Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

[*НЯШКА ВАНДА*]

Всем ,прювеет
Название темки,говорит само за себя
Печаль,но худеть надо,не до состояния скелета конечно,но надо
Это не марафон с цифрами,это темка для поддержки друг друга
в моем журике писать нельзя, пользователю- Кобыла-КакНеБыла;ЗанудищЕ;Тёпа

[*НЯШКА ВАНДА*]

Что меня подтолкнуло начать худеть?а сама не знаю,щелчок какой то был,надо и всё
Завтра уже неделя,как начала ограничивать себя в еде
исключила полностью хлеб,булки печенье,конфеты,сахар
уменьшила порции,не кушаю после 6 вечера,только кефир перед сном
опять вернула в рацион отруби финские
-3 кг,за 6 дней,я понимаю,что это вода уходит,но!в этот раз,а я худею второй раз в жизни,мне легче,ибо тогда,в 13 году,я неправильно начала,я просто не ела практически ничего,мотивация была у меня,хотели зачать ребенка,в итоге я конечно похудела на 27 кг,за 7 месяцев,но!я нажрала еще больше ,когда у меня заболела мама

[*НЯШКА ВАНДА*]

Завтра у меня разгрузочный день на молокочае
не знаю,получится или нет но постараюсь

[alfa938970]

[evnika]

Что такое молокочай?

[*НЯШКА ВАНДА*]

Что такое молокочай?

В идеале это зеленый чай улун заваренный молоком 90 гр,и настоянный 20 мин
мне так сильно насыщенно ,я просто завариваю зеленый чай водой,настоялся,развожу молоком 1 к 2,
2 чая
выпиваю за день 2 литра
в этот день я кефир вечером не пью
Про отруби:я такие купила,по отзывам в нэте

 

[Bertalonia]

На сколько калорий у тебя стол получается? Не проверяла?

[*НЯШКА ВАНДА*]

На сколько калорий у тебя стол получается? Не проверяла?

Нееет пока,но хочу посчитать
могу тут написать ,что ела сегодня например

[*НЯШКА ВАНДА*]

завтрак-два кусочка сыра пармезан,два яйца всмятку без соли,она у меня очень сильно задерживает воду,я гипертоник с детства
поэтому я очень стараюсь не кушать соленого кружка кофе с молоком без сахара,ну ибо я и без похудения не понимаю вкуса кофе сладкого
обед -300 мл тыквенного супа на кур груди
вечером перед сном кефир с отрубями и ложкой меда выпью всё
сколько тут ккал?

[*НЯШКА ВАНДА*]

скажу честно,запихать в рот кусман чего нибудь хочется естественно,но я держусь

[Б@стинд@]

завтрак-два кусочка сыра пармезан,два яйца всмятку без соли,она у меня очень сильно задерживает воду,я гипертоник с детства
поэтому я очень стараюсь не кушать соленого кружка кофе с молоком без сахара,ну ибо я и без похудения не понимаю вкуса кофе сладкого
обед -300 мл тыквенного супа на кур груди
вечером перед сном кефир с отрубями и ложкой меда выпью всё
сколько тут ккал?

на мой взгляд между супом и кефиром надо что-то съесть
Ну, типа 3 приема пищи +2 перекуса чтобы.............

[*НЯШКА ВАНДА*]

на мой взгляд между супом и кефиром надо что-то съесть

Я съем-2 мандашки

[Б@стинд@]

скажу честно,запихать в рот кусман чего нибудь хочется естественно,но я держусь

а чистой воды сколько в сутки выпиваться планируется? Стаканов 5-6 будет? Или это много и неприятно потом?

[Bertalonia]

Завтрак примерно 200кк
Суп на этот похож? http://www.calorizator.ru/recipe/1702
Обед 180кк
Ужин 200

600 в день

К врачу сходить чтоли, какие кк они сейчас рекомендуют, интересно.

[*НЯШКА ВАНДА*]

скажу честно,запихать в рот кусман чего нибудь хочется естественно,но я держусь

а чистой воды сколько в сутки выпиваться планируется? Стаканов 5-6 будет? Или это много и неприятно потом?

я чая много зеленого пью,где то так и выходит 5 стаканов
как перестала жрать после 6 вечера,у меня нет отеков по утрам,вообще нет!это радует

[Б@стинд@]

мне комфортно худеть на 1200-1500 кк, если 600-800 я злая и в предобмороке

[*НЯШКА ВАНДА*]

Суп на этот похож?

Похож,только я не обжариваю никогда в супы зажарку,у меня они и так вкусные и насыщенные,я специи люблю,и умею ими пользоваться

[*НЯШКА ВАНДА*]

Завтрак примерно 200кк
Суп на этот похож? http://www.calorizator.ru/recipe/1702
Обед 180кк
Ужин 200

600 в день

К врачу сходить чтоли, какие кк они сейчас рекомендуют, интересно.

Спасибо,это нор когда я дома,я мало двигаюсь ,уборка готовка и гуляшки с собакой это очень мало,нет нагрузки получается,а вот когда я работаю с мужем на объекте,то этого мало,но там вообще раньше не получалось покушать,поэтому вечером были зажоры,вот с них меня и расперло

[*НЯШКА ВАНДА*]

С того худения помню,что позволяла себе пить вино сухое,сейчас вообще не пью,не лезет
и отвесы тогда были даже после принятия вина,хотя я ела при этом странно,почти 5 лет прошло,может уже возраст дает о себе знать

[Мышь]

Bertalonia, завтрак ты очень интересно посчитала. весы надо. вприкидку так и будет казаться -ничего не съела. 1 яцо-57-60 гр 157 ккал 100 гр. 2 яйца уже под двести. пармезан 100 гр под 400 ккал. тут точно надо взвешивать. у меня ломтик меньше 25 гр не получается , но это у меня. короче , мой бы завтрак из 2 яйц и 2 ломтиков сыра был бы под 400 ккал.
не призываю ничего не жрать. то же мясо в 3 раза ккал меньше чем в сыре.

[Мышь]

*НЯШКА ВАНДА*, не выгоняй . буду читать. про молокочай узнала ))

[*НЯШКА ВАНДА*]

Bertalonia, завтрак ты очень интересно посчитала. весы надо. вприкидку так и будет казаться -ничего не съела. 1 яцо-57-60 гр 157 ккал 100 гр. 2 яйца уже под двести. пармезан 100 гр под 400 ккал. тут точно надо взвешивать. у меня ломтик меньше 25 гр не получается , но это у меня. короче , мой бы завтрак из 2 яйц и 2 ломтиков сыра был бы под 400 ккал.
не призываю ничего не жрать. то же мясо в 3 раза ккал меньше чем в сыре.

Мясо на завтрак не лезет,а если сожру только яйца,не наемся и ченить схомячу
пока так буду завтракать

[*НЯШКА ВАНДА*]

*НЯШКА ВАНДА*, не выгоняй . буду читать. про молокочай узнала ))

Че началось то?я вообще никого не гоню

[Мышь]

я сыр обожаю.но хороший . как дорвусь.... но он прям сильно плох по ккал

[*НЯШКА ВАНДА*]

Ааааа! еще я витамины же принимаю