Вместе мы точно похудеем!!!!

[Алсуша]

Басик
Решила цель себе поставить
Пиши мне 78 кг

[Басик]

Я тоже хочу к вам, но измерится смогу только вечером, а выложить завтра
Ник KaterinesB
Катя,24, 78, 160. хочу хотя бы до 60кг.

надо мной издеваются! Каждый день я не смогу табличку новую писать! Давай с тобой пойдём на компромисс, у тебя телефон есть? Сможешь мне вечером скинуть все параметры по смс?

[KaterinesB]

да, могу, но только не раньше 11

[OnlySmile]

Привет, подруги по похудению
У меня всё так приятно болиит , мне прям нравится . Отвес всего 100гр. Но после шести я ем , я ж ккал считаю.
А все на определенных диетах, да?

[Басик]

KaterinesB
Да ничего страшного, только обязательно скинь. Щас тебе в ЛС скину номер

[gresya]

Алсуша
привет

[OnlySmile]

[b]Девочки, сегодня для всех задание:
Для красивой попы = 50 приседаний могу только 20

Для красивого пресса= 50 раз поднятия корпуса с ума сойти поднимаю не корпус, а ноги, максимум 24 раза
Для подтянутых ножек= 3 минуты упражения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) девочки, это реально, да? у меня 2 раза только получилось
Для красивого тела = 100 прыжков со скакалкой или без пол провалится от девяностокилограммовых прыжков

Алсу, я приседания делаю в два захода. Попробуй , а то я после 30-ти тоже сдулась
Я на пресс тоже не могу делать, у меня проблемы с копчиком. Поэтому делаю 50 раз на верхние мышцы, и 50 на косые, это я могу
Прыжки... Я прыгаю , но у меня этаж первый

И вопросик, по стенке, садиться прям до конца? Я- то вчера выполнила, но приседания были как-бы наполовину, смогла только так, и то в два захода

[Басик]

OnlySmile
у меня тоже пролемы с копчиком, в детстве его отбила . Я когда пресс качаю - коленки сгибаю и на много легче

[OnlySmile]

надо мной издеваются!

Тань, мне кажется, это только начало . Думаю, еще многие подтянутся.

[Алсуша]

gresya
Привет
Я даже порадовалась , что у вас вес набрался Значит, всё у вас хорошо

Алсу, я приседания делаю в два захода.

Агась, делаю в два захода
Только, я не просто приседаю, а ноги шире плеч, руки за голову и приседаю))

но у меня этаж первый

У меня 10-ый, боюсь дом сложится

[Алсуша]

Девочки, а как сделать нагрузку на заднюю часть бедра?

[Басик]

Басик, Татьяна, ты у Оли Топтыжонок объем бедер поправь, у неё не 68, а 98см
А то я сразу такую - эдакою Верку-Сердючку представила непропорциональную, но полезла искать её параметры по страничкам

Я вчера дома сижу над тобличкой, и вспомнила, что ты мне вчера написала про ошибку. Цифры глянула, представила это картину Репина... долго отойти от смеха не могла .. все домашние на меня как на ненормальную смотрели, гогочущую над тетрадкой

[Басик]

Девочки, а как сделать нагрузку на заднюю часть бедра?

[Алсуша]

Девочки, а как сделать нагрузку на заднюю часть бедра?

[OnlySmile]

Алсуша
Первое, что пришло в голову, на четвереньки и махи ногами

[OnlySmile]

И попка будет задействована

[Алсуша]

Нашла сайтик с упражнениями

[Басик]

Тань, мне кажется, это только начало . Думаю, еще многие подтянутся.

Только до следующей недели! Иначе никогда нормально не начнём . Щас название темки переделаю и первую страничку. Пускай все до вечера подтягиваются

[niger]

привет! Можно к вам?

[Басик]

niger
Конечно можно скинь все свои параметры мне в ЛС, а то уже теряюсь в темке . Все нужные параметры указаны на 1й страничке

[niger]

спасибки! сейчас скину)))

[OnlySmile]

Иначе никогда нормально не начнём .

Почему? Мы уже начали

[Алсуша]

Иначе никогда нормально не начнём .

Почему? Мы уже начали

[Упс]

Алсуша
Первое, что пришло в голову, на четвереньки и махи ногами

Очень действенно.

[Алсуша]

Очень действенно.

Бум махать