Дыхательная программа "OXYCISE"

[ТЭШ]

Кто-нибудь пробовал заниматься по этой программе? Если судить по книжке - результаты просто замечательные. Хотелось бы узнать как на самом деле.

[ТЭШ]

Если кого-нибудь заинтересует вот сама книга - http://hdd.tomsk.ru/file/rzstmwsl
Еще есть фильм по этой программе,но он на английском языке.

[ТЭШ]

здесь можно посмотреть фильм по этой программе:
http://hdd.tomsk.ru/file/kfapxpbb
http://hdd.tomsk.ru/file/fsnuuwwz

фильм на англ.языке, но если прочитал книгу и освоил технику дыхания, то в принципе всё понятно

[legna-d]

Кто-нибудь пробовал заниматься по этой программе? Если судить по книжке - результаты просто замечательные. Хотелось бы узнать как на самом деле.

Я пробовала и занимаюсь ей уже чуть больше месяца
Результаты есть
За месяц талия уменьшилась на 3 см, живот на 5см, бедра на 2см.
ХОТЯ я та не очень крупная, но после 2-й беременности живот стал как при 5-ти месячной берем-ти...
Автор. Грир Чайлдерс "Фигура вашей мечты" за 15 минут в день. Она основана на правильном аэробном дыхании, т.е. вы дышите животом, тем самым у вас работает все мышцы живота, но при задерживании воздуха идет голодании клеток, отсуда следует, что организм в этот момент начинает посылать кровь, и это способствует сжиганию жира...
С первого раза это тоже на меня не произвело впечатления, но у меня снизу живет соседка, которая этим занималась профес-но, т.е. ходила на курсы по БОДИФЛЕКСу. И показала фото, результат есть!
Есть только одно но... (впрочем как и везде) этой гимнастикой нужно заниматься каждый день по 15 минут Но я на себе проверила, есть улучшения! Вот еще для лучшего эффекта заказала себе обруг из СП, так что животик будет как у девочки
Сама программа называется Бодифлекс - ее препадают в любом фитнес клубе.Даже в Северске есть

УДАЧИ И вам!!!

[Veronika]

Девочки, я занималась месяц, но бросила. Результат был хороший - 8 см внизу живота, 3 см - талия, 2 см - бедра. Всем рекомендую. На работе у нас девушка была вполне приличных таких размеров, при росте 170 носила 54 размер. Вышла из декрета, когда ре было 4 месяца - мы ее просто не узнали, похудела до 46 размера, говорит, что занималась бодифлексом.

[Sofiyalu]

Я тоже начала заниматься бодифлексом две недели назад. Результаты есть. Ог на 2см, ОТ на 1см, низ живота на 3см, Об на 1см.
А главное чувствуешь себя лучше и легче...

[Vak]

в Северске есть

Скажите, где в Северске есть занятия БФ? Раньше были в "Весне", но сейчас там только раз в неделю и по 30 минут

Я с понедельника начала по утрам БФ заниматься, только у меня не 15 минут уходит, а примерно 40. Чувствую, что в боках уже жирок стаял, да и живот подтягиваться начал, только замеры я не делала - боюсь страшные цифры увидеть

З.Ы. Девочки, расскажите про ваше питание? Что вы кушаете? Как-то ограничиваете рацион, или только бодифлекс?

[legna-d]

в Северске есть

Скажите, где в Северске есть занятия БФ? Раньше были в "Весне", но сейчас там только раз в неделю и по 30 минут

Я с понедельника начала по утрам БФ заниматься, только у меня не 15 минут уходит, а примерно 40. Чувствую, что в боках уже жирок стаял, да и живот подтягиваться начал, только замеры я не делала - боюсь страшные цифры увидеть

З.Ы. Девочки, расскажите про ваше питание? Что вы кушаете? Как-то ограничиваете рацион, или только бодифлекс?

Да, раньше был в Весне, сейча не владею инфо! Хотя можно отзвониться и узнать в ФудСити (там тоже какой то спортивный клуб есть).
А про питание ,что сказать, что кушала раньше то и ем сейчас, так как кормлю ребенка грудью! Просто потребность меньше стала в питании, точнее в количестве

[Vak]

Просто потребность меньше стала в питании, точнее в количестве

Правда? У меня нечто подобное тоже начинает проявляться, но я думала, может, мне кажется

[legna-d]

Просто потребность меньше стала в питании, точнее в количестве

Правда? У меня нечто подобное тоже начинает проявляться, но я думала, может, мне кажется

В этом и идет 1/3 процесса (мое мнение!) жилудок уменьшается, т.к. подтягиваешь его, соответственно и кушать меньше хочеться

[Vak]

Сегодня мой желудок решил доказать, что кушать ему хочется, и на ужин я налопалась всякой гадости Эх... силу воли бы вырабатывал организм при бодифлексе Хотя одно то, что я встаю на час раньше утром ради этих упражнений, делает меня в моих же глазах почти героиней национального масштаба (я поспать очень люблю)

[Вера]

я хочу начать
тут принцип дыхания мягче, чем в бодифлексе)))))
и вот тут http://www.mybodyflex.ru/news/2009-04-07-2 очень хорошо видно, как правильно дышать
и ещё сказано, что если совмещать диету и дыхательные упражнения, то это прямой путь к остановке обмена веществ
но я думаю что это не имеется ввиду, что можно и после 18,00 кушать)))
надо просто чувствовать желания своего организма
хотя с "минус 60" я думаю можно совместить, это же не диета, а стиль питания)

[Vak]

это прямой путь к остановке обмена веществ

Вы все правильно написали? Остановка обмена веществ невозможна, а вот замедление обмена ведет к ожирению Или имелось ввиду восстановление обмена веществ?

[legna-d]

это прямой путь к остановке обмена веществ

Вы все правильно написали? Остановка обмена веществ невозможна, а вот замедление обмена ведет к ожирению Или имелось ввиду восстановление обмена веществ?

Ага, какая то неразбериха... Неправельный обмен ведет к ожирению...

[Good_mama]

Девочки,слежу за вашей темкой,и мне стало интересно:бодифлекс -это и есть то,что выложили выше?Там же все упры статические,этого достаточно или есть еще какой-то комплекс упр-й?

[Мама Маришка]

[Sweet_Girl]

Девочки,будьте добры, скиньте пожалуйста про бодифлекс,что выше было скинуто...Там книжечка если у кого есть тоже скиньте У меня только томтеловский нэт сейчас,т.е. только на его сайты могу заходить! Если не сложно скиньте плиз вот сюда disk.tomtel.ru Заранее спасибо
А в Томске где преподают этот бодифлекс никто не знаеть?

[Вера]

девочки, про обмен веществ это не я сказала, а Марина Корпан, я как понимаю она представляет эту программу в России
возможно я неправильно поняла

[Vak]

Вера, посмотрела ролик Копран говорит о том, что нельзя садиться на диету, т.к. обмен веществ встанет, и процесс постройнения, соответственно, тоже. То есть, если занимаетесь этим видом тренировки, на диету не садитесь. Но это не значит, что надо есть все подряд, разумеется

[Вера]

ну для себя я так и поняла, но видать не смогла эту мысль правильно донести))))))
а вот вопрос, когда лучше заниматься, если с утра не успела))))
есть принципиальная важность, полон желудок или нет? вот для бодифлекса есть, иначе можно вызвать рвоту, а тут?

так, порылась в инете и ответила на свой же вопрос)))))
главное, чтоб после последнего приёма пищи прошло 1,5-2 часа
а дышать можно где угодно, хоть в пробке, хоть в очереди))))

[legna-d]

Девочки,слежу за вашей темкой,и мне стало интересно:бодифлекс -это и есть то,что выложили выше?Там же все упры статические,этого достаточно или есть еще какой-то комплекс упр-й?

В принципе вы можете делать любое движение (на растягивание либо сокращение мышц)и при этом дышать по технике БФ - результат будет!

[legna-d]

а вот вопрос, когда лучше заниматься, если с утра не успела))))
есть принципиальная важность, полон желудок или нет? вот для бодифлекса есть, иначе можно вызвать рвоту, а тут?
так, порылась в инете и ответила на свой же вопрос)))))
главное, чтоб после последнего приёма пищи прошло 1,5-2 часа
а дышать можно где угодно, хоть в пробке, хоть в очереди))))

Это верно!Где угодно, только после приема пищи не менее 1,5 - 2 часов
УДАЧИ

[Махаон]

Если кого-нибудь заинтересует вот сама книга - http://hdd.tomsk.ru/file/rzstmwsl
Еще есть фильм по этой программе,но он на английском языке.

а можно еще раз книгу выложить?, а то файла нет

[Вера]

http://disk.tom.ru/h1ad7hx
Книга

[Good_mama]

Девочки,а как вы дышите:глубокий вдох и глубокий выдох,или как в книге написано 3 вдоха-выдох-3 выдоха-вдох!Как в книге сложно,а на видео видно как буд-то они делают глубокий вдох-задерживают дыхание-и выдох?