Болталка для постройневших и мечтающих.

[Аида Бес]

За беременность я набрала 20 кг. 4 года с ними жила утешая себя тем, что у меня "гормоны" и я никогда уже не похудею обратно... Потом по системе "минус 60" скинула эти 20 кг. Уходило стабильно по 1 кг в месяц. 15 кг скинула на одной системе, еще 5 кг на системе+физ. нагрузка ежедневно (дома на велотренажере по часу-полтора). Итого с 75 кг похудела до 55. Уже год с таким весом, пока его "держу".

[Светленд]

Аида Беспредельнова
Вес "тяжело" держать? По прежнему на системе или уже не придерживаешься?

[Valen-TI-nka]

*темы объединила.
Болтайте, стройняшечки

[PbICEHOK]

В универе я весила около 58 кг (точно не скажу, ибо взвешиваниями не увлекалась, так, иногда), потом, как стала жить с мужем отдельно, года за полтора, наверное, отъелась до 71 (рост 172) Может, еще виноваты проблемы с циклом и щитовидкой, не знаю
Знаете, в то время пыталась в себя вбить мысль, что я люблю себя и такой, что я вполне нормальная, но что-то отражение в зеркале и фотографии особо не радовали, никак в моем мозгу не соотносилось то, что я видела, с тем, как я себя ощущала... Когда на мне стали с трудом застегиваться джинсы, которые еще буквально пару месяцев назад были еще ничего (а про некоторые вещи даже говорить не стоит, если хотя бы до попы налезали, и то хорошо), я поняла, что надо что-то менять, и не "новая жизнь с понедельника", а сейчас
Еще до Нового года листала форум и заинтересовалась системой "Минус 60", но как-то все откладывала на завтра, и опять на завтра... В общем, 19 апреля этого года решилась На тот момент мой вес составлял 71 (за год до этого 68). Сперва, конечно, было непривычно, иногда тяжело (особенно не есть после 6), а потом втянулась... И вот 1 августа я решила остановиться на 58 кг (-13 кг, чуть больше, чем за 3 месяца), за это время прошло несколько праздников типа дней рождения и т.п., без последствий
Сегодня уже середина октября, а у меня вес так и держится Бывает, конечно, что немного выше становится (+200-300), но потом все равно возвращается Муж молчал все время, но сейчас ходит довольный, как танк
В общем, что я могу сказать... Сейчас я системы я особо не придерживаюсь, могу иногда и вечером себя кусочком пирожка побаловать, конфеткой, даже на ужин могу каких-нибудь пельменей или вареников съесть, но благодаря ей у меня исчезла привычка наедаться после 6 вечера, привычка есть просто потому, что хочется чего-нибудь пожевать, "кусочничать", иначе говоря, да и размеры порций стали меньше, как-то стала контролировать, что и когда я ем Ну и плюс небольшие физнагрузки
Так что, девочки, главное - захотеть, и идти к цели несмотря ни на что

[Аида Бес]

Аида Беспредельнова
Вес "тяжело" держать? По прежнему на системе или уже не придерживаешься?

мне тяжело. Систему не соблюдаю (т.е. могу кушать после 18), но не много и каждый день взвешиваюсь утром и вечером.

[PbICEHOK]

каждый день взвешиваюсь утром и вечером

оО, а зачем вечером? Я утром только, на голодный желудок после всех утренних процедур

[Аида Бес]

нуу, мне надо знать сколько я наела за день и вернулся ли вес к утреннему. И на голодный желудок - это фигня, мы ж постоянно голодными не ходим=вес не тот, можно смело 1 кг прибавить, а то и поболе, зависит сколько едите.

[Prinsessa Fiona]

У меня за сутки прибавляется иной раз и по 2,5 кг. Солененькое люблю. Поэтому наверное.

[marusehka]

Стройнеющие девушки, хочу совет. Сама вряд ли смогу начать худеть - сила воли не моя черта, кто-нибудь слышал положительные либо наоборот отзывы о тренингах Вячеслава Шалопая по коррекции избыточного веса?

[Sane4k@]

кто-нибудь слышал положительные либо наоборот отзывы о тренингах Вячеслава Шалопая по коррекции избыточного веса?

Простите, у меня фамилия вызывает ассоциации о тренингах, не совсем хорошие

[Wellbeing]

Когда начали жить с мужем совместно, то я за год пополнела с 56 до 66 кг. От хорошей жизни видимо. И я надо сказать этого особенно не замечала. так как жирок пропорционально распределился. но однажды свекровь после нашего с мужем к ней визита..спросила у мужа не беременна ли я...я не была беременна в тот момент..и мне стало не по себе. я решила худеть. я месяц не ела мучного и сладкого, а второй месяц ела но чуть-чуть, так как за месяц предыдущий отвыкла уже от этих продуктов. В итоге я похудела на 12 кг, но потом вернула себе 2 кг, то есть вес стал 56 кг.

сейчас опять хочу похудеть, но сейчас причиной полноты стыли роды и мамина кормежка. После роддома у меня было 5 лишних кг, которые я за месяц сбросила как-то даже ничего не делая. А потом мы с сыном попали в больницу с желтушкой и пока ездили туда на процедуры 2 недели, то жили у моей мамы, так вот она меня откормила, что я прибавила 6!!! кг. вот я жрать. По приезду домой я сбросила 2 кг и вот уже вторую неделю у меня вес остановился (его видно в линеечке в моей подписи). а это означает, что если я опять не исключу мучное или сладкое, то дальше у меня процесс не пойдет. а я после беременности стала такая сладкоежка. никак не могу себя в руки взять(((

[bober]

До 3 лет только ГВ устаканивается

Наверное до 3 месяцев хотела написать? И вообще при ГВ без фанатизма надо худеть.

[Valen-TI-nka]

ага, до 3 месяцев

[Мессалина луноходовна]

[Zay4ik]

УРА!!!!! " Свободу слова стройнеющим" !!!!!

[Flavia]

девочки, помогите советом.. Есть цель:
похудеть и с помощью правильного питания улучшить состояния волос, кожи, ногтей..
Про то что нельзя кушать я уже почитала, а вот что можно?? Я знаю что не смогу сидеть на строгой диете, считать калории или предерживаться определенного меню... Но думаю, что не кушать соленое, жирное и сссладкое, смогу.. В связи с этим вопрос, что можно покушать полезного и диетического, ну скажем так перекус, когда до обеда или ужина еще далеко, а желудок к позвоночнику прилипает? Сладкое- нельзя, бутер с колбасой-тоже, яблоком или апельсинкой я не наемся..Чем перекусываете вы?

[КисаКотиковна]

Flavia
Я на перекус беру зерновые хлебцы (они как печеньки, только не сладкие и полезные), фруктовые смеси или сами фрукты. А вообще полезных продуктов много, главное их употреблять в меру и правильно готовить! Любые крупы, рыба, мясо, молочные продукты (вот например йогурт, я считаю, очень хороший перекус)

[Valen-TI-nka]

кусочек твердого сыра

[)LuNatik(]

Можно горсточку смеси орехов разных, но только совсем небольшую горсточку.

[Finite Incantatem]

у меня знакомая одна есть, она лет с 16 носит 54-56 размер. эдакая девушка "кровь с молоком" она всё время сколько её знаю слышала от неё: "я на новой диете...ой нет я торт не буду...ой я в тренажирку хожу" и тд и тп. тем не менее, изменений не было (и нет )
однажды она пришла в гости и говорит: "я на новой диете: после 18-00 не ем!" и замолчала. я спрашиваю: "и всё? просто не ешь после 18-00?" она отвечает: "ну да, нельзя ж резко все делать! вот через полгодика мучное перестану есть" вот что сказать-то на это

[glazanaraspashku]

ничего не надо говорить. и советовать тоже ничего не нужно. пока сама не спросит

[Finite Incantatem]

ну обычно любая фраза требует какой-то реакции. я вот разрываюсь между "ээээммууууэээ..." и "поняяяятно"

[SoulLeno4ka]

Добрый вечера всем! скажите, пож-та, если кто сам сталкивался, чтобы на руках образовались подобные мышцы - как долго и интенсивно надо заниматься? Просто отжимания помогут или нет?)))

 

По фото не очень понятно, но обычная линия физиологической мышцы, которая при движении очень хорошо вырисовывается:)

[glazanaraspashku]

не понятно по картинке. хоть в кружочек обведите

[SoulLeno4ka]

вы правы, по фото не очень видно, но в кружок обвела.. В движении лучше понятно.. И сзади (а таких фото у меня нет)..

 

Попробовала найти видео, смотреть на темноволосую женщину..
http://hdd.tomsk.ru/desk/rxrlzrwj#

у кого есть внешка - не могли бы вы скинуть в личку картинку мышц руки (женской), они еще красным вырисовывают такое, во всяких учебниках Вот на тех точно должно быть видно:) Пожалуйста.

//вот, нашла, нашла Дельтовидная называется)) Только мне нужно как от плеча по направлению к локтю вниз, а не в ширь)
И как добиваться такого? "жира" на руках нет, но мышцы не оформлены.. Как часто и долго заниматься? Кто пробовал?:)