Дробное питание. Я худею.

[Весенняя Кобылица]

шейка свиная ок.350 ккал.ну даже если округлить,то все равно не 1 тыс.

Ты не жареную посчитала шейку. А я жареную. Это 500. Но кусок не 100 граммов обычно, а минимум 200. 100 г мяса - это что вообще? фигушка какая-то.

И арахис я посчитала вместе с алкоголем.. алкоголь около 400, орешки около 600 = 1000

[Весенняя Кобылица]

так есть постоянно здоровья не хватит)))

А никто не говорит про постоянно. Речь просто о том, легко ли нажрать 5- 6 тыс калорий в сутки. Легко.

[Перчик Чили]

Нина М и так калорий мало ест.1200.че уж та париться по поводу гречки?
я когда считала,у меня около 1 тыс в день выходило.и то я прям ЕЛА,старалась.
всегда задавалась вопросом-что надо жрать и сколько,чтоб набрать 2-2,5 тыс?

Ты серьёзно? Если бы так все и было, то не было бы у людей проблем с весом. И не обязательно каждый день нажирать по 2000 ккал, достаточно каждый день перебора в 300 ккал, за неделю это уже 2000, за месяц - 8000. Вот и есть кг лишнего жира. Ну это утрированно конечно.
А можно на неделе следить за питанием, а в выходные конкретно перебрать по калориям. И общий средний показатель опять будет выше нормы

[ЗанудищЕ]

да заедать хлебушком...

хлебушек там самый диетичный будет

РедуцЫрованная КобЫла,
так есть постоянно здоровья не хватит)))тут даже дело не в калорийности.
арахис соленый интернет показывает ок.600 ккал. шейка свиная ок.350 ккал.ну даже если округлить,то все равно не 1 тыс.
мне вообще странно было б,если худеющий человек такое ел и что-то считал. так питаются те,кто не парятся ни о здоровье,ни о фигуре-мужики,короче.

тюююю
ну нехай не постоянно, но весьма регулярно - знаю таких . Но да, вопросами похудения они точно не озадачены .

Нажрать 4000-6000 ккал, да легко. Вот вообще без проблем .

[ЗанудищЕ]

а я все калории считаю в сухой крупе. мне кажется, так проще и быстрее.
варю стандартно 60 грамм (сухой) в маленькой кастрюльке.
потом делю на глаз пополам - получаются две порции по 30 грамм сухой. сколько там вареной крупы - я не заморачиваюсь и не взвешиваю.

ну вполне себе вариант, когда готовишь персонально себе .
Я считала калорийность продукта на выходе, когда ела из общей кастрюли

сырая гречка - 300 калорий, а когда она варится или парится, то увеличивается в объеме в 3 раза, вот и получается 100 кал.

калорийность сухой крупы написана на пачке . И да, это в районе 330 ккал. Отсыпала 100 гр, запарила, вот тебе и есть эти 330 ккал. А если надо узнать, сколько чего на выходе получилось, ну берёшь и взвешиваешь и высчитываешь.

Про гречку тоже сомневаюсь, что уменьшается калорийность.

а ты не сомневайся . Не уменьшается

[ЗанудищЕ]

я когда считала,у меня около 1 тыс в день выходило.и то я прям ЕЛА,старалась.
всегда задавалась вопросом-что надо жрать и сколько,чтоб набрать 2-2,5 тыс?

вот только не смешите мои тапки
А как же ты тогда почти 20 кил лишнего набрала-то? вот и съедала, значит, в ту пору, может, как раз и по 4-5 тышш ккал .

Мне всегда это нравится, все такие нежные... ахххх, как же как же да съесть-то так много да я не смогуууу
ага, а до этого жир на вас, видимо, из воздуха взялся

[Притя]

Ну да, муж крупы не ест, я сама себе. Птицы поклевывают.

[Cherry Pie]

Ну,да ,я всегда щщитала что мало ем. Теперь посчитано мной, что меньше 3 тыщ редко когда выходило . 5 тыщ легко, согласна.

[ЗанудищЕ]

5 тыщ легко, согласна.

вот и я о том же .
Тот же пресловутый салатец народом любимый типа оливь е-столичный, колбаски туда побольше да пожирнее и майонезика 67% от души заправить - в желудок упадёт и не заметишь, а калорий там мама дорогая будет

[ЗанудищЕ]

Притя, я овсянку обычно делаю себе и собакам .

[Мышь]

Те , кто на 1000 прям стараются есть (потому что много ) уверена ккал считают приблизительно . Потому что 5 гр масла оливк в огурчике - это уже не 14 ккал , а 70 почти ((

[Мышь]

В столовой на обед примете жиров уйму просто . И не заметите . Посчитаете как огурчик .

[элвираAN]

А я с котиком сметанкой делюсь

[Мышь]

Ради интереса посчитайте точно ккал и гр заправки в вашем салате дома . Я уже не говорю о пловчике со свининкой или беляшике .
А то прям на 1000-1200 все едят , ага , размечтались .

[ЗанудищЕ]

Мышь, я соглашусь с тобой . Я на интенсивном реальном похудении просчитывала калории до десятых долей . Ну ясен пень, что это идиотизм и погрешность всяко разно есть. Но зато было ооочень наглядно, чего почём.
Поэтому я всё время здесь на форуме выгляжу злобным буратино, когда читаю что-то типа "я худею и считаю, съела примерно столько-то" .
Пресловутый диетический винегрет можно сделать совсем не диетическим, плеснув туда добротное количество масла (это моя свекровь так делает , у неё винегрет в масле плавает, а чо, оливковое же, полезное....)

[Мышь]

Да 80% людей не 5гр масла ( чайная ложка не до краев ( чашку салата заправляют . Попробуйте, что значит 5 гр на чашку . А сколько жира в др еде , кроме огурчика ?

[Нина М]

Вчера в магазине увидела майонез "Провансаль". Может взять? Раз все можно, но немного. Глянула ... мама дорогая - 600 калорий. Это в столовой ложке 150 калорий!!!!
Вот вам и салатик безобидный.

[Мышь]

В оливк масле -900 ккал .

[элвираAN]

Я беру майонез " ромашка ". В нем 480 ккал.

[Нина М]

[ЗанудищЕ]

Про майонез. Кальве лёгкий - 210 ккал. Гурмастер классический - 170. Махеем с лим. соком лёгкий - хи-хи, уже под 400 (370, если верно помню). Всякие Ромашки - да, под 500.
Была очень довольна появлением натур. йогурта от Деревенского молочка. красота - 53 ккал/100 гр и в зависимости от наполнителя, кот. запихивается туда самолично, получается прекрасная заправка для салатов.

Но оговорюсь сразу, я не худею, я просто живу - с привычками определёнными , в т.ч. привычка читать этикетки продуктов .

Кстати, как-то случайно на каком-то ресурсе наткнулась на то, что при низкокалорийке бонусом идёт стол. ложка (или чайная... не помню точно) раст. масла для нормализации стула, пардон. Т.е. в общую суточну калорийность она не засчитывается. Масло, естественно, не то, которое рафинированное дезодорированное (ибо это просто чистый жир без всякой пользы). Но это новое веяние, когда я худела, я это несчастное масло каплями просчитывала .

[Притя]

Мне для заправок нравится йогурт термостатный в баночке, он 47 кк

[ЗанудищЕ]

Притя, тоже его брала . А потом вот от Дер молочка появился, у него объём в 2 раза больше, а цена около 41 руб всего . А экономика, как известно, должна быть экономной

[ЗанудищЕ]

Читала здесь же, кстати, что народ мягким творогом заправляет. Но мне лично не нравится так. Пробовала - не моё оказалось.

[Притя]

ЗанудищЕ, посмотрю.