Жур,тьху жор))тема для у кого80+,дрищам тоже можно)))

Сообщение **moulinex** » 17 июн 2019, 07:35

Да, ещё, некоторые упражнения не могу себе позволить из-за плечевого периартрита.

moulinex, напиши свой рацион, чем питаешься и сколько.

Доброго,бодрого утра ,всем ледям

У меня стииииркааа

Сообщение **moulinex** » 17 июн 2019, 10:53

элвираAN,
завтрак: кофе с молоком и полложечкой сахара, бутер с сыром и колбасой, Геркулес на воде или гречка.
обед: суп на курице, немного фасоли или маша, черный чай без сахара, могу позволить себе кусочек твикса или сочень
полдник: выпечка с чаем, какой-нибудь банан или киви
ужин: бутер, какая-нибудь каша на воде, чай с печенюшками (ужинаю после 6-ти))
В последнее время (примерно 1 месяц) перестала сыпать сахар в кофе, есть выпечку, перешла на слайсы круглые.
Витамины, пожалуйста, посоветуйте, чтобы энергии хватало.

moulinex,
У тебя норм рацион,либо порции большие,либо кушаешь,через большой промежуток времени,
на ужин кашу есть нельзя,только белки и зелень

Сообщение **moulinex** » 17 июн 2019, 10:59

Да, из-за работы иногда небольшой перекус вместо обеда, а вечером, около 8-ми настоящий обэд

И каши по утрам можно и нужно кушать на молоке!
если кушаешь хлеб,то цельнозерновой ешь,
ну ибо у любого хлеба гликемический почти одинаковый

Сообщение **moulinex** » 17 июн 2019, 11:03

Я хлеба совсем мало ем, если только с бутером.

moulinex писал(а): ↑
17 июн 2019, 10:53
В последнее время (примерно 1 месяц) перестала сыпать сахар в кофе, есть выпечку,

вот и придерживайся этого.

Сообщение **moulinex** » 17 июн 2019, 11:05

А если после 6-ти вечера невтерпёж, то чем можно закинуться, кроме кефирозы?

Сообщение **evnika** » 17 июн 2019, 11:18

Я бы еще сладкое (из меню сахар, кусочек твикса, выпечка, печенюшки) убрала.
Пустой чай/кофе вообще отлично работают. Но это надо силу воли хорошую иметь, чтоб не сорваться потом.

п.с. я сама слабину дала, с весны не могу перестроиться на пустой чай

3 кг набранных не могу скинуть, хотя зимой их не было.

moulinex, пузо еще может торчать из-за плохого пищеварения, это мне врач говорила. Смотрела про Ольгу Зарубину передачу, лучше быть полненькой в таком возрасте. Ужасно худая и куча морщин сразу. Хотя женщина от природы симпатичная.

Сообщение **moulinex** » 17 июн 2019, 11:56

МaкSимКа, да, у меня часто бывает вздутие живота, газы

Сообщение **moulinex** » 17 июн 2019, 11:58

Ещё из-за этого часто кефир не пью

Сообщение **moulinex** » 17 июн 2019, 12:06

*НЯШКА ВАНДА* писал(а): ↑
17 июн 2019, 10:57
moulinex,
У тебя норм рацион,либо порции большие,либо кушаешь,через большой промежуток времени,
на ужин кашу есть нельзя,только белки и зелень

Люблю добавочку, а в КД и за 2 дня до них вообще жор конкретный

привет всем

какая собаченька у силует

и елочки

черешня уже не лезет, персики купила темно бордовые, мамооо как вкусно, сок бежит по рукам

колхозницы появились на рынке, кайф, но цена пока

пиоши скоро распустятся, бутоны почти раскрылись, жду, у меня их многаааа.
Светик, спасибо за закваску

, квас вкуснейший

, холодненькай, красота.
люблю лето

, хоть и такое пока холодное.
маман завтра уезжает домой в Краснодар, месяц пролетел, грустно

маман тоже особо вижу не хочет туда, все же всю жизнь прожить в Томске, скучает.
надо собирать чумадан и ехать к ним на море, на Бугазскую косу

буду собирать чумодан

по братику соскучилась уже сильно.

Сара Абрамовна,
Оляя,море -это хорошооо

Прювеет

У нас сыночка едет в конце июля в Тай

Мы в середине июля на Обь,на недельку,без Анфисы!

сыночка у нас поживет,со своей любимой собаченькой,а то как в десна целовать,то самый первый,а как покормить и погулять,то лень

вот и пусть тут втроем наслаждаются друг другом

работа летом не дает на дольше рвануть куда то...пока

Сара Абрамовна писал(а): ↑
17 июн 2019, 12:23
люблю лето , хоть и такое пока холодное.

Я люблю именно такое лето,прохладно,потом жара,потом дожди,и по очереди,сильно жарко не очень как то

Сообщение **IrmaP** » 17 июн 2019, 12:47

moulinex, у меня практически такие же параметры, как у тебя, и по возрасту я ненамного старше тебя. Так вот считаю, что в нашем возрасте не айс уже быть худышкой, лекгие округлости придают женственности. Так что я не парюсь и ем все, только в меру, стараюсь не переедать. А газы и вздутие в животе легко убираются висцеральным массажем. Ну и продукты надо смотреть, какие тебе не подходят, из-за чего повышенное газообразование (свежий хлеб, сдоба, помидоры, молоко и т.п.)

*НЯШКА ВАНДА*сын в какую часть Таиланда едут? Прям вспомнила, как же там хорошо.

moulinex, из витаминов мне больше всех супрадин нравится.

про мучное. Вот мне на всякие булки и пр. пофиг вообще, а вот хлеб зерновой обожаю, или со всякими семечками. Могу просто так есть. Вот вчера кое-кто купил батон с чесноком в ярче, я аж спала плохо, не было мне покоя.

В 6 утра я на ЗАВТРАК сожрала половину батона, запила кофе и удовлетворилась

*НЯШКА ВАНДА*, запиши меня в очередь на закваску, а.

тоже 2 кг хочу убрать, никак не уходят, а надо к августу
летом вообще трудно: то черешня, то дыни, то шашлык с колбасками
про чай с зефирками вообще молчу

вроде и не ем сильно, но то там ягоду сорву, то там горсть сожру, на ужин жимолость со сгущенкой, как тут похудеть

я слаба, у меня низкая сила воли к еде
вот сын может и от булки, и от сгущенки, и от шашлыка отказаться

или поесть сколько надо ему, без переедания
а я слаба, да

силуэт, и я хочу 2 кг!
Че делать будем?))))