Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Как сделать из тушки фигурку, или путь к заветным 90-60-90. Фитнес и спорт

Модератор: Таня

РитаСеньорита
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 18 июн 2020, 15:26

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение РитаСеньорита » 18 июн 2020, 15:34

мне надо было 10 сбросить, 7 уже есть, а последние 3 никуда не идут(( что можно сделать? физические нагрузки такие же, кушаю в дефицит
https://utalents.ru/ - пока что лучший центр доп. образования для детей, который я знаю


Аватара пользователя
Калиста
Сообщения: 6575
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 08:48

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Калиста » 18 июн 2020, 18:10

РитаСеньорита писал(а):
18 июн 2020, 15:34
мне надо было 10 сбросить, 7 уже есть, а последние 3 никуда не идут(( что можно сделать? физические нагрузки такие же, кушаю в дефицит
скорее всего, это плато. некоторые рекомендуют увеличить каллораж не надолго. потом опять уменьшить.
Изображение

Аватара пользователя
Dobrulya
Сообщения: 5428
Зарегистрирован: 25 апр 2009, 13:13
Откуда: Радонежский

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Dobrulya » 14 июл 2020, 09:37

Калиста, , да, мне тоже так тренер поясняла. И она в принципе сказала, если месяц на дефиците калорий, потом держать месяц норму по этому весу и только на 3й опять в дефицит. Что тогда нет срывов и набора.
Всё, что Вы видите во мне это не моё- это Ваше. Моё то, что я вижу в Вас.
Дмитрий 05.12.2009
Илья 26.06.2017

Аватара пользователя
Dobrulya
Сообщения: 5428
Зарегистрирован: 25 апр 2009, 13:13
Откуда: Радонежский

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Dobrulya » 14 июл 2020, 10:01

ДЕвушки, кто сбросил вес, вы большие молодцы! ДЕвушки, кто читает и хочет - во тоже умницы, ведь видите проблему! Всем желаю добиться нужного результата и жить комфортно!
Всё, что Вы видите во мне это не моё- это Ваше. Моё то, что я вижу в Вас.
Дмитрий 05.12.2009
Илья 26.06.2017

Тросточка
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 16 сен 2020, 05:43

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Тросточка » 16 сен 2020, 05:45

Самое неправильно в похудении-это надеяться на быстрый результат. Безопасное похудение заключается в постепенном похудении, без вреда для здоровья, поэтому, не верьте всяким программам по похудению, где вам обещают шикарный результат типа -15 кг за 2 недели, это просто страшный урон для вашего желудка и в целом для здоровья.

Аватара пользователя
Hочной доЖор
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 22 янв 2021, 13:45

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Hочной доЖор » 23 янв 2021, 10:25

Начала свой марафон
За 10 дней минус 3,5 кг.
Конечно, первые килограммы быстро уходят, потом придется их уговаривать.
Я на дробном питании. Нууу..., скорее, пытаюсь питаться правильно. Не всегда получается, но пытаюсь.
Что нравится в моем похудательном квесте: можно и даже нужно есть после 18:00, даже перед самым сном. Но есть ограничение - в последний прием пищи можно только клетчатку + белки. Например, салат из сырых овощей (100 гр) и нежирное мясо (100 гр). Называется это пиршество - метаболическая точка. И ее, эту точку, надо ставить в конце каждого дня.
Где бы найти вкусные низкокалорийные рецепты. Что бы такое съесть, чтобы похудеть...
 
Изображение

Livada
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 25 янв 2021, 17:16

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Livada » 16 фев 2021, 17:27

Hочной доЖор писал(а):
23 янв 2021, 10:25
Что нравится в моем похудательном квесте: можно и даже нужно есть после 18:00, даже перед самым сном.
Вот это конечно круто)) вечером не есть для меня самое сложное. Не всегда хватает силы воли и мотивации

Rosaria
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 24 сен 2021, 06:32

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение Rosaria » 25 дек 2021, 09:27

Что нравится в моем похудательном квесте: можно и даже нужно есть после 18:00, даже перед самым сном. Так же вот хожу на фитнес в Ирпене https://tennis-academy.com.ua/fitness-klub-v-irpene/ . отличное заведение, хорошие тренера, да и бассейн есть, очень удобно и полезно!
Сперва ограничение в калориях и еда по расписания, а через два месяца такого питания и спортзал)
-18 кг за 4 месяца!

Аватара пользователя
vica
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 27 май 2012, 09:37
Откуда: Северск

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение vica » 29 янв 2022, 08:08

Rosaria писал(а):
25 дек 2021, 09:27
Что нравится в моем похудательном квесте: можно и даже нужно есть после 18:00, даже перед самым сном. Так же вот хожу на фитнес в Ирпене https://tennis-academy.com.ua/fitness-klub-v-irpene/ . отличное заведение, хорошие тренера, да и бассейн есть, очень удобно и полезно!
Сперва ограничение в калориях и еда по расписания, а через два месяца такого питания и спортзал)
-18 кг за 4 месяца!
Доброе утро ! А какие тренировки в спортзале ?

koa2011
Сообщения: 248
Зарегистрирован: 17 июл 2011, 20:15

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение koa2011 » 29 мар 2022, 08:57

Девочки, подскажите, пожалуйста, есть, кто понимает анализ биоимпедансометрию? Сделать, сделала, расшифровать и по русски объяснить мне надо.

koa2011
Сообщения: 248
Зарегистрирован: 17 июл 2011, 20:15

Как я сбрасывала лишний вес. Реальные истории

Сообщение koa2011 » 29 мар 2022, 08:57

Девочки, подскажите, пожалуйста, есть, кто понимает анализ биоимпедансометрию? Сделать, сделала, расшифровать и по русски объяснить мне надо.

Ответить

Вернуться в «Путь к стройности»