Фитнес дома

[riko]

Отмечу тему, чтобы не потерять

[Мамулечка1]

привет, точно знаю, что для похудения необходимо две вещи: умеренная диета и тренировки с весом. Испробовала на себе - появился рельеф!:) Хожу в Стимул. Хотя беру не слишком большой вес, но эффект - действительно есть!!!
а таблетки - ну, девочки, это все от лукавого. лучше потерять три месяца в клубе и потом поддерживать фигуру, чем гробить свое Здоровье - оно же у нас одно!!!

[*АРИШКА*]

Почитаю

[Леночка-мамочка]

отмечусь

[Radiaciya]

жаль, что ссылка "похудей за 30 дней" не открывается

[*вишня*]

Девочки, сейчас холода и совсем не до прогулок, а аэробная нагрузка просто необходима. Вообщем вспомнила я про скакалку! Это что-то, -1,5 кг за 2 недели, без диет. Прыгаю 30 мин. с перерывчиками на продышаться.

[loman]

*вишня*, надо срочно покупать скакалку

[GLA]

*вишня*
у вас потолки высокие?

[Ставридкина]

Отмечу- помечу

[Снежная королева]

девочки, на ю тьюбе нашла 2 ролика про пресс за 8 мин (с торрента не умею качать). один где дядька по американски базарит и на траве качает пресс, а второй, где компьютерная программа создала анимацию качающего пресс мужчины под счет "один-два" женским голосом. какое оно то самое?

[с.Лисичка]

один где дядька по американски базарит и на траве качает пресс,

именно это видео там еще с ним девушка и парень блондины

[Снежная королева]

хорошо, понятно, сегодня же начну

[*вишня*]

GLA
Обычные, не знаю точно, панелька ДСК у нас. Но у меня рост 162 см, может если бы выше была, то уже не распрыгаешься
За праздники обратно все наела опять трудиться в поте лица придется

[katyusha]

я до беременности пробовала пресс качать каждый день, неплохой результат)
сейчас все хочу начать, да не могу себя заставить, попробую скачать все что вы тут рекомендовали!
Надо брать себя в ежовые рукавицы

[masky77]

привет, точно знаю, что для похудения необходимо две вещи: умеренная диета и тренировки с весом. Испробовала на себе - появился рельеф!:) Хожу в Стимул. Хотя беру не слишком большой вес, но эффект - действительно есть!!!
а таблетки - ну, девочки, это все от лукавого. лучше потерять три месяца в клубе и потом поддерживать фигуру, чем гробить свое Здоровье - оно же у нас одно!!!

А вы на Хот Айрон ходите? Я вот 4 месяца как хожу туда, рельеф появился, а вот вес стоит на месте.... А сколько берете, если не секрет? (в смысле вес)

[Яна0404]

помечу

[светланка)))]

Да надо бы тоже заняться собой. После родов появился лишний вес и живот остался. Хотя бы начать с простеньких упражнений. Для начала нужно как то себя настроить.

[мозгалева анастасия]

я считаю у каждогочеловека своя методика похудения.

[мозгалева анастасия]

люблю лыжи и коньки. а также бассейн.

[0льга]

Кто-нибудь ходит в Гармонию? Никак не соберусь, нужна компания для "пинка". Сегодня была "на разведке", очень понравилось. Просто посмотрели с мужем комплекс, зашли в кафе на 2 этаж, выпили чаю горяченького после прогулки по лесу.
Живу на пересечении Лазо-Беринга, но буду рада найти кого-то ходить за компанию со мной на тренировки хоть откуда. Просто если бы кто-то рядом живущий, то могла бы подвозить, езжу на машине.

[Aulay]

отмечусь, нужная тема

[Наталья Орлова]

Лучше всего купить дамой тренажер и заниматься на нем. Эффект будет!

[morning]

Вчера скачала видео, сегодня начну качать пресс + хожу 2 раза в неделю на HOT IRON и Activtraning. Кардио мне тяжело дается , а вот силовые от души, но мне очень надо пресс прокачать и сбрасывать вес, с декабря дома попу наела
А так хочется в сентябре на море и быть красоткой-стройняшкой
Одно мне мешает - еда по вечерам постоянно что-нибудь хомячить хочется

[с.Лисичка]

morning может лучше чаи пить чем кушать по вечерам?

[morning]

Rayne
да, стараюсь вечером помидорку, огурчик, чай зеленый или ромашковый без сахара, но мысли про отбивную пока не покидают
это еще студенческая привычка есть по вечерам, училась допоздна всегда