[Ёлкогривая]

А меня в свое время убили НАПИТКИ. Ну попить - это что такое. Это ничего. Про газировку я вообще молчу, где не калораж, а смертоубийство - мало того, что калорий много, так они еще и пустые абсолютно. Квас, морс, компот с сахаром, чай с сахаром, кофе с ним же...

[Мышь]

даже чуть полить кефир , он же жидкий. но я молочные продукты не очень, только сыр и творг. с творогом , возможен вариант. как рикота практически, если масла еще чуть туда вкусного.

[Притя]

А Я масло никакое не люблю

[яНаташа]

Мышь,
считала я подробно.че за манера на форуме других за идиотов держать? я написала про СЕБЯ.вполне допускаю,что кто-то сможет наесть и 8 тыс.но для меня загадка это,да-как можно столько жрать?я рыгать,простите,потом буду с такого питания,а кто-то ест и хоть бы хны ему.
наедала я в районе тыщи,максимум 1,5.щас уже не считаю.
масло,хлеб почти,жирное мясо,колбасу,майонез,тортики/конфетки я не ем.от жирного меня всегда немного мутило.молочку беру с невысокой жирностью,люблю овощи и фрукты,супы(на втором бульоне всегда).порции у меня маленькие-откуда я нажру 2,5-4 тыщи то?

[Притя]

яНаташа, а на чем ты после родов набрала? Или я тебя с кем то путаю?

[яНаташа]

ЗанудищЕ,
потолстела я во время Б.потому как всю Б просидела дома на сохранении.ела,кстати,немного.но бОльшую часть вечером.может еще и это повлияло.

[Ёлкогривая]

Так у тебя и веса лишнего нет

[Притя]

Ааа, я думала - ты после родов не скинула.
Если лежать пластом, то да, и 1200 много.

[яНаташа]

РедуцЫрованная КобЫла,
вот как набрала при Б вес так он и стоял еще 2(соврала) года.потом желудок стал болеть-пришлось на ПП перейти.стала варить без масла,жирное вообще убрала,ходить больше-вес стал падать.и ушло 15 кг в общей сложности.

[яНаташа]

Ааа, я думала - ты после родов не скинула.
Если лежать пластом, то да, и 1200 много.

так он сразу и не ушел.
щас фоту найду. там ребенку год примерно и я прям теткой себя ощущала.тиииитьки такие были классные,правда.вот их жалко.

[яНаташа]

 

2017-12-13_131910.jpg (50.33 КБ) 578 просмотров

с виду,конечно,не жируха,может.но веса мне этого прям много было и я себя теткой чувствовала.
обычный мой вес в районе 55,щас 53.не могу набрать 55.

[Мышь]

Мышь,
считала я подробно.че за манера на форуме других за идиотов держать? я написала про СЕБЯ.вполне допускаю,что кто-то сможет наесть и 8 тыс.но для меня загадка это,да-как можно столько жрать?я рыгать,простите,потом буду с такого питания,а кто-то ест и хоть бы хны ему.
наедала я в районе тыщи,максимум 1,5.щас уже не считаю.
масло,хлеб почти,жирное мясо,колбасу,майонез,тортики/конфетки я не ем.от жирного меня всегда немного мутило.молочку беру с невысокой жирностью,люблю овощи и фрукты,супы(на втором бульоне всегда).порции у меня маленькие-откуда я нажру 2,5-4 тыщи то?

где же я писала про 2,5-4-8 тыс . я про 1000-1200 писала, что это никак не состояние " обожраться". ну может ты исключение. на 1500 при считании, да,можно прилично есть . но в обычной жизни запросто может перебор 1500,пусть и маленький

[яНаташа]

Мышь,
я думаю,сейчас я в районе 1,5 может и набираю-вес понемногу вверх пошел.
вот стала сала даже иногда пару кусочков съедать.и у мужа с тарелки могу пельменину стянуть.

[Мышь]

яНаташа, ты маленькая наверное. на фото 55кг не дашь. и явно сбрасывать было что.тем более тебе не за ... лет

[яНаташа]

яНаташа, ты маленькая наверное. на фото 55кг не дашь. и явно сбрасывать было что.тем более тебе не за ... лет

1,7 рост.
там на фото в районе 64 кг вес.