Вместе мы точно похудеем!!!!

[Басик]

Всем желающим к нам присоединиться: на 4 стр. список параметров которые надо внести. +скажите свою цель в кг, т е до какой цифры вы хотите похудеть, а главное физически бы смогли за 3 месяца. завтра с утрастарт. в обед выложу табличку. сейчас сижу с телефона, поэтому каждому повторять одно и тоже не смогу. не удобно((

[Семейная]

Любляна, обхаты напишешь свои. Топтыжонок, обхватов рук ног нет. Алсу, обхват рук отсутствует. Семеймая, ты сказала вес 79 и цель 60. ты готова за 3 месяца потерять 19 кг, точнее сможешь?

ну что за кошмар, я всегда накидываю себе 10кг, даже когда с весов слазию и кричу""любимый я похудела на кг, теперь я 78", он смотрит на меня очень странно и спрашивает "ты как за ночь 9кг нажрала" я 69

[топтыжонок]

ноги-58 , руки-29 (в самых выступающих местах)если я правильно намерила
Семейная это как надо хотеть похудеть чтоб прибавить себе 10 кг

[топтыжонок]

Как же у меня мышцы ног болят, вчера добавила к прессу наклоны в разные стороны и махи ногами по 100 раз каждой, сегодня с утра ели сделала, надеюсь завтра легче будет Я вчера выдержала не есть только до 10, потом сдалась выпила чай без сахара и погрызла огурчик, утром на весы побоялась вставать, вдруг вес еще не начался уменьшаться, я же только расстроюсь и брошу все. Подожду еще несколько дней чтоб потом сразу увидеть что не жалкие граммы уходят а целый кг

[Упс]

Любляна, обхаты напишешь свои. Топтыжонок, обхватов рук ног нет. Алсу, обхват рук отсутствует. Семеймая, ты сказала вес 79 и цель 60. ты готова за 3 месяца потерять 19 кг, точнее сможешь?

Сегодня постараюсь найти метр

[Упс]

Как же у меня мышцы ног болят, вчера добавила к прессу наклоны в разные стороны и махи ногами по 100 раз каждой, сегодня с утра ели сделала, надеюсь завтра легче будет Я вчера выдержала не есть только до 10, потом сдалась выпила чай без сахара и погрызла огурчик, утром на весы побоялась вставать, вдруг вес еще не начался уменьшаться, я же только расстроюсь и брошу все. Подожду еще несколько дней чтоб потом сразу увидеть что не жалкие граммы уходят а целый кг

Вооо у меня тоже всё болит, делала только те упражнения, что из ежедневника
Кстати, чай без сахара с огурчиком - мочегонное, от этого только убавить должна. Не стесняйся вставать на весы. Надо как раз изучать для себя то, от чего вес скидывается, от чего растет и исключать те продукты, которые в течение дня могли спровоцировать рост веса, если он произошел.

[Упс]

Меня вечерами здесь не будет. Провайдер плохо работает. Очень много желающих побыть в интернете в вечернее время, интернет почти не пашет.
У меня сегодня пока вес не изменился. Но я ещё 2 недели назад весила больше. Уже 2 недели пытаюсь придерживаться некоторых правил, чтобы скинуть лишнее, так что сейчасошний мой вес это уже своеобразное достижение. это же надо было так расслабиться за праздники

[топтыжонок]

. это же надо было так расслабиться за праздники

И кто придумал только 10 дней отдыхать, ешь только и на диване лежишь

[Упс]

Вроде и не ела много и не лежала на диване, но на весы когда встала, вопрос о похудении сам собой решился

[Басик]

Всем на первую страничку, оцениваем табличку

[Басик]

Всем привет, стройняжки . Подведу итог вчерашнего дня. Вчера я выпила 1,5 л чистой воды + суп (примерно столько же за весь день), норма воды соблюдена! Вечером я правило "После 18:00 ни-ни" не соблюдила. Часов в 9-10 вечера с ребёнком тарелку супа навернула такого хорошенького, густенького .. На утро весы меня порадовали, за два дня я скинула (-1,6 кг). Всё таки вода творит чудеса! Сейчас у меня вес 86,8

[топтыжонок]

Басик
Молодец .Радуюсь за тебя, по ходу все вчера не смогли удержать от еды после18.00

[топтыжонок]

Всем на первую страничку, оцениваем табличку

А настюша и мамойбудуя не с нами?

[Упс]

Басик
Молодец .Радуюсь за тебя, по ходу все вчера не смогли удержать от еды после18.00

Я только пол-котлетки доела за малышом своим около восьми вечера
Был ещё вариант доесть за средним гречку с котлетой, но я удержалась, вспомнила ту фотку с жирной тётей...

[Упс]

Всем на первую страничку, оцениваем табличку

Хороша

[Басик]

А настюша и мамойбудуя не с нами?

Я вчера все данные что в темке нашла, то и внесла . Ну если ещё желающие будут, пусть неделюку подождут до обновления таблички

[Басик]

Басик
Молодец .Радуюсь за тебя, по ходу все вчера не смогли удержать от еды после18.00

Вчера кажись ещё и организм пошёл со мной на компромисс: я ему воды, а он мне стройную фигуру .

[Басик]

Девочки, сегодня для всех задание:
Для красивой попы = 50 приседаний
Для подтянутых рук= 20 поднятий
Для красивого пресса= 50 раз поднятия корпуса
Для подтянутых ножек= 3 минуты упражения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
Для красивого тела = 100 прыжков со скакалкой или без
Для красивой подтянутой талии = 50 раз наклонов верхней частью туловища в обе стороны (либо круговые движения корпусом)
И это мы теперь будем делать все вместе каждый день! Результаты себя не заставят долго ждать!

[Упс]

Хорошо. Я уже один раз сделала, ещё буду вечером с 18.00 до 19.00 делать.

[Упс]

Басик, Татьяна, ты у Оли Топтыжонок объем бедер поправь, у неё не 68, а 98см
А то я сразу такую - эдакою Верку-Сердючку представила непропорциональную, но полезла искать её параметры по страничкам

[Упс]

Мои замеры (те, что не хватает) :
ОГ - 90
ОТ - 68
ОБ - 97
ОЖ - 81
ОР - 28
ОН - 55

[OnlySmile]

Ну если ещё желающие будут, пусть неделюку подождут до обновления таблички

Таняяя, внеси, пож-ста, меня.
Ник OnlySmile
Имя Ольга
Возраст 29
Рост 162
ОГ 106
ОТ 96
ОБ 114
ОЖ 104
ОР 34
ОН 62
Вес 88
Цель 76

[OnlySmile]

Замерилась и ужаснулась, 2 месяца моей разгульной жизни принесли мне +10см в бедрах
Ладно, будем работать, зарядку сделала, воды 3стакана пока выпила

[М@рин@S]

Девочки привет!!!! Я к вам буду захаживать, мы с коллегой на работе начали "гонку". Так что в табл не буду "вноситься" но буду тоже делиться и поддерживать морально
Басик отличный рез-т, кстати я вчера тоже не удержалась и после 18.00 съела, точнее СОЖРАЛА(не культурно, но было именно так) гречку с мясом

[Алсуша]

Ой, девочки, что-то ноги мои побаливают