Зимний Марафон стройности!НГ встретили,теперь худеем к 8 марта:)
Модератор: Таня
Зимний Марафон стройности!НГ встретили,теперь худеем к 8 марта:)
Девушки,здравствуйте!
Приглашаю вас в Зимний Марафон Красоты и Стройности!
До Нового года остается месяц, и еще есть возможность встретить его в стройном теле!
Но с боем курантов марафон не закончится,ведь впереди весна!
Условия марафона!
Каждый вторник или среду жду от вас Личное сообщение со следующими данными:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бедер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте).
В четверг я вывешиваю таблицу с нашими достижениями.
К марафону можно присоединиться в любой момент, отправив свои данные мне в ЛС!
В Марафоне каждый выбирает свой способ борьбы с лишними килограммами, но НЕ приветствуется голодание, строгие диеты и истязание организма.
Кроме основного Марафона достичь своей цели помогут мини-марафоны, которые будет проводить Вашка
Желаю всем удачи на пути к стройному и красивому телу!
Приглашаю вас в Зимний Марафон Красоты и Стройности!
До Нового года остается месяц, и еще есть возможность встретить его в стройном теле!
Но с боем курантов марафон не закончится,ведь впереди весна!
Условия марафона!
Каждый вторник или среду жду от вас Личное сообщение со следующими данными:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бедер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте).
В четверг я вывешиваю таблицу с нашими достижениями.
К марафону можно присоединиться в любой момент, отправив свои данные мне в ЛС!
В Марафоне каждый выбирает свой способ борьбы с лишними килограммами, но НЕ приветствуется голодание, строгие диеты и истязание организма.
Кроме основного Марафона достичь своей цели помогут мини-марафоны, которые будет проводить Вашка
Желаю всем удачи на пути к стройному и красивому телу!
Последний раз редактировалось Indiana 09 янв 2017, 11:47, всего редактировалось 1 раз.
Зимний Марафон стройности!НГ встретили,теперь худеем к 8 марта:)
Последний раз редактировалось Indiana 19 янв 2017, 15:51, всего редактировалось 7 раз.
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Мотивация
Мотивация это 80% Вашего успеха на пути к своей цели и ни только в вопросах похудения, а практически во всех жизненных моментах. Мотивация заставляет нас двигаться, не сидеть на месте, трудиться, стараться и не сдаваться. Важно, чтобы мотивация у Вас была правильная, хорошо проработанная и регулярно дорабатываемая, потому что основным ее свойством есть свойство угасать, притупляться и сходить на нет. Ваша задача поддерживать ее на нужном Вам уровне и это только в Ваших силах.
Задания, которые вам помогут с Мотивацией:
- записать цели на три месяца и план по их реализации, включая режим питания, тренировки
- написать список из ответов на вопрос: Что в вашу жизнь принесет стройность?
- сделать фото в купальнике или нижнем белье в трёх ракурсах. Посмотрите со стороны на свои недостатки и будьте готовы упорно работать, чтобы с ними распрощаться. Смотрите на свои фото каждый раз, когда будете готовы сдаться и вернуться к обычному образу жизни!
- начать (или продолжить) вести дневник питания. Давно доказано, что ведение дневника помогает контролировать съеденное за день и со временем отказаться от вредных продуктов, которые «оттягивают» на себя слишком много от дневной нормы потребления ккал.
- избавиться от старого, чтобы впустить в свою жизнь новое! Пусть это коснётся гардероба, переберите все вещи, избавьтесь (выкиньте, подарите, уберите с глаз долой) все то, что вам не по размеру, что потеряло форму и достойный внешний вид. Освободите место для новых покупок, которые у нас обязательно будут!
Удачи вам!И пусть мотивация вас не покидает!
Мотивация это 80% Вашего успеха на пути к своей цели и ни только в вопросах похудения, а практически во всех жизненных моментах. Мотивация заставляет нас двигаться, не сидеть на месте, трудиться, стараться и не сдаваться. Важно, чтобы мотивация у Вас была правильная, хорошо проработанная и регулярно дорабатываемая, потому что основным ее свойством есть свойство угасать, притупляться и сходить на нет. Ваша задача поддерживать ее на нужном Вам уровне и это только в Ваших силах.
Задания, которые вам помогут с Мотивацией:
- записать цели на три месяца и план по их реализации, включая режим питания, тренировки
- написать список из ответов на вопрос: Что в вашу жизнь принесет стройность?
- сделать фото в купальнике или нижнем белье в трёх ракурсах. Посмотрите со стороны на свои недостатки и будьте готовы упорно работать, чтобы с ними распрощаться. Смотрите на свои фото каждый раз, когда будете готовы сдаться и вернуться к обычному образу жизни!
- начать (или продолжить) вести дневник питания. Давно доказано, что ведение дневника помогает контролировать съеденное за день и со временем отказаться от вредных продуктов, которые «оттягивают» на себя слишком много от дневной нормы потребления ккал.
- избавиться от старого, чтобы впустить в свою жизнь новое! Пусть это коснётся гардероба, переберите все вещи, избавьтесь (выкиньте, подарите, уберите с глаз долой) все то, что вам не по размеру, что потеряло форму и достойный внешний вид. Освободите место для новых покупок, которые у нас обязательно будут!
Удачи вам!И пусть мотивация вас не покидает!
Последний раз редактировалось Indiana 05 дек 2016, 11:40, всего редактировалось 1 раз.
Зимний Марафон стройности!НГ встретили,теперь худеем к 8 марта:)
Мини - марафоны. Стартуем 16.01 (присоединиться можно в любой день).
Жду в теме заявки на участие в следующих мини-марафонах:
Отчеты по экспресс-марафонам нужно делать ежедневно, либо "оптом" в один из дней недели!
Если вдруг обстоятельства складываются таким образом, что Вам приходится сойти с дистанции - большая просьба: просто напишите об этом в теме или в ЛС. В любом случае, всех пойму и поддержу! Я на вашей стороне
Все марафоны проводятся в течении 21 дня. Почему именно 21 день? Потому что именно столько времени нужно чтобы выработать полезную привычку. Проверено многократно на собственном опыте и опыте наших форумчанок!
Если вдруг обстоятельства складываются таким образом, что Вам приходится сойти с дистанции - большая просьба: просто напишите об этом в теме или в ЛС. В любом случае, всех пойму и поддержу! Я на вашей стороне
Все марафоны проводятся в течении 21 дня. Почему именно 21 день? Потому что именно столько времени нужно чтобы выработать полезную привычку. Проверено многократно на собственном опыте и опыте наших форумчанок!
Последний раз редактировалось Вашка 06 фев 2017, 10:12, всего редактировалось 21 раз.
Зимний Марафон стройности!НГ встретили,теперь худеем к 8 марта:)
И еще один интересный марафон "Минус ТРИ килограмма к 8 марта"
Цель этого марафона - сбросить желаемое количество лишних килогамм (не обязательно ровно 3, у кого-то это может быть, например, 2 "прилипших" в ненужном месте в ненужное время килограмм, у кого-то больше или меньше). В компании единомышленниц скидывается проще и легче. Присылаете мне фото весов, но котором фидно ваш вес на начало марафона. Затем в середине марафона присылаете промежуточные фото. И в конце - фото с завершающими цифрами. Итого, у каждой участниц должны быть три фотографии.
Правила участия:
Стартуем 18-20 января, вторая контрольная точка 10-14 февраля, финишируем 2-6 марта.
Для того чтобы принять участие нужно прислать свое фото, где видно ваши весы и стартовый вес. Фото можно оставлять в теме или в ЛС.
Цель этого марафона - сбросить желаемое количество лишних килогамм (не обязательно ровно 3, у кого-то это может быть, например, 2 "прилипших" в ненужном месте в ненужное время килограмм, у кого-то больше или меньше). В компании единомышленниц скидывается проще и легче. Присылаете мне фото весов, но котором фидно ваш вес на начало марафона. Затем в середине марафона присылаете промежуточные фото. И в конце - фото с завершающими цифрами. Итого, у каждой участниц должны быть три фотографии.
Правила участия:
Стартуем 18-20 января, вторая контрольная точка 10-14 февраля, финишируем 2-6 марта.
Для того чтобы принять участие нужно прислать свое фото, где видно ваши весы и стартовый вес. Фото можно оставлять в теме или в ЛС.
Последний раз редактировалось Вашка 26 янв 2017, 11:35, всего редактировалось 8 раз.
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Ну что, стартуем?!
Жду от вас в ЛС данные до понедельника:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бедер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте)
Жду от вас в ЛС данные до понедельника:
1. Рост
2. Вес желаемый
3. Вес исходный/текущий
4. ОГ (обхват груди)
5. ОТ (обхват талии)
6. ОЖ (обхват живота 3см ниже пупка)
7. ОБ (обхват бедер)
8. ОН (обхват ноги в самом широком месте)
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Белая медведица, а старт по основномному марафону сегодня? а данные тоже сегодня?
Вашка, меня на все мини и на минус 3 тоже
Вашка, меня на все мини и на минус 3 тоже
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
MargoIva, смотри сообщение выше старт сегодня, исходные данные жду до понедельника
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Вашка, меня на попу и планочку!
https://ok.ru/profile/588096137528 Товары для ваших питомцев по ну очень выгодным ценам.
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Меня запишите в основной, минус три, водный, попа, пресс, планку и физ.активность
- Валентина 17
- Сообщения: 514
- Зарегистрирован: 25 фев 2014, 12:15
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Девочки, я с вами!
Вечером скину данные
Сбросила, буду в таблице "замыкающей"
Участвовать буду в мини-марафонах:
1. Марафон "НЕТ сладостям!"
2. Водный марафон
3. Марафон "Наклоны"
4. Марафон Физической активности
Вечером скину данные
Сбросила, буду в таблице "замыкающей"
Участвовать буду в мини-марафонах:
1. Марафон "НЕТ сладостям!"
2. Водный марафон
3. Марафон "Наклоны"
4. Марафон Физической активности
Последний раз редактировалось Helen'ka 01 дек 2016, 23:19, всего редактировалось 1 раз.
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
а я попозже... сегодня ДР у дочери
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Всем новеньким добро пожаловать!
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Всем привет))))
Рассказывайте, кто на какие диеты/системы сел???
Я почитала, поизучала Дюкана. Вроде не трудно, и по отзывам результаты хорошие.
Начала с 28.11 , 6 дней атаки - только белковая пища. Сегодня уже пятый день. Завтракаю йогуртом и отрубями. Вкусно)))))
нравится то что можно есть в любое время и сколько хочешь (только разрешенные продукты). Очень сытная диета)))
Рассказывайте, кто на какие диеты/системы сел???
Я почитала, поизучала Дюкана. Вроде не трудно, и по отзывам результаты хорошие.
Начала с 28.11 , 6 дней атаки - только белковая пища. Сегодня уже пятый день. Завтракаю йогуртом и отрубями. Вкусно)))))
нравится то что можно есть в любое время и сколько хочешь (только разрешенные продукты). Очень сытная диета)))
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Я еще ребенка кормлю, поэтому планирую ПП и спорт (2р/нед бассейн и 2р/нед зал). Пока читаю о ПП, настраиваюсь морально и стала меньше жрать кушать
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Всем стройнеющим привет!
В очередной раз буду решать извечную проблему с лишним весом)))
С удовольствием присоединюсь к вам, да простит меня Белая медведица, за недобросовестное отношение к осеннему марафону
Запишите в марафон Нет сладостям, попа, пресс, планка, наклоны.
В очередной раз буду решать извечную проблему с лишним весом)))
С удовольствием присоединюсь к вам, да простит меня Белая медведица, за недобросовестное отношение к осеннему марафону
Запишите в марафон Нет сладостям, попа, пресс, планка, наклоны.
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
и в марафон минус три
- Вложения
-
- 02.12.2016.jpg (65.95 КБ) 3707 просмотров
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
ПП решила опять попробовать, до этого считала калории.
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
ну я подумаю прощать или не прощать
Я на ПП и подсчете калорий,стараюсь следить за бжу.И тренировки-тренировки,куда я без них)
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Евжения, Записала.
- Митюшкина Мать
- Сообщения: 275
- Зарегистрирован: 31 янв 2011, 18:17
- Откуда: Томск, Каштак-1 89528032029
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Вашка, Я с вами на марофон "Минус ТРИ килограмма к Новому году"
- Митюшкина Мать
- Сообщения: 275
- Зарегистрирован: 31 янв 2011, 18:17
- Откуда: Томск, Каштак-1 89528032029
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Белая медведица, Я тоже буду стройнеть с Вами к Новому Году)))) Отправила в ЛС
Зимний Марафон стройности!Похудей к Новому году!
Стройнещие красавицы!Кто еще с нами!
Все еще жду данные в ЛС!
Все еще жду данные в ЛС!